【1】、 【一种鱼堪称水中人参】水中人参泥鳅又名鳅鱼，肉质细嫩、味道鲜美，营养药用价值高，因此还有水中牛肉的美称，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。
【2】、 【一支烟减寿14分钟】美国成瘾治疗网公布的一组数据，让不少人倒吸了一口凉气。一支烟会让吸烟者的生命缩短14分钟，每天抽20支烟的人比正常人短寿10年。此外，吸毒对寿命的影响就更为触目惊心了，美国疾控中心等机构的数据显示，每吸食一剂可卡因会减寿5.1小时。
【3】、 【一次性纸杯内壁遇热软化不宜盛热水】纸杯涂层不是网上所传的蜡，而是常见的聚乙烯，但也不宜盛热水。温度升高，接近聚乙烯或者是聚丙烯的熔点以后，这些材料会软化，软化以后有可能通过饮料进入人体，当然这是微量的，只有长期饮用，才有可能对人体造成安全的危害和隐患。
【4】、 【一次性纸杯第一杯水尽量不喝】一次性纸杯内壁常涂一层蜡，若水温超40℃，蜡会溶化，因此一次性纸杯最好装冷饮。而且由于不法加工厂采用工业石蜡做纸杯内壁涂膜，对人体神经系统和造血系统有害。建议使用一次性纸杯时第一杯水不要喝，等四五分钟后将水倒掉，使有害物质挥发。
【5】、 【养生讲堂】油脂和脸部角质层对肌肤有保护作用。洁面后，保护层也随之被带走，在长时间热水的浸泡、反复搓洗下，面部水分会不断流失，甚至损伤肌肤。正确的洗澡顺序应该是，先洗头，再洗身体（从上到下），最后洗脸。有化妆习惯的女性，洗澡前先卸妆，男士剃须要在洗澡后进行。
【6】、 【养生讲堂】痰湿体质者适宜食物，以薏苡仁最佳。薏苡仁性微寒味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹的功效，是常用的利水渗湿药。薏苡仁富含水溶性纤维和多种营养素，可以促进人体新陈代谢，帮助痰湿体质的朋友减轻体重，降低血中胆固醇含量。
【7】、 【养生讲堂】说起茯苓，我们并不陌生，但是茯苓究竟是什么，我们却很少有人说的清。推荐一款茯苓食谱。原料：茯苓：15g，栗子：10枚，糯米：30g；方法：将茯苓洗净入锅，加冷水，用小火煎30分钟，弃渣留汤，加入栗子、糯米，再煮成粥即可；功效：健脾益肾，利湿止泻。
【8】、 【养生讲堂】蔬菜汁是一种健康的饮品，它们都富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富
天气越来越热，心情也越来越烦躁，莫名的不安，郁闷也随之而来，前两年不是流行一句话吗：我抑郁了。现在我的现状是：我郁闷了。一字之差是因为我觉得我还没有到抑郁的地步，起码我早睡早起，白天精神抖擞，晚上到点瞌睡。完全符合一般人的正常生活状态。可是郁闷的感觉还是不好，不想上班，可是，如果不去上班我又能去做什么呢，只能去找工作，换个环境继续上班，状况没有太大的改善。想自己做点事情，可是我很明白我自己缺乏做事的胸怀。只能是按部就班的上班，可是心里的不甘心又让我郁闷。
我从以前的看谁都顺心，到现在的看谁都不顺眼，我明白是我的态度在发生变化。上周培训，老师讲：态度决定一切。多好的诠释啊，一点都不错。我可以很清醒的意识到我的态度有问题，说明我还没有不可救药。我试着改变的我的生活，我试着改变我的坏脾气，我试着在生气的时候给自己提醒。可是这使我更加郁闷，我觉得活的太假，连句真话都不敢说，带着个假笑的面具面对身边的人。男朋友曾经气急的对我说，我这个人太独，不能接收一点不合自己心意的事情。其实我在外面对人的时候，除了我很不喜欢的人，我一般都是笑脸迎人，只有在对自己的家人的时候我才会暴躁不安。像是寻求平衡似的，我在寻找个支点。即使我不知道支点在哪，可我依然故我，我需要改变了。
昨天和以前的朋友聊天，天南海北的瞎扯很开心，可是当我一本正经的说话时，朋友沉默了，解释是：沉默也是一种态度。是啊，没人都有表达自己的方式，我的朋友不适合谈心，这是我得出的结论，为了这个结论让我郁闷的心更加郁闷。只能分担快乐，不能承受痛苦，我只能更加的郁闷、不开心。以前的同学见面，都会说我还像以前一样的脾气，开心、说话咋咋呼呼。可能是我已经习惯包裹一层这样的外衣吧。我不自觉的一用再用。只能自己感觉累的喘不上来气的时候，才会感觉到累。
【扩展阅读：每日经典十句话之读书篇】
1、骄傲来自浅薄，狂妄出于无知。骄傲是失败的开头，自满是智慧的尽头。
2、把一页书好好地消化，胜过匆匆地阅读一本书。
3、抛弃今天的人，不会有明天；而昨天，不过是行往流水。
4、书籍是在时代的波涛中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍贵的货物运送给一代又一代。
5、好高骛远的一无所得，埋头苦干的获得知识。百艺通，不如一艺精。
6、书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。
7、书籍具有不朽的能力。它是人类活动的最长久的果实。
8、正当利用时间！你要理解什么，不要舍近
引导语：幸福更像抽筋，说来就来了，让人迷恋得死去活来，说走却也就走了，那么的干脆，一点都不拖泥带水，甚至连眼泪都来不及落下；痛苦更像狗皮膏药，就那么紧贴着，蒙上衣服或许别人看不出，当下里，却是刻刻紧贴着，每一秒你都能感受到它的存在。不是幸福太短，是我们对疼痛太过敏感。
1、提升好感的最好方法，是谈他最珍贵的东西。
2、和女人谈爱情就如同打麻药：打少了，她没一点儿感觉；打多了，她就不省人事。
3、我会一直在，纵使寂寞开成海。
4、人生三大遗憾：不会选择；不坚持选择；不断地选择。
5、别人的赞叹，不会让你变好；别人的指责，也不会让你变坏，这些没什么可执著的。保持好的心态，让自己内心变得强大，让自己百毒不侵。
6、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
7、看的开一点，伤的就会少一点。
8、不喊痛，不一定没感觉。不要求，不一定没期待。不落泪，不一定没伤痕。不说话，不一定没心声。
9、因为他的一句话生气，自己生了很久的闷气，等着他来哄，也许到最后他根本都不知道自己哪句话说错了。所以我现在明白，沟通一定是最重要的，你生气，你不理他，你哭，只会让他觉得无理取闹，你以为他能明白，你以为他能理解，但是在他们眼里，只会觉得不知所谓。有些事情你不说，他们永远也不会知道。
10、若有伤，别哭，背上行李去旅行！
11、没有什么真不能忘记，除非是你自己不想忘记；也没有什么需要去忘记，除非是你真的想要逃避。
12、创意禁烟广告：把烟钱捐给没钱上学的孩子，把健康留给自己。
13、写给自己的：亲爱的自己，该醒醒了。你已经做了太多无谓的挣扎，太多荒唐的事情，太多盲目的决定，而错过了太多本来的幸福，太多安静的生活，太多理性的选择。现在开始，请认真把你做过的都忘记，再用心把你错过的都弥补回来。你要更精彩的活，精彩的让别人注视和羡慕，而不只是关注别人的幸福。
14、张爱玲《沉香屑：第一炉香》：我知道我变了。从前的我，我就不大喜欢，现在的我，我更不喜欢。我回去，愿意做一个新的人。
15、艾米《山楂树之恋》：感觉自己把心放到了他的手上，现在就随他怎么处置了，他想让她的心发痛，主要捏一捏就成；他想让她快乐，只要一个微笑就行。
16、《在云端》：随意、有趣、不过分纠结什么、不带一点规矩的束缚的人总会被吸引我们，然后才记起来，符合那几个条件的
