【1】、 【食补性格缺陷】①失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人：应多吃富含钙、磷的食物②脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人：应该补钙和维生素b③爱唠叨的人：应补充维生素b④怕交际、爱独处、胆小怕事的人：应多吃碱性食物和含钙食物⑤丢三落四、龙头蛇尾、粗心大意的人：应补充维生素c和a，多吃蔬菜。
【2】、 【时间最公平】一天24个小时，浇灌在哪里，哪里就会长出灿烂的花朵。你每周读一本书，十年就是520本，就可涉猎百家。你每天写500个字，十年就是180万字，就可著作等身。你每天发呆，十年就成呆萌。你每天狂吃，十年就成胖子。你每天锻炼，用不着十年，就能拥有健康的体魄，用美好身材创造未来。
【3】、 【十痛证的针灸救治（一）】1.心绞痛；指压膻中、内关、郄门、极泉、至阳，有针刺条件的还可选择：厥阴俞透心俞，膻中透鸠尾，膻中透巨阙，2.胆绞痛：胆俞、丘墟、阳陵泉、胆囊穴、日月，期门3.肾绞痛：委中、志室、肾俞、三焦俞、气海俞、太渓，4.胃痛：中脘、胃俞、足三里、神阙，梁丘，（待续）
【4】、 【十大体痛的针灸配方（二）】6.足跟痛：仆参、肾俞、昆仑、太溪、大钟7.肩痛：肩井、肩臑、肩髃、条口、天宗、8.肘痛：手三里、合谷、曲池、尺泽、小海、9.背痛：大椎、肺俞、夹脊穴、肾俞、至阳、身柱、10：手腕痛：合谷、手三里、外关、腕骨、太渊11.胸肋痛：膈俞、支沟、期门丘墟华盖膻中
【5】、 【十大解疲劳食物】1、橙子排废气；2、香蕉缓和情绪；3、柿子抗疲劳；4、猕猴桃提高免疫力；5、抗衰老抗癌食品：西兰花；6、西红柿抗氧化；7、最佳蛋白质来源：海鱼；8、绿豆排毒；9、保持活力食物：圆白菜；10.香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带香字的食物,具有良好的消除疲劳、恢复体力功能。
【6】、 【生男秘诀】同房的时间--禁欲(约5天的时间)到排卵日前才能行房，之前仍可以有正常的性生活，因为排卵时期子宫颈呈碱性，有利y精子生存。阴道酸碱度调节--同房时尽量接近排卵期，因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以帮助y精子活动;或者排卵日前三天开始用苏打水冲洗yd，增强yd的碱性环境。
【7】、 【生姜的作用】1.解毒杀菌：我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时可以适当放上一些姜末、姜汁；2.有很强的对付氧自由基的本领，比维生素e强，老年人常吃生姜可除老年斑；3.促
【1】、 【选哪种酸奶好：优先选原味】原味酸奶一般不含添加剂，天然、对奶源质量要求高，因此营养也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加剂。所以选酸奶，看配料表，原料种类越少越好。传统瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正确的选择。果味酸奶添加剂较多，谷物酸奶则加入了更多淀粉,要少买些。
【2】、 【需要注意的喝水问题】1、停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水；2、果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料；3、进固体食物前，先小饮半杯水养胃；4、淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用。
【3】、 【心态】有好心情才会有好风景，有好眼光才会有好发现，有好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；可以不伟大，但要快乐；可以不完美，但要追求。把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心；把读书当成长，你就会勤奋努力；把奉献当快乐，你就会慷慨助人。
【4】、 【小心你吃掉的是劣质蛋白质！】动物蛋白的烹调时间其实并不是越久越好。超过15分钟的烹调时间，好的动物蛋白质就会转化成劣质的蛋白质，不但不会对身体有帮助，还会令你的身体酸化。身体酸化的坏处不但容易让皮肤衰老的速度加快，身体也更容易疲惫，甚至在夏天你也更容易招蚊子!
【5】、 【小土豆大益处】土豆富含碳水化合物，一直被当成补充能量的食物，但其实它也有很多其他的健康益处：①是维生素c与膳食纤维的极佳来源。②含有的抗性淀粉有益消化系统功能，到达大肠部位后能抵御癌症与降低胆固醇。③是b族维生素与微量元素的好来源。④脂肪含量较低，能保护心脏。
【6】、 【消食解酒茶】期间不免大鱼大肉，容易导致消化不良和脂肪堆积。可用普洱12克，炒大麦芽9克，炒决明子9克，焦山楂9克，水煎或开水冲泡，代茶饮。普洱本身就可降脂醒酒，降压利尿；炒大麦芽和焦山楂健胃消食；决明子健胃消食，降脂降压。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降压。
【7】、 【香蕉治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益
【8】、 【夏天如何调节饮食】炎炎夏日，防高
运动与健康名言
想要有健康的身体，除了注意饮食，当然离不开运动了，爱运动的人身体不会差到哪里去的。下面小编就和大家分享运动与健康名言，欢迎阅读。更多资讯尽在名人名言栏目！
1、动则不衰，用则不退。生命在于运动。
2、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
3、生命在于运动。――[法]伏尔泰
4、一身动，则一身强；一家动，则一家强；一国动，则一国强。天下动，则天下强。――清颜元
5、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。――马约翰
6、练出一身汗，小病不用看。
7、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
8、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。--蒂素
9、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生增进保持体力和健康。--亚里士多德
10、饭后百步走，活到九十九。
11、有两种东西丧失后才会发现它的价值――青春和健康。――阿拉伯谚语
12、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。――[苏]马雅可夫斯基
13、保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。――[美]富兰克林
14、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。--歌德
15、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。--泰戈尔
16、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
17、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
18、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。
19、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德
20、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
21、科学的基础是健康的身体。--居里夫人
22、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。――[法]蒂素
23、谁不会休息，谁就不会工作。 ――[苏]列宁
24、理想的人是品德健康才能三位一体的人。――[日]本材久一
25、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。――阿拉伯谚语
26、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。
27、运动劲出来，歇着病出来。
28、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。--朱德
29、若要身体健，天天来锻炼。
30、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。--歌德
31、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
32、天天练长跑，年
1、生命无止境，运动无极限
2、人人关心体育，体育造福人人！
3、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
4、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
5、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
6、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
7、青春在歌唱，生命在欢腾。
8、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
9、生命在于运动，运动源于健康。
10、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
11、生命不息，运动不止。
12、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
13、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
14、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
15、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
16、运动与生命同在，青春与快乐永存！
17、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。
18、终点不是梦，重点是突破。
19、运动是健康的源泉。
20、发展体育运动，增强人民体质！
21、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！
22、健康的体魄，永恒的追求。
23、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。
24、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
25、生命在于运动，成功在于拼搏。
26、我运动，我快乐，争做时代好少年！
27、体育无处不在，运动无限精彩。
28、让激情进发，为生命喝彩。
29、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
30、让健康谱写生命的乐章。
31、人类需要体育，世界向往和和平！
32、运动让生活更美好。
