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1、早睡早起，成长的第一步就是学会舍弃，这样才会让心变空，变的安静。
2、不吃凉性的东西，不吃辣不喝酒，不吃零食，不熬夜，多运动多锻炼，作息规律，早睡早起，提前步入老年生活。
3、三条说话的底线：1、力图说真话；2、不能说真话，则保持沉没。
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