励志的句子的编辑整理了一篇详细介绍早上好关于健康的句子的文章快来阅读吧。在节日或者一些喜庆的场合，人们会选择用祝福带给大家欢乐。祝福语是人生感情和精神寄托的来源之一，给身边的人送祝福吧。希望本文句子能给您提供借鉴！

1、每个清晨都充满着希望和祝福，祝你的身体充满能量和生机。

2、用希望迎接太阳，用笑声相伴时光，用欢乐涂满心房，期待每一天的快乐、充实、幸福、平安健康！早安！

3、世界卫生日，健康要靠自己，睡眠要规律，饮食要匹配；如果肉类不安全，就吃素食。蔬菜有农药，盐泡前炒；牛奶不可靠，再把豆浆磨碎，豆浆煮沸。向健康前进，气动员，全家健康哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

4、愿这个早晨充满平和，让您保持健康并享受生命。

5、(排毒嫩肤的种蔬菜)：.冬菇:提高人体排毒能力，降低胆固醇;.苦瓜:滋阴降火清毒消暑;.海带:降低胆固醇、排除放射性物质;.木耳:消除血液热毒;.南瓜:除体内重金属及农药;.花椰菜:清理血管;.胡萝卜:降低体内汞浓度;.菠菜:清理肠胃热毒。

6、愿您每个早晨在阳光中拥有健康和幸福，创造一生令人羡慕的精彩。

7、年轻时不以身体为财富而奋斗，年老时用金钱为健康而奋斗，一直是徒劳的，健康就像岁月，一旦失去，就无法穿越。世界卫生日，祝你身体健康，祝你生活幸福！

8、每个早晨都是一个新的开始，祝你健康，愉快的一天。

9、我们把同样的祝福送给亲人和朋友们，让他们收获好心情！

10、让健康成为你一生的财富，每个早晨都过得充满愉悦和平静。

11、早晨的第一缕阳光是如此美丽，你的身体健康美好，祝福你今天充满活力。

12、祝您在每个早晨中，拥有健康的体魄和愉悦的心情。

13、祝您在每个早晨里保持健康，拥有充满活力的人生。

14、迎接每一个早晨，祝福您充满健康和幸福，全力追求生活的美好。

15、让每个清晨都给您带来惊喜和愉悦，保持健康和活力。

16、愿您在每个清晨中强迫、健康、美丽，享受着生活的最好时刻。m.djz525.com

17、回敬2021一杯酒，愿未来待我更温柔

18、每天清晨问候亲人朋友~早安吉祥

19、向您祝福健康和阳光，每个清晨都充满美好的生活和幸福的感觉。

20、亲们，早上好，早安吉祥，祝大家身体健康，万事如意，心想事成。

21、你选择了安逸，就不必羡慕别人精彩充实，选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好，不同的选择给予你不同的生活路径，只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家。冬季早安！返回搜狐，查看更多

22、祝福您拥有健康和快乐的人生，每个早晨都充满新的希望和动力。

23、明媚的早晨，愿所有健康与幸福都陪伴着您，一路前行。

24、祝福你在这美好的一天充满活力和勇气，并健康地迎接未来的挑战。

25、让健康一生伴随你，让每个早晨都充满生机和美好。

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健康向上的句子_关于健康的句子

健康向上的句子_关于健康的句子_

养生健康小知识句子【一】

1、 常常去运动。做个安静的小男人固然很好，但是身体健康更重要。

2、 爱要我装备自己半分不移，爱你会累死我宁愿放弃健康不看医生。

3、 大黄鱼1条，黄酒30毫升，一起炖熟，常吃可治妇女产后体弱。

4、 帆布鞋清洗时，用柔软的布或丝袜，配合洗洁精，洗的干净不伤鞋

5、 将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味

6、 蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油

7、 棉质的黑色衣服褪色时，可在水中加一点啤酒冲洗就可防止褪色。

8、 巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

9、 上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

10、 头痛、牙痛时，可用酒精或白酒棉球塞入耳道内，症状即可缓解。

11、 衣服上沾染了颜色或水果汁污迹，用几滴醋轻搓几下，就能去掉。

12、 用淘米水洗猪肚，比用盐或骨矾搓洗省劲、省事、且干净、节约。

13、 在1斤面粉里掺入6个蛋清，包的饺子起锅后收水快，不易粘连。

14、 治呃逆（打隔），可用黄酒250克、壁虎1条同煮，适量饮服。

15、 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

16、 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

17、 习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

18、 思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

19、 丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

20、 睡觉像个狗，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

21、 寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

22、 宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

23、 你的长相，影响了我滴健康成长，我看到你，心情比上坟还要纠结。

24、 乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

25、 老婆，我想你了，在外面注意身体，我要健健康康的老婆～你回来。

26、 金钱可以买来舒适与享受，买不来知识与健康、真挚的情感与爱情。

27、 健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

28、 俗话说，不要吹牛逼，小心被雷劈，雷电要是劈不死，还有老中医。

29、 **面糊调的不要过稀，否则，可能吸附和去除油污的效果不够好。

30、 VE，晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用

31、 鼻腔和鼻外红肿,縻烂,先用盐水洗净,再涂适量牙膏可消肿止痛.

32、 当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。

33、 过多食用生葱蒜，会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用

34、 将牛奶与水掺在一起，如果混合后出现固状物，则表明牛奶不新鲜。

35、 看到老人摔倒，好心人都会下意识地把老人扶起来，问问有无大碍。

36、 可以在烟灰缸内洒一点盐，再以软木塞或抹布擦拭，即可去除污垢。

37、 两个硬币以一前一后捏住划，就能开塑料包装，没剪刀时屡试不爽。

38、 每天适量地饮些苹果酒，对关节炎、结石症有一定的辅助治疗作用。

39、 如遇水火烫伤，用醋淋洗，能止痛消肿，防止起泡，伤好后无斑痕。

40、 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓

41、 洗葡萄的时候放些淀粉，随便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了

42、 衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反复揉搓，清水冲洗，即可除去。

43、 用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗户玻璃洁净透明。

44、 用白酒60克，两个鸡蛋的蛋清，混合调匀敷患处，可治轻微烫伤。

45、 用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。

46、 在洗白色丝衬衫之前，先涂上牛奶。如此就能不可思议地防止变黄。

47、 只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。

48、 在一生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

49、 以质量为保证，以服务为中心，以爱心为注脚，塑造大众健康新生活。

50、 心中装满着自己的看法与想北青健康法的人，永远听不见别人的心声。

51、 孝养父母不只是供给他们吃住，更重要的是维护他们精神生活的健康。

52、 无论疾病时或是健康时，即使死亡将两人分开，誓言的永恒是不朽的。

53、 我觉得你好像天使，为什么还留在人间呢？体重重了所以飞不去天堂？

54、 他的身体比我们都健康，但给他听诊时，可以听见眼泪在他心里翻腾。

55、 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。马雅可夫斯基

56、 神奇的健康辅导师，随时为我提供健康咨询和辅导、还有舒服的按摩。

57、 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。德国诗人卢梭

58、 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。苏格拉底

59、 人生在世，不过几十年，我希望爸爸、妈妈身体健康，活得长长久久。

养生健康小知识句子【二】

60、 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。培根

61、 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。（美）艾迪夫人

62、 （1）牙痛时，口含盐水（一杯蛉开水中放入少许盐即可）很快止痛。

63、 不好用洗发精`也别丢了`洗毛衣的时候给进去的话`比较不起球``

64、 炒肉丝、肉片，用啤酒调淀粉上浆，这样炒出的肉丝、肉片特别鲜嫩。

65、 发霉有了霉点的衣服，把牙膏涂在上面，干后再洗，可以洗得干干净净

66、 蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

67、 姜汁鸡蛋汤是产妇常食的汤菜，若在汤中放点白酒，其味会更加鲜美。

68、 空腹时不宜吃的五种食物：辛辣食物、香蕉、牛奶、豆浆、茶、柿子。

69、 如果手头没有洗洁精，可以拿牙膏代替来清洗油腻的碗和盆，一样干净

70、 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新。

71、 雄黄、枯矾各一半，混合研末，以烧酒调匀，外涂伤口，治蜈蚣咬伤。

72、 牙膏去除瓷器污垢，搪瓷品的陈年积垢，用刷子蘸少许牙膏擦拭可除。

73、 衣物上的蓝墨水迹，可先用洗衣粉洗后，再用10％的酒精溶液洗涤。

74、 在饭馆或公共场所就餐前，用醋消毒一下筷子，可以预防肠道传染病。

75、 在和蒸馒头的面时，在面粉中加些啤酒，蒸出来的馒头格外松软香甜。

76、 在衣柜里放一块香皂，以后拿出来的衣服都是香香的，比喷香水管用。

77、 制作腊味菜肴时，加点白酒腌制，不仅可以防腐，而且成菜味香色鲜。

78、 抽烟固然会影响身体健康，如果因为戒烟而导致心理失常那损失更大。

79、 治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

80、 真正的友情跟健康是一个道理，当你失去他的时候，才能发现它的价值。

81、 忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

82、 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

83、 辛苦奋斗几十年，一场大病回从前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。

84、 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

85、 先求保本，后求盈利是目前投资精神、投资理念健康的一个标准和象征。

86、 我不想大起大落，我只想平淡开心。我不求大富大贵，我只求平安健康。

87、 为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

88、 同在这个熙攘的城市相见相识，很有幸。希望以后的日子里，开心健康。

89、 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

90、 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

91、 四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

92、 水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

93、 失去健康的人，才感到健康的愉悦；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

94、 生性高雅显风范，日子惬意体健康；快意人生知音伴，乐娱生日尽开颜。

95、 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

96、 任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

97、 人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

98、 人要健康有良方，心胸宽广第一桩；左邻右舍要和睦，社会平安不能忘。

99、 人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌，吃好喝好休息好，身体才会更健康。

养生健康小知识句子【三】

100、 人生最大的礼物是宽耍人生最可佩服的是精进。人生最大的财富是健康。

101、 人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

102、 人生不过三万天。成功失败均坦然，是非恩怨莫在意。健康快乐最值钱。

103、 人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。

104、 让所以的病痛远离你，我愿意承担一切，换来您的健康，父亲，节快乐。

105、 你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

106、 内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

107、 男人注重健康，他们以气色好为荣；女人注重年轻，他们以姿色佳为荣。

108、 莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

109、 宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

110、 看着尖顶白杨树，立即结束白沙。但我认为他们将继续健康成长的无限。

111、 活着其实很简单，善待自己的健康，珍惜家人的团聚，守护友谊的珍贵。

112、 喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

113、 攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

114、 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。

115、 稻子的使命并非在于其生长的过程中妆扮自然，而在于滋养生命的新生。

116、 把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。

117、 炒禽蛋时，滴几滴白酒或烹点米酒，炒出的蛋既松软香郁，又鲜美可口。

118、 吃苹果可缓解反酸。常反酸者，在反酸难受时吃点苹果可缓解此类症状。

119、 带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。

120、 得空经常推小腹，可以照顾到好多穴位并且按摩内脏帮助消化，对身体好

121、 豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润

122、 患疟疾，冷多热少，可取白胡椒60粒研末，用60克米酒炖热后冲服。

123、 将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

124、 将衣裤改长时，褶纹不易烫平，可以沾点醋后再烫，褶纹就可以消除了。

125、 旧照片变新法：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦拭，擦后如新的一样。

126、 牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3分钟~很有效~

127、 眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了。

128、 用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

129、 用旧了的铜器、铝器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。

130、 在加有卤汁的冷面里，再添一小匙白葡萄酒，能使冷面的味道更加鲜美。

131、 做菜时不小心醋放得多了，可往菜中再加点酒，可使原有醋的酸味减轻。

132、 失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

133、 【健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。】

134、 【乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。】

135、 【思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。】

136、 健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

137、 健康的心理，健康的身体，健康的生活方式是幸福人生培育成长的土壤。

138、 用心做事，低调做人，把健康、快乐奉献给别人，把疲劳、苦累留给自己。

139、 要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。

140、 幸福就是拥有一个健康的体魄，去做自己想做的事，每天都有一个好心情。

141、 兴趣愈广泛生活愈精彩，兴趣愈纯洁生活愈健康，兴趣愈持久生活愈久长。

142、 我希望天底下所有的妈妈都有健康活泼的孩子，不必遭受象我这样的痛苦。

143、 为健康花点时间你会变得更有时间；面对财富多点知足你会变得更加富有。

144、 通过严格的养生法，才得以保持住自己的健康。像患了了不得的疾病那样。

145、 世上最美好的事是：我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。

146、 世上最美好的事莫过于--我长大，你未老，我有能力去报答你仍然健康。

147、 时间是最苛厉的暴君，抽取我们的健康、体力、容貌、才能等生命的税项。

148、 生病的滋味很难受，千万要保重身体。身体健康，起居有节，能延年益寿。

149、 生病的时候才后悔平时没好好注意身体，可一旦健康了又各种作各种糟蹋。

150、 身体健康不一定长寿，体弱多病不一定短命，最重要的是要懂得珍惜生命。

健康好句子大全_关于健康的句子

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【要注意家庭消毒】

①巧除尿盆异味：将燃烧2／3的纸扔进尿壶可除氨臭味。将稀盐酸溶液倒入尿盆盖几小时，清除尿垢效果佳。

②消除空气中的病毒：一般有通风、日光照射和化学药品消毒等方法。化学药品消毒可用漂白粉、乳酸等。每立方米空间用1%漂白粉澄清液10～30毫升，对空喷雾，高度以2米为宜。乳酸放在器血中加热蒸发，每10立方米用l克左右。

③患者家庭如何消毒：墙壁、门窗、地板可用1%漂白粉澄清液按每平方米300毫升消毒，家具可用该消毒液擦拭。布类衣物要煮沸半小时后再清洗，不耐热的纤维制品可用甲醛蒸气消毒或在日光下曝晒6小时。

④食物、食具消毒法：能去皮的瓜果生吃时一定要去皮，不能去皮的清洗并用开水烫后再吃。传染及带菌者使用专门碗筷，用后消毒。结核、肺炎等患者用具需煮30分钟以上或3%漂白粉澄清液浸泡l小时，其他带菌者用过的食具煮沸15分钟或用1%漂白粉澄清液浸泡1小时。

【要正确使用消毒药】

很多家庭中备有消毒药，以备不时之需，但是，对于不同创伤，要正确使用，严格掌握适应证。消毒药用于杀灭病原微生物，在较低浓度时即有抑菌作用。防腐药能抑制微生物生长繁殖，较高浓度也有杀菌作用。消毒防癌药吸收后在体内达到有效浓度时，往往对人体脏器有较大损伤，故不能全身给药。

①乙醇：可作用于菌体细胞蛋白质，使其凝固变性，从而起到杀菌作用。

70%～75%乙醇杀菌效果最强、最迅速，一般在2分钟内能将皮肤表面90%的细菌杀死。过高浓度的乙醇却能使菌体表面蛋白质凝固，阻碍乙醇向菌体细胞内渗透而影响杀菌效果。乙醇易燃、易挥发，用后需塞紧瓶盖。放置时间过久含量会下降。

②碘酒：2%碘酒是常用的皮肤消毒剂，对各种细菌、病毒、真菌等有较好的杀灭作用。可用于皮肤创伤、疖肿等消毒。由于刺激性较大，大面积或深度创伤不能使用，以免引起剧烈疼痛。碘对黏膜有强烈的刺激作用，故眼、鼻、口腔黏膜处不要直接涂擦。伤口在化脓时也不宜使用，因为脓性分泌物及腐败的脂肪可与碘发生反应，使碘失去杀菌作用。对碘敏感的人禁用，防止发生过敏反应。尤为重要的是碘酒不能与红药水同时涂用，以免产生碘化汞而腐蚀皮肤；碘酒涂擦后要用75%乙醇脱腆，以减少不良反应。

③红药水：为2%汞溴红溶液，是作用较弱的预防或治疗防腐药，对组织穿透性及抑菌效果稍差，只适用于皮肤创口较小的创面和浅部感染，深度伤口及过敏者禁用。本品易染红组织及衣物，现在很少用。

④紫药水：1%N2%甲紫（龙胆紫）液，杀菌力低于碘酒高于红药水，对葡萄球菌、念珠菌和表面癣菌有较强的杀灭能力。用于烧烫伤或皮肤黏膜化脓感染，白色念球菌引起的口腔炎、阴道炎和手癣、足癣。因其有收敛作用，能与损伤组织形成保护膜，故伤口已感染化脓时不宜使用。本品虽然刺激性小，但可引起接触性皮炎，面部损伤时慎用，以免引起残留色斑。治鹅口疮时只在患处涂药。皮肤伤口涂药后要暴露，不要包扎，防止感染向深部扩散。英国药理学家发现紫药水有一定的潜在致癌性，因此，只能用于局部未破损的皮肤。

【什么时间开窗通风好】

大多数市民有清晨早起，开窗透气的生活习惯，但在现代工业污染和汽车尾气加剧的情况下，清晨通风可能并不合适。在工业比较集中的城市，空气的污染昼夜有两个高峰，也有两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后。因此，市民可以根据所在区域的实际情况，酌情选择开窗时间，最好避开一早一晚两个污染高峰。

不要一天到晚门户大开，专家认为，一日之内开窗3～4次，一次30分钟就已经足够。在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风后污染物被吹散，这种天气下的空气质量较高，市民可以适当多开窗。但在气压很低的阴天，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难于消散，甚至产生光化学烟雾，这时就不宜开窗和到室外活动。

【慎用空气清新剂】

市场上所见的空气清新剂虽然种类繁多，但其组成都不外是乙醇、香，精、去离子水等成分，在罐装的产品中加入丙烷、丁烷等推进剂，而这些成分都不能和造成室内异味的氨气、硫化氢等发生反应，所以无法清除和分解有害气体，而劣质的空气清新剂中所含的甲醇等有害物质更会散发在空气中，造成新的污染。所以，建议即使是合格品也不要经常或过量地喷洒清新剂，以免对人体产生不良影响。

【芳香剂少用为好】

人们对花香的青睐，使各种人工合成的芳香剂应运而生。它们不仅在化妆品中广泛使用，宾馆、商场、饭店、厕所、汽车中也天天喷洒各类芳香剂。就连电话、电风扇、冰箱、洗涤剂、鞋帽、玩具等用品中也加进了芳香剂，人们生活的世界被香味包围着，真可谓无香不在，香气四溢了。

香气致病，古人早有认识。古代医家认为，香气善于走窜，过浓易耗散正气，可出现头晕等诸多不适，故把此症名为香晕。如今，人工芳香剂的滥用正越来越危及着人们的健康。因为现在面市的各种芳香剂，都和自然花香截然不同，在使用中易产生一些难以预料的化学反应，有可能对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用，比如有的人到刚洒过香水的商店购物，会出现皮疹、瘙痒、头晕及咳嗽等症状；有的人去舞厅跳舞会被刺鼻的香水熏得透不过气，甚至出现呕吐、恶心等凡此种种，既与个人的过敏体质有关，更与芳香剂的污染直接有关。

所以，无论是公共场所还是家庭，最好别处处充满着芳香，尤其是患有过敏性哮喘、皮炎、呼吸系统疾病的人，以不用香水或尽量少用芳香剂为好。

【点蚊香毒害身体】

蚊香含4种致癌物质，点蚊香驱蚊要注意通风防毒。大多数蚊香的有效成分(0.2%～0.4%)是除虫菊酯杀虫剂。蚊香燃烧的烟里含有对人体有害的物质：超细微粒（直径小于2.5微米的颗粒物质），点一盘蚊香放出的微粒和烧75137支香烟的量相同，释放的超细微粒可以进到并留在肺里，因此，短期内可能引发哮喘，长期则可能引发癌症；多环芳烃类(pAHs)，它们是蚊香基底材料不完全燃烧的产物，属可能致癌物；羰基化合物（如甲醛和乙酸），这类化合物会刺激上呼吸道；苯，是一种会使神经中毒和致癌的物质，长期接触会影响骨髓。

误区：紧闭门窗能灭蚊。目前许多消费者在使用蚊香等灭蚊产品时，误认为将门窗紧闭点上蚊香就能彻底杀死蚊子，这样反而会把有害气体长时间留在室内而有损身体。使用杀虫气雾剂、电蚊香、盘式蚊香的目的不在于杀蚊，而是驱蚊。

【警惕家具和衣物呐甲醛污梁】

许多人不会注意到放在木制家具里面的防寒衣物也会被甲醛污染。一些新装修的家庭或者更换新家具的家庭，由于各种人造板和木制家具使用的材料含有甲醛（在密闭的柜子里，甲醛不容易释放出来），如果放在里面的衣物长时间不用，特别是夏天放在里面的棉被、毛毯和秋冬装，会吸附大量的游离甲醛。

因为甲醛是一种过敏源，当从纤维上游离到皮肤的甲醛量超过一定限度时，就会使人产生变态反应皮炎，轻者会发生皮肤过敏、红肿、发青等症状，重者会连续咳嗽，继而引发气管炎和多种过敏症。

为了防止衣柜里面的衣物上游离甲醛对人们健康的伤害，应注意以下几点。

①夏天放在衣柜和床屉里的被子、毛毯一定要充分晾晒后再用。

②对一些秋冬季穿的衣物也要注意，能够漂洗的尽量漂洗以后再穿，不便于漂洗的要充分晾晒。

③发现家人更换床具和衣物后，若发生皮肤或者呼吸系统疾病要注意，观察是不是由于衣物被甲醛污染造成的。

④儿童、孕妇和年老体弱者要注意，放置在衣柜特别是人造板衣柜里的衣物应该加以包装，密封存放。

⑤人造板里面的甲醛释放期为315年，所以，一些已经使用一段时间的衣柜也应该注意其对衣物的甲醛污染。

【用陶瓷餐具须防铅中毒】

釉上彩陶瓷是用含铅颜料制成的花纸贴在釉面上，经700～850℃的高温烤烧而成。因为画面装饰在瓷釉上面，故称釉上彩。

那么画面上的铅化合物是如何进入人体的呢？专家指出，当食物与画面接触时，铅就可能被食物中的有机酸渗解出来，随食物被摄人人体。久而久之，累积下来，就十分严重。

如何选购铅渗出量不超标的餐具？首先要区分餐具是用什么方法装饰的。白瓷（无装饰产品）、釉下彩瓷（装饰画面在釉下，如青花瓷）和釉中彩瓷（画面进入釉层，上有玻璃质覆盖）的产品不存在铅污染，可放心选购。对釉上彩瓷，很容易用目测和手摸的方法识别。凡画面不及釉面光亮、手感欠平滑甚至画面边缘有凸起感者，选购时须慎重。凡画面与食物直接接触的产品，最好不要买。

【使用金属器具防中毒】

家庭金属器血如果使用不当，器血上的金属元素就会给人带来危害。因此，必须了解金属器血的性质和特点，做到安全、合理使用。

①铁制器血：最常见的是铁锅。如果用它熬煮酸性食物，其中的酸性物质能溶解铁而生成低铁化合物，长期食用可使舌、齿龈呈现紫黑色，还会出现恶心、呕吐症状。但由于普遍存在缺铁性贫血，正确使用铁制器血有利健康。

②铜制器血：常见的有火锅。如不常使用则易生绿色铜锈，铜绿有毒，可严重损害血管、神经、肝、肾，引起胃肠道、食道、口腔黏膜糜烂。

③铅制器血：家庭烹调用具多为铝制品，长期使用会增加人体对铝的摄入，影响幼儿、少年智力发育，还可引起老年痴呆症。

④铅锡器血：不少人喜欢用铅锡合金做的壶泡茶、热酒，这种壶含铅量高。

加热后铅易溶于酒、茶中，饮用后会出现慢性铅中毒症状，如口咽干燥、口腔黏膜变白、流涎恶心、大便黑色、发热，严重时出现休克。

⑤锑镉器血：彩色搪瓷中含有锑、镉等。如用它存放醋、果汁、番茄等，其中的重金属就可溶解出来，积累到一定程度，会引起中毒性恶心、呕吐、腹痛。

【筷子的选择及使用】

竹筷是首选，它无毒无害，而且非常环保，还可以选择本色的木筷。相反，涂彩漆的筷子不要使用，因为涂料中的重金属铅以及有机溶剂苯等物质具有致癌性，会严重危害人的健康。塑料筷子质感较脆，受热后容易变形、熔化，产生对人体有害的物质。骨筷质感好，但容易变色，价格也比较昂贵。银质、不锈钢等金属筷子太重，手感不好，而且导热性强，进食过热的食物时，容易烫伤嘴。

吃饭时人们往往几双或十几双筷子同到一个盘子里夹菜，很容易沾染各种细菌。研究发现，许多病菌都是通过筷子传播的。据检测，一双不干净的筷子上可能带有几万甚至几十万个细菌和病毒。人一旦使用了这种的筷子，就容易染上相关疾病，如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎等。当家长用这种的筷子给孩子喂饭，或餐桌上多人用筷子夹同一盘菜时，这些病原微生物就会通过筷子传播，引起交叉感染。对此且不可小视之，家里的筷子最好做到专人专用。

洗刷过的筷子也并非干净。一双筷子用久之后，表面就不再光滑，而且经常搓洗也容易使筷子变粗糙，筷子上面细小的凹槽里就会残留下许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会很多。建议家中筷子最好半年换一次。

由于筷子经常使用，特别是在洗刷筷子时往往把整把的筷子放在水龙头下搓，筷子上极易残留细菌、病毒。为此要定期消毒，筷子最好存放在通风干燥的地方，以防霉菌污染，放筷子的盒子也要定时清洗、消毒。

【家中应有几块抹布】

①厨房共4块：擦餐具和水果各1块。建议用棉线制品，因为化纤织物的纤维进入身体后，会停留在肠道中，长期堆积后对身体产生不良后果。擦操作台和灶台1块、洗碗1块。建议使用无纺布、百洁布，这些化纤制品清洗起来相对容易，去污力强，适合干这些油污多的活。但用它们洗碗后，一定要再用清水冲一下。

②拖地1块：用一块大毛巾，对折再对折，边缘用线缝几针，有水渍时把它扔在地上，用脚踩在上面擦拭，既省力又干净方便。

③餐厅2块：擦餐桌1块，绝不能再有其他用途。擦其他家具l块，可以和其他擦家具的抹布合并。

④孩子房间单独准备1块：每屋一块如嫌太烦琐可合为一块，但最好给孩子屋中单独放一块，这不但可以培养孩子的卫生习惯，还能避免交叉感染。

⑤卫生间2块：擦洗手池和浴缸l块，可选用海绵式无纺布。如用纯棉抹布，应注意时常拿到阳光下晒晒。擦马桶1块。擦马桶的抹布一定要用干净、去污力强的好抹布。

关于健康好的句子

关于健康好的句子

【1】、 【上班族如何防痔疮】1、早晚做提肛运动；2、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物；3、一定要多活动，不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟；4、切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。5、痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

【2】、 【上班族护眼粥】长时间在电脑前工作，常常出现眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。可常食桑葚粥：桑葚30g，糯米60g，冰糖适量。将桑葚与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

【3】、 【山竹营养跟苹果差不多】山竹价格高，但营养却没那么高。跟最普通的苹果、香蕉等水果相比，不论是膳食纤维、叶酸及维生素C的含量，还是钾、锌、硒等矿物质含量，山竹都没有优势。因此，不要用价钱衡量营养价值，苹果、香蕉、金橘、脐橙、圣女果、猕猴桃等普通水果就很好。

【4】、 【如何补充营养素】健康提示高温下易丢失水分和无机盐，应根据劳动强度及其具体生活环境进行适当补充，如中等劳动强度补水量需3-5升；高强度劳动补水量需5升以上。无机盐的补充除食盐外，以食用含无机盐的蔬菜、水果、豆类为宜。另外，应适当补充优质蛋白、维生素C和B族维生素。

【5】、 【让五官减龄的小秘诀】①眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙线；b.别老用一边嚼东西。③耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.别闻刺激味道。⑤喉咙：a.说话多停顿；b.给嗓子做桑拿；c.减少打鼾。

【6】、 【去脂要吃哪些东西？】1大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎芦醇能降低胆固醇、3洋葱皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：丰富的维生素C去掉体内过剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白质促使脂肪燃烧、6海带：碘、食物纤维藻酸降低胆汁中胆固醇、7燕麦：亚油酸和皂疳素可防治动脉硬化。

【7】、 【皮肤干燥的解决办法】避免冬季干燥的天气，生活上要正确饮水，肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。

【8】、 【女人一生保养秘籍】①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类，使皮肤红润有弹性；②25-30：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等③30-40：多饮水吃瓜果，补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润④40-50：补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯等。

【9】、 【女人过三十宜多吃的五种美食】1、绿茶：含有大量的抗氧化物质，提高身体的新陈代谢水平以及降低患心脏病的概率。2、深绿色叶类蔬菜：含有丰富的抗氧化物质，纤维素及铁元素。3、强化谷物：对于防止缺铁性贫血具有重要作用。4、牛奶：可提高骨密度。5、鲑鱼：含有充足的脂肪酸。

【10】、 【暖胃食疗推荐】1、胡椒猪肚汤：胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮切片。中火煲两小时，调味。暖胃驱寒。2、党参薏仁莲子山药粥：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。同煮成粥，健脾开胃。

【11】、 【没喝完的豆浆，下次喝前要煮沸】豆浆是很容易变质的食物，最好现榨现喝，喝不完要冷藏保存，并且再喝时要煮沸。豆浆中含有大量水分，且蛋白含量很高，很容易滋生微生物，造成细菌繁殖。如果不加热就喝下去，很可能会引起腹泻。需要提醒的是，超市里买来的豆浆喝前最好也要加热煮沸。

【12】、 【买进口水果看清标签：8开头5位码是转基因产品】进口水果上所贴的标签称作pLU码，它所用的四位码一般皆以3和4开头，代表这个农作物是用传统的方法种植。如果是五位码，而且以9打头，则表明是有机农产品；如果以8开头，则是转基因产品。(济南时报)看来买水果也暗藏玄机啊！

【13】、 【老鹰效应】老鹰喂食不是依据公平的原则，而是喂抢得最凶的小鹰。瘦弱的小鹰吃不到食物会饿死，不惧一切困难与挑战的小鹰会存活下来。人们将这种适者生存的现象称之为老鹰效应。现实生活中，人们都会遇到大大小小的困难，而我们要把每一次困难，当成磨炼我们成长的最好机会。9999

【14】、 【口腔溃疡】心火亢奋，食欲亢进，偏嗜滋味厚重的食物，心火造成胃火，引发口腔溃疡，就是口疮，这种情况应该用一些苦寒、清心火的药物，像黄连、栀子、陈茵等；另一种口疮是食积形成胃火引起的，过食不消化，停滞在胃里发酵生热，这种不是真火，且腹部坚硬、凉，此时消化食积是根本。

【15】、 【健康吃饭11个建议】点菜：1.凉菜最好含淀粉。2.主菜需要多样化。3.主食最好选粗粮。4.假素菜最好少点。5.饮料最好低能量。上菜顺序：6.主食尽量提前上。7.汤和素菜早点上。8.水果不要餐后上。在家：9.餐前吃点水果。10.先吃菜后吃饭。11.小碗大勺控食量。

【16】、 【健康常识】很多上班族喜欢在抽屉里备一些像雪饼、饼干、巧克力这样的甜点，下午饿的时候吃一点，甚至来不及吃早餐也用它垫一垫。这样做其实很不健康，它们基本上都是干食，在早晨没有补充足够水份的情况下，不利于消化吸收。所以，尽管甜点能在短时间内提供能量，但很快会感到饥饿。

【17】、 【护肝食疗方】白鸡冠花20克，猪肝100克。将白鸡冠花择成小朵，然后装入纱布袋内，将口封好。猪肝洗净后切成条状，然后把白鸡冠花、猪肝一起放入炖杯内，加入200毫升清水大火煮，水开后再用小火煨50分钟。清热解毒止血，对于肝硬化腹水、或是咳血症状患者有很好的治疗效果。

【18】、 【黑木耳炒猪肝】做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒葱末姜丝，精盐煸炒至熟，倒出锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝加味精香油炒匀即成。此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。

【19】、 【好好生活】1.做汤咸了怎么办？拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就可由咸变淡了；2.烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就变得香喷喷的；3.烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好；4.豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡十多分钟，便可除去卤水味。

【20】、 【果蔬要怎么洗】1.皮可食用类：在自来水下搓洗3060秒。2.剥皮食用类：用蔬菜刷或未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮3060秒。3.成串类：将成串果蔬去除茎后，放入漏勺，用自来水喷嘴冲洗至少60秒。4.叶类：剥去老叶子，用凉水冲洗3060秒。然后晾干水分。

【21】、 【刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收】而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。

【22】、 【风寒感冒食疗方：香菜葱白汤】香菜15克，葱白15段，生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。此汤功效可发表散寒，适于外感风寒初起，发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等症状。每日2次，连服2～3日。静卧休息。

【23】、 【儿童保健】预防龋齿1、牙齿萌出及恒牙成长时期要供给丰富的蛋白质、钙、磷和维生素D，促进牙齿组织钙化，增加硬度，才有良好抗龋能力；2、抗龋食物应含有蛋白质、钙、磷及适当脂肪，并有一定硬度经锻炼咀嚼能力，如肉类、核桃、花生、果仁、蔬菜等；3、注意口腔卫生，正确刷牙。

【24】、 【多吃果蔬助防肺癌】夏天到了，果蔬的种类也越来越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品，有助于降低肺癌的发病率。此外，维生素A能维持细胞膜完整性，阻断细胞癌变过程，可适量摄入相应食物哦。

【25】、 【冬季补VC，土豆来帮忙】土豆、甘薯等薯类不但能提供丰富的维生素B1、膳食纤维和钾等营养元素外，还可以帮助补充维生素C。以土豆为例，维生素C含量为14毫克/百克，比苹果、梨等水果高很多。而且，薯类中维生素C是结合态形式的，加工过程中不易被破坏，冬天可替代部分主食。

【26】、 【当季水果得这么吃！】一月专吃猕猴桃；二月甘蔗营养高；三月菠萝正当令；四月山竹胃口调；五月草莓为上品；六月水果属樱桃；七月桃子全身补；八月西瓜署气消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一苹果人皆益；十二桔子维C高；反季水果莫久用，对月吃果效最好，喜欢吃水果的转了！

【27】、 【打完疫苗针眼处红肿怎么办】1热敷。一块干净的纱布块，然后放在60度左右的热水中浸泡，浸湿之后拧干敷在红肿硬结部位，每次坚持2、3分钟。2、3天之后肿块消失。2敷土豆片。土豆有消炎、去肿的作用，将新鲜的土豆片切半厘米厚度，拿纱布固定24小时，2、3天之后肿块消失。

【28】、 【粗粮吃多少要看年龄】①2535岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。②3545岁，新陈代谢退化，宜吃各种粗粮，③4560岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上：可多吃燕麦。也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜，韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、空心菜、黄豆等。

【29】、 【厨房小窍门】烹调鱼时,往锅里放一汤匙牛奶,不仅可除腥味,而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。豆腐下锅前，先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐口感好，味美香甜。

【30】、 【吃羊肉5大忌】1、部分病症忌食羊肉：经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，均忌吃羊肉；2、不宜与醋同食：酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发；3、忌与西瓜同食：容易伤元气；4、忌与茶同食，茶水是羊肉的克星；5、不宜与南瓜同食，易上火。

【31】、 【吃晚餐的最佳时间？你是按时吃嘀不】有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

【32】、 【吃完冲的食物，如何快速去口臭】1.牛奶：喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。2.茶叶：进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶一小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。3.花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物，也能减轻大蒜的味道。

【33】、 【吃甜食不发胖最佳时间】1.体育运动前；2.疲劳饥饿时；3.游泳前；4.呕吐或腹泻；5.头晕恶心；6.门诊手术时；7.吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪;8.吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜；9.消化不良，饭后喝大麦茶促进吸收；10.吃方便面后吃水果有助于消化。

【34】、 【吃水果的7个学问】吃得多不如吃得巧，今天教您正确地吃水果：①每天吃水果200~400克左右为宜，相当于两个苹果。②按寒、热、中性体质吃水果。③空腹时别吃太酸的。④两餐之间吃水果能快速补充维生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人适宜。⑦水果里有小虫不必担心。

【35】、 【吃饭十大注意事项】1、吃饭定时定量。2、细嚼慢咽。3、根据胃酸调节食物。4、多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。5、少吃过凉过烫食物。6、少吃过甜、过咸、过油食物。7、戒烟限酒。8、保持愉快的情绪。9、不要边吃饭边工作。10、避免腹部受凉。

【36】、 【常吃酸菜鱼易引发胃癌】酸菜鱼由于味道特别而且浓烈因此很多人都非常喜欢，不过长期吃酸菜鱼很可能会导致胃癌的出现。酸菜是腌制的食物，含有较多的亚硝酸盐，是一种容易致癌的物质。偶尔食用没有关系，经常吃就容易增加风险。吃过酸菜鱼后，最好吃些猕猴桃、柚子等水果，饮用绿茶。

【37】、 【茶水漱口防龋齿】喝茶时，不妨先用茶水漱漱口，可以有效预防龋齿哦！甜食等食物带来的酸性物质，会使牙齿表面脱矿，产生龋齿。而茶水中的氟化物恰好可以促进牙齿再矿化，预防龋齿的产生。此外，茶叶中所含的茶多酚也具有较强的清除自由基作用，对致龋的变形链球菌有一定的抑制作用。

【38】、 【餐后绝不能做的事】1.吃水果：致非碘性甲状腺肿2.喝茶：致缺铁性贫血3.吸烟：加速有害物质吸收4.饮水：使胃内压增加并稀释胃液致消化不良5.喝汽水：冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张6.吃糖：肥胖7.剧烈运动：致胃下垂和消化不良8.看书：可致胃胀胃痛等。

【39】、 【不能当下酒菜的菜】①咸肉香肠。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。②烤肉烤串。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。

【40】、 【不把水果放在冰箱里】研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的西红柿和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的胡萝卜素和高达20倍的西红柿红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

【41】、 【别犯错，菠菜并不是补铁佳品】菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克铁。食品中含铁最高的是菌类和藻类食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝含铁量也较高，每100克含铁6.6~25毫克。这些都比菠菜的含铁量高。

【42】、 【保鲜膜=保鲜魔？】保鲜膜可以保存不同的食物，但是如果用于熟食、热食、含油脂的食物，特别是肉类，就要格外小心，质量较差的保鲜膜中的毒素会通过接触肉类挥发、溶解到食物中；馒头等面食因为透气的需要，最好使用保鲜袋，但不要封口；使用保鲜膜时注意，尽量不要直接和食物接触。

【43】、 【保护孩子眼睛的6种食物】1、含钙食物：瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾等；2、含维生素a食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、胡萝卜等；3、含维生素c食物：各种蔬菜和水果；4、含铬食物：糙米、玉米等；5、碱性食物：苹果、柑橘、海带等；6、含核黄素食物：牛奶、干酪、酵母和扁豆等。

【44】、 【帮孩子预防近视的美食枸杞子蜜】原料：枸杞子，陈皮，红枣，蜂蜜。制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。健康提示：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，可加蜂蜜1匙。枸杞含丰富胡萝卜素，可帮助维持正常视力。

【45】、 【爱长痘应该怎么吃】1.多吃蛋黄、全脂奶等富含维生素A的食物，或胡萝卜、木瓜、菠菜等含胡萝卜素的果蔬。2.多吃绿色蔬菜、奶类等富含维生素B2的食物。3.多吃豆类、香蕉、小麦胚芽等富含维生素B6的食物。4.爱长痘的人应少吃高脂高糖类食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。

【46】、 【4类食物防醉酒】1、富含淀粉的食物能延缓酒精的吸收。如薯类食品。2、富含果胶的水果和蔬菜，比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。3、奶类和豆浆等蛋白质饮料，有利稀释酒精，延缓酒精的吸收。4、富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片。

【47】、 【1个炸鸡腿赛60支香烟】世界卫生组织公布了历时3年的研究结果，让人触目惊心：吃烧烤等同吸烟的毒性，研究表明，1个炸鸡腿等同60支香烟的毒性，1串烤羊肉等同于20支香烟的毒性。吃烧烤和油炸食品容易诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。烧烤对儿童的伤害尤甚。太恐怖了啦。

【48】、 【13种能让人变聪明的食物】药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐13种能让人变聪明的食物。1.胡萝卜2.西蓝花3.甜菜、毛豆4.瘦牛排、菠菜5.鸡肉6.柑橘属水果7.蓝莓8.鸡蛋9.酸奶10.扁豆11.金枪鱼12.猪肉13.豌豆。看看你吃对了没？

【49】、 【做到四多三少帮你远离癌症】癌字中有三个口，可见饮食和癌症的关系密切。世界癌症研究基金会指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关。四多三少防癌原则，四多：1.新鲜果蔬。2.豆制品。3.菌类。4.绿茶。三少：1.减盐。2.减煎炸。3.少喝酒。

【50】、 【坐直了不长小肚子】坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，而且对瘦身塑形也大有帮助。如果坐得直，呈现L字型坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。

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