及时了解学情：开学后及时对学生进行思想教育，把心收到学校，全身心地投入到学习上，一如既往地搞好一日常规工作。协同科任教师搞好教学工作，及时了解各科教学的动态，做好学生的思想工作。准~~喜欢这些短句吗？编辑特地花时间为你收集并编辑了心理健康感悟句子41条，为方便后续阅读，请你收藏本文。此外，您还可以浏览句子大全栏目的珍惜当下的励志句子分享(27条)。

1、结合校本教研专题，关注课堂教学，捕捉教学中的有价值的问题，认真做好问题单的记录与交流。

2、加强对水电费、打印耗材、办公用品等的管理。

3、完善家长学校，开好家长会，充分发挥家长在学校教育教学中的作用。拟在9月份对初一家长进行开班上课，同时召开初三家长会议，促进学校中考备考工作的开展。11月份召开家长会一次，完善家长委员会，每班推选3名家长代表参加。

4、加强班干部的建设。定期召开班干部会议，对班级大事小事进行商讨研究，及时反馈及时处理，并且严格要求班干部，采用激励方法，委以重任，指导他们做好自己的工作，以此带动全体同学。

5、教学公开课(蔡^v^、周凤文、孙博、陈瑛)

6、加强师德师风建设、提高德育师资水平

7、在圣诞节前举行室内娱乐活动，初定节目有：吐饼干、看谁站到最后、对望、扳手腕、气球问答、考反应。

8、采用多种活动方式，让儿童主动参与到语文学习中来，如：看一看、唱一唱、演一演、画一画、编一编等，让课堂走向开放，让教学充满不朽的活力。

9、经常了解师生用膳情况，听取他们的合理化建议，改善膳食质量，切实解决师生及其家长后顾之忧。

10、特色活动精彩纷呈。有”花山五月，快乐飞扬”系列活动，推出了“花山讲坛”系列活动。三年级部家长的国防教育讲座；二年级部的《弟子规》、一四级部的纸艺专题等，本学期五年级部组织的“关注健康，呵护花季”青春期卫生知识讲座，给京口实小所有的孩子带来全新的视听冲击和喜悦！还有“我守规则，我快乐”---好习惯伴我行系列活动，“好书伴我行”系列活动……

11、学习《小学生日常行为规范》，、六礼三仪教育，加强学生的习惯养成教育。

12、多巡堂，多查午休，时刻留意学生的情况。

13、继续筹建资源库，实现优质资源的开发、共享。

14、加强队伍建设，提高班级管理的实效。

15、树立全体教师皆为班主任的教育管理思想，使全体教师能共同教育培养学生自觉遵守《小学生日常行为规范》和学校各项规章制度。以严要求、高标准加强学生的组织纪律。

16、为了激发学生勤奋向上，提高管理工作的积极性，德育处精心组织了少先队干竞聘活动，吸纳了一批思想积极，态度端正，沟通能力好，办事能力强的学生加入了少先队大队干部队伍，为我校少先队工作增添了新的活力。

17、认真撰写教学论文，充分运用本学期校本教研究的理论知识与教学实践，进行及时的总结。

18、积极撰写教学反思，及时把握课堂教学方向。

19、通过“值日班长2日值班”活动，使每位同学都参与到班级管理中，使每位同学都有责任意识，更加注重管好自己，让同学们成为班级的主人。

20、大力加强德育队伍建设，提高德育人员的业务素质。

21、鼓励班干部敢想，敢做，不仅要做实干家，更要做决策者，只要能发动同学们自觉参与班级管理，有利于同学们的学习和各种爱好的发展，什么想法和活动都可以讨论。

22、督促班主任做常规管理。要求班主任每周末填写好《周工作安排表》，按要求计划好一周的常规工作：仪表检查、常规搜查、学生谈心、德育主题、班会安排、清洁检查等工作。

23、制定了班级德育教学计划，利用各种机会对学生实施德育教育，使班级内每个学生在个性心理和道德品质方面得到较大发展和提高。

24、了解必要的卫生保健知识和安全常识，学会保护自己。

25、改进德育工作方法，提高德育工作实效。

26、另外，各班充分的准备，后勤工作人员密切的配合，也是本次活动环节紧凑有序的关键所在。

27、教育学生不准翻越围墙，不准夜不归宿，进出校门一定要持校牌或班主任开具的出门条。

28、探索和建立全员德育的工作机制，完善各项德育制度，规范教师的教育行为。为推进学校德育工作的规范化、科学化，加强德育岗位培训和培训，以提高德育队伍的政治思想素质和业务能力，转变观念，开拓视野，努力提高管理班级的科学水平。

29、开展丰富多彩的评优争先活动，鼓励学生争取进步。主要活动是“谁的小树长得快”。规则：每人在学习园地种一棵大树（打印的只有枝干的大树），表扬一次画一片绿色树叶，如有特别突出的表现，画红苹果。结合平时适当的物质奖励，力图树立班级良好的班风和学风。

30、加大校舍校产的检查、维修、保养，环境绿化等工作，力求为师生创造一个优雅舒适的学习、工作环境。

31、积极开展“拒接挑食，杜绝浪费，光盘行动我相应”勤俭节约倡议活动，取得了较好的效果。

32、建立健全管理机构。学部成立了以德育主任、值日教师、值日生为成员的考评和检查小组，每日做到“五查”，即查到校、查集会和早操、查课间和午间、查自习课、查放学，所查结果做到天天公布，周周小结，月月奖评，效果明显。专门召开了相关责任人会议，做到了事事有人管，时时有人查，效果明显。

33、加强学风建设，培养学习兴趣，明确学习重要性，注重学法指导，提高学习效率。

34、传达教研室工作计划、本园保教工作计划、本年级组教研计划。

35、通过本月开展丰富多彩的社团活动，培养社团学生干部的沟通能力、组织能力、合作能力提高社团的的工作质量，使社团整体上升到一个新层次，培养一批优秀的学生干部并树立积极向上、锐意进取的团队精神；

36、完善班级管理制度。在原有制度的基础上，积极推广积分超市、积分银行式班级管理模式。

37、公开课(朱东海、刘婧、丁文英、李淑英、郭海波、钱朝辉)

38、主题班会：讲名人勤奋好学的故事

39、为了更好地管理学生，我们在期中测试线束后，召开了家长会，老师和家长进一步对学生的近况做了了解，对学生的管理真正做到家校结合，并针对家长提出的一些意见和建议给予解答。

40、针对主题进行各项活动，在特色中成长。

41、及时了解学情：开学后及时对学生进行思想教育，把心收到学校，全身心地投入到学习上，一如既往地搞好一日常规工作。协同科任教师搞好教学工作，及时了解各科教学的动态，做好学生的思想工作。准确把握学生对知识的掌握，因材施教，在重点难点上下功夫，以促进全班成绩的平稳、扎实地上升。

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健康最重要的感悟句子41句

健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根。我们特地为大家精心收集和整理了“健康最重要的感悟句子”，让人觉得惊艳的句子有哪些呢？高速流动的信息改变了我们的生活习惯，分享心情短句可以让你接受自己的情绪变化更加成熟，短小的句子让人迷恋不止。

健康最重要的感悟句子(1--21条)

1、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

2、早睡早起，方能养生！

3、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！

4、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。

5、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！

6、千保健，万保健，心态平衡是关键。

7、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首藏

8、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

9、健康凭健商，锻炼靠毅力。

10、精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。

11、声色者败德之具，思虑者残生之本。

12、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

13、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切！

14、强健的体魄恢复时，智力和创造力才会再生。

15、平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。

16、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

17、再忙也要注意身体，千万别把自己累坏了！一定要照顾好自己啊！

18、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

19、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

20、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

21、健康要依靠金钱来维持，金钱要依靠健康来创造。

健康最重要的感悟句子(22--42条)

22、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

23、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

24、也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。

25、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

26、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

27、人生但是三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

28、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

29、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

30、快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！

31、不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！

32、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

33、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

34、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

35、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

36、每个人的身体，都是这个世界上独一无二的。

37、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

38、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

39、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的.幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

40、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

41、早上好！新的一天又开始了，再忙也要注意身体哦！

吃出健康为理念的句子41条

本文为励志的句子小编对《吃出健康为理念的句子》的独特见解，在此提醒你收藏本页句子，以方便阅读。科学饮食身体好，营养普及要提早，越来越多的人们喜欢在社交平台上分享自己的饮食。每天多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。

1、饮食健康是保持健康的关键。

2、减少盐的摄入，有助于预防高血压。

3、食用含有omega-3脂肪酸的食品，可以提高心脏健康。

4、食用含铁的食物，有助于预防贫血。

5、一生没有宴饮，就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德溪克利特

6、为健康举杯实际上就是为病魔举杯。英国历史学家 托·富勒

7、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

8、必要的健康食品如豆类、牛奶和肉类，需要合理地摄入。

9、水果不应该替代膳食，应该和其他食物一起食用。

10、宜在新鲜的蔬果中摄取足够的维生素和矿物质。

11、行走时，专心行走。进食时，专心进食。

12、天下有千种疾病，却只有一种健康

13、欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。

14、少量的饮酒可以让人体放松，但不能过量。

15、美食珍锺可以充实肌肤，却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚（作者：伍儿夫）

16、健康饮食最重要的是解决消化问题，质量较高的饮食能缓慢地为身体提供能量。

17、美女想瘦，经常挠头，饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油；主食选择，白面馒头；少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦，祝美女越来越漂亮哦。

18、过度进食、营养过剩也有可能直接危害身体健康。

19、在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了！

20、不宜快速进补，以免得不偿失

21、拥有健康好身体，饮食细节要注意:牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理；粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。

22、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

23、吃多了油腻的食品会给身体带来更多的负担。

24、多吃少滋味，少吃多滋味。

25、饮食中的各种元素需要相互搭配，才能达到营养均衡。

26、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

27、往事或许不堪回首，青春或许并不美好，但它确是给了我们最好的年轻，在最美的年华里，写满最美的可能

28、膳后莫用脑，肠胃血减少，晚餐要节制，早餐有食欲；养成不挑食，粗粮搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有规律，健康需第一。

29、注意饮食细节，给健康把脉豆浆不要加鸡蛋，混合营养损失大；早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘；多食三黑少三白，健康身体吃出来多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成

30、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

31、中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”；

32、今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的

33、避免食用过期、变质的食品，以免对身体产生不良影响。

34、吃一些脆的食物如胡萝卜和青椒，有时可以代替零食，并有益健康。

35、保持健答康是做人的责任。——（荷兰）斯宾诺莎

36、每天五谷杂粮，活力充沛不求闲

37、每次看月亮的时候 我都觉得那些 困扰我和让我喜悦的失落和成就

38、饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐！

39、人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

40、贪吃贪睡，添病减岁。

41、"好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食肚子疼痛不好受鸡肉芹菜也相忌同食就会伤元气牛肉栗子一起吃食后就会发呕吐羊肉滋补大有用若遇西瓜定相侵朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！"

健康生活感悟句子_健康的句子

健康生活感悟句子_健康的句子

【1】、 【每天1500毫升水，你喝够了吗？】营养学家建议，每天要喝1500毫升左右的水。整天在办公室的人，建议准备一个相同体积的容器，提醒自己每天完成任务；经常外出的人，要保证水杯不离身。此外，还可以配点养生茶。比如，40岁以上的女性，可以每天用两三个桂圆、三四片西洋参和十来颗枸杞泡水喝。

【2】、 【女性养生】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

【3】、 【贫血如何调养】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

【4】、 【为什么人在年轻的时候皮肤会特别光滑】原因就在于二十五岁之后，胶原蛋白流失量特别多。同龄的女性与男性相比，年龄看起来要显大些，主要原因就是女性受激素影响胶原蛋白流失要特别厉害，比男性多2.5倍。因此，女性不能等到三十岁之后才注意养生和皮肤保养，而是应该在二十多岁就把皮肤的基础打好。

【5】、 【养生，健康重在观念】美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。中国人：用1块钱养生，10块买保险，50块钱吃药，100块钱抢救。大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。从此刻开始，关心自己，改变观念，注重健康养生。

【6】、 【养生茶道】【美是茶的事物，律是茶的秩序】事由人为，治茶事，必先洁其身，而正其心，必敬必诚，才能建茶功立茶德。洁身要求及于衣履，正心要求见诸仪容气度。所谓物，是茶之所属，如品茶的环境，器具，须美观，而且要调和。从洁身、正心，至于环境、器具，务必须知品茗有层次，否则茶功败矣，遑信茶德

【7】、 【音乐养生的功效】1、音乐改善免疫功能；2、音乐增强记忆力；3、音乐使注意力更集中；4、音乐提高运动成绩；5、音乐改善机体的运动能力和协调性；6、音乐能抵御疲劳；7、音乐提高工作效率；8、音乐令人放松，有助于睡眠；9、音乐改善情绪，减轻抑郁；10、音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药。

【8】、 【七种坏习惯有损脑健康】1、长期饱食。易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。2、轻视早餐。血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。3、长期吸烟。常年吸烟易患老年性痴呆。4、睡眠不足。会加速脑细胞的衰退。5、少言寡语。不利于锻炼大脑。6、空气污染。7、蒙头睡觉。对大脑危害大。

【9】、 【观手知健康】1.手感热：主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦；2.手感凉：主脾肾阳虚，体弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4.手感湿：主心脾两虚，心火盛，精神紧张，易疲倦乏力；5.手感干：主脾肺两亏，皮肤干燥，易感冒；6.手感温润：五脏调和，身体健康。

【10】、 【你知道吗？各种常见鱼的保健功效】1.鲫鱼，益气健脾；2.鲤鱼，止咳平喘；3.鲢鱼，暖胃润肤；4.青鱼，祛风除烦；5.黑鱼，补肝肾；6.墨鱼，补气血；7.草鱼；8.带鱼，补虚、泽肤；9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨；10.黄鳝，祛风湿；11.鲈鱼，防治糖尿病；12.泥鳅，祛毒除痔护肝。

【11】、 【8种食物越吃越瘦】①紫菜：富含维A、B和纤维素及矿物质，可排走体内废物②芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪⑦西瓜：水果中利尿专家⑧苦瓜：含大量清脂素。

【12】、 【果汁的小秘密】1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多水果。4、一旦打开，果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能，还是建议您多吃新鲜水果！

【13】、 【你会洗水果吗？】葡萄入水中，加两勺面粉或淀粉，来回倒腾，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。杨梅、表皮清洗干净后用盐水浸泡20分钟再食用，杀灭杨梅果肉中的寄生虫。苹果，如要连皮吃，须用盐来回搓洗，去除表皮残留化学物质。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分钟，用以分解农药及果实表面昆虫虫卵。

【14】、 10习惯让BB远离铅毒：1、用餐前用中性洗手液或香皂洗手。2、外食尽量自备餐具。3、避免用非耐热免洗器具或塑料制品盛热汤、热饮及酸性饮料。4、喝酸性饮料时不要插着吸管放太长时间，应在30分钟内喝完。5、避免使用非耐热塑料器皿微波食物。6、微波食物使用微波专用器皿，避免用保鲜膜密封。

【15】、 【亲，胃不好少吃9种食物】1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑橘类果汁，扰乱消化道；4、生洋葱，可能会引起腹痛；5、雪糕，引起腹痛；6、西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7、豆类，产生气体和膨胀；8、无糖口香糖，引起食道气体的产生；9、桃，加重胃肠负担。

【16】、 【五脏养生歌】宠辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定;饮食有节,脾土不践;调息寡言,肺金自全;恬淡寡欲,肾水自足。即避免情志刺激,以调养肝气；平常动作以从容宽达敬重,心平气和,则神志内藏,以养心气；调节饮食,使脾胃不伤；调匀气息,少言语,使肺气得固；恬淡虚无,节制房事,使肾水不亏。

【17】、 【按摩五部位胜过吃补品】1.腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。2.耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。3.前胸：增强心肺功能。4.背部：提高免疫力，防感冒。5.脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。-----女性每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

【18】、 【健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

【19】、 【睡得健康】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

【20】、 【烟戒不掉的的话，请记住】1.烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;2.湿烟不要抽,致癌机率加倍;3.不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧;4.尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;5.抽烟后多喝水,有助排毒;6.你劝不了朋友戒烟,但可以转起来告知他们抽烟的大忌.

【21】、 a睡得健康：1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

【22】、 【世界公认六大健康饮品】1、绿茶明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒（适量）抗衰老、防治心血管病。3、豆浆高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶助消化、提高免疫力。5、骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。

【23】、 【安神的要穴】月经期间，情绪往往会莫名其妙的低落，甚至会变得烦躁、易怒。按摩心俞、神门这2个穴位会有缓解。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5分钟，每天1～2次，心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防，在月经前1周开始，每天按揉1次，直到月经结束。

【24】、 【教师养生法】1.讲话时间不宜过长，课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒，身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；2.尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗；4.减少站立时间，讲课时慢步走动；5.打太极拳，做体操，睡前热水泡脚。

【25】、 【春的食物】1.韭菜：春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能，春天韭菜的根和茎贮存了大量养分。2.山药：春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用。

【26】、 【怀孕要吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC。

【27】、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑2.巧克力：怡情3.柑橘：富含维生素C4.奶糖：润肤5.牛肉干：富含蛋白质6.花生：能防皮肤病7.乳饮料：有营养8.核桃：可秀甲9.大枣：预防坏血病10.葡萄干：补血11.薄荷糖：润喉12.芝麻糊：乌发13.奶酪：固齿

【28】、 【电脑族最不健康的活法】1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.和家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规律。

【29】、 【天气与健康】大波冷空气来袭！周末北方大部降温！大风降温如何保健康？1出门戴口罩，还应注意每天换，身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严。2心血管病人上午别出门，气温骤降，易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。3异物入眼千万别揉，否则易使异物划伤角膜，还可能致异物嵌入角膜，致感染发炎。

【30】、 【养生】当归是一种多年生草本植物,药用其根,主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北.根据产地和药用部位与加工炮制的不同,有当归、西当归、归头、归身、归尾、全当归、油当归、酒当归、炒当归、当归炭等多种名称.由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果,所以中医称当归为女科之圣药.

【31】、 【多梦原因与调理法】最近，美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的原因：①房间异味。②环境嘈杂。③睡前生气吵架。④睡前吃辣。⑤VB6不足或摄取过多。⑥太饿睡觉。若你睡眠多梦且多噩梦，请让卧室透气安静，睡前勿生气吵架、吃太多辣的、太饿。每天一个鸡蛋、一杯豆浆补VB6

【32】、 【治胃寒3法】①鲜姜、白糖治：鲜姜500克，白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺；坚持一周。②白酒烧鸡蛋：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。③吃苹果：遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。吃半个大苹果，胃很快舒服了。

【33】、 【不做黄脸婆】1.遗传性暗黄：大多脾脏不佳，须长期内调，做好补血养气，红枣、红豆都是补血良方。2.肌肤衰老导致暗黄：多补充胶原蛋白，注意防晒，避免胶原蛋白加速流失。3.抽烟酗酒暗黄：此行为直接导致血液和淋巴循环不流通，毒素无法正常排出而使肌肤暗黄，最直接方法就是慢慢减少烟量及酒量。

【34】、 【6种米的养生功效】1.粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。2.糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3.黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4.糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。6.小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。

【35】、 【女人珍藏！3个补气血食疗方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了。3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好！

【36】、 【5种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。

【37】、 【8条防晒箴言】要记住哦：①选带防晒倍数的隔离霜；②晒后要修护：敷面和涂抹防护霜；③补充维生素C；④避免红色、黑色食物，如红萝卜、酱油、黑醋、咖啡等；⑤出门遮阳伞、帽子必不可少；⑥治疗便秘；⑦出门时间把握好，避开紫外线强烈的10点15点；⑧注意眼部防晒，最好用专门的眼部防晒产品。

【38】、 【电脑族易得6种疾病】1.头痛。对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛。对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛。解决方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲劳。对策：有意识地眨眼睛，补充泪水。5.便秘。对策：多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡。安排好生活定时定量进食。

【39】、 【关爱女性】骶尾部是女性胞宫在背部体表对应的部位，常用于治疗妇科疾病。长强穴是督脉的起点，有固护肾精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和长强穴，每日早晚各60次，对治疗各类妇科疾病有很神奇的疗效。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁等，都会自然消失。

【40】、 【坏习惯让腿越来越粗】1.饭后经常坐。2.喜欢翘脚。3.不喜欢做运动或讨厌走路的人。4.站一整天后没有适时按摩小腿。5.每天用淋浴洗澡。6.爱喝冷饮。7.常穿不合脚的鞋走路。8.喜欢吃重口味食物。9.站姿不正确，习惯把重心放在某一边。10.有便秘困扰，却不调整饮食和作习来解决问题。

【41】、 【中医里的实火有哪些表现】1.心火：舌边尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。2.肝火：肝开窍于目，如眼干涩、眼痒、眼屎多、易发脾气、胸肋有刺痛感。3.胃火：表现在口唇和牙，如口臭、牙痛、牙龈红肿、口腔溃疡及便秘等。4.脾有火：舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮等。

【42】、 影响孩子智力的生活方式1.睡眠不足：易使脑神经细胞的兴奋抑制平衡遭到破坏。2.少吃或不吃早餐的孩子，智能的发展会受到很大限制。3.运动不足：大脑供血欠佳，会影响脑细胞和智力发展。4.甜食过量，大脑发育会变得迟缓。5.经常便秘：会出现思维迟钝、注意力不集中和记忆力下降等智力发育障碍。

【43】、 【经穴养生】血海、曲池作为一组对穴，在皮肤病的治疗中起着举足轻重的作用。荨麻疹，湿疹，皮肤瘙痒症等时发时止，缠绵不愈，多属本虚标实，可艾灸这组对穴治疗。温通曲池，祛除外邪，治在本；温通血海则补血活血，血行风熄止痒，治在标；二穴同用，标本同治。宜左曲池配右血海，或者右曲池配左血海。

【44】、 【养生】【气血亏虚长粉刺，如何调理？】做了妈妈，下巴却长出粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。观察一下下巴生粉刺的情况是不是经期前一周最重？如果是，有一个好办法：这一周加上月经期，每天用一小块生姜（要老的）拍扁，红枣10枚煮水，加适量红糖，代茶饮，两个月，粉刺会明显减少，试试吧。

【45】、 【中年男人养生重点】①合理饮食是减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁男性群体，维生素C可缓解焦躁状态，新鲜蔬果含量很高，尤其是红薯。②有氧运动能使人全身放松，参加一些缓和的运动，使心情平静下来。③40岁是分水岭，由于营养饮食增加，肥肉累积，腰围加宽，这是危险信号，必须及时采取行动。

【46】、 【合理发怒有益血压】研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会盯上你。

【47】、 【22~25岁结婚最幸福】大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最高。但人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。研究者表明，等待只对22岁以下者有意义，因为早于22岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但22岁以后就无需再等。等30岁以后结婚质量差的风险上升。

【48】、 养生四要素善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的候，牵挂是最无私的。

【49】、 【中年男人养生重点】①合理饮食是减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁男性群体，维生素C可缓解焦躁状态，新鲜蔬果含量很高，尤其是红薯。②有氧运动能使人全身放松，参加一些缓与的运动，使心情平静下来。③40岁是分水岭，由于营养饮食增加，肥肉累积，腰围加宽，这是危险信号，必须及时采取行动。

【50】、 【人生箴言】1、善待自己最好的方法是宽容别人，善待别人最好的方法是严于律己。2、聪明的人懂得尊重别人，尊重别人就是善待自己。3、愚蠢的人喜欢伤害别人，伤害别人就是伤害自己。4、心态健康的人容易彼此理解，心理病态的人往往互相猜忌。5、太过于执著的人少有幸福感，太不在乎的人少有满足感。

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