【#范文大全# #健步走方案推荐11篇#】一份卓越的方案能够使我们在人群中脱颖而出,极大地增强我们在职场上的竞争力。当工作项目出现停滞不前的情况时,我们需要提前准备一个适合的方案。你知道怎么制定一个好的方案吗?“健步走方案”是我为您准备的,希望它能够满足您的要求。如果您觉得这篇文章对您的生活有所启发,请收藏起来以备参考!
一、 活动目的:利用健步走的形式,倡导全民健康新理念,激发老顾客参与活动的积极性,在做品牌宣传的同时提高公司的知名度,还可以利用此次机会扩大宣传,收集客源。
二、 活动形式:百人统一着装甩开手臂,迈开步伐,行走在城市之间,一路红歌,红旗飘扬,彰显***x的风采。
三、 活动地点:东昌湖畔。
4、 时间:2014年4月22日下午14:00在孔繁森纪念馆门口集合。
五、 活动总指挥:xx。协助人员:xx。
六、 活动摄像:xx。活动照相:xx活动主持:xx活动小组《10组》:
七、 1组组长:xx。2组:xx。3组:xx。4组:xx。
5组:xx。6组:xx。7组:xx。8组:xx。
9组:xx。10组xx。
十:活动流程:
《1》14:00孔繁森纪念馆集合。
《2》14:10分,整理队伍,统一口号,统一歌曲,统一指挥,组长到位,在自己小组的前面,讲解活动纪律后,队伍一字长龙出发。
《3》行程环绕东昌湖绕行,历经烈士纪念碑金龙广场明珠剧院广场后返回原地,中途经过金龙广场时,停留1小时开展户外活动.《踢毽子,红歌对唱》。
《4》全程摄像和拍照,开始合影,最后合影。并且第一时间把**传达电脑上,供给晚会使用。
《5》聊城公司可以利用此次活动机会开展收集客源。
《6》活动结束后17:00返回一所酒店,直接到同喜厅,准备晚会。
《7》晚会17:30开始(刘飞主持)
《8》针对队政感恩发言时一定要诚恳感人,每人2分钟。并且发放环保袋子
《9》18:30晚餐开始《顾客可以陆续到台上表演。
《10》19:30晚会结束后,引导顾客回房间,员工攻单。(送麦苗粉)
材料准备:环保袋250个,卫生报纸250份,扑克牌250张。330件体血衬衫、250袋麦苗粉、100件小礼物、1面红旗和10面彩色战旗。绿丝带330个毽子5个。
纪律:1.所有人统一着装—t恤衫。
2.服从命令,听从指挥。
3.照顾好顾客为根本。
4按时集合,不准迟到、早退、落后或做其他事情。
口号:我参与,我健康,我快乐,我奉献!
国际能源行走,我的健康在我手中!
红歌:1.我们走在大路上。
2.雄赳赳气昂昂。3.
东方红,4.打靶归来.5.
黄河大合唱6.下定决心。《所有战区打印歌词,再来的路上可以学习练唱》
县政务中心政务XX志愿者服务队致力于通过“有氧健步行”活动来为倡导健康、环保、低碳生活的`理念。我们将邀请健步行爱好者、健步行志愿者共同拎上环保袋,穿行上下班途中,并一起边走边清洁沿途,用行动来维护我们的魅力家园,同时结合新媒体,以线上、线下互动的方式来宣传绿色生活的理念。
一、活动主题
政务捷达志愿者服务队“有氧健步行”活动,倡导健康、环保、低碳生活的理念。
二、活动前期准备
粉红丝带、鸭舌帽、标志大旗
三、活动内容
1、上下班途中的有氧健步行运动,带动健步行热潮
2、沿路宣传环保
3、沿途随手捡起垃圾,清洁我们的环境
4、分享沿途美景
四、活动时间:
工作日上午8:10-9:00(或者下午5:00以后)
五、活动地点:
路线暂定:1.县中-汽车站-人民公园-XX华城-XX大世界-中央广场-财政局-总工会-XX苑-XX小区-政务中心
2.民生花苑-海运国际-自来水公司-节制闸-影剧院-宾东-烟墩桥-中央广场-财政局-总工会-中坤苑-花苑小区-政务中心
3.路程远的可以骑自行车的方式参与此次活动。
六、活动报名方式
电话报名(8419XX、685XXX)+网络报名(45XXXX)
七、活动日程
1、全体参与者于活动当天7:30到达XX活动指定地点集合,登记个人信息,领取环保袋、水、纪念品等物品。
2、8:10活动启动,讲解路线、注意事项提醒等环节。
3、各参与人员到达终点后拍照留念。
附件5:19年电力工会徒步旅行计划
一、组织领导机构:
组长:于洪海
副组长:彭燕珍、张美雄
成员:黎碧珍、吴旭、黄文君、汪圣勇、陈美英
二、活动安排
为了缓解日常的工作压力,培养公司广大员工的健身意识,普及健康知识和文明健康的生活方式,促进广大员工的身心健康,提升幸福指数,动力工会牵头举办以“看美丽高富健康你我行”为主题的健步走活动,让广大员工参与到健步走活动中来,养成日行万步的生活习惯。“每天健步一小时,幸福生活一辈子”。参加有组织的集体活动,沟通交流,培养集体观念和合作意识,建设美丽和谐的“高富大家庭”。
具体方案如下:
(一)活动时间安排:
1第一阶段(2019年1月1日~2月28日)准备并提交。
2第二阶段(2019年3月1日至3月31日)为动员阶段。
三。第三阶段(2019年4月1日~11月30日)为实施阶段。
4第四阶段(2019年12月1日至12月31日)总结阶段。
(二)具体实施方案:
1、日常活动
不受时间和空间的限制与约束,参加活动者通过手机**“动动”软件进行记录健步走的情况;每个人可以根据自己的情况来安排每日的健步走时间,活动结束后统计各成员总里程数进行排名奖励(奖励前30名和抽取30幸运奖共60名)。
每日活动时间:2019年4月1日-2019年11月30日
2、集体活动
(1)3-4月开展1次(两批/次,每批不安排同一天,充分考虑倒班人)明湖公园健步走集体活动,每圈2公里,共走5圈10公里。每走一圈都要在固定签到处签到。
(3)5-6月开展1次(两批/次,每批不安排同一天,充分考虑倒班人)太平沙环岛健步走集体活动,活动路线为环岛的环形路,全程约15公里。
(4)说明:
以上活动路线是初步的,活动前需核实活动场地是否符核实际情况,并进行必要的调整;活动不允许员工带家属(保证活动人员安全性);需要签到的,按照签到标准计算发放。
三、活动规则
日活动规则:按日均步数排序,日平均步数相同时按总里程数排序。
为深入开展全民健身活动,唱响“全民健身与奥运同行”的主题,经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动,为使活动圆满成功,特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇,坚持以人为本,继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题,使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果,使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的主题,结合20xx年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开,创新活动方式,丰富活动内容,使组织开展的各项活动更加贴近群众,形式和内容更具普及性和参与性,通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式,使迎接奥运会,举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间:20xx年4月—9月
四、活动内容
略
五、活动要求
1.各地各部门要充分认识这次活动的重要意义,切实加强对此项工作的领导,积极配合做好此项活动的开展。
2.各级体育行政管理部门要精心组织,确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动,结合本地本单位的实际,开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动,促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。
3.要加强对整个系列活动的组织和领导,确保各地活动既隆重热烈,又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多,各项工作要有组织、有计划的进行,使更多的人参与全民健身活动。
根据我院工会本学期工作安排,定于5月14日举办我院教工健步走竞赛活动。
具体安排如下:
一、举办时间
5月14日(周四)下午4:00。
二、举办地点
学院田径场。
三、竞赛项目和分组
(一)项目:1200米健步走
(二)分组:设男子和女子老、中、青各三个组,各组以工会小组为单位组队报名参加,不记团体分。
老年组:51岁(包括51岁)以上的男、女教工
中年组:41-50岁(包括50岁)的男、女教工
青年组:40岁(包括40岁)以下的男、女教工
四、参赛资格及报名办法
(一)参赛资格:参赛运动员必须是工会会员,且身体健康,适宜参加比赛。
(二)参赛办法:参赛运动员按年龄、组别到各工会小组长处进行报名,请各位小组长汇总后上报王晓枫处。
五、竞赛规程
(一)运动员必须以步行方式完成规定行程,不得采用跑步方式,发现即取消比赛资格。
(二)各参赛运动员必须走完全程。
六、奖励办法
按照男、女的老、中、青三组分别按成绩奖励一等奖1名;二等奖2名;三等奖3名,报名并且参加比赛的均有纪念奖。
七、报名截止时间
5月11日(周一)中午12点
附:健步走动作要领 健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。
为了迎接20xx年的到来,同时增强企业职工的'凝聚力,丰富公司员工文体生活,提升职工队伍身体素质,展现企业良好的精神风貌,扩大企业社会影响力,公司拟于12月31日组织一次健步走活动,具体方案如下:
四、活动目的:
通过健步走活动,增强公司员工团队意识、协作精神,提高员工身体素质,营造健康积极的企业文化氛围。同时,活动贯以主题宣传,扩大企业社会影响力。
4、宣传策划组:负责活动宣传策划,负责活动过程摄影摄像协调指导,负责全体集体照拍照;
5、安全保障组:负责活动过程安全监督,安全预案的制订和执行;
(一)活动时间及线路安排:
20xx年12月31日下午:
3:20 拉横幅拍集体照,照相完毕分男女两个组,等待发令。
健步走线路安排:由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行,全长大约3公里。
九、活动奖项设置与领取办法:
领奖办法:公司园区四个点设专职安全员与裁判员,选手每到一处可领取健步走活动票一张,每人集够四张票就可换取相应奖品。
十、温馨提示:
1、活动前做热身运动,注意安全,特别是踝和膝关节要活动开。
2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。
3、活动中要注意交通安全,不乱丢烟头和垃圾,保护环境。
4、尽量穿运动鞋,禁止穿高跟鞋。
为了纪念“三八”国际劳动妇女节,活跃女职工的化生活,增强体魄,展示精神风貌,xx师范学院校工会决定组织女员工“健步走比赛”活动。并通过此次活动宣传普及《反家庭暴力法》、《女职工劳动保护特别规定》等法律法规,进一步引导和激发女教职工树立现代法治思维和理念,加强对法律知识的学习和宣传,不断提高运用法律方式维护女职工合法权益的意识和能力。具体事宜安排如下:
一、活动时间
20xx年月xx日(星期五)下午14:0至16:0
二、活动地点
xx师范学院
三、活动安排
(一)集合时间:20xx年月xx日(星期五)下午14:0准时。
(二)集合地点:xx师范学院田径场
(三)活动流程:详见xx师范学院“女职工维权行动月”主题健步走活动方案
四、奖项设置:
所有参与者需集齐《反家庭暴力法》和《女职工劳动保护特别规定》两张宣传折页,并出示6个站点的盖印,才能被认定为完成本次健步走活动全程,并颁发活动参与奖品。在终点站设有维权知识有奖问答活动,回答正确的领取奖品。
五、活动要求
1、以各基层工会进行组队,填写《报名表》报名,欢迎学校男教职工参与。
2、每队需明确一名参赛人员为领队,负责统一组织协调本队队员,并与校工会沟通有关事宜。
3、本次活动为健步走运动,请参与人员自行着运动装和适宜健步走的鞋。同时,要提前确定自己的健康状况是否适宜参加活动。活动中要高度重视安全,提高安全意识,避免发生意外。
六、报名时间
20xx年月10日-月1日,请各基层工会将报名表电子版发送到曾术琳内网邮箱。
七、温馨提示
1、春季天气多变,请各基层工会提前为参与人员备准备雨衣。
2、本次活动结束后,会有校车等候。
一、活动宗旨
为了丰富员工文化活动,增强员工体魄和公司凝聚力,深入贯彻“致力于创造高品质的家居生活”的经营理念,我司拟举办第一届“冰凉一夏健步行活动”
二、活动时间
8: 2017年7月16日上午00时(具体时间待定)
三、地点及路线
xx广场集合,起点站:
四、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”冰凉一夏健步行。
五、参加人数
鼓励员工参加10个小组,每个小组5人(男3人,女2人),共50人。
六、活动流程
时间议程08:30-09:00
签到,领取路线图,合影
09:00-09:15
领导讲话
09:15-09:30
带操,做准备活动
09:30-11:00
开始健步走,经过3个服务点
11:00-11:30
评奖,颁发奖品
11:30-12:30
员工饭堂就餐(加餐)
七、活动规则
1路线标识:从起点到终点,所有人员必须按规定的路线行走。严禁抄近路或其他作弊情况(如乘车等)。
2当你到达服务点时,你可以免费得到矿泉水。
三。所有参加者必须穿统一的工作服。
八、奖励办法
1团队成员完成整个旅程,全部到达终点,排名根据最后一个团队成员到达终点的时间计算。
2. 选出前三名小组给予现金奖励,后面的名次发放参与奖品。
3. 奖项设置
奖项奖品备注第一名500元
必须所有人员走完全程
第二名400元
必须所有人员走完全程
第三名300元
必须所有人员走完全程
参与奖礼品必须所有人员走完全程
九、经费预算
序号事项费用1横幅100元
2饮用水200元
3奖品2600元
4队旗300元
5太阳伞300元
6聚餐2100元
合计5600元
十、应急注意事项
(一)安全隐患
1.交通安全;
2. 个别员工体力不支易致掉队;
三。途中不慎,财物容易被外人偷走;
4. 其他意外。
(二)安全工作措施
1往返途中注意交通安全,不擅离队,注意行动安全;
2在活动中发扬团结、合作、互助的精神,互相照顾。不要单独行动,不要冒险;
三。每个组长在活动前后都要清点人数,防止落后;
4活动中发生事故或困难,及时向组长报告,并通知工作组进行应急处理。
5如遇意外,应现场急救,严重者送医院救治。
十一、温馨提示
健步走的方法:
健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。
运动器材:一双舒适的鞋、运动服、毛巾(请互相告知,提前准备,确保安全)
女性员工请做好防晒措施。
策划:人力资源部,2017年7月9日
职工健步走活动方案
为了提高公司员工的身体健康水平,增强员工的凝聚力和团队合作意识,我公司决定开展一系列名为“职工健步走”的活动。本文将详细介绍该活动的目的、内容、方式以及预期效果。
一、活动目的:
1. 提高员工的身体健康水平:长时间的坐姿工作容易导致肌肉疲劳、脊柱问题、心血管疾病等,通过定期的健步走活动,有助于促进员工的新陈代谢、增强体质、锻炼肌肉,提高身体抵抗力。
2. 增强员工凝聚力和团队合作意识:健步走活动可以提供一个与同事们进行交流和互动的机会,增进彼此的了解与沟通,加强员工间的情感联系,促进内部团结。
3. 促进员工工作效率和创新能力:通过健步走活动,员工可以舒缓疲劳,恢复精力,提高工作效率和创新能力,为公司的发展和创新贡献力量。
二、活动内容:
1. 时间安排:每周一次,活动时间为45分钟。
2. 路线规划:根据公司周边环境和场地情况,选择合适的路线进行健步走。路线可以包括公园、校园、街道等,以避免单调和乏味。
3. 活动形式:员工可自由组队参加活动,每个小组由5至8人组成,每个小组配备一名指导员。活动期间指导员会给予参与者健康运动的指导和建议。
4. 活动要求:活动期间员工需要穿着舒适的运动服,并准备好合适的运动鞋。公司会提供统一的活动T恤和饮用水。
三、活动方式:
1. 活动前宣传:在公司内部宣传健步走活动,包括发送通知邮件、张贴海报、发放传单等,提醒员工注意活动的时间、地点和要求。
2. 活动组织:活动由公司人力资源部门负责组织。他们将负责路线规划、活动安排、指导员的培训等工作。
3. 活动执行:每次活动前,指导员会做一次简短的预热运动,包括拉筋、放松肌肉等。然后,员工按照指导员的提示开始活动,并保持适当的运动强度。
4. 活动记录与反馈:活动期间,指导员将记录员工的步数和心率等数据,并根据参与情况给予表彰。同时鼓励员工分享他们在健步走过程中的感受和收获。
四、预期效果:
1. 身体健康改善:通过坚持每周一次的健步走活动,员工的身体健康水平将有所提高,减少疾病的发生率,并有效改善员工的体质。
2. 团队合作增强:通过健步走活动,员工能够更多地接触其他部门的同事,促进团队之间的交流和合作,加强公司整体团结力。
3. 工作效率提升:定期的健步走活动可以帮助员工缓解身体疲劳,提高工作效率和创新能力,促进工作的质量和效果。
4. 职工满意度提高:通过参与健步走活动,员工能够感受到公司对员工身体健康的关注和关怀,提高他们对公司的满意度和忠诚度。
综上所述,职工健步走活动旨在促进员工身体健康、团队合作和工作效率的提升,预计会带来良好的效果。通过公司的组织和员工的积极参与,我们相信这一活动将成为员工们期待的周一活动,并对公司文化的建设起到积极的促进作用。
新汶街道中心小学
为进一步倡导教职工绿色出行与健康生活方式,深入推进中心小学团队健步走活动,预防相关职业疾病,全面提升教职工身体素质,学校在新泰市光明湖举办“魅力团队光明行”健步走拓展活动。
【时间】2019年3月16日(周六)上午。
[出发时间]早上7:30。
[见面地点]新汶街中心小学。
【活动内容及时间安排】
7: 30-7:45乘专车到新泰市光明湖大坝,7:45前到达指定地点,游行结束。
7:45~7:55 “魅力教师,健康生活”教职工健步走活动启动仪式;
8:00~11:00 健步走全线13公里,沿途不设设补给站,参加活动人员可根据自身实际情况携带糖果与饮用水。
11: 20-11:40乘专车回黄山新汶街吃饭。(开车时间可以提前,大家都会离开。)
15: 00-15:10乘专车到小蜜蜂采摘园,限时采摘草莓,多者获胜。
16: 从00点到16点10分,乘专车回学校,回家。
【活动形式】
1这次活动有两个项目,一个是绕光明湖步行13公里,另一个是草莓采摘比赛。
2参赛者分为小组,每组3-4人,根据小组参与情况,分出一等奖和二等奖。
3.健步走必须团队集团过线,才能计入成绩。
4草莓采摘时间为5分钟,根据小组总采摘量评定一等奖和二等奖。
【注意事项】
1.遵守时间,请各位稍微提前点儿到。请保持手机畅通,以便及时联系。
2参赛者须提前浏览路线图。
3. 穿一双舒适的运动鞋。每个参与者都戴着帽子和运动服。
4行走时注意观察脚的状况,防止摔倒和扭伤。始终注意安全问题,高高兴兴地走,然后安全返回。
5.短程徒步活动提倡不跑。
6.团队要结伴健走。希望与会者克服困难,挑战极限,在相互支持和鼓励下,圆满完成整个过程。
7注意防火,不吸烟,不乱扔垃圾,遵守景区规定。
8学校为教师购买了职工意外伤害保险。活动中发生人身伤害的,由受害人依法解决,主办单位不承担赔偿责任。报名参加者视同接受以上内容。
9晚上用热水泡脚10分钟,按摩脚底放松,缓解疲劳。
【往返交通】专车。
【活动费用】免费。
【报名】本次活动名额有限。报名的人因故不能去。请尽快通知我们,以便其他老师也能参加。非常感谢。
[组长及联系人**]王总手机:182********
条幅:新汶街道中心小学“魅力团队光明行”健步走拓展活动
旗帜(队旗):
组员:组长:1人。高翠珠2。石怡3。王玲4岁。刘璐负责团队名称、团队呼叫和团队成员的选择
水:每人一罐红牛、一瓶苏打水
糖果、饼干
订车联系小蜜蜂采摘园
一、活动背景:为更好地宣传体育强身精神,吸引更多的员工参与体育运动,增强健康素质,在经理室领导的支持下,我部将举办”凝聚正能量,共筑二部梦”首届健步走活动。
二、活动目的:为丰富职工文化生活,促进我部精神文明建设,营造浓郁的全民健身氛围,引导广大员工积极参加体育健身活动,不断提高健身意识和健康水平,以饱满的精神状态积极投身工作中。经理办公室决定在公司内部开展这种步行活动。
三、活动可行性分析:健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野步行促进中心秘书长肖刚说:
健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点,只要自己愿意就可以进行。健步走是介于散步与竞走之间的一种简单运动,它不需要任何复杂的装备,只需一双舒适的运动鞋,就可以达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业,因此参与人群广,数量多。
活动形式简单,势必在公众中形成一个社会话题,也是公司宣传的绝佳机会。
四、活动主题:“凝聚正能量,共筑二部梦”
5、 活动时间:8月27日半天7:30
六、活动地点:小北湖大门内
七、参赛方式:全体员工。8月19日11:00前以部室为单位报办公室当天值班人员、请假人员。
8、 活动现场人员安排:①现场由办公室安排,包括旗帜、横幅、物品准备、活动现场流程等。②评比表彰。办公室将从参赛者中评选出一批优秀奖和集体奖,报经理室进行颁奖。
9,准备:分组物料数量成本预算。活动组长:副组长:安全组长:成员:各部门支持人员:
10、 奖励机制:设立个人奖励和集体奖励。个人奖项:
第一名:送给个人总分最高的人的小礼物。第二名:
2个人总分,2,3个小礼物。第三名:3-9个人总分4、5、6、7、8、9分,赠送小礼品。
凡是有积分的个人都有小惊喜。集体奖励:按个人加集体总分排名,共有1234分。
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编辑精心撰写了这篇关于“走一步再走一步作文”的文章,旨在培养学生拥有深厚的语文文化修养。写作训练可以提高我们的文字表达能力,而出色的作文在语文考试中能够为我们赢得额外的加分。希望您能够收藏这篇文章,并与您的朋友们一起分享它!...
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