“身体要健康，家庭要和睦，朋友要真心，灵魂要干净。”栏目小编为你整理了关于健康的句子，朋友圈越来越多的经典句子分享。句子是长篇大论的精简，你喜欢哪个方面的语句？

1、好奇的心是一个人成功的开始，奋斗的心是一件事成功的开始，执着的心是一个时代成功的开始，人生路上多份信心，交流路上多份诚心，五福护航永安心。

2、有许多生活细节要注意：少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多食物，请发给每一位你关心的人。

3、口香糖只能嚼15分钟：长时间咀嚼会反射性分泌大量胃酸，特别在空腹时，会损坏口腔中用于补牙的物质使其中汞合金释放出来，出现恶心等症状。记得哦！

4、平安是中华民族乃至全世界人民的共同愿望。似乎从远古时代起人们就开始了祈祷平安：帝王们建造天坛，修建祠庙，跪天拜地是为了祈求国家风调雨顺，祈求百姓平平安安。

5、全谷物有益健康，保健无处不在。

6、初春至，养生忙，状元菜，来当道，少点酸，多增甘，炖鸡汤，补身体，韭菜饺，护阳气，红薯粥，防春困，蜂蜜水，解烦愁，情意浓，贴士到，愿安好！

7、男人是家的脊梁，身体健康，才能挑起家庭的重担；心灵健康，才能用心事业奋发向上；头脑健康，才能不被诱惑精神焕发；思想健康，才能尊老爱幼妻贤子孝。世界男性健康日，男人也要爱护自己的身体，男人也要保持自己的健康！

8、惟愿父母亲身体健康，能够舒心。一切安好

9、心情总是灿烂，哪怕季节转换；生活有爱相伴，哪怕风云变幻；精神始终璀璨，保持充足睡眠；快乐常在心间，没有病灾忧烦；平时多加锻炼，保证身体康健；别管天气转换，愿您幸福平安！

10、山林自由自在鸡，不同吃法健康蛋。

11、就要均衡的健康健康生活，来自名博。

12、你虽有钢铁般的筋骨，你虽有磐石般的毅力，你虽有大海般的心胸，你虽有如愿的事业，但生活中你也有无奈的困惑，有难言的苦楚，请你卸下包袱，把心事向亲朋倾诉，让亲朋一起为你排难解忧。世界男性健康日，祝天下所有的男性健康、快乐、幸福！

13、拒绝抽烟，拒绝喝酒，拒绝放纵；肺好，胃好，生活好。

14、秋季肉类多吃腻，蔬菜美食巧润燥，莲藕煲汤滋阴妙，番茄菠菜清热高，韭菜饺子促消化，山药熬粥益气方，蒜泥茄子促循环，清蒸红薯肠胃好。愿你安康！

15、驱蚊小窍门：屋里放瓶开盖的风油精，或在墙上涂点薄荷。洒点香水。樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。灯下挂一把香葱，纱袋装葱段，驱小虫。灯泡罩成橘红色。

16、身体要健康，家庭要和睦，朋友要真心，灵魂要干净。

17、名博灵，健康行名品泽天下，健康搏未来。

18、人活一世很辛苦，快乐就好人活一生很无奈，开心就好人生一辈子很艰难，潇洒就好人生一世很短，珍惜才好愿你，永远平安健康，幸福快乐。

19、健康人生格言---保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）

20、心胸坦荡敢闯拼，肩扛责任能承担；辛劳苦累不畏惧，能屈能伸真男人；健康体魄是本钱，对家对己更负责。世界男性健康日，愿你身体壮如牛；心态积极快乐伴，飞黄腾达步步高！

21、上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣。

22、生命不是活给别人看的，生命就是一朵花，静静地开，悄悄地落，每一朵花，自有它盛开的季节，不急，不慌，静静等待，独自美丽。

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哲理健康说说句子大全_健康的句子

哲理健康说说句子大全_健康的句子

【1】、 【对女人14条健康指南】1.远离碳酸饮料；2.别太瘦；3.不吸烟少饮酒；4.30岁前完成生育；5.坚持负重训练；6.当心胃部赘肉；7.一年200次性生活；8.不要太干净；9.不要长期服用短效口服避孕药；10.喝红茶多吃香蕉；11.服叶酸；12.避免使用激素替代治疗；13.想要孩子多晒太阳；14.当心处方药。

【2】、 【9个跑步要领让你跑得更健康】美国《赫芬顿邮报》刊出9个跑步要领，帮你健康跑步。1.跑步时头肩部保持稳定。2.身体挺直。跑步时身体左右摇晃幅度不宜过大。3.前后摆臂。4.轻轻握拳。5.步伐短小。6.迈向正前方。7.小幅度扭胯。8.每分钟约180步。9.勤换运动鞋。建议每跑480~800公里换双新运动鞋。

【3】、 现在，我们依然经常吵架。但你不再用身体抵门了，不再藏结婚证了。你知道，我是不会离开你的。是的，离开你，我会哭。我不要没有争吵，没有眼泪，没有和好，没有欢笑的平淡婚姻。我要和你在争吵与和好、眼泪与欢笑中一起慢慢变老。那台被我这个暴力的小女人摔过不下十次的电饭锅还将继续为我们煮饭，它如我们的婚姻一样结实、健康。

【4】、 舍得红尘，得到的是天尊。舍得施舍，得到的是美名；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得酒色，得到的是健康；舍得面子，得到的是实在；舍得诚实，得到的是朋友；舍得宽容，得到的是大气；舍得笑，得到的是友谊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。舍得某种精神，就有可能得到某种物质，舍得某种物质，就有可能得到某种精神。

【5】、 健康有活力的人际关系，需要能量在彼此之间双向流淌。那些尚未等到我们开口求助，就大咧咧提前到访的帮助，不管它的实际效果一时间如何，从精神层面而言，它都伤害了我们作为一个独立个体的自主感，是一种悄无声息的侵入，一种不尊重。所以这个时候，我们想跑，想远离。中国东北有句老话一粒米是恩，一碗米是仇，讲的也是这个道理。

【6】、 v【养生小常识，你知道吗？】1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2、晚上睡前用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最佳时间。4、饮茶最佳时间是餐1小时。5、睡前饮牛奶保护骨骼。6、饭前1小时吃水果最佳。7、饭后45分钟至60分钟散步最好；8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。

【7】、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片，一年胖14kg；NO.2巧克力棒:每天吃一条，一年发胖13kg；NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml，一年发胖12kg；NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml，一年发胖8kg；NO.5啤酒:每天喝一罐375ml，一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美。

【8】、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子与开心果：健脑；2.巧克力：怡情；3.柑橘：富含维生素C；4.奶糖：润肤；5.牛肉干：富含蛋白质；6.花生：能防皮肤病；7.乳饮料：有营养；8.核桃：可秀甲；9.大枣：预防坏血病；10.葡萄干：补血；11.薄荷糖：润喉；12.芝麻糊：乌发；13.奶酪：固齿。

【9】、 【最佳散步速度】根据美国疾病控制与预防中心、骨科期刊学术研究建议，最适宜的散步速度为每小时4.8~6.3公里，即每分钟约走90~120步。研究发现，50岁以上的女性如果每次散步至少4.8公里，速度每小时6.3公里，每周5天，15周后总骨密度能提升0.4%，下肢骨密度可提升0.8%，有助预防骨折、跌倒等问题。

【10】、 【药酒治疗骨质增生】当归尾,红花,元胡,威灵仙,玄参各30g,共碾碎,纱布包好,放入瓷罐,倒入1500ml米酒,浸泡10天,过滤装瓶,每次20ml;若跟骨和膝关节增生加木瓜15g,牛膝,炒杜仲,鸡血藤各30g;腰椎肥大加怀牛膝,炒杜仲,白芍各60g,鹿角6g,当归尾改为全当归;若颈椎病加葛根,羌活各12g.

【11】、 【微胖是最健康的身材】微胖在健康上有优势：《新英格兰医学杂志》研究显示，东亚人的体质指数，即体重(kg)除以身高(m)的平方后得出的数值，在22.6~27.4(正常标准18.5~24)死亡风险最低，高或低于这一范围，死于癌症、心血管病与其他病的风险增加。日本研究则发现40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。

【12】、 【完美男体比例】1、肚脐为界,上下身比例5比8,符合黄金分割。2、胸围应为身高的一半.3、腰围较胸围小20cm.4、髋围较胸围大4厘米.5、大腿围较腰围小10cm.6、小腿围较大腿围小20cm.7、足颈围较小腿围小10cm.8、上臂围等于大腿围的一半.9、颈围与小腿围相等.10、肩宽等于胸围的一半减4cm.

【13】、 【天气忽冷忽热如何应对】1.大口吃菜。2.天冷更应开窗。3.含块巧克力。4.菜里多放葱姜蒜。5.热水熏蒸鼻子。6.衣服全晒一遍。7.早上赖会儿床。8.喝点龙眼粥。9.出门必须戴围巾。10.喝杯姜茶。11.把沙发挪到窗边接触阳光。12.换个亮点的灯泡。13.穿件鲜艳的衣服。14.养盆红杜鹃。15.换个新床单。

【14】、 【视力保健口诀】1.Blink(多眨眼)：长时间凝视计算机，引起眼睛干燥，应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2.Breathe(深呼吸)：长时间凝神于计算机屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。3.Breaks(适度的休息)：每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。

【15】、 【上班族喝水表】①6:30：起床后喝杯水，促进肠胃蠕动。②8:30：到办公室别急着泡咖啡，先喝杯水。③11:00：补充流失水分，放松紧张的工作情绪。④12:50：午餐半小时后喝水加强身体消化。⑤15:00：喝杯水提神醒脑。⑥17:30：增加饱足感，避免晚餐暴饮暴食。⑦22:00：别喝太多，以免影响睡眠质量。

【16】、 【人生九不懂】①不懂得珍惜，守着金山也不会快乐；②不懂得宽容，再多的朋友也终将离去；③不懂得感恩，再优秀也难以成功；④不懂得行动，再聪明也难以圆梦；⑤不懂得合作，再拼搏也难以大成；⑥不懂得积累，再挣钱也难以大富；⑦不懂得满足，再富有也难以幸福；⑧不懂得养生，再治疗也难以长寿；⑨不懂得生活，活得越久就越无趣。

【17】、 【满分三餐吃出健康好身体】7:00满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋10:30满分加餐：1根香蕉12:30满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食15:30满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干18:30晚餐：一定要在睡前4个小时解决满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。

【18】、 【健康比金子还珍贵】很难想象有什么数量的物质财产能弥补不良的身体也很难想象，没有健康，人还能享受什么财产。诚如拉伯雷指出：没有健康，人生就不是人生，只是一种苟延与受苦的状态。培根也说：健康的身体是灵魂寄住的客房；生病的身体则是一座牢狱。没有健康，人生的追求，无论是事业、财富还是爱情终将化为泡影。

【19】、 【沉迷网络后的十二种不健康状态】1.颈椎疼；2.腰疼；3.视力下降；4.早上起来眼睛微肿、出现黑眼圈；5.晚上腿有点麻木；6.手脚经常抽筋；7.比往常多汗；8.常口渴与想上厕所，但不愿意起身；9.体重变化；10.脱发；11.指甲、头发长了没空打理；12.晚上下不了线、白天不想起床。改善:每天练习脊柱调息法。

【20】、 【产后活力复原，春季养生多走心】温暖的季节，疾病迎来高发期。新妈妈们想更恢复身体元气，也要顺应季节变化的步伐，在春季多注意养生，抵御春季疾病。1.春寒，捂好四个部位.2.春季保暖小诀窍.3.多饮水防干燥.4.调养好肠胃.5.保护肝脏.6.室内多通风.7.下雨天防潮.8.多出门感受春日阳光.9.运动伸展身体。

【21】、 【标准体重计算方法】美国研究人员在最新一期《新英格兰医学杂志》上指出，人偏胖或偏瘦均不利健康。身高体重指数是衡量人体胖瘦程度与是否健康的一个国际常用指标，专家提出标准体重的计算方法=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，例如人类最佳身高为168，因此117斤的体重刚刚好。算一下，体重标准不？

【22】、 【5要点有助高质量睡眠】1.睡前不玩手机、ipad等。2.房间温度保持在25℃左右最宜入睡，被子里温度38℃左右最佳。3.卧室通风、保持一定湿度。4.成年人枕头合适高度，仰卧压实后应该在10-15cm一拳多一点；侧卧时约等于肩膀高度。5.枕芯材料用太空棉、荞麦壳、决明子等，1~3个月一洗，1~3年一换。

【23】、 （十三）【查查你手机的辐射吧！】打开拨号界面，iphone输*3001#12345#*安卓输*#*#4636#*#*后按呼叫键，左上角显示基站信号强度（有版本可能不支持）。参考值在-50到-80之间，越靠近-50信号强度越好，辐射越低；越靠近-80信号越差，辐射越强。-80时辐射强度是国家标准的1.25倍。

【24】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔食管，胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。

【25】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。

【26】、 【14因素有助长寿】美国《预防》杂志列出14个长寿迹象，看看你符合几项？1.出生时母亲还年轻；2.爱喝茶；3.每天步行30分钟；4.少喝碳酸饮料；5.腿部健壮；6.吃紫色食物；7.青少年时体重正常；8.少吃红肉；9.上过大学；10.人缘好；11.朋友身体健康；12.自制力强；13.不请保姆；14.性格活跃。

【27】、 【微胖是最健康的身材】微胖在健康上有优势：《新英格兰医学杂志》研究显示，东亚人的体质指数，即体重(kg)除以身高(m)的平方后得出的数值，在22.6~27.4(正常标准18.5~24)死亡风险最低，高或低于这一范围，死于癌症、心血管病和其他病的风险增加。日本研究则发现40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。

【28】、 【标准体重计算方法】美国研究人员在最新一期《新英格兰医学杂志》上指出，人偏胖或偏瘦均不利健康。身高体重指数是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个国际常用指标，专家提出标准体重的计算方法=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，例如人类最佳身高为168，因此117斤的体重刚刚好。算一下，体重标准不？

【29】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.色拉加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天喝绿茶精神好。

【30】、 【生活小知识】人体各部位开始衰败的年龄：大脑:20岁；肺:20岁；皮肤:25岁；肌肉:30岁；头发:30岁；性器官:35岁；乳房:35岁；骨骼:35岁；眼睛:40岁；心脏:40岁；牙齿:40岁；肾:50岁；前列腺:50岁；耳朵:55岁；肠:55岁；舌头鼻子:60岁；膀胱:65岁；喉咙:65岁；肝脏:65岁。

【31】、 【养生增寿10种方法】1.热水泡脚，改善心脏血管机能。2.午、晚餐吃够30分钟，每口饭菜多咀嚼。3.手机响5秒再接，降低脑癌风险。4.想发火忍耐10秒。5.蹲1分钟马步，调节精气神。6.醒后躺2分钟再起床。7.牙要刷够3分钟。8.炒完菜油烟机再开几分钟。9.每天做家务45分钟。10.傻笑让血液循环增速21%。

【32】、 【14个坏习惯破坏新陈代谢】远离下面这些不良生活习惯，就能让新陈代谢运转得更合理。1.久坐不动。2.睡眠不足。3.不勤洗手。4.吃果蔬不认真洗。5.饮食太精致。6.从不吃辣。7.从不喝茶或咖啡。8.不爱喝水。9.不吃早餐。10.两餐间隔太久。11.饮食不规律。12.不晒太阳。13.不会减压。14.喝酒总贪杯。

【33】、 【月薪多少才有安全感？】调查显示，要在国内相应城市生活得不惶恐，你的月薪必须达到：上海9250元；深圳8780元；北京8550元；温州8020元；杭州7880元；广州7750元；苏州7320元；厦门6600元；青岛6260元；南京5980元；成都5660元；天津5350元；大连5000元；你过安全线了没？

【34】、 【培根蘑菇土豆派】1.土豆蒸熟，剥去皮，加入沙拉酱捣成泥2.培根切碎，煸出油脂3.口蘑切碎，与培根炒4.洋葱切碎，与一半口蘑培根一起，加入到土豆泥中，混匀5.烤盘涂油，倒入1/2土豆泥压平6.放入剩余的口蘑培根，再在顶部放入剩下1/2土豆泥7.最顶部撒上芝士碎8.烤箱预热205C，烤到芝士融化(约5min)。

【35】、 【牛奶加点料，女生皮肤最爱】1.牛奶+面粉=优质面膜;2.食盐+牛奶=告别皮屑;3.燕麦+牛奶=去掉斑点;4.冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5.酸牛奶+奶油=告别皱纹;6.鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;7.香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8.牛奶+草莓=告别干燥肌;9.酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10.酸奶+杏仁粉=治粉刺。

【36】、 【每天不疲倦的小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动；16.按时睡觉。今天你又觉得疲倦了么？

【37】、 【健康养生零食】1.葵花子养颜；2.花生防皮肤病；3.核桃秀甲；4.大枣预防坏血病；5.奶酪固齿；6.无花果促进血液循环；7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8.奶糖，皮肤润泽；9.巧克力，使心情愉悦及美容；10.芝麻糊乌发润发养血；11.葡萄干；12.薄荷糖；13.水果；14.牛肉干、烤鱼片；15.乳饮料。

【38】、 【健康冰箱对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：可冷藏2-3天，冷冻360天。罐头食品：未开罐冷藏360天。剩饭：不吃情况下3天。

【39】、 生老病死乃一切生物的客观规律，谁也逆转不了，但实践又证明，生活无节，心胸狭窄，就会缩短生命，反之则能健康长寿。人生一世要心胸坦荡，光明磊落，见人发财眼不红，别人升官不生气，把金钱和名利置之度外，不能看见叶落花谢，行云流水，而触景伤情，多多愁善感。叹年老华之消逝，畏老死之将至，一定要保持乐观的情绪和宽广的胸怀。

【40】、 人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这就是人生最大的幸福。在被动地生与死之间，种种美好的的愿望，让我们主动地去满足自己种种莫名其妙的反感，让我们去争取。总有一天，我们老了，面朝大海，看千帆竞发，百舸争流，匆匆的来，也匆匆地去，我们不会伤感，也不应伤感。

【41】、 感觉身体湿气重?按摩这3个部位可以排湿毒:1.腋下:腋窝的极泉穴可以去心脏的郁火毒素,可常按揉2.肘窝:有咽喉肿痛,心烦心热,口腔溃疡,失眠多梦等症时,可在肘窝的位置拍打5至10分钟,每隔1周拍打1次3.膝窝:膝窝中心点上的委中穴,走的膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,拍打此处5至10分钟,每隔1周拍打一次。

【42】、 【常揉搓8部位可青春永驻】1.顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘2.上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹3.左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力4.双手手背手掌对搓,促进全身兴奋5.双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎6.手掌搓耳,增强听力,促进全身健康7.搓两肋间胸腺,安抚心脏8.手掌搓腰部,补肾壮阳防止腰酸。

【43】、 【赚钱很重要，有度】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以啊，赚钱别太拼，别和身体过不去，毕竟和健康相比，钱可能连一根汗毛都不如，千万别用钱买健康！

【44】、 【中国人的一生】010岁：为了父母的面子，学这，学那；1020岁：死啃几本书，考试，考死；2030岁：找工作，找对象；3040岁：房奴，车奴；4050岁：为了孩子，努力活着，努力存钱；5060岁：想干点事，却发现马上要退休；6070岁：养生，养孙子；7080岁：终于安定，住进比房子还贵的墓地。

【45】、 【制止打嗝的7个方法】1.深呼吸，限轻微呃逆。2.喝水慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。3.用手指捏住舌头向外伸拉。4.打嗝频繁时，可指压两侧的少商穴。5.屏住呼吸30秒~45秒，或取干净的筷子轻轻刺激口中上腭后1/3处。5.惊吓法。6用塑料或纸袋罩住口鼻，深呼吸3～5次。7.吃一匙糖，不配水干吞。

【46】、 【眼睛易疲劳怎么办？】1.每天早晚各1片复合维生素B,减少眼球胀痛感,减轻怕光流泪,减少眼部血丝;2.每晚1粒维生素AD胶丸,减轻干涩感;3.每天一杯牛奶或酸奶,充足钙质提高眼部肌肉的弹性;4.常吃红黄色蔬果,延缓眼部老化;5.常吃新鲜坚果,选最好选没炒过的;6.每周3次轻微出汗运动,对改善眼部微循环有好处。

【47】、 【夏季养生有六法】1.作息有规律：最佳入睡时间是22:0023:00；最佳起床时间是5:306:30。午睡1小时促进健康。2.不要凉水冲脚。3.空调房间的最佳温度为25℃～27℃。4.饮食合理，喝白开水更健康。5.选择适合的运动，循序渐进，持之以恒。6.保持良好的心态与情绪，可使机体免疫机能处于最佳状态。

【48】、 【生闷气的9大危害】1.危害呼吸系统:气促,胸闷,肺膨胀;2.危害肝脏:肝气不顺,肝胆不和;3.危害消化系统:消化系统停止蠕动;4.危害心脏:引起心跳加快;5.危害神经系统:失眠;6.危害肾脏;肾衰,腰膝无力;7.危害泌尿系统:尿急尿频;8.危害内分泌系统:甲状腺机能亢进;9.危害皮肤.小伙伴们不要生闷气咯!

【49】、 【活到120岁的秘诀很简单】LSp研究发现，人活到120岁不成问题，秘诀是经常步行（每周多消耗1000~2000卡热量）、降低糖、盐与脂肪摄入、合理利用好斯汀等现有健康药物即可。但这不容易，1979年2500名男士参与一项调查，只要坚持5个原则：吃好、锻炼、少喝酒、保持体重与不吸烟，40年后只有25人能坚持。

【50】、 【15招赶走致病菌】1.泡杯热茶熏熏气。2.三餐补蛋白质。3.带毛巾去健身。4.睡前少饮酒。5.高度酒擦手。6.捂住口鼻慢呼吸。7.感冒补锌。8.盐水洗鼻。9.自制果蔬汁。10.不摸扶手和栏杆。11.精油代替洗手液。12.呼吸放松。13.睡觉防病。14.洗手后立马擦干。15.让身体出汗。16.及时给手机消毒。

525心理健康标语22句

“别让一颗松动的螺钉卡死整部生命的机器，正视健康生活才有保障。”现代社会人们的表达方式越来越多，在网络媒体上常常见到各种精彩句子，短句将我们在这广阔而又渺小的世界联系起来。你向你的朋友分享了哪些句子呢?下面由励志的句子小编帮大家编辑的《525心理健康标语》， 欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！

1、多一点健康关注，少一份家庭担忧。

2、健康检查作得好，长命百岁没烦恼。

3、让我们张开翅膀飞进“心理”。

4、构建和谐校园，让心灵充满阳光。

5、动头动脑防痴呆，动手动脚健康来，笑口常开心愉快，长命百岁最实在。

6、朝七暮五去办公，周休二日去运动，健康一生不是梦。

7、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。

8、悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。

9、与压力“和解”，和乐观“牵手”。

10、清静心看世界，欢喜心过生活。

11、不懂得法律，检察官会告诉你，不爱惜健康，阎罗王会召见你。

12、别让一颗松动的螺钉卡死整部生命的机器，正视健康生活才有保障。

13、微笑的曲线可以抚平所有的困难。

14、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。

15、争当无偿献血者，争做可爱水城人。

16、健康常保，欢乐常保；健康一少，欢乐逃跑。

17、为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。

18、爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情同事情，情情关怀。

19、吃得巧，动得妙，身心健康才是宝。

20、半杯茶，赢过一壶酒；一辈子，胜过万点烟。

21、多一次健康检查，少一次得癌机率。

22、好的营养来自平衡的膳食，好的身体来自合理的运动。

健康理疗句子_健康的句子

健康理疗句子_健康的句子

【1】、 【脂肪肝让人减寿至少4年】上海市脂肪性肝病诊治研究中心透露，已有证据显示，脂肪肝可以使50岁以下的人群寿命缩短4年，50岁以上的人群寿命缩短10年。脂肪肝如果不及时防治，肝炎、肝纤维化、肝硬化和肝癌可能会接踵而至。脂肪肝是代谢综合疾病的第1步，不好好控制，几年后会逐渐成为2型糖尿病患者。

【2】、 【怎样看标签识别5种坑人食品】1、果汁饮料果汁：多数果汁饮料的果汁添加量仅为10%；2、乳酸饮料酸奶：乳酸饮料营养价值很低；3、麦片燕麦片：一些麦片是多谷物混合而成；4、全麦面包全麦食品：很多商家用白面粉做，加焦糖色素染色；5日本豆腐豆腐：优质蛋白质、钙质在日本豆腐中很少。

【3】、 【预防口腔溃疡做到四个多】1.果蔬多吃一点。至少每天吃500克蔬果，黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。2.多放松一点。很多患有口腔溃疡的人是在过度劳累后发病或加重的，因此要适当减压。3.水多喝一点。4.漱口多一点。饭后多用茶水漱口，茶中含多种维生素，能防治各种炎症，对溃疡面的康复有一定作用。

【4】、 【夏季养生注意三点】①少吃油脂多喝水：每天进水量应达到2000-2400毫升，早起后先喝一杯水；②勤擦地板湿空气：多擦地板，可以在地上洒些水，晚上睡觉时，在卧室内放一盆水，也可在客厅养一缸鱼或几盆花草，都能增加空气湿度；③良好习惯保睡眠：起居应有规律，保持平静的心境，要有适当的午睡时间。

【5】、 【为什么春天掉头发多】都说春季万物生成，新陈代谢旺盛，怎么自己的头发就不见长，反而掉得更欢快？从头发的生长规律来看，一个人的满头秀发中，约有85-90%其实正处于生长期，9-14%则处于休止期。春天新陈代谢快，头皮和头发的代谢也快，长得快掉得自然也快，如果正好赶上休止期，掉得就会比较多。

【6】、 【为了自己和家人朋友的健康转起扩散!八大癌症免死金牌】①胃癌免死金牌大蒜;②肝癌免死金牌蘑菇;③胰腺癌免死金牌菜花;④肺癌免死金牌菠菜;⑤肠癌免死金牌茭白;⑥乳腺癌免死金牌海带;⑦皮肤癌免死金牌芦笋;8.宫颈癌免死金牌黄豆!

【7】、 【土豆貌不惊人好处多】①土豆的维生素含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍，B族维生素更是苹果的4倍。②减肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。③天然美容佳品：鲜土豆汁直接涂敷于面部可美白皮肤。④调整虚弱体质：土豆含有丰富的钾元素，能够补充体内缺乏的钾。⑤可延缓衰老。

【8】、 【四种食物最易导致胃病】1.最怕冷。过冷或过烫的食物好比冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。2.腌菜。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，有致癌作用。3.烟熏和油煎食物。熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。4.酒精，刺激胃黏膜。

【9】、 【蔬菜汁最排毒】1.圆白菜汁：促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积；2.胡萝卜汁：能提高食欲和对感染的抵抗力；3.黄瓜汁：强健心脏和血管，还可镇静神经系统，增强记忆力；4.番茄汁：每天2个番茄，可满足一天维C需求。含有柠檬酸和苹果酸，有益机体的新陈代谢。

【10】、 【受益终生的六大好习惯】①早睡：60岁以上人群，每天睡5.5~7小时，30～60岁成人，每天睡7小时，13～29岁人群每天睡8小时；②写字：记忆更牢并提高学习效率；③面谈：每天和家人面对面交流；④读书：远离电视、网络，多读书；⑤吃得清淡：注重荤素搭配；⑥户外游戏：走到户外，提高社交能力。

【11】、 【食物中的补钾高手】钾元素能预防中风，帮助肌肉正常收缩，降低血压。中国营养学会建议，钾的摄入量应在3.5克以上。但除了香蕉，你知道的补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，总结出除香蕉外的补钾高手：1.红薯；2.芸豆、绿豆等淀粉豆；3.胡萝卜；4.番茄；5.西葫芦；6.蛤蜊。

【12】、 【上过大学也会让你长寿】哈佛医学院最近的研究显示：受过正规教育12年以上的人(即使只上过1年大学)比接受较少教育的人能多活18个月。原因在于：受教育程度越高，抽烟的可能性越低。根据美国疾病控制和预防中心的统计，拥有本科或以上学历的人中只有10%抽烟，而只有高中学历或以下的人有35%抽烟。

【13】、 【如何洗草莓最干净】1.用流动水连续冲洗几分钟，不要浸在水中以免农药溶出水中后再被草莓吸收；2.把草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟，碱性的淘米水有分解农药的作用，淡盐水使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起；3.再用流动水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物，切记:在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉。

【14】、 【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、美白；3.巧克力拥有快乐、护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋增强记忆、美容；8.核桃健脑、润肤；9.鱼吃出好心情；10.橙子防癌。

【15】、 【全脂牛奶补钙缓解肌肉萎缩】研究发现，运动后喝全脂牛奶，有助于确保提高肌肉的质量。每100毫升全脂牛奶含有钙118毫克，对于保证骨骼健康和血液凝固至关重要。吃法：可以根据自己的习惯，把全脂牛奶加入粥、谷物、茶、咖啡或者冰沙中。每日建议男性和女性钙的摄取量分别为1000毫克和1200毫克。

【16】、 【女性缺觉更损健康】女人一旦晚睡早起，生活作息就严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时，不要少于6小时，中午最好休息半小时到1小时，晚上最好10时左右睡觉。

【17】、 【男人应学会清淡饮食】男性应减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

【18】、 【男人过50岁必须做1检查】前列腺癌在北、上、广等城市发病率越来越高。由于前列腺癌早期没有任何症状，大多数病人发现时已是前列腺癌中晚期，失去了根治性治疗的机会。50岁及以上的男性，应该每年进行一次pSA(前列腺特异性抗原)的检查，而有家族史的男性朋友45岁就要开始关注自己的前列腺健康了。

【19】、 【教大家如何挑水果】1.草莓：别太红，红里带白点最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有圈的；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，肚脐深陷的；6.葡萄：饱满，梗硬挺；7.香蕉：不要挑两头绿色，要圆润无棱的。

【20】、 【健身房里最燃脂减肥运动TOp5】第1名：热瑜伽：超级燃脂。第2名：动感单车：想瘦哪里就瘦哪里。第3名：肚皮舞：让身材更有女人味。第4名：有氧搏击操：塑身一劳永逸，如果你工作忙，空闲少。第5名：普拉提：单从消耗卡路里上看，普拉提不是最好的瘦身法，但它比瑜伽更平和，是一种静力状态运动。

【21】、 【家有本草】推荐一个治脚气的偏方，所用材料都是家里最常见的：生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100克，浸泡患脚30分钟。一般3至7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1至2周，最好坚持4周以上。

【22】、 【花露水的8妙用】1洗澡时在水中加几滴花露水，可起到清凉去热、爽身、除菌、祛痱止痒的作用。2将花露水滴到手掌心，然后进行揉搓，起到清洁的作用。3用干净纸巾蘸少许花露水，对电话或者手机的机身、听筒、按键部分进行清洁。4擦拭清洁凉席。5喷洒居室消毒。6随身物品的杀菌。7清洁地板。8清洁毛巾。

【23】、 【孩子被蚊子叮咬止痒秘方！】1、用浓肥皂或用香皂蘸水在红肿处涂抹。2、涂点氨水止痒。3、先在叮咬处用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精。4、用盐水涂抹或冲泡痒处。5、用芦荟叶中汁液止痒。6、把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包。7、将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上。8、用万金油和盐涂抹。

【24】、 【各科看病最佳时间表】1.测血糖：六七点是最准。2.抽血：早8点前后。3.男科检查：911点。4.验尿：新鲜晨尿最佳。5.哮喘：上午效果最好。6.拔牙：下午最不痛。7.查肠镜：提前3~4天注意饮食。8.妇科：月经结束3~7天。9.查乳腺：月经开始后第10天。10.皮肤病：冬季好于夏季。

【25】、 【橄榄油】橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质，可以增加体内HDL（好胆固醇）的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量，而体内HDL胆固醇的数量越多，动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，其中具有危险的坏胆固醇竟下降了21%。

【26】、 【冬天吃什么食物养生最好】1，咸鸭蛋含量丰富钙质、铁质等无机盐。2，莴苣促进肠壁蠕动、通利消化道。3，豌豆有提高身体的抗病能力。4，鲜藕可治疗便秘。5，百合有润肺止咳。6.梨能缓解秋燥，生津润肺。7，章鱼有补血益气。8，墨鱼具有益血补肾。9，莲子芯可养心安神。10，草菇能加强肝肾的活力。

【27】、 【冬咳小偏方】成都曙光医院：1柿饼川贝粉：柿饼去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各1次。对于咳无痰者效果较好。2萝卜陈皮汤：萝卜切碎与陈皮一同煎汤饮，每日1剂，分两次服完。对于咳痰少者有效。3川贝炖雪梨：川贝粉10克雪梨1只冰糖15克，水适量文火炖1小时左右，对燥咳痰少者有辅助作用。

【28】、 【打呼噜预防方法】①对于肥胖者减轻体重的5%10%以上，肥胖是鼾症的常见原因，有70%的鼾症病人体重超过正常，肥胖与鼾症的严重程度有关。②鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

【29】、 【晨起含片姜，防感冒】早晨起床后，先饮一杯水，再将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，然后把姜片放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。另外，夏天喜欢待在空调房里的人，可取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，对女性尤其适合。

【30】、 【晨起5信号透露健康秘密】1.黑眼圈：熬夜可导致，长期存在多因消化不良、慢性胃炎、肝病。2.头晕：多因颈椎问题。3.出虚汗：或因低血糖、脏腑失调。4.眼脸浮肿：可能临睡前喝水太多加上循环系统不好。5.口气大：酸味提示肝脏失调，甜味提醒你要护胃，苦味说明肝胆郁热或心火过重。快来对照一下吧。

【31】、 【被丢弃的六大好习惯】①早睡：调查发现仅有16.1%的人每天23点以前睡觉；②写字：83%的人承认会提笔忘字；③面谈：每天要留出一定时间和家人交流，少用电脑、手机；④读书：现在对电视的乐趣大于读书；⑤吃得清淡，日常烹调以凉拌、清炒、煮、炖、蒸为宜；⑥户外游戏，多参加户外游戏培养社交能力。

【32】、 【办公族必备五种健康零食】1.快乐食物：黑巧克力富含多种营养素，所含的纤维素可促进肠道蠕动，还具有很强的抗氧化作用；2.排毒谷物：燕麦片、糙米；3.抗衰老饮品：绿茶；4.营养坚果：花生、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸；5.护眼食物：枸杞、菊花，可帮助缓解电脑控和手机控的眼睛酸涩、疲劳等问题。

【33】、 【7件事改变你的长寿基因】生命君综合美国多项研究告诉你，生活中的7件小事，可以改变你的长寿基因。1.少把压力挂嘴边。2.让运动成为朋友。3.餐桌上多些粗粮。4.经常盯着体重秤，远离肥胖。5.合理膳食，多补充天然维生素。6.每周至少吃两次鱼。7.试着坚持以上好习惯。你能做到吗？

【34】、 【5种常被丢弃的食物有益健康】1.哈密瓜的籽。富含蛋白质、纤维、维生素E和镁。2.大蒜皮。表面富含一种名为槲皮素的化合物，可帮助降低血压，维持免疫系统的健康。3.西瓜皮。含有瓜氨酸，能帮助改善血流。4.西兰花叶子。含有丰富的维生素和钙。5.芹菜头。含有镁、钙和维生素C，可使骨骼更为强健。

【35】、 【3个信号提醒你，该换牙刷了】勤换牙刷能更好地保证我们的口腔健康，日本牙科医生提醒，当牙刷出现以下3种情况，就必须要换了。1.牙刷根部颜色变深，说明蓄积较多污垢。2.刷毛尖变得软塌，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿。3.如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。

【36】、 【15个伤肾的不良习惯，你占了几个】1.滥用镇痛药2.过量服用某些中草药3.过度喝饮料4.吃过于松软的面包5.暴饮暴食6.酒后喝浓茶7.爱吃肥肉或油炸食品8.饮食太咸9.经常憋尿10.饮水过少11.吃含钾高的果蔬12.蛋白质吃得过多13.压力过大14.长期熬夜或爱喝浓茶和咖啡15.久坐。

【37】、 我个人觉得钱财乃身外之物，不必要那么地去看重它，只要有个温馨和睦的家，吃得饱，穿得暖，大家过得开心、平安、健康，就是最好不过的了。因为做人就得要知足常乐，要不就会活得很辛苦。自己都给自己那么大的压力，只会累自己，何必呢？还是好好善待自己吧。其实这是很多人的想法，有这样想法的人不在少数的。

【38】、 温馨提示--【女人裸睡的5大神奇作用】①裸睡护私处--妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；②裸睡治失眠--减少衣物带来的束缚感；③裸睡能减肥--让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；④裸睡能美容--促进新陈代谢；⑤裸睡能祛痛--肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高

【39】、 如何的把握这个度我想是很难。人生就是一种虚空的轮回。无论你有多少财富都生不带来，死不带去。健康才是财富。金钱在癌症面前一钱不值。我的欲望很简单，给我一块面包，让我活着，健康的去写作，我就已然觉得很幸福。我对物质的要求并不高，所以即使我很贫乏，但我的精神却很饱满。人生的虚无是以精神为填充。

【40】、 人生第一座桥是健康，没有健康就没有一切。君不见，有的人忙这忙那，忽视了健康，身体一垮，百事俱废；有的人对健康玩虚的，但它可跟你动真的，积劳成疾，一下子把你摁在床上，一切皆休。特别需要指出，生命在于运动。有的人一辈子没干什么事，没伤筋没动骨没累着身子，寿命却长不了，就是因为他们忽视了运动。

【41】、 女性缺少睡觉更损健康：女人一旦晚睡早起，生活作息会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时许睡觉。

【42】、 牛皮越吹越大，本事越来越少；脾气越来越大，才气越来越少；胆量越来越大，度量越来越少；玩劲越来越大，干劲越来越少；权力越来越大，威信越来越小；架子越来越大，人格越来越小。20、通常夸一个女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有气质；如果既不漂亮，又没有气质，可以夸她善良；如果都没有，就夸她健康。

【43】、 六种米的养生功效1.粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。2.糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3.黑米最补肾：滋阴补肾，补肝明目，抗衰美容，防病强身。4.糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。6.小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。

【44】、 抗皱5食品1.蓝莓:抗氧化剂比草莓高。高维生素c，可加强胶原形成。2.绿茶:抗氧化剂茶素，可打击老化。3.西红柿:西红柿红素可减少皮肤细胞损伤和红肿。混合橄榄油可加强西红柿红素的吸收。4.葵花籽:含量高的脂溶性维生素E，能防止自由基损伤。5.鱼油:是漂亮皮肤所需的欧米加-3脂肪酸油来源。

【45】、 好身材三目标：1赘肉不上身。主要通过控制饮食来实现,加大营养密度,控制一日能量,营养充足但不发胖2.肌肉保持紧实。主要通过锻炼来实现,对于肌肉松软,体能低下的人来说,器械练习和有氧运动一样重要3.姿态保持挺拔。主要通过日常生活来实现。站得亭亭玉立,坐得笔直优雅,走得轻盈活力,是一种功夫。

【46】、 孩子上火，家长可自查自调1.心火：心胸烦热，面赤口渴，尿黄便干，舌尖红，或生口疮-可服莲子汤；2.肺火：咳嗽痰黄，或痰中带血、口干咽痛，舌红苔黄-可吃点猪肝；3.胃火：反酸，或食入即吐，或渴喜冷饮，或牙龈肿痛，大便秘结-可服绿豆粥；4.肝火：面红目赤，口苦口干，急躁易怒，不眠-可喝梨水。

【47】、 爱令智昏，情令智迷。男人的眼睛喜欢女人的外表，男人的大脑喜欢女人的内心。我们不一定要有伟大的成就，才具备拥有伟大灵魂的资格。我玩游戏，游戏玩我。凡是有生命的人，就一定会有时间。因利益存在的朋友，会因利益而不存在。与其逃避，不如超越。生命在于运动，健康在于活动。愚勤事倍功半，智懒事半功倍。

【48】、 【做豆浆黄豆泡多久最健康】冬季室温20℃左右的情况下，浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，延长泡豆时间并不会获得更好的效果。夏天温度较高的时候泡12小时甚至可能带来细菌过度繁殖的问题，故而建议放在冰箱里面泡豆。可以把豆子放在4℃的冰箱里浸泡24小时，既可以获得最佳的效果，操作起来又很方便。

【49】、 【做10件事，大脑不怕老。】美国《健康》杂志总结出10种能防止大脑老化的方法，让你人老脑不老。1.学跳舞，降低老痴风险。2.下棋，大脑更灵敏。3.坚持阅读。4。做做编织活。5.玩益智游戏。6.用手书写。7．每天打打盹。8。做做家务。9。做点费脑的事，如脑筋急转弯。10.用不同的字体阅读。

【50】、 【最适合深秋初冬的十种排毒养颜美食】1.冬菇:有益气健脾、解毒润燥；2.荔枝:补肾、皮肤细嫩；3.木耳:清胃涤肠；4.蜂蜜:排毒养颜；5.胡萝卜:养血排毒；6.苦瓜:增加免疫细胞的活性；7.海带:排毒通便；8.茶；9.黄瓜:保持肌肤弹性，抑制黑色素形成；10.绿豆:解毒、祛火。66666

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