你知道什么是微习惯吗？比如你吃饭前洗手，这是长久以来习惯了就形成的一套动作体系。小编今天要讲的就是好习惯的形成也是需要自己下意识的先去束缚自己，久而久之就变成了习惯。
什么是微习惯？
顾名思义就是微小的习惯。因为人的意志力和动力有限，所以一开始设立一个微小的习惯，让自己开启行动模式，而不是建立一个宏大的目标去消耗自己的意志力，完成了一点点却没有满足感。
简单来说，微习惯就是很小很小的习惯。你不会因为完成它感到困难。比如建议你现在摸一下鼻子，你一般不会拒绝，因为这件事不会让你感到有多么不舒服。
运用到运动或者学习方面，每天出去跑步十分钟或者每天做一个俯卧撑，每天看两页书或者写五十个字。这些微小的事情坚持每天做，便容易形成习惯。
因为人的意志力和动力有限，所以一开始设立一个微小的习惯，让自己开启行动模式，而不是建立一个宏大的目标去消耗自己的意志力，完成了一点点却没有满足感。而微小的习惯却刚刚相反，只要你一个动作就算完成了。所以会不断的建立个人的自信心，持续不断的坚持下去。
比如：每天读一页书，实际上当你把书打开读完第一页的时候，你就会继续在多读几页。
比如：每天坚持做一个俯卧撑，当你做下去的时候，想想反正姿势都摆好了，不如再多做几个。（就像作者一样）
比如：每天听一个voa，当你把音频点开的时候，就会一直听下去。
选择一个习惯，并制定每天可以实施的计划。（你期望养成的习惯）
微习惯养成的前提是，要思考你为什么需要这个习惯？（对我有什么好处？）
把习惯纳入到日常生活行为当中去。（建立习惯日程表）
记录完成情况，可视化。（可以是笔记本，或是手账本，日历打钩）
微量开始，超额完成。（建立自己的自信心）
摆脱自我的高期待。（不要期望太高，行动才是成功的开端。）
当然，微习惯一般最好不要超过3个，一旦超过，就会消耗人的意志力。并且我建议在固定的时间段内去完成它，这样会培养自己大脑的一个反抵抗机制，一旦大脑在固定的时间段被训练了，你就更容易养成自己的好习惯。
我微习惯养成计划：
1.每天只写100个字时间：早晨 or 睡前
2.每天只做一个仰卧起坐时间：下班到家后
3.每天看一个ted时间：下班路上
其实，在大学期间养成的好习惯有：
每天10：30-11:00睡觉
每天去图书馆来回路上听voa
每年冬天泡脚
如果这3个微习惯，我养成了66天，我就奖励自己买一个心仪的吸尘器。
有希望
1、习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。高汀
2、积千累万，不如养个好习惯。叶圣陶
3、习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索
4、习闲成懒，习懒成病。颜之推
5、习惯是一条巨缆我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。梅茵
6、坏习惯像饼子，碎了比保存起来好。英国
7、美德大多存在于良好的习惯中。佩利
8、让每一个学生在学校里抬起头来走路。苏霍姆林斯基
9、习惯形成性格，性格决定命运。约凯恩斯
10、拴惯了的狗，不能带去打猎。柯尔克孜族
11、许多富有创见的人并没有想到这一点，他们被习惯思维引入歧途。济慈
12、走自己的路，让别人去说。但丁
13、思想（且不论好坏与否）行为习惯，这就是人生的规律。特赖因
14、思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决定命运。约凯恩斯
15、好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。乌申斯基
16、孩子成功教育从好习惯培养开始。巴金
17、生活有百分之十在于你如何塑造它，有百分之九十在于你如何对待它。柏林
18、在克服恶习上，迟做总比不做强。利德益特
19、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。莎士比亚
20、习惯如果不加抗拒，很快变成必需品。奥古斯丁
21、习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。威詹姆斯
22、习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。曼恩
23、习惯能造就第二天性。西塞罗
24、习惯是智者的祸患蠢货的偶像。托马斯富勒
25、习惯就是一切，甚至在爱情中也是如此。沃维纳格
26、心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。马斯洛
27、乐观主义者：被狮子逼上了树但仍能欣赏风景的人。温切尔
28、习惯是在习惯中养成的。普劳图斯
29、做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。aristotle
30、习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。培根
31、习惯没有法律那样明智，可它们往往更盛行。狄斯累利
32、坏习惯是在不知不觉中形成的。奥维德
33、总以某种固定方式行事，人便
人生没有彩排，每一天都是现场直播，当我们被选中要上台演讲时。演讲稿应该根据不同的观众进行适当的调整。你知道如何写一份主题演讲稿吗？励志的句子根据您的意愿为您整理了一篇有关“养成好习惯演讲稿”的文章，希望您能够从这篇文章中获得有益的信息。欢迎阅读！
养成好习惯演讲稿 篇1尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
我们应该要养成一个好的习惯，这会帮助我们更好的学习和生活，也会让我们成为一个更好的人。我们要养成良好的学习习惯和生活习惯，这对我们来说是很有帮助的事情。有良好习惯的人才能够有一个好的学习成绩，所以我们应该把自己培养成为一个有好习惯的人，让自己拥有很多美好的品质，那我们要怎么做才能够养成好的习惯呢？
养成良好的学习习惯的第一步，就是要知道什么才是好的习惯，找到自己身上存在的不好的习惯。我认为的好的学习习惯，是当日事当日毕。比如今天老师在课堂上讲的知识点，在当天就把它背完、记住，不留到明天。很多同学在平时从来不会去记知识点，往往是等到要考试的时候再一起的去记，这样是不好的习惯，也会让自己感到很厌烦，不想去记。在平时多积累，这样在考试之前我们只需要回忆一下，简单的再复习，就能够把知识点都想起来了。也不需要花很多的时间去复习了，平时多积累才能够让我们取得一个好的成绩。
养成好的生活习惯的第一步，也是要知道什么才是好的生活上的习惯，再去找自己不好的习惯。比如说勤洗手、叠被子等等很多的都是好的生活习惯，但总结到一点就是要勤快。做什么都应该要勤快一点，不要懒惰，就是好的生活习惯。你们可以看看自己身上有什么不好的生活习惯，或者和同学互相的去找对方的不好的习惯，有的时候你自己是看不到自己不好的习惯的。找出不好的习惯之后就去改变它，你就能够拥有好的生活上的习惯了。
不管是想要养成什么好习惯，最重要的就是要坚持着去做。如果做了两天又坚持不下去了，那是不可能会养成好的`习惯的。所以自己在知道应该要怎么做了之后，就要努力的去做，坚持着去做，慢慢的就会让自己成为一个有着良好的习惯的人了。我相信同学们如果想要去改变自己的话是一定能够做到的，所以我希望大家能够努力的让自己有好的习惯，这对我们自己来说是有很大的帮助的。
当我们拥有了好的学习习惯之后就能够更加轻松的学好知识，当我们拥有了好的生活习惯之后就能够拥有勤劳的美好品质。所以我想我们是应该要行动起来了，让自己成为一个有好习惯的
不断的站起来就是成功的秘诀，在一场演出正式开始之前。准备充分的演讲稿可以提高演讲者的语言亲和力和感染力，演讲稿不应该花费太多时间在渲染氛围上，怎样写出一份令人满意的主题演讲稿呢？这篇文章主要介绍了一下与“养成好习惯演讲稿”相关的事宜，这份材料仅供参考实际操作需根据实际情况进行！
养成好习惯演讲稿【篇1】大家对“鲁迅”这个名字不陌生吧，他是中国的文坛巨匠，他的很多作品还被选入语文课本中呢。。你知道吗，鲁迅从小就养成了爱护书籍的好习惯。
每次看书，他总是先洗手，一旦发现书脏了，就小心地把它擦干净;他还学会了订书、补书的本领，备有一套工具，如发现书有破损，便及时细心整理，修补，使之面貌一新。因为“爱书”这个好习惯，帮助他在文学上取得这么大的成就。正如培根所说：
习惯是一种不屈不挠的巨大力量。他可以主宰生活。
我在这里有另一个故事：1920年，一个11岁的美国男孩踢足球，不小心打碎了邻居的玻璃杯。邻居要他付美元，那是当时的一大笔钱。他向他父亲求助。
我父亲说：“我先借给你，但你一年后还我。”。从那时起，他开始了上学时工作的艰苦生活。
不到一年，我赚了足够的钱还给了我父亲。这个男孩是里根，后来成为美国人。我们发现正是诚实的好习惯造就了里根的一生。
好习惯是我们言行的老师，是描绘人生蓝图的彩笔。
想想我自己。我从五岁开始学钢琴。跌跌撞撞，不知这段时间经历了多少起起伏伏，几次差点放弃。因为坚持,练琴成了我日常生活中的一种习惯,成了我生命中的一部分,钢琴成了我亲密的伙伴;因为坚持,几年的努力没有白费,我现在已经达到钢琴九级的水平。
明年暑假我预备通过十级考试。未来的生活我将一样执着地坚持,与**为伴!与好习惯同行!
妈妈告诫我：“注意你的思想，它们会变成你的言语;注意你的言语，它们会变成你的行动;注意你的行动，它们会变成你的习惯;注意你的性格，它会决定你的命运。”
老师告诉我：播种一个行动，你会收获一个习惯：播种一个习惯，你会收获一个个性;播种一个个性，你会收获一个命运。
同学们，我们人生的旅途还很漫长,让我们从现在做起，从每件小事做起，从小埋下各种“好习惯”的种子，让“好习惯”的果实为我们的明天带来芳香!让“好习惯”伴我们快乐成长!让好习惯永远成为我们的心灵之灯!
谢谢大家!!
2.在一个国家中个人是主体。对于个人来说什么最重要呢?我想首先应该是具备文明素质，只有当每一个人
