不同的网络环境产生不同的网络术语，大家都喜欢摘录一些经典的句子，句子让人一看就能明白其中的意思。有哪些很文艺的句子？小编特别编辑了“鼓励健康句子_关于健康的句子”，希望能对你有所帮助，请收藏。

鼓励健康句子_关于健康的句子_

养生健康小知识句子【一】

1、 用牙膏擦拭不锈钢器皿的表面，就能使其光亮如新。

2、 中性笔摔断水了，把笔尖泡在热水里，一会就好了。

3、 知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

4、 真挚的友谊犹如健康，不到失去时，无法体味其珍贵。

5、 养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

6、 身体要健康，家庭要与睦，朋友要真心，灵魂要干净。

7、 美丽是获得爱情的制胜砝码，而真正的美丽却是健康。

8、 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

9、 感谢你们给了我健康的体魄，让我享受了这五彩生活。

10、 父母给了我生命，您给了我智慧，使我得以健康成长。

11、 饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

12、 淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。

13、 不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

14、 病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

15、 某老中医说：相思瞌睡少、暗恋心不老，调情解烦恼。

16、 把塑料袋或保鲜袋套在扫帚上，可以吸走地上的头发。

17、 剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。

18、 插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以多维持花的寿命

19、 红薯擦成丝状，炒出来味道也很独特，通肠的效果很好

20、 金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒

21、 韭菜30克，酒60克，煮沸后服，可治扭挫伤腰痛。

22、 尿布洗干净后用醋水泡几分钟再洗净，尿布可变柔软。

23、 清水中加几滴白醋，花枝底部再修剪一下，花期会长。

24、 晒白色运动鞋的时候外面裹一层卫生纸，可以让鞋更白

25、 手上抹一层护手霜，用520的时候，就不会粘手上。

26、 细盐，洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头

27、 夏季做各种凉拌菜时，加适量啤酒调拌，可提味增香。

28、 用丝袜清理不锈钢用具，省力又清洁，保证光亮如新。

29、 用牙膏和牙刷，刷边黑了的银质东西，会使其变得好亮

30、 在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽

31、 治疗耳鸣，夏天闷热耳鸣时蹲在地上就好了，马上缓解

32、 有些人，表面不阳光也就算了，心里怎么还那么不健康。

33、 我们应该种更多的树，为了生活得更好，更健康的未来。

34、 生命就是运动，人的生命就是运动。列夫托尔斯泰

35、 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。帕斯卡

36、 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

37、 良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

38、 俄的小屁屁，坐了一天了，腾讯，你还我健康的小屁屁。

39、 成功最重要的因素是要有一个健康的身体与旺盛的精力。

40、 病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

41、 善养生者，食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。

42、 插花的时候，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天！

43、 吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。

44、 葱白薄膜，取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印.

45、 将新丝袜浸于加醋的水中，既可除臭又可防止丝袜脱线。

46、 盆栽菊花，从花蕾期开始，浇点酒，花开后香味更浓郁。

47、 五种宜天天吃的食物：蜂蜜、生姜、大枣、花生、大蒜。

48、 夏天洗澡的时候，在发泡的沐浴球上洒上风油精会很凉爽

49、 小镜或橱镜等有了污垢，可用软布浸湿煤油或蘸蜡擦拭。

50、 在清水中加一汤匙醋，可把玻璃和家具擦洗得更为洁净。

51、 只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔，即可让首饰长保光泽

52、 做色拉时，最后一道清洗手续时加醋，可避免色拉出水。

53、 真正的友谊犹如健康，往住在失去时才会意识到它的价值。

54、 运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

55、 生命再短，也不要随意作践；因为没有人为你的健康买单。

56、 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

57、 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

58、 人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

59、 人生中最幸福的事。莫过于父母健康。还有抢不走的爱人。

养生健康小知识句子【二】

60、 人活着要的是感觉，无论贫穷富有平安健康快乐才最重要。

61、 你的眉宇笑语使我病了一场，热势退尽、还我寂寞的健康。

62、 没有一个朋友能比得上健康，没有一个敌人能比得上疾病。

63、 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。泰戈尔

64、 当一个人什么都不缺的时候，健康就成为他最重要的东西。

65、 成就感来自于你在学习、健康、心灵、财富上的不断成长。

66、 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。欧洲谚语

67、 *身心健康，精力充沛。人的一切成就都始于健康的身心。

68、 春困，夏倦，秋乏，冬眠，我总算走在了养生的时尚尖端。

69、 白酒、红糖适量，文火炖至呈膏状，敷乳头，治乳头皲裂。

70、 杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来

71、 炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了

72、 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢

73、 剁肉馅时，在刀的两面涂些料酒，刀面上就不会粘肉末了。

74、 刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了，我一直这么做

75、 煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。

76、 将冻肉浸入含醋的水中化冻。此法同样适宜于冻鱼的解冻。

77、 脚臭，每天用上海药皂洗脚，洗袜子和鞋垫，可以去脚臭。

78、 韭菜汁1杯，酒半杯，加开水半杯服，可治常年大便秘结。

79、 理发吹风前，在头发上喷一点醋，吹烫的发式能长久保持。

80、 脸上生了汗斑，如能坚持用牙膏洗脸，可使汗斑渐渐消退。

81、 萝卜与羊肉同煮，或在锅中放几料绿豆，都可除去腥膻味。

82、 皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭

83、 涩柿子置于陶瓷容器里，喷上白酒2-3天，可去除涩味。

84、 铜器上有了污垢，用软布蘸些牙膏擦拭，便可将污垢除去。

85、 写毛笔字时，用醋磨墨，写出来的字又黑又亮，不易褪色。

86、 衣服上沾了皮鞋油渍，可用酒精反复揉搓污处，即可除去。

87、 用白酒浸泡松香，可制成胶水，供修理收音机时作焊接用。

88、 用醋灌洗肛门，或用棉球蘸醋塞入肛门过夜可治疗蛲虫病。

89、 长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长

90、 煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

91、 治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

92、 真正的朋友就像健康，只有当失去的时候才知道他们的珍贵。

93、 我相信，性是美好的、自然的、健康的，而且是钱能买来的。

94、 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦

95、 天空非常的明亮。蓝得像一种疾病。难以治愈般的痛苦的蓝。

96、 生活，不是谁都能满足的。但昰能健康的活着已经很幸运了。

97、 健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

98、 更高、更快、更准、更好，赛出风采、赛出健康、赛出发谊。

99、 保持健康；这就是对自己的义务，甚至也是对于社会的义务。

养生健康小知识句子【三】

100、 抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。

101、 大家吃了有异味的东西，大蒜，臭豆腐，吃几颗花生米就好了

102、 将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

103、 将晒干的残茶叶，在卫生间燃烧熏烟，能除去污秽处的恶臭。

104、 皮鞋上有了污泥，可用棉花蘸白酒擦拭，可使皮鞋光亮如新。

105、 切蛋糕之前，把刀用热水烫一遍，就不会有奶油沾到上面了。

106、 食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤

107、 室内植物，例如菊花、常春藤、吊兰，是天然的空气清新剂。

108、 收拾鱼时，在鱼身上涂醋，鱼不容易滑出去。鱼鳞容易刮净。

109、 洗涤绸缎等丝织品，在水里加些醋，有利于保持原有的光泽。

110、 咸菜或咸肉咸了，用掺有白酒的水浸泡，有明显的去咸效果。

111、 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

112、 修心养性，在沉寂中积蓄力量。心念保持单纯，身体自然健康。

113、 我很佩服你这样的智商还能这样健康的有活力的生活在这世上。

114、 如果没有爱，就给你钱，如果没有钱，有健康你也会觉得幸福。

115、 年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

116、 良好的健康状况与由之而来的偷快的情绪，是幸福的最好资金。

117、 健康的人，要照顾不健康的人；平安的人，要照顾有灾难的人。

118、 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

119、 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

120、 对浮华要无心，对健康要有心；对伤害要无心，对真情要有心。

121、 冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。谚语

122、 四不益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

123、 别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命，特对！

124、 白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

125、 肠炎腹泻，吃黄连素片，家中有小孩的朋友，这个肯定对你有用

126、 凡红色或紫色的棉织物，若用醋配以清水洗涤，可使光泽如新。

127、 感冒了鼻子不通快速搓尾骨，五秒瞬间就通气了，不通你打我!

128、 喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净

129、 脚汗，穿鞋的时候，往鞋底里洒点痱子粉，慢慢地，出汗就少了

130、 烤制小薄饼时，在面粉中掺进一些啤酒，烤出来的饼香脆爽口。

131、 磕鸡蛋之前摇一下，磕破之后，就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。

132、 烹制菜肴时，醋放多了，可往菜里加一些米酒，即可减少酸味。

133、 水缸的裂颖、破洞，可以用白生铁粉加醋拌匀修补，经久不脱。

134、 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老

135、 下雨天路滑,如果在鞋底两端各贴上一片创可贴就不会滑倒了.

136、 小时候一流鼻血，家长就让我们仰着头，并用卫生纸堵住鼻孔。

137、 衣橱镜上有了污迹，可用绒布抹点牙膏擦拭，污迹即可被擦净。

138、 在温热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会感觉格外凉爽、舒适。

139、 在准备用作炸油条的面团中加适量啤酒，可使油条炸得更酥脆。

140、 智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

141、 健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

142、 找个女人做老婆，身材不用太骨感，可以有点小胖胖，健康就好。

143、 希望，我有机会对你的幸福，健康，快乐担负起责任。爱你永远。

144、 我希望我的爷爷奶奶与天下所有的老人们都健健康康，长命百岁。

145、 旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

146、 生活，就是明白。生活，就是理智。愉悦生活，来自健康的身体。

147、 生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

148、 亲爱的姑娘，健康高于一切，理智大于情感，父母永远是第一位。

149、 健康的心态会带来健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活。

150、 健康比三围重要，智慧比财富值钱，这两样东西，争取都不要少。

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健康句子_关于健康的句子

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【保证健康运动的四大条件】

(1)动的种类有氧运动优于无氧运动；有氧运动，像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。无氧运动，例如短距离跑、举重等。两者比较起来，有氧运动的强度较弱，所需时间较长，能量的来源是糖及脂肪酸，且安全性高，效果主要在功能上的改善。无氧运动会对心脏、肺部等器官造成负荷。

(2)动的时间1次10分钟以上，1天20分钟以上；肺部和心脏通过血管将充分的营养和氧气输送到必要的组织需要一定的时间。各组织在有氧气的情形下工作需花3～5分钟，所以如果在5分钟左右就停止运动的话，就无法收到很好的效果。

(3)动的强度测量运动时的脉搏数；脉搏数是用来判断该运动是否适量，最理想的运动强度是最大氧气摄取量的50%左右。脉搏数的测定法为运动4～5分钟后，测量脉搏15秒跳动的次数乘以4。

(4)动的频率每周3次以上；每天能运动当然最好，但对于繁忙的现代人来说并不容易，若要期待运动的效果，则每隔一天运动一次，每周运动3次为佳。

【经常运动的人如何保养肌肤】

经常参加体育运动的人，机体的新陈代谢较快，汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，肌肤容易老化。针对这种情况，保护肌肤应当采取特殊的方法。

①运动前要洁肤：在运动之后就可减少不干净的汗液产生，这样汗液对皮肤的伤害会小得多。

②注意补充水分：运动的时候，如果不及时补充水分的话，就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

③禁止用手挤粉刺：经常运动的人脸上不时会出现一些粉刺，不要用手挤，而应该使用一些深层洁肤面膜进行清洁治疗。

④做面膜：如果以前没有做过面膜的话，不妨试试，兴许会有意想不到的收获。

⑤睡前洁肤：睡觉之前一定要洁肤，无论多累，无论当天是否洗过脸，都必须把这看做是今天要做的最后一项工作，让细菌整夜地停留在脸上，只会使皮肤逐渐衰老。

⑥重点保养：经常运动的人，肌肤的新陈代谢比较快，需要重点保养。每次运动后，要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，而且要持之以恒，只有如此，才能避免肌肤的过早老化。

⑦护肤：仅仅靠洗脸洁肤是远远不够的，还要爽肤，再润肤。首先要除去面部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适当的保湿霜，这些工作是非常必要的。

⑧向专家请教：如果皮肤有问题，要向皮肤专家或美容专家咨询，而不是去问商店的推销员。

【运动咐注意危险信号】

有些人在运动中，会出现一些看似很小的问题，实为疾病预报的信号。

因此要重视运动中出现的一些危险信号。

①运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

②运动性过敏性休克：如果因运动量过大而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛，这些都是运动性过敏性休克的征兆，应及时到医院就诊。

③运动中头痛：少数心脏病患者在发病时，不感到胸部有异常，在头部却出现各种不适，而患者平常最多的感觉就是运动时头痛，他们中的大多数人不会想到自己患有心脏病，只认为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院检查。

④运动性腹痛：在各种体育运动中，有些人常出现不同程度的腹痛，医学上称运动性腹痛。由于人体素质和适应能力的差异，出现腹痛的原因各异，其防治也有不同。

⑤胃破裂：多在饭后胃部充盈，做俯卧撑时突发。预防方法是饭后尽量减少剧烈运动。若出现胃破裂，应急诊治疗。

⑥脾胀痛：多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致，应停止运动，在背部脊柱左侧第11～12胸椎体棘突旁脾俞、胃俞按揉3～5分钟。运动前做好充分准备活动是预防的关键。

⑦肝胀痛：大多在中、长跑时发生，在背部右侧肝俞按揉5分钟。在运动中注意呼吸节律，用鼻呼吸而不张口呼吸是预防的关键。

⑧腹直肌痉挛：易发生在夏季。运动中突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐所致。发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右。出汗过多时，及时补充盐水200～300毫升是预防的关键。

⑨胃痉挛：可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等，上腹部呈剧烈绞痛。运动前做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、马铃薯等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。出现症状时可做上腹部热敷2030分钟，用手按压内关与足三里穴各3～5分钟。

⑩肠痉挛：运动时脐区周围或下腹部钝痛、胀痛，停止运动后减轻。用手按揉双侧合谷，每穴5分钟，或热敷脐区10～20分钟。在运动前应做好充分准备活动，勿进食冷饮。

【运动后别忘做冷身运动】

一项较剧烈的运动前，常要做热身运动，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。同样，当运动结束后，为使身体逐步放松，也要有几分钟走动或慢步这样的冷身运动，切莫马上坐下来或平躺休息，否则，对身体也十分有害。

在剧烈运动时，血液循环速度加快，如果突然停下来，血液此时主要瘀积在腰以下的血管内，因而导致血压下降，严重者会令心脏血液太少而引起昏迷甚至死亡。有关研究显示，身体为了代偿血压下降而分泌大量肾上腺素，甚至有时会增加10多倍，而肾上腺素会令血管收缩，从而使血压上升。对有的人来说，肾上腺素分泌量太多会引起心脏病。

冷身运动也有助于测试运动量是否过度。有关运动专家的观点是：当在跑步、游泳、做健身操等中度、强度运动锻炼后，应当保证运动结束后起码有5分钟慢走或慢跑，然后数数脉搏，如果脉搏每分钟仍不低于120次（50岁以上不低于100次），就说明运动过分剧烈了，以后应注意减量。

健康的句子_关于健康的句子

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​健康是人生的最大财富，是每个人的毕生追求。有了健康就有了未来，失去健康就失去了一切。

只有强身才能防病，只有重视摄生才能强身。

【食：民以食为天】

著名健康专家洪昭光教授指出，科学饮食就是要按照文明和科学的方式来指导饮食生活，不断用科学、文明的膳食理念和营养知识，丰富自己，合理饮食，延续生命。

有的人由于对饮食方式缺乏科学的认识，吃饭凑合，饥饱无度，有的人还沉迷在高糖、高脂的饮食中自得其乐，殊不知许多富贵病、文明病已在潇洒的吃喝中，悄然在体内安营扎寨。肥胖症、糖尿病、脂肪肝、高血压病、心脑血管疾病，已成为严重威胁人类生命安全、缩短生命旅程的杀手。

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，是世界卫生组织所提倡健康生活方式的四大基石，也是人们日常生活应该倡导和遵循的原则。最佳的营养就是每人每天通过合理的膳食，为机体提供所需要且适量的营养物质。人体健康必需的营养物质有50余种，其中包括必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、各种矿物质、维生素等。每天摄入最适量的营养物质，就能够精神饱满，精力充沛，减少疾病。

【三控制、四增加】

(1)三控制：控制肉类、油脂、盐的摄入量肉类是高热量食物，但油脂类所含的热量更高。每100克猪肉所提供的热量是395千卡。，而100克油脂提供的热量是899千卡。中国营养学会推荐的每人每天油脂的摄入量是25克，而全国调查平均每人每日摄入44克，北京市的居民每人每日为83克，远超过合理的摄人量。

科学研究表明，过多的盐摄人造成水、钠在体内潴留，是引发高血压病的主要危险因素之一。中国营养学会推荐的每人日均食盐摄入量为6克（约相当于成人拇指盖大小的小汤勺一平勺），而我国居民平均日摄人量为12克。

(2)四增加：增加水果、奶、谷物及薯类食物经常进食水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险。水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程。适量的维生素可维持细胞的正常分化。要进行膳食成分的科学调整，首先要使水果成为每日必不可少的成分。

牛奶中含有大量人体所必需的营养素，且极易被身体吸收。发达国家的居民从出生到老年，每天都饮用牛奶，而我国当前居民钙的摄入量不足，如每天补充300毫升牛奶，则正好补足每日钙的需要量。

谷类中植物蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸及纤维素的含量较高。薯类为低脂、高纡维、含有丰富矿物质的食物。而近年来，我国居民膳食中除大米、小麦外的其他谷类和薯类的摄入量明显不足，这种变化趋势，对维持身体健康十分不利。

【怎祥吃得营养和科学】

主食：一个人每天吃的粮食250～400克。副食：50克瘦肉，一个鸡蛋，100克豆制品，这样就能基本满足人体对碳水化合物、蛋白质的需要。每天吃1～2个苹果、香蕉或橘子，每天吃500克新鲜蔬菜，就能基本保证身体所需的各种微量元素、维生素。专家们特别强调，要严格控制容易造成高血压、高血脂、高血糖三高症的脂肪类的摄入量，每人每天用油量（动物油、植物油）不超过25克，食盐不超过6克。每天的膳食尽量保持一荤一素一菇，多吃菇类，有降低胆固醇、提高身体免疫力、延缓衰老的功效。在膳食营养上，一定要做到合理膳食、粗细相间、荤素搭配、酸碱平衡。

【膳侵的酸碱搭配】

人们平时吃的食物可分酸性食物和碱性食物两大类。酸碱食物搭配不合理，对身体健康不利。

碱性食物是指含钙、钠、钾等元素较多，在体内代谢过程中产生碱性的物质，常见的碱性食物绝大多数为蔬菜、水果、豆类、海藻类和薯类等。

酸性食物是指含磷、硫、氯等元素较多，在人体代谢过程中产生酸性的物质。大部分的肉、禽、鱼、蛋等动物性食品中含有丰富的含硫蛋白质，而主食中的米、面及其制品中含磷较多，所以它们都属于酸性食物。碱性食物和酸性食物的合理搭配，是健康饮食的最基本条件。

需要指出的是，具有酸味的食物不一定是酸性食物。以橘子为例，它含有较为丰富的钾，所以不是酸性食物，而是碱性食物。

过于偏爱酸性食物的人，易患多种疾病，而常吃碱性食物的人，患病的机会则较少，这是因为正常情况下，人体内血液的酸碱度相对固定，一般pH值保持在7.3～7.4，呈弱碱性，这样的酸碱度最适宜人体新陈代谢的进行和器官的生理活动。如果饮食中食物搭配不当，容易引起人体生理上酸碱平衡失调。一般情况下，由于人们的主食都属于酸性食物，故在饮食中酸性食物容易超过所需要的数量，导致血液偏酸性，此时体内缺乏碱性元素钙、镁、钾、钠等。酸性体质者，表现为手足发凉、易感冒、皮肤脆弱、伤口不易愈合、对疾病抵抗力降低等，严重时，直接影响到脑和神经功能，引起记忆力和思维能力的衰退，甚至诱发其他疾病。

【应知的饮食要诀】

①常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

②一个星期吃4个鸡蛋，过多对身体不好。

③喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

④空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

⑤早上醒来先喝一杯水，预防结石。

⑥睡前3小时不要吃东西，否则会发胖。

⑦每天喝酒不要超过一杯，因为酒精有多种副作用。

⑧天天喝水八大杯，膀胱癌不会来。

⑨下午6点后，不要吃太多东西，因为6点后身体不需那么多能量。

健康句子经典_关于健康的句子

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【如何知道患了艾滋病】

获得性免疫缺陷综合征（艾滋病）是由艾滋病病毒引起的恶性传染病。部分人在感染艾滋病病毒后2～4周，出现急性症状，如发热、疲倦、全身不适、咳嗽、腹泻、浅表淋巴结肿大，有时还可有皮疹，血象中单核细胞一过性增加等。

这类症状持续1—2周后便消失。

从感染艾滋病病毒到发展成为艾滋病患者，此期为潜伏期，持续时间一般是6个月至10年或更长。艾滋病病毒感染者在外表和本身感觉上都与健康人一样，但血液中可以查到艾滋病病毒抗体。潜伏期有很强的传染性，可以通过性交和血液等途径传染给他人。

当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到严重破坏，不能维持最低的抗病能力时，便发展成艾滋病患者。早期常见有：长期低热，短期内体重减轻10%以上，淋巴结肿大，乏力、全身不适、厌食、盗汗、长期腹泻和轻度机会性感染和皮肤病等临床症状。晚期阶段患者表现出各种机会性感染和某些肿瘤症状，如卡氏肺囊虫肺炎、卡波济肉瘤、隐孢子虫肠炎、念珠菌感染、隐球菌病、巨细胞病毒感染、单纯疟疾病毒感染、结核、弓形体脑炎等。

【有无胃肠病，饭后有反应】

消化道疾病很多，但往往由于症状不明显，容易被人忽视。所以，应该从饭后一些不明显的症状中学会自检，早发现早治疗。

①进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

②饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

③饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。

④常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。

⑤饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块则考虑为胃癌。

⑥吃东西不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

⑦饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，则患慢性过敏性肠炎可能性大。

【急胜胰腺炎能早发现】

急性胰腺炎是急腹症之一，腹上部偏左疼痛，多以“心口痛”出现，发热或不发热，恶心、呕吐，有的牵连后背痛，重症占10%N15%，它是“病来如山倒”，急救及时，用药合理，以内科综合治疗，正确掌握外科适应证及时手术，都是有效挽救之法。早治早好，但若治疗不及时，不仅变成慢性而且凶险，尤其重症出血坏死，病死率可达50%～80%。如果有多脏器衰竭，则生命危险。

急性胰腺炎早期发现比较容易，其特征有以下几点。

①腹痛、腹胀、恶心、呕吐，及时就近就医莫拖延。

②多发生于暴饮暴食、酒足饭饱、剧烈情绪波动、生活无规律等情形之后。

③检测尿淀粉酶、血淀粉酶超过正常值，值越高确诊价值越大。

④有慢性胰腺炎、糖尿病、溃疡病、蛔虫病、胆石症等病史，更要当心胰腺炎发作。

【如何发现早期肝炎】

对肝炎有所警惕，早期发现肝炎是完全可以做到的。

①近半个月至6个月内曾与肝炎患者密切接触；吃过半生不熟的海产贝类食物或输过血，注射过血浆、白蛋白、人血或胎盘球蛋白等，或有过不洁性接触；用过消毒不严格的注射器。

②近日全身疲乏无力，不想吃东西、恶心、呕吐、厌油腻、腹胀、肝区痛，大便不调，尿黄似浓茶等，以及休息后上述症状仍持续不好转，而又找不到其他原因时，发现肝肿大，尤其是黄疸，就应当高度怀疑有患肝炎的可能。

③有第一项接触史和第二项自觉症状体征者应迅速做必要的化验检查。如已有巩膜、皮肤或黏膜黄疸，马上做尿三胆检查。如发现尿中胆红素阳性（正常人尿中胆红素阴性），同时检查出血清转氨酶升高时，怀疑为黄疸型肝炎、隐性感染或亚临床肝炎者，应定期进行化验检查。

④进一步做肝炎病毒方面的抗原及抗体检查，以明确是哪一种肝炎。

【乙肝有哪些肝外表现】

①关节炎：在急性乙肝前驱期，20%～40%的患者发生关节病或关节炎，这种情况常被忽视。受累的关节常为单个，也可以多个，以腕、肘、膝关节多见，无剧烈疼痛，与游走性风湿性关节炎颇相似。

②皮肤病变：其特点是在关节症状出现不久，半数患者可有皮肤改变，从红斑到丘疹或瘀斑，最后发展成为血管神经性水肿。慢性乙肝则可出现结节性红斑等。

③心血管病：可出现心肌炎、心包炎；可侵犯动脉血管而发生结节性动脉周围炎，此病可发生于肝炎前、肝炎期间或肝炎后，大多数常与慢性迁延性肝炎或慢性活动性肝炎一起形成双重炎症。

④肾脏病变：较多见，早期出现蛋白尿、血尿，甚至出现颗粒管型，形成免疫复合物肾炎，发病时以肾炎表现为主，一段时间又转为以肾病表现为主，无一定规律可循。

⑤消化系统：肝炎早期胃肠黏膜可出现炎性改变，故有上腹不适、恶心、呕吐等。慢性肝炎常出现肠壁黏膜水肿。此外，胆管炎、胆囊炎也很常见，还多见于急性水肿性胰腺炎。

⑥血液系统：急性乙肝常有不同程度的血液改变和骨髓再生不良，肝炎后可发生再生障碍性贫血，男多于女，病情进展较快。

由此可见，乙肝病毒不仅有明显的嗜肝性，还有泛嗜性。这就提醒人们在诊治乙肝的同时，要注意有无其他器官组织的损害。在诊治其他疾病时，也要考虑到是否与肝炎病毒感染有关的合并症，以防误诊漏诊，延误治疗。

【慢性肝病的警戒线】

慢性肝病包括各型慢性肝炎、肝硬化以及中度以上的脂肪肝。有许多患者的病情在缓慢进展着，常常不易察觉，有的甚至已到了“警戒线”或越过了此线，患者尚不知晓，从而失去了治疗的宝贵时机。以下症状应引起慢性肝病患者的高度警惕。

①大便发黑、便血，或同时呕吐咖啡样胃内容物或鲜血。

②神智恍惚、嗜睡或兴奋、烦躁不安、昏睡不醒。

③皮肤、巩膜发黄加深；尿色深如浓茶。

④出现原因不明的高热。

⑤左上腹或右上腹自己摸到“包块”，尤其是“包块”逐渐增大者。

⑥腹胀加重，腹围增大，下肢水肿。

⑦右上腹痛或全腹痛，用手按压时更痛。

⑧饮水量正常，但24小时的尿量不足400毫升。

⑨皮肤出现紫斑，常有自出血、牙齿出血。

⑩胸闷胀，甚至呼吸感到困难。

【青光眼的早期征兆】

光眼是主要致盲的眼病之一，当患者出现症状而就医时，往往病变已发展到一定阶段，治疗效果就不理想了。因此要注意其早期症状，及时找眼科医生检查，以确诊是否患有青光眼。及早治疗可提高治疗效果，将青光眼的致盲率降低。

①过早出现老花眼：如40岁以前出现老花眼（但要与远视较早出现的老花眼相区别），尤其是女性，老花镜度数变化很快，需频繁更换眼镜，这说明与眼调节减退有关，它与青光眼早期病变的程度成正比。

②眼胀、头痛、视物模糊：尤其是在情绪激动或在暗处停留过久（如生气、看电影或在暗室工作后），上述症状可出现，经过休息后可缓解，这是闭角型青光眼的早期症状，又称为青光眼的小发作，多次反复出现后，有时会出现剧烈的眼痛、头痛、视力急剧下降，伴恶心、呕吐等症状，有时可误诊为急性胃肠炎及脑血管疾病等。

③视力逐渐下降：高度近视者，配戴适度的眼镜后仍常有头痛、眼胀等症状。由于高度近视眼的巩膜变长，弹性明显下降，当出现高眼压时，自觉症状不明显或无症状，不能引起患者注意，医生也易漏诊，而视功能损害（包括视力下降、视野缩小）却日益严重。

④早晨起床后看书、报较吃力：出现鼻根部酸胀和眼眶前额胀痛，这是因为正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间偏低，而青光眼患者24小时眼压波动幅度更大，故早晨眼压就更高，而出现上述症状。

⑤晚上看灯光时出现虹视：在灯光旁出现五彩缤纷的晕圈，好像雨后天空出现的彩虹。这是由于眼压升高，角膜永肿而造成角膜折射改变所致。

⑥大量饮水后出现头痛：如果一次喝水超过300毫升，在饮水15～30分钟后出现眼胀、头痛，就要注意。这是因为饮水速度快，量多，可使血液稀释而引起渗透压降低，进入眼内的房水就会增多，从而引起眼压升高。

有青光眼家族史的患者，对其子女要留意视力、眼压及视野的变化，因为开角型青光眼与遗传有关；此外如一眼已确诊为青光眼，对另一只眼要密切观察，原发性青光眼多数是两眼患病，只不过发病有先有后而已。

【白内障早期征兆】

老年性白内障在早期有以下征兆：一般不感到眼睛痛痒，但常常发现眼前有一个或多个固定不动的黑点，严重者可影响视物，引起头晕、头痛及眼部不适，在光亮的背景下更为显著。有的患者出现视物变形、视物成双或单眼多视等现象。老年人在配戴老花眼镜一段时间后，摘去老花镜反而看得更清楚，这是白内障的发展改变了晶状体的屈光度所致。医学研究还证实，老年人过早或过多地掉牙是白内障发生的前兆。如果发现自己掉牙的时间比同龄人早3～5年，并且掉的牙数量比同龄人多，就有可能发生了白内障。

【白血病的早期信号】

①早期有不明原因发热、疲乏，清瘦、多汗，且贫血，伴肝、脾、淋巴结肿大。肌肉、关节疼痛或胸骨、胫骨压痛。在四肢、全身出现紫癜、瘀斑，鼻衄及出血倾向。还有牙龈出血和糜烂特征。

②亦有体重减轻，脾脏迅速增大及疼痛，或有溶血性贫血、继发性感染或皮肤浸润等并发症。

③并发有头痛、昏迷、失眠、烦躁、精神抑郁等相应神经系统症状。

④不明原因的白细胞总数增加，骨髓象呈异常增生，原始细胞和幼稚白细胞超出正常比例，并且有形态和质的改变，粒红比例增大。红细胞系统与巨核细胞系统均受到抑制。

⑤骨髓增生极度活跃，有核细胞每视野》300;红核比例为3:1，久治无效；用泼尼松（强的松）等皮质激素治疗效果特别显著，尤其儿童再障贫血最明显。

⑥一般治疗无效，曾服氯霉素而致贫血，红细胞或全血细胞减少，出血、凝血时间延长，合并有大出血。

出现上述现象之一者，均应考虑有白血病的早期信号，应当及早就医，去医院或血液科做全面检查。

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