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关于健康的感悟句子(篇1)

1、人走一辈子，什么最珍贵?不是名，不是利，而是自己的生命！

2、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

3、身体是革命的本钱，越来越觉得有一个好身体比什么都重要。

4、"唐僧四人西天取经途中，悟空：师父听说富士康员工由于压力过大，十来号人玩自由落体。沙师弟：师父，人类这么累干嘛那，读短信的人多好吃饱了就睡，和二师哥一样哈。世界保健日，减压减负，快乐生活！"

5、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

6、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

7、有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉，感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃，感受生的喜悦。

8、健康是灵魂的支柱，重要的根基。——（美国政治家）林肯

9、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！

10、人的身体只有一个，是不能糟蹋，不能挥霍的。

11、地球需要滋润，身体需要保养；地球有阳光雨露，身体要绿色果蔬；地球不能停住，身体要常散步。地球有四季气候，身体要适宜温度。世界保健日到了，愿你青春与地球同步！

12、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

13、千保健，万保健，心态平衡是关键。

14、中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”；

15、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

16、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

17、有健康的身体，才有健康的精神。 英国哲学家 洛克

18、真切的感觉到了保护自己的身体比什么都重要，真心希望我的家人们都能平安健康。

19、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

20、健康的心理，健康的身体，健康的生活方式是幸福人生培育成长的土壤。

21、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体

关于健康的感悟句子(篇2)

22、知道吗？我只所以可以自由的：我哭我笑，我的任性，我的温柔，我的天真，我的粗心，我的疯狂，我的安静，答：我深深相信只因为我用尽全力爱上、呵护了健康。祝你和我一样爱上自己的健康，健康日一起呵护我们的健康。

23、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

24、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

25、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名

26、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

27、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

28、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林

29、心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生不仅需要清静的环境，更需心静如水。做到：生活安静，待人恬静，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。度安静素雅时光，过恬淡闲适生活。

30、起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延！

31、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

32、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

33、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

34、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

35、多吃蔬菜、水果，拥有个健康的身体比什么都重要！

36、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

37、腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！

38、“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

39、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏

40、人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

41、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

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健康感悟的句子大全_关于健康的句子

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【哪些人易患乳腺癌】

流行病学专家通过对长期追踪调查的统计资料作回归性分析，总结出乳腺癌发病的人群特点是：①居住在城市，年龄在35岁以上（尤其是老年妇女）；②无婚姻史；③未生育或初次生产的年龄在30岁以上；④形体肥胖；⑤月经初潮年龄小于12岁，或绝经年龄晚；⑥有乳腺其他良性肿瘤史；⑦乳腺组织增生；⑧有乳腺癌家族史，⑨长期多次或一次大剂量X线照射史；⑩长期的精神压抑或剧烈精神刺激。

日常生活中，乳腺癌的高发人群大多与多种致癌相关因素的长时间多次反复刺激有关，或者接受了超剂量的致癌因素的作用（如大剂量X线照射），单一因素和偶然的弱性刺激与乳腺癌发病没有相关性。因此，只要在日常生活中注意科学养生，避免和减少不良生活习惯，保持良好的精神状态，积极治疗乳腺的良性疾病，是可以减少乳腺癌发生概率的。

【子宫肌瘤的早期发现】

子宫肌瘤是女性生殖系统中常见的良性肿瘤，多见于30～50岁的妇女，其发生与雌激素过多和长期刺激（如反复多次人流）等原因有关，大多数可以早期发现。如果女性出现下例5种情况，要引起警惕，并到医院进一步检查确诊。

①月经改变：如果正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则时需考虑。

②疼痛：患有子宫肌瘤的患者，大多数无疼痛感觉，但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后，会出现下腹部疼痛。

③肿块：在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显。

④压迫感：在子宫肌瘤的患者中，大部分人无任何感觉。然而，如果肌瘤位置较低，即使肿瘤不大，也可压迫邻近器官，如压迫膀胱时，出现排尿困难；如压迫直肠，可发生排便困难；如压迫输尿管，可出现腰酸背痛等症状。

⑤不孕：在子宫肌瘤的患者中，有少数可引起不孕现象，其原因是肌瘤导致子宫变形，使受精卵不能正常着床。

【老年人患脑肿瘤的信号】

①精神症状：主要是人格改变和记忆力减退，最常见于额叶肿瘤。尤其是当肿瘤向双侧额叶侵犯时，精神症状更为明显，可表现为反应迟钝、生活懒散、记忆力减退甚至丧失，严重时丧失自知力及判断力，亦可表现为脾气暴躁、易激动。

②癫痫发作：分为全身大发作及局部发作，临床表现为四肢抽搐，单个手指或足趾或一侧口角抽动。

③运动障碍：主要表现为一侧肢体或单一肢体力弱或瘫痪。

④感觉障碍：表现为痛觉、温度觉及触觉减退。

⑤失语：可表现为运动性失语和感觉性失语，也就是表现为丧失语言表达能力或不能理解语言。

⑥高颅压症状：老年人肿瘤较小的时候多表现不明显，只有当肿瘤较大时，才会出现头痛、恶心、呕吐等颅内压增高症状。

【癌症患者的舌象特征】

正常人群中无青紫舌者，而癌症患者中青紫舌者高达79%。可见青紫舌是癌症患者的舌象特征之一。

癌症患者中，舌体胖大者占87%，明显高于非癌症患者的42%及正常健康者的5%。

正常健康者一般舌脉不粗张，包括舌脉主干不充盈、不延长、舌边无小静脉扩张。正常人的舌腹面亦无瘀点、瘀斑、紫红色淤血丝、放射状暗红纹，如有上述征象则视为异常。癌症患者的舌脉异常率高达93%，而非癌症患者仅为16%，因而舌脉异常亦可作为癌症患者的舌象特征之一。

正常人多为薄苔，无剥苔。而癌症患者的剥苔率为26%，非癌症患者的剥苔率为8%。

综上所述，青紫舌、舌体胖大、舌脉异常、剥苔，多为癌症患者所常见，可视为癌症患者的舌象特征。在日常诊病时，医生及患者本人如发现具有此等舌象，在排除心、肺、肝以及妇科疾患（如心肺功能不全、肝硬化、痛经等）之后，应高度警惕有癌症的可能，要进一步检查，以防误诊、漏诊。在大规模的人群普查癌症时，亦可以此舌象特征作为初筛患者的参考标准。

【各种常见癌瘟的早期信号】

①吞咽食物时有哽噎感、疼痛、胸骨后闷胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛，这是食管癌的首发信号。

②上腹部疼痛，人们习惯称心口疼。平时一向很好，逐渐发现胃部（相当于上腹部）不适或有疼痛，服止痛、止酸药物不能缓解，持续消化不好，此时应警惕胃癌的发生。

③刺激性咳嗽，且久咳不愈。经抗生素、镇咳药不能很好缓解，且逐渐加重，偶有血痰和胸痛发生，此种咳嗽常被认为是肺癌的早期信号。

④乳房肿块。正常女性乳房质地柔软，如果触摸到肿块，且年龄是40岁以上的女性，应考虑有乳腺癌的可能。

⑤阴道异常出血。正常妇女的月经每月一次，平时不会出现阴道出血。如在性交后出血，可能是患官颈癌的信号。性交后出血一般量不多，如果能引起注意，有可能发现早期宫颈癌。

⑥鼻涕带血。鼻涕带血主要表现为鼻涕中带有少量的血丝，特别是晨起鼻涕带血，往往是鼻咽癌的重要信号。鼻咽癌除鼻涕带血外，还常有鼻塞，这是由于鼻咽癌肿块堵塞所致。如果癌肿压迫耳咽管，还会出现耳鸣，所以，鼻涕带血、鼻塞、耳鸣、头痛（特别是一侧性偏头痛），均是鼻咽癌发生的危险信号。

⑦腹痛、下坠、便血。30岁以上的人出现腹部不适，隐痛、腹胀，大便习惯发生改变，有下坠感且大便带血，继而出现贫血、乏力，腹部摸到肿块，应考虑大肠癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是大肠癌的第一个报警信号。下坠感明显，伴有大便带血，则常是直肠癌的信号。

⑧右肋下痛。右肋下痛常被称为肝区痛，此部位痛常见于肝炎、胆囊炎、肝硬化、肝癌等。肝癌起病隐匿，发展迅速，有些患者右肋下痛持续几个月后才被确诊为肝癌，所以右肋下痛应特别重视。

⑨头痛、呕吐。头痛等多发生在早晨或晚上，常以前额、后枕部及两侧明显。呕吐与进食无关，往往随头痛的加剧而出现。头痛、呕吐是脑瘤的常见临床症状，应视为颅内肿瘤的危险信号。CT检查有助于确诊。

⑩长期不明原因的发热。造血系统的癌症，如恶性淋巴瘤、白血病等，常有发热现象。恶性淋巴瘤临床表现为无痛性进行性淋巴结肿大，在淋巴结肿大的同时，患者可出现发热、消瘦、贫血等症状。因此，长期原因不明的发热应疑是造血系统恶性肿瘤的信号。

感叹健康的句子_关于健康的句子

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【不良习愤有损健康】

①起床先叠被。

②不吃早餐。

③饮后松裤带。

④饭后即睡。

⑤过于饱食。

⑥空腹吃糖。

⑦吃太咸的食物。

⑧留长胡子。

⑨跷二郎腿。

⑩眯眼看东西、揉擦眼睛。

⑨强忍小便。

⑥伏案午睡。

⑩俯睡不动。

⑩睡前不洗脸。

⑩睡前不刷牙。

⑩睡懒觉。

⑩热水淋浴时间过长。

⑩长时赌博。

⑩生活过度紧张。

【当心网络综台征】

一些网民中，患有不同程度的网络综合征。患者最主要的表现，就是在网上持续操作的时间失控，为了达到自我满足，不惜增加大量网上操作时间，随着感觉乐趣不断增强，欲罢不能。初时是精神上的依赖，渴望上网邀游，随后可发展为躯体依赖，多表现为平时情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。同时，由于眼睛过久注视电脑显示屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关蛋白质，会导致视力下降、眼痛、怕光、流泪等。

比较积极的预防办法是注意平时要主动、积极地丰富其他业余生活的内容，比如外出旅游、找朋友聊天、散步、锻炼等，不可陷入非上网不可的泥潭。

另外，在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于电脑操作者的健康。

【七大因素催人老】

铝：由于铝锅、铝盆、铝勺等的使用，使人们过多地摄入了铝元素，直接破坏了神经内遗传物质脱氧核糖的功能，这不但使人易患老年痴呆症，而且会促使人过早地衰老。

咸菜：咸菜中含有大量的硝酸盐，可在肠道细菌的作用下，还原为有毒的亚硝酸盐，毒害人体，促使人体早衰。

白酒：大量或经常饮用白酒，会使肝脏发生活精中毒，而致发炎、肿大，并导致早衰。

烟雾、灰尘：烟雾、灰尘经呼吸道被吸人肺部后，就会渗透到血液里，给人体带来很大危害，促使人体早衰。

粮食中的霉菌：花生、大豆、玉米、薯干等粮食发霉后，会产生大量的黄曲霉素，如果食用，轻则头昏、腹泻，重则致癌，使人加快衰老。

饮水中的积垢：水具中的水垢，经常随水饮入，会引起消化、神经、泌尿和造血系统的病变，而使人早衰。

过冷、过热、过湿：过冷使人血管收缩，血液运行受阻；过热又大汗淋漓，易脱水和致病；过湿则会发生风湿，引起关节肿胀疼痛等。所有这些，都会致人早衰。

【凡事预则立】

保健养生的预就是善于自测，见微知著，按时体检，有病早知。

从一些黑痣的变化，到一些小肿块的发起，或大或小的征兆，都可能预示着某种病变，预示着不同的潜在病因。学会因小见大，举一反三，就能防患未然了。

体质测试这个概念，随着全国性国民体质监测巳为人们所熟知。一般来说，耐力素质、力量素质、人体成分、平衡能力、骨密度等项是常规的体质测试内容。通过测试身体机能、体能等情况和体质、素质的变化规律，运用外在的运动医学、营养等手段预防疾病的发生，这是一种主动行为，可以发现和跟踪疾病，继而进行诊断和治疗。

体检主要是针对人体生理生化功能的检查，而体质测试主要针对体能、体质。二者不可相互替代又缺一不可，这是两项根本的测和预。

【癌症十大症状】

①乳腺、皮肤、舌或身体其他部位有可触及的或不消的肿块。

②疣（赘瘤）或黑痣明显变化（如颜色加深、迅速增大、瘙痒、脱发、渗液、溃烂、出血）。③持续性消化不良。

④吞咽食物时有哽噎感、疼痛、胸骨后闷胀不适，食管内有异物感或上腹部疼痛。

⑤耳鸣、听力减退、鼻塞，抽吸咳出的鼻咽分泌物带血，头前、颈部肿块。

⑥月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则的阴道出血，接触性出血。

⑦持续性嘶哑、干咳、痰中带血。

⑧原因不明的大便带血及黏液或腹泻、便秘交替，原因不明的血尿。

⑨久治不愈的伤口、溃疡。

⑩原因不明的较长时间的体重下降。

【怎祥早期发现癌症】

(1)经常自我检查主要是随时注意自身健康状况有无变化，如自我检查颈部是否两侧对称，有无增粗或肿块，常可早期发现甲状腺肿瘤。妇女应经常自我观察两侧乳房是否对称、有无肿块、乳头内陷、渗血或异常分泌物等，常可以早期发现乳腺癌。妇女还应注意阴道有无不规则流血、异常分泌物，常可发现生殖系统肿瘤。平躺床上时，双膝屈起自查腹部，双手同时触摸腹部周围，随着呼吸起伏，检查腹部有无可疑肿块，常可早期发现腹部肿瘤。此外，还应经常注意身体其他部位有无可以摸到的肿块、不愈合的溃疡等。这些简易自我检查常是早期发现癌症的重要方法。

(2)定期体检每年到医院进行一次全面体格检查。有些癌症必须使用特殊化验或器械检查才能早期发现。

(3)早期处理可疑的癌前病变很多疾病不一定有严重危害，但如不及时治疗，反复加重，有可能发生癌变。例如：①老年性皮肤角化症，多生于面部及手臂部；②黏膜白斑，多发生在口腔、食管、外阴阴茎等处，特别是白斑变粗糙、有突起或糜烂时；③色素痣长在经常摩擦的部位，或有反复破溃等；④经久不愈的慢性溃疡；⑤乳腺囊性增生，或有可能恶性变化的乳腺良性肿瘤等；⑥食管黏膜上皮增生；⑦胃肠道单发或多发的腺瘤样息肉；⑧慢性子宫颈炎或予官颈糜烂等；⑨乙肝或肝硬化等。发现以上这些疾病或症状时，都需要及时治疗，定期复查，以便及早发现和避免恶性癌变。

【早期肿瘤的自我检查】

①每月一次自行触摸颈部、腋窝、腹股沟等处，检查是否有肿大的淋巴结（一般认为，小于花生米大小的淋巴结属于正常），肿大的淋巴结质地如何，是否固定，有无压痛。

②长期咳嗽时，应注意咳出的痰中是否有血丝掺杂、咳嗽的时间、胸痛的部位、血量的多少、血丝的颜色等。

③食欲不振并出现消瘦、上腹痛时，若伴有恶心呕吐，要注意呕吐物中是否有黑褐色内容物，注意观察大便是否呈柏油状或带血。

④女性观察自己的乳房是否有肿块，肿块的硬度、活动度如何，乳房表面皮肤是否有橘皮样改变，有肿块的乳房同侧腋窝是否有肿大的淋巴结。

⑤女性注意观察白带中是否混有血性分泌物，白带是否带有腥臭味。

⑥大小便的习惯有无改变，特别要注意大便时有无疼痛感、下坠感及大便的外形有无改变。小便时观察有无白色分泌物排出，有无血尿，会阴部是否有不适感等。

⑦长期声音嘶哑时应对照镜子，张大口深呼吸，观察咽喉部有无肿大的扁桃腺体及其他肿物。

⑧男性应注意阴茎包皮是否过长，尿道口处是否有溃疡结节，阴茎冠状沟是否有溃疡结节、是否有易出血的菜花样肿物。

⑨长期原因不明发热时，应注意测量体温，必要时对血常规、血清等做进一步检查。

⑩剧烈活动后出现四肢疼痛且活动受限制，应注意四肢关节有无肿胀，皮下是否可触摸到肿物。

健康生活感悟句子_健康的句子

健康生活感悟句子_健康的句子

【1】、 【每天1500毫升水，你喝够了吗？】营养学家建议，每天要喝1500毫升左右的水。整天在办公室的人，建议准备一个相同体积的容器，提醒自己每天完成任务；经常外出的人，要保证水杯不离身。此外，还可以配点养生茶。比如，40岁以上的女性，可以每天用两三个桂圆、三四片西洋参和十来颗枸杞泡水喝。

【2】、 【女性养生】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

【3】、 【贫血如何调养】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

【4】、 【为什么人在年轻的时候皮肤会特别光滑】原因就在于二十五岁之后，胶原蛋白流失量特别多。同龄的女性与男性相比，年龄看起来要显大些，主要原因就是女性受激素影响胶原蛋白流失要特别厉害，比男性多2.5倍。因此，女性不能等到三十岁之后才注意养生和皮肤保养，而是应该在二十多岁就把皮肤的基础打好。

【5】、 【养生，健康重在观念】美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。中国人：用1块钱养生，10块买保险，50块钱吃药，100块钱抢救。大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。从此刻开始，关心自己，改变观念，注重健康养生。

【6】、 【养生茶道】【美是茶的事物，律是茶的秩序】事由人为，治茶事，必先洁其身，而正其心，必敬必诚，才能建茶功立茶德。洁身要求及于衣履，正心要求见诸仪容气度。所谓物，是茶之所属，如品茶的环境，器具，须美观，而且要调和。从洁身、正心，至于环境、器具，务必须知品茗有层次，否则茶功败矣，遑信茶德

【7】、 【音乐养生的功效】1、音乐改善免疫功能；2、音乐增强记忆力；3、音乐使注意力更集中；4、音乐提高运动成绩；5、音乐改善机体的运动能力和协调性；6、音乐能抵御疲劳；7、音乐提高工作效率；8、音乐令人放松，有助于睡眠；9、音乐改善情绪，减轻抑郁；10、音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药。

【8】、 【七种坏习惯有损脑健康】1、长期饱食。易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。2、轻视早餐。血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。3、长期吸烟。常年吸烟易患老年性痴呆。4、睡眠不足。会加速脑细胞的衰退。5、少言寡语。不利于锻炼大脑。6、空气污染。7、蒙头睡觉。对大脑危害大。

【9】、 【观手知健康】1.手感热：主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦；2.手感凉：主脾肾阳虚，体弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4.手感湿：主心脾两虚，心火盛，精神紧张，易疲倦乏力；5.手感干：主脾肺两亏，皮肤干燥，易感冒；6.手感温润：五脏调和，身体健康。

【10】、 【你知道吗？各种常见鱼的保健功效】1.鲫鱼，益气健脾；2.鲤鱼，止咳平喘；3.鲢鱼，暖胃润肤；4.青鱼，祛风除烦；5.黑鱼，补肝肾；6.墨鱼，补气血；7.草鱼；8.带鱼，补虚、泽肤；9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨；10.黄鳝，祛风湿；11.鲈鱼，防治糖尿病；12.泥鳅，祛毒除痔护肝。

【11】、 【8种食物越吃越瘦】①紫菜：富含维A、B和纤维素及矿物质，可排走体内废物②芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪⑦西瓜：水果中利尿专家⑧苦瓜：含大量清脂素。

【12】、 【果汁的小秘密】1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多水果。4、一旦打开，果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能，还是建议您多吃新鲜水果！

【13】、 【你会洗水果吗？】葡萄入水中，加两勺面粉或淀粉，来回倒腾，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。杨梅、表皮清洗干净后用盐水浸泡20分钟再食用，杀灭杨梅果肉中的寄生虫。苹果，如要连皮吃，须用盐来回搓洗，去除表皮残留化学物质。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分钟，用以分解农药及果实表面昆虫虫卵。

【14】、 10习惯让BB远离铅毒：1、用餐前用中性洗手液或香皂洗手。2、外食尽量自备餐具。3、避免用非耐热免洗器具或塑料制品盛热汤、热饮及酸性饮料。4、喝酸性饮料时不要插着吸管放太长时间，应在30分钟内喝完。5、避免使用非耐热塑料器皿微波食物。6、微波食物使用微波专用器皿，避免用保鲜膜密封。

【15】、 【亲，胃不好少吃9种食物】1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑橘类果汁，扰乱消化道；4、生洋葱，可能会引起腹痛；5、雪糕，引起腹痛；6、西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7、豆类，产生气体和膨胀；8、无糖口香糖，引起食道气体的产生；9、桃，加重胃肠负担。

【16】、 【五脏养生歌】宠辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定;饮食有节,脾土不践;调息寡言,肺金自全;恬淡寡欲,肾水自足。即避免情志刺激,以调养肝气；平常动作以从容宽达敬重,心平气和,则神志内藏,以养心气；调节饮食,使脾胃不伤；调匀气息,少言语,使肺气得固；恬淡虚无,节制房事,使肾水不亏。

【17】、 【按摩五部位胜过吃补品】1.腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。2.耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。3.前胸：增强心肺功能。4.背部：提高免疫力，防感冒。5.脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。-----女性每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

【18】、 【健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

【19】、 【睡得健康】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

【20】、 【烟戒不掉的的话，请记住】1.烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;2.湿烟不要抽,致癌机率加倍;3.不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧;4.尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;5.抽烟后多喝水,有助排毒;6.你劝不了朋友戒烟,但可以转起来告知他们抽烟的大忌.

【21】、 a睡得健康：1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

【22】、 【世界公认六大健康饮品】1、绿茶明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒（适量）抗衰老、防治心血管病。3、豆浆高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶助消化、提高免疫力。5、骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。

【23】、 【安神的要穴】月经期间，情绪往往会莫名其妙的低落，甚至会变得烦躁、易怒。按摩心俞、神门这2个穴位会有缓解。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5分钟，每天1～2次，心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防，在月经前1周开始，每天按揉1次，直到月经结束。

【24】、 【教师养生法】1.讲话时间不宜过长，课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒，身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；2.尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗；4.减少站立时间，讲课时慢步走动；5.打太极拳，做体操，睡前热水泡脚。

【25】、 【春的食物】1.韭菜：春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能，春天韭菜的根和茎贮存了大量养分。2.山药：春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用。

【26】、 【怀孕要吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC。

【27】、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑2.巧克力：怡情3.柑橘：富含维生素C4.奶糖：润肤5.牛肉干：富含蛋白质6.花生：能防皮肤病7.乳饮料：有营养8.核桃：可秀甲9.大枣：预防坏血病10.葡萄干：补血11.薄荷糖：润喉12.芝麻糊：乌发13.奶酪：固齿

【28】、 【电脑族最不健康的活法】1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.和家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规律。

【29】、 【天气与健康】大波冷空气来袭！周末北方大部降温！大风降温如何保健康？1出门戴口罩，还应注意每天换，身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严。2心血管病人上午别出门，气温骤降，易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。3异物入眼千万别揉，否则易使异物划伤角膜，还可能致异物嵌入角膜，致感染发炎。

【30】、 【养生】当归是一种多年生草本植物,药用其根,主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北.根据产地和药用部位与加工炮制的不同,有当归、西当归、归头、归身、归尾、全当归、油当归、酒当归、炒当归、当归炭等多种名称.由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果,所以中医称当归为女科之圣药.

【31】、 【多梦原因与调理法】最近，美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的原因：①房间异味。②环境嘈杂。③睡前生气吵架。④睡前吃辣。⑤VB6不足或摄取过多。⑥太饿睡觉。若你睡眠多梦且多噩梦，请让卧室透气安静，睡前勿生气吵架、吃太多辣的、太饿。每天一个鸡蛋、一杯豆浆补VB6

【32】、 【治胃寒3法】①鲜姜、白糖治：鲜姜500克，白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺；坚持一周。②白酒烧鸡蛋：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。③吃苹果：遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。吃半个大苹果，胃很快舒服了。

【33】、 【不做黄脸婆】1.遗传性暗黄：大多脾脏不佳，须长期内调，做好补血养气，红枣、红豆都是补血良方。2.肌肤衰老导致暗黄：多补充胶原蛋白，注意防晒，避免胶原蛋白加速流失。3.抽烟酗酒暗黄：此行为直接导致血液和淋巴循环不流通，毒素无法正常排出而使肌肤暗黄，最直接方法就是慢慢减少烟量及酒量。

【34】、 【6种米的养生功效】1.粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。2.糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3.黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4.糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。6.小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。

【35】、 【女人珍藏！3个补气血食疗方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了。3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好！

【36】、 【5种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。

【37】、 【8条防晒箴言】要记住哦：①选带防晒倍数的隔离霜；②晒后要修护：敷面和涂抹防护霜；③补充维生素C；④避免红色、黑色食物，如红萝卜、酱油、黑醋、咖啡等；⑤出门遮阳伞、帽子必不可少；⑥治疗便秘；⑦出门时间把握好，避开紫外线强烈的10点15点；⑧注意眼部防晒，最好用专门的眼部防晒产品。

【38】、 【电脑族易得6种疾病】1.头痛。对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛。对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛。解决方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲劳。对策：有意识地眨眼睛，补充泪水。5.便秘。对策：多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡。安排好生活定时定量进食。

【39】、 【关爱女性】骶尾部是女性胞宫在背部体表对应的部位，常用于治疗妇科疾病。长强穴是督脉的起点，有固护肾精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和长强穴，每日早晚各60次，对治疗各类妇科疾病有很神奇的疗效。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁等，都会自然消失。

【40】、 【坏习惯让腿越来越粗】1.饭后经常坐。2.喜欢翘脚。3.不喜欢做运动或讨厌走路的人。4.站一整天后没有适时按摩小腿。5.每天用淋浴洗澡。6.爱喝冷饮。7.常穿不合脚的鞋走路。8.喜欢吃重口味食物。9.站姿不正确，习惯把重心放在某一边。10.有便秘困扰，却不调整饮食和作习来解决问题。

【41】、 【中医里的实火有哪些表现】1.心火：舌边尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。2.肝火：肝开窍于目，如眼干涩、眼痒、眼屎多、易发脾气、胸肋有刺痛感。3.胃火：表现在口唇和牙，如口臭、牙痛、牙龈红肿、口腔溃疡及便秘等。4.脾有火：舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮等。

【42】、 影响孩子智力的生活方式1.睡眠不足：易使脑神经细胞的兴奋抑制平衡遭到破坏。2.少吃或不吃早餐的孩子，智能的发展会受到很大限制。3.运动不足：大脑供血欠佳，会影响脑细胞和智力发展。4.甜食过量，大脑发育会变得迟缓。5.经常便秘：会出现思维迟钝、注意力不集中和记忆力下降等智力发育障碍。

【43】、 【经穴养生】血海、曲池作为一组对穴，在皮肤病的治疗中起着举足轻重的作用。荨麻疹，湿疹，皮肤瘙痒症等时发时止，缠绵不愈，多属本虚标实，可艾灸这组对穴治疗。温通曲池，祛除外邪，治在本；温通血海则补血活血，血行风熄止痒，治在标；二穴同用，标本同治。宜左曲池配右血海，或者右曲池配左血海。

【44】、 【养生】【气血亏虚长粉刺，如何调理？】做了妈妈，下巴却长出粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。观察一下下巴生粉刺的情况是不是经期前一周最重？如果是，有一个好办法：这一周加上月经期，每天用一小块生姜（要老的）拍扁，红枣10枚煮水，加适量红糖，代茶饮，两个月，粉刺会明显减少，试试吧。

【45】、 【中年男人养生重点】①合理饮食是减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁男性群体，维生素C可缓解焦躁状态，新鲜蔬果含量很高，尤其是红薯。②有氧运动能使人全身放松，参加一些缓和的运动，使心情平静下来。③40岁是分水岭，由于营养饮食增加，肥肉累积，腰围加宽，这是危险信号，必须及时采取行动。

【46】、 【合理发怒有益血压】研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会盯上你。

【47】、 【22~25岁结婚最幸福】大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最高。但人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。研究者表明，等待只对22岁以下者有意义，因为早于22岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但22岁以后就无需再等。等30岁以后结婚质量差的风险上升。

【48】、 养生四要素善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的候，牵挂是最无私的。

【49】、 【中年男人养生重点】①合理饮食是减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁男性群体，维生素C可缓解焦躁状态，新鲜蔬果含量很高，尤其是红薯。②有氧运动能使人全身放松，参加一些缓与的运动，使心情平静下来。③40岁是分水岭，由于营养饮食增加，肥肉累积，腰围加宽，这是危险信号，必须及时采取行动。

【50】、 【人生箴言】1、善待自己最好的方法是宽容别人，善待别人最好的方法是严于律己。2、聪明的人懂得尊重别人，尊重别人就是善待自己。3、愚蠢的人喜欢伤害别人，伤害别人就是伤害自己。4、心态健康的人容易彼此理解，心理病态的人往往互相猜忌。5、太过于执著的人少有幸福感，太不在乎的人少有满足感。

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