我们生活在一个彼此交往沟通的世界，我们在成长的过程中有了写高质量文案的经历，经典的句子往往可以更好的表达自己的心情，你有没超喜欢的句子呀？请阅读由小编为你编辑的走走更健康的句子，或许你能从中找到需要的内容。

走走更健康的句子

【1】、 【三种伤口不能用创可贴】1.被猫、狗等动物咬伤。先用肥皂水冲洗多次，再用碘酒、酒精消毒，让伤口暴露，注射狂犬疫苗;2.深而窄的伤口(铁钉、刀尖)扎伤。止血后应使伤口暴露，以防破伤风菌感染伤口;3.烧伤、烫伤后，出现的溃烂、渗液，不能用创可贴，以免引起继发感染。

【2】、 【三招辨识腐竹】①优质腐竹淡黄色，有光泽，无霉斑、杂质、虫蛀，质脆易折。劣品呈灰黄色、深黄色或黄褐色，无光泽，有霉斑、虫蛀、杂质等。②优质腐竹具有豆类香味，无异味。劣品有苦味、涩味或酸味。③优质腐竹泡后水色黄而不浑浊，轻拉有弹性。劣品泡后水黄色浑浊，轻拉易断。

【3】、 【如何预防癌症复发】1、癌症的治疗应力求彻底。正规治疗之后，要进行抗复发治疗，消除残存的癌细胞或抑制未能发现的癌细胞进一步发展。2、消除或避免促使癌症复发的各种因素，积极治疗与癌症相关的慢性病。3、加强身体素质的锻炼，提高机体免疫功能。4、进行定期或经常复查。

【4】、 【如何挑出好玉米】①真正的甜玉米，是颗粒整齐，表面光滑、平整的明黄色玉米，普通黄色玉米则排列不规整，颗粒凸凹不平。②真正的黏玉米，是颗粒整齐，表面光滑、平整的白色玉米，而普通的白色玉米则排列不规整，玉米颗粒凸凹不平。③水果玉米，榨汁是首选，但价格要相对高一些。

【5】、 【如何识别病猪肉】江西高安病死猪肉入市多年。病死猪肉危害极大，识别：病猪周身皮肤有大小不一鲜红出血点，全身淋巴结呈紫色，不良肉贩常将猪瘟病肉用清水浸泡一夜，第二天上市销售，这种肉外表显得特别白，不见有出血点，将肉切开，从断面上看，脂肪、肌肉中的出血点依然明显。

【6】、 【如何晒太阳】晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，补充维生素C，抑制黑色素的生成。阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。冬季可11-12点左右。多晒手脚、腿和背部。

【7】、 【如何辨别烧碱漂白猪蹄】①看外观。猪蹄外表白白的、胖胖的，通体发白没有一点血色，也没有食物本身的颜色，很可能就是烧碱处理过的；②闻味道。被工业级烧碱处理过的猪蹄往往会留下些刺激性的味道或者异味；③摸一摸，猪蹄表面如果不黏糊，就有可能是经过处理的；④酚酞片检测。

【8】、 【如何避免pM2.5的危害】4.外出回来后先洗净脸手，着重洗净口鼻，大雾天若长期在户外工作，务必要戴上口罩，回家后及时洗脸洗手漱口，如有条件，可用棉签沾点自来水或生理盐水清理鼻腔；5.使用空气净化剂，应选择有质量保证的品牌，这对于pM2.5的吸附有很好的作用。

【9】、 【容易被搞正确的生活常识】流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

【10】、 【人体唯一的聪明穴神庭穴】神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。神庭穴担负着调控神经系统的重要任务。如果自己时常感觉头脑不是很清楚，昏昏沉沉，或者情绪波动很大，可以用指腹按摩此穴50100次。坚持每天按摩神庭穴，很快就会发觉头脑越来越清晰，人也越来越聪明。

【11】、 【人体缺铜有何后果】人体缺铜时，脑细胞的活力会下降，记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。心血管中弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，缺铜会造成动脉硬化，导致冠心病发生。缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时效果不佳，应想到缺铜的可能。

【12】、 【人到中年记住六件事】其实，只要多注意饮食及生活方式，中年危机并不可怕：①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。

【13】、 【热水袋敷走三种病】1敷颈催眠。睡前将热水袋放在后颈部，能起到催眠作用。2敷背止咳。用薄毛巾包好热水袋敷在背部，能促进血液循环，并有止咳、治感冒的功效。3活络暖身。热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，达到暖身的效果。热水袋的水温不宜过高，一般以60℃～70℃为宜。

【14】、 【让你少奋斗10年的工作经验】①不要停留在心灵的舒适区；②不要把好像、大概、说不定之类的话放在嘴边；③不要拖延工作；④不要认为理论上可以实施，就大功告成了；⑥不要认为细节不重要；⑦不要表现得消极；⑧不要推卸责任。早安！羊年你的工作目标是什么？羊帆，启航吧！

【15】、 【缺维生素的信号】①维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒，头发干枯，记忆力减退。②维生素B1不足：小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。③维生素B2不足：口角发炎等。④维生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，⑤常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血等。

【16】、 【去水肿技巧】说到去水肿你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡热量很低，有很好的去水肿、减肥效果，但不能空腹和睡前喝，会影响肠胃及睡眠。美肤产品成分中也常常利用咖啡的这一优点，采用天然咖啡萃取物，内含丰富的咖啡因，浓郁香味帮助你活化细胞，分解脂肪让肌肤焕发柔嫩和光彩。

【17】、 【秋季养生：百合雪梨汤】原料：百合30克，雪梨1个，陈皮6克，生姜1片，冰糖适量。制作：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨、陈皮、生姜及冰糖，再煮30分钟即成。功效：滋阴润肺。

【18】、 【秋季润肺汤】原料：梨1个,猪肉200克,杏仁10颗,枣2颗,盐、水适量，制作：将猪肉切块放水大火烧开后一两分钟，捞出去浮沫，雪梨去皮核切块，杏仁红枣洗净去核对半切后放入盅内，加1000毫升水，盖上盖子放入锅内，约2小时后加盐调味即可。功效：滋阴润肺，祛秋燥。

【19】、 【茄子怎么吃】茄子不宜油炸，否则不但会造成维生素p和钾的大量流失，还会使怕热的维生素C和类黄酮发生协同作用，使高温作用过的茄子维生素C降解，维生素B1、维生素B2消耗殆尽。如果实在想吃油炸茄子的话，挂上一层面糊则可降低部分损失，炸茄盒是比较聪明的吃法。

【20】、 【巧用发物能防病】有病之后，那些会引起疾病复发或加重的食物才是发物。因此，对每个人来说，发物是不一样的。如把发物功能反过来用，还能防病治病。1、寒性体质吃动火发物。2、热性体质吃积冷发物。3、阳气下陷吃动风发物。4、阴虚体燥吃助湿发物。5、风湿头痛吃动血发物。

【21】、 【泡脚必知技巧】①泡脚时间不宜太长，30分钟左右最好，每天或隔天泡一次；②太饱太饿时都不宜泡脚；③脚气患者用热水泡脚可能会使伤口感染；④心脑血管疾病、糖尿病患者如果用太热的水泡脚易加重病情；⑤泡脚后最好喝杯温水，可促进新陈代谢，或者放入菊花、枸杞，可清肝养肝。

【22】、 【盘点长寿秘诀】1、吃面包皮2、笑一笑，十年少3、不要带病去工作4、控制体重5、每天最多喝三杯酒6、积极思考7、随时关注自己的血糖8、每天做30分钟的家务活9、睡醒后90分钟内吃早餐10、侧卧11、饮用薄荷茶12、抽时间在户外锻炼13、在色拉中加入橄榄油和醋。

【23】、 【排毒消脂法】1.粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2.柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助消脂，还预防感冒；3.断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分；4.青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘。

【24】、 【排毒食物大盘点】1、芦荟：能极好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管，而且既能排毒又能补虚；2、姜：具有强心、健脾胃、促进血液循环的作用；3、绿豆：可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用；4、苦瓜：有解毒排毒、养颜美容的功效；5、胡萝卜：有养血排毒、健脾、胃的功效。

【25】、 【女性过好更年期】更年期多发生于45～55岁，典型症状是潮热、潮红，部分女性会有情绪不稳定、记忆力减退、周身不适等症状。顺利度过更年期，需科学安排生活，保持生活规律，多吃富含B族维生素的食物,如小米、麦片、豆类、瘦肉等，可保持神经系统健康、促进消化、镇静安眠。

【26】、 【女性必吃哪些食物】大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

【27】、 【女性白领莫久坐跷二郎腿】女性久坐，导致气血循环障碍，跷二郎腿妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，使女性原有的妇科炎症问题加重。此外，这种坐姿还可能引起慢性附件炎所以每工作一小时最好休息10分钟，做伸展动作。经常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充满活力。

【28】、 【女人做性梦是咋回事】从生理学角度看，性梦是一种正常的生理现象，女性在排卵期和月经前期，性欲比较旺盛，偶尔出现一次梦交或每隔十天半月与梦中情人温存一番，完全是正常现象。性梦的自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓和累积的张力，有利于性器官功能的完善与成熟。

【29】、 【女人喜欢被强吻？】常说温柔的吻会俘获女人的心，但事实好像并不是这样。法国《女性》杂志研究发现，在潜意识里，每个女人都希望被自己爱的男人拽住，摁在墙上强吻，这会给她们带来更多快感。专家分析，大多数女性都将接吻视为亲密关系中不可或缺的一部分，是渴望体验到被重视。

【30】、 【女人起床气比男性严重】如果你的妻子某天早晨起床之后心情很不好，请千万不要和她计较，因为这是一种正常的生理现象。研究发现，女性所需的睡眠时间比男性要长，而且如果一个女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重，可能会增加罹患心脏病、抑郁症等风险。

【31】、 【你知道生理期是女人的变美期吗？】1、丰胸，多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂，月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期。3、提高记忆力。4、发现健康小问题，早发现就能早改善。5、排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。一个月一次，不要错过！

【32】、 【你需要排毒吗？】1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；2蓦然发现华发早生，而且生在藏也藏不住的头顶；3梳头时持续掉发；4腰腹部小肚腩越来越明显；5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；6、肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题；7、脾气渐长，老有压不住的无名火。

【33】、 【你睡好了吗】①早醒不能服用安定，安定的持续期是5～6小时，早醒服药，一天都会昏昏沉沉。②尽量选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，接受充足的光照，促进睡眠。③适当运动，做一些伸展运动，或者是睡前深呼吸，放松全身肌肉。④补充营养，适当吃新鲜的鱼、蔬菜和水果。

【34】、 【你还在用塑料饭盒带饭吗？小心有毒！】现在很多人带饭都喜欢用轻便的塑料饭盒，殊不知里面藏着健康隐患。塑料饭盒多为树脂材质，碰到热汤、热饭时就会释放有毒物质，损害肝脏、肾脏和生殖系统的健康。相反，传统的不锈钢饭盒就没有这些后顾之忧，它使用起来更耐高温，也更安全。

【35】、 【南瓜为补血之妙品】现代营养学研究也认为，南瓜的营养成分全、营养价值高。不仅含有丰富的糖类和淀粉，更含有丰富的维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素，这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用，其中含量较高的铁、钴，更有较强的补血作用。记得吃点南瓜哦。

【36】、 【男士用香水提升气场时，需要注意的禁忌】男士使用香水的现象在国外十分普遍，尤其是美国，甚至多于女士香水。而香水的使用不但能为男士仪表加分，也是尊重他人的基本礼仪；从使用香水的品位中也透露出不同的男人气质！现在的男士一定都会备几款香水，在不同时间、不同场合使用.

【37】、 【男人四十常按命门】40岁左右的男性易出现阳虚，养生重点应放在补益肝肾上，帮助排解工作、家庭带来的压力和烦闷情绪。经常按摩命门穴(腰部当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，肾俞穴旁开1.5寸)，可帮助改善肾功能、升腾肾阳。按摩以穴位感觉酸胀为宜，每次2-3分钟。

【38】、 【男人肾虚6个信号】脑力方面表现：记忆力下降；情志方面表现为：情绪不佳；意志方面表现：缺乏自信；性功能方面表现：性功能降低；泌尿方面表现：尿频，尿等待，小便清长等症状。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。

【39】、 【男人喝这种水竟能助性】红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，性爱前喝还有助于恢复体力。红糖有助于益气养血，阴茎勃起主要依靠气血灌注于阴茎的经脉，气血充足有益于性能力。

【40】、 【男大学生太懒不洗隐形眼镜眼角膜溃烂须移植】台湾一名20岁男大学生因近视戴隐形眼镜，刚开始按部就班清洗，但时间一久就懒了，有时因药水用完，又忘了买，干脆直接用自来水冲洗和浸泡。结果眼角膜溃烂，还长出阿米巴原虫，必须接受眼角膜移植。提醒：戴隐形眼镜更需注意卫生！

【41】、 【哪种睡姿最健康】①忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，有的老人喜欢蒙头而睡。这样会大量吸入二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。②忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成病从口入，也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘刺激，引起疾病。

【42】、 【哪些药物让血压升高】氢化可的松、可的松、地塞米松、强的松、强的松龙；醛固酮、去氧皮质酮；雌二醇、睾丸酮；苯丙酸诺龙、康力龙等激素类药物。这些药物影响水盐代谢，使钠盐停滞体内，血容量增加。促进人体内血管紧张素系统活动性增高，促进小血管平滑肌收缩，导致血压升高。

【43】、 【哪些食物护肤】坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。

【44】、 【哪些人易患乳腺癌】①年长的女性②月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁③仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育④一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术⑤绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法⑥有乳癌家族史。另外长期在高强度压力下生活也是易致乳癌发生的高危因素。

【45】、 【哪些咳嗽才能用复方甘草片】咳嗽有痰？吃点甘草含片吧！相信很多人曾被如此指导过。但中山大学孙逸仙纪念医院药学部副主任伍俊妍副主任药师指出，复方甘草片不是任何一种咳嗽都适用。复方甘草片是黏膜保护性镇咳药，对无并发症的干咳有较好疗效，并不适用于咳嗽有痰的情况。

【46】、 【米酒养生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。

【47】、 【每天吃够5种蔬菜】多吃蔬菜不仅可以降低心脑血管疾病的发生，延缓老年痴呆，还具有防癌、抗癌的作用。中国营养学会推荐每天每人应该吃400500克。从品种上来说，一天最好吃5种以上蔬菜，其中，绿色蔬菜应占一半，也就是说，桌上如果有两样蔬菜，最好有一样是绿色蔬菜。

【48】、 【妈妈也不一定知道的做饭技巧】1、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连。2、炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻。3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。4、煮牛肉时，加点醋可使其软化。今天是母亲节了，让妈妈也尝尝你的手艺！

【49】、 【六大诀窍让鸡蛋更好吃】鸡蛋营养丰富，简单易做，以下技巧能让鸡蛋更好吃：①煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好；②炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样宝；③蒸蛋羹，加点牛奶口感滑；④荷包蛋，加点醋口感嫩；⑤煎鸡蛋，加点面粉颜色好看；⑥摊鸡蛋，用中火营养好。今早你吃鸡蛋了吗？

【50】、 【流产后能喝红糖水吗】无论是人工流产还是自然流产，都会对女性身体和精神造成极大的损伤。有些女性流产后习惯喝大量红糖水，认为能够排血瘀。不过目前没有确切的科学证据表明红糖水里有相关的保健成分，反而含有大量以消化吸收的简单糖，大量饮用容易造成能量过剩，会诱发肥胖。

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笑笑更健康的说说

笑笑更健康的说说

1.、比一比这两条鱼谁长的帅，长得帅就是明天的菜。微博语录

2.、我不恨你，因为我不想记住你。

3.、知道我需要多大的勇气才拨下你的号码么，你却关机。

4.、每次问别人吃了吗？其实自己快饿死了。

5.、是啊。您多出名啊，拍过100多部电影，就是现在扫黄不让播了。

6.、爸爸说长的帅的男人会说谎，妈妈说不帅的男人也会说谎，你爸是个很好的例。

7.、狼心狗肺总好过撕心裂肺。

8.、不要以为你晒黑了，就能掩盖你是白痴的事实。

9.、看看你的排名，就知道你班有多少人。

10.、上流社会的人，总喜欢做点下流的事。

11.、携子之手，将子拖走，子若不走，拍晕了，继续拖走。

12.、不要跟我说你爱我，这句话听多了想吐。

13.、常在厨房走，哪能不切手。

14.、人生没有如果，只有后果和结果。

15.、最有魅力的人是康师傅，每天都有成千上万的人泡他。

16.、等我有钱了，我就带我最讨厌的人去最好的神经病院。

17.、你那么有钱为什么不让鬼来推磨？

18.、我不是草船，你的贱别往我这发。

19.、你的矮是终身的，我的胖却是暂时的。

20.、我不是骨头，不能让每条狗都追着跑。

21.、甲：姐，如果有人伤害你，你多久会原谅他？乙：原谅他是上帝的事，我的任务是送他去见上帝。

22.、别在无聊的时候来找我，不然显得我是多余的。

23.、为什么没有拿你的脸皮去研究防弹衣呢？

24.、姐不是电视机，不要老是盯着姐看。

25.、鹅鹅鹅，曲项用刀割，拔毛加瓢水，点火盖上锅！

26.、即使你已名花有主，我也要移花接木。

27.、心里只有你一个频道，最可恨的是还没有广告。

28.、挂个蚊帐在里面裸睡，挑逗蚊子，把它急死。

29.、 给你最大的报复，就是活的比你幸福。

30.、不要给我压力，那将是我成为你上司的动力。

31.、锄禾日当午，啥都不靠普。闲来没事做，不如斗地主。

32.、老师说过：世上没有后悔药，只有老鼠药。

33.、媳妇没了可以再找，妈只有一个。

34.、要不是老师说不能乱扔垃圾，不然我早把你扔出去。

35.、如果我中了五百万，我觉得还是捐进自己的账户吧。

学会身体排毒，定期锻炼，让你更健康

学会身体排毒，定期锻炼，让你更健康_

我们只有扫除体内垃圾，养成良好生活习惯才能更好的为身体排毒。专家给大家总结了最受欢迎的8个排毒方法，一起来看看有哪些。

1.多吃绿色食物助排便。

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。卫计委临床科普专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

2.少吃高能食物促代谢。

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

3.优化食物组合，平衡吸收和代谢。

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐；以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

4.只吃八分饱有利消化。

吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

5.多喝温柠檬水利排尿。

人体60%-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

6.洗澡多用盐浴。

清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐；如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张；浴盐则有助于带走身体毒素。专家提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以40℃左右，温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。

7.远离过敏原保护身体机能。

过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

8.锻炼并保证出汗量。

有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。沈雁英认为，锻炼应保证持续性，每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动；45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。

健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退，那么如何延年益寿呢？延年益寿的方法有哪些？

1.勤交流。

离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居，应多交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友等，特别是单身老人，更不能深居闰中，要拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好，与有相同爱好的朋友切磋交流，使自己的退休生活丰富多彩。

2.勤动脑。

大脑乃生命活动之中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现。人的大脑约有140亿个脑神经细胞，成年以后不断衰减。日本有人对210名各种年龄段人的脑组织进行X线断层摄影后发现，40岁以下的人脑组织基本没有什么变化，40岁以后，人的脑组织开始缩小，空隙部分日益增多，懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快。美国有人对180名修道院的修女进行用脑与长寿的研究，结果其中勤于用脑者平均年龄高达88.5岁，而且比不善于用脑者痴呆发生晚10年。

我国秦汉以来3000多位着名文人学者平均寿命为65岁以上，大大超过了同代人。如何勤于用脑呢？就是要勤于读书学习，包括读书、看报、看电视、收听广播、上网等，获得更多信息，保持智力青春，能写作就更好了。特别是已离休的老人，不能终日无所事事，要采取适合自己的方式，不断学习充实大脑，积累神经贮备。

读书学习是一种全身性的活动，眼、耳、口，脑、手并用，最有益于身心健康，能增强大脑的新陈代谢活动，提高大脑皮层的兴奋性，有利于激活脑细胞。正所谓脑越用越灵，能有效地防止脑细胞的衰退和衰老。此外，读书学习还可以集中意念，有定志凝神的作用。

人过三十不学艺是一种错误的观点，要坚决摒弃！人接受知识越多，对大脑产生的保护作用越强，就越能够延缓衰老。

3.勤动腿。

年近古稀的洪昭光教授经常出书、办讲座、参加各种社会活动，他能保持旺盛精力的秘诀是：心态平和，粗茶淡饭加上每天走路。脚底是人的重要器官，不可忽视。

火从头上起，寒从足下生，冬天多行走，有利于产生热量，促进血液循环。跳舞也是一种很好的足疗方式，在音乐伴奏之下与朋友翩翩起舞，不像散步那样单调，可欣赏音乐、陶冶情操，更有利于身心健康！

4.勤动手。

运动使心血管更具有弹性，还会使大脑释放类啡肽等有益的活性物质，促进人的思想和智力发挥。特别是运动手指更有利，因为手和手指的运动，能使大脑得到良性刺激。写字，画画、敲击键盘、编织等手工操作都很有益大脑，对延缓衰老功不可没。

另外，生活中自己力所能及的事情尽量自己去做，一方面少麻烦别人，另一方面还增加了自己的动手机会。如有可能，还可再找份差事干干，既充实自己，又发挥余热造福社会。许多长寿老人的经验表明：退休不退缩、不退步，应随心所欲不逾矩，存含饴弄孙的同时，做自己喜欢做的事，像孔子那样其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至尔！

走走拍拍的说说

雾蒙蒙的天出去走走拍拍.今天就让小编网小编带大家一起来欣赏一下走走拍拍的说说吧，希望你们能够喜欢！

走走拍拍的说说

（一）也许在一个下了课的午后，我匆匆的跑出校园，带上相机，一人走走拍拍，之后，如果有再多点时间我会带上我的kindle在走累了以后找家咖啡店坐在角落安静的看会书

（二）走走拍拍，有时候我觉得女孩子拍照不一定是为了美而是想留住此刻的心情

（三）聚一起走走拍拍感受这个小假期～感谢哥哥和老妈的辛苦拍摄比心

（四）最近一直一直很想回韩国很想很想那种弘大的尬舞明洞的喧闹釜山的海林荫道的设计师品牌还有我们几个人晚上在海云台边上走走拍拍听海的声音海洋馆里的水母这两年越来越有保存照片的习惯每一份回忆都不想丢掉是因为快毕业的关系吗～最近真的伤感的不行～不想错过好的坏的我都想留着～

（五）都会遇到一场暴雨，因此我们的行程都会放在早上中午，下午就在酒店里吃吃喝喝，不过因为我在减脂期，还是需要严格控制饮食并且每天保持健身或游泳的习惯。今天就在小印度里走走拍拍啦！好姐妹一起玩太开心咯。

（六）我这人还是比较适合过旅行的生活，背着相机到处走走拍拍～这样才不会有那么多的烦恼，不会有那么多不想见的人，听不到不想听的话，不用逢场作戏，不用装聋作哑肆意挥洒！哟。

（七）昨天没有买到船票在舟山转转吃吃喝喝在码头走走拍拍还抓抓小螃蟹也是很幸福的

（八）这几天走走拍拍的越秀区老广州的骑楼和大学城临近放假的周末很好的天气毕业前大概不回家了不管有没有伴毕业前想好好走走转转这个城市感受市井气

（九）收到复试的信息啦！小洲村就在学校附近，闲来没课也会去那边走走，都说一个地方能够有自己的温度所在，是因为那里遇到的人，和那里经历过的事，跟这个城里的小村落故事不多，每次去也只不过是停停走走拍拍而已，或许这个暑假，主动一点，是该与这个地方发生点故事，给自己一个今后路过可以驻足傻笑，发疯造作的回忆。

（十）箱根神社下来去坐船的路上，走走拍拍也是美美的

（十一）今天就在宏村走走拍拍，比较悠闲～黄山换乘中心的工作人员态度那个差，实在是很气人！明天加油！

（十二）不想背重单反了，新换了个无反。下班后走走拍拍，路过彩虹桥，路过耍都，路过浆洗街、芳草街相机直出照片用相机的无线功能传到手机的，压缩到3M，微博再压缩一道！手机看到的色彩效果跟相机屏幕看到的比较像，跟电脑上看的还是有差异。

（十三）漫步中山古镇，走走拍拍，记录下有趣的事和人，记录下身边的美好。历经沧桑的青石板折射出一段浓缩的历史。老屋夹道的古街，难掩其昔日风华，在她身上依稀残存的铅华，依旧散发着远古而诱人的清香。古色古香的美景呈现在眼前，浪漫的爱情故事回荡在耳边。

（十四）很久也沒有一個人用膠片拍城市的夜，那天因為客人累了所以臨時取消夜拍，於是決定自己一個人隨便走走拍拍。看到照片時真的很喜歡香港的夜，充滿色彩和活力，同時又有種電影片段里的神秘感，既熱鬧，又寂莫。那晚只拍了一卷實在意猶未盡，下次回香港還要繼續拍。

（十五）青龙湖骑游一圈走走拍拍游人不多小景可人可席地而坐摇床自乐关键卫生间很干净！

（十六）避开人山人海的名胜风景区，我们来到四川美术学院逛逛。作为一个地地道道的重庆人我也是第一次来到这个富有艺术气息地方！每走一个地方就会有不一样的涂鸦风格饱含文艺气息！如果你不那么追求热闹与繁华建议来这里走走拍拍吧

（十七）咱家铁蛋如果以后不拍戏了，成立个工作室，去世界走走拍拍美美的照片也行啊

（十八）中午吃完饭回来时发现正午的阳光晒到了几朵小花上，而且面对正午太阳暴晒也没被晒萎，于是试着不同的角度调整不一样的光圈试着拍拍拍了数分钟。就算再忙也要挤出时间，走走拍拍，这样子就很好了。

（十九）光脚拎着鞋，沙滩慢步，走走拍拍。看夕阳金光洒在海滩上，看孩子们嬉闹，看潮起潮落，要是有火烧云什么的就完美了

（二十）我喜欢走走拍拍，不是因为我拍照技术有多么厉害，只是我现在更加珍惜和温医待在一起的每一分每一秒

（二十一）越来越喜欢用脚步丈量和熟悉一个城市的感觉，就像半年前的Columbia，三月的NewOrleans，今天的北京。幸得我有足够的力气和兴趣去踏遍我想去的每个角落，既有目的又无目的，走走拍拍看看想想。再下一个转角再相遇时，便可以说，嘿老兄，我又来了。

（二十二）过了乌海大桥，往沙漠直开，这段公路给我感觉就像加州66号公路，席地而坐，来一张，好棒！等我妹妹走了，也没有人陪我到处走走拍拍了。这几天才发现，这里很美。

（二十三）换个城市走走拍拍，这是旅行最简单的意义。

（二十四）还好今天没把三脚架也给带去，带了也白带，别人看了以为我是专业的，其实是业余的，瞎拍，趁着傍晚日落漂亮，蓝天白云咔嚓咔嚓按下快门，下回要有机会想再去趟平潭，平潭有蓝眼泪可一回都没见过，看过别人拍的，亲眼没见过。单反就满血想到处走走拍拍，这种热度不知能保持多久。

（二十五）每天和我的两小只一起走走拍拍～也是一件很美好的事！

（二十六）起早，坐公车，提前几站下车，走走林荫小道，塞上耳机，听着音乐，走走拍拍。

（二十七）参加婚礼前某个小猪晚上路边吃串串吃的嗨到要飞起来；一路走走拍拍、用脚步丈量世界；男票拍照技术越来越好

读了“走走更健康的句子”，您get到快乐和感悟了吗？这些短句很有收藏的价值，值得您发发朋友圈。djz525.com小编推荐您阅读想出去走走的伤感句子，希望您喜欢。

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