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学习计划 篇1

1、教学文件检查

活动时间：9月24日（周四）下午4:00——6:00

活动地点：行政楼511

活动安排：为迎接专家进校预评估工作（7日专家进校，8—10日进行预评估），组织民商法教研室全体教师进行该周本科教学文件（大纲、计划、教案、讲稿、PPt）的集中检查，通过互评，查找问题，提高教学资料的规范性、提高教学水平。

主要检查内容包括教学环节设计是否完整、学时分配是否合理；教学重点、难点是否突出；教学内容和进度是否符合教学大纲、授课计划的要求；教学方法是否灵活得当；PPT制作是否达到了预期效果等。

2、集体备课

活动时间：10月15日（周四）下午4:00——6:00

活动地点：行政楼511

活动安排：针对专家进校（第十二周）的教学安排，集体讨论、完善该教学周《经济法》（包括翻转课堂）同头课的的教学环节设置、教学内容、教学方法等，做到以评促建、以评促改，积极配合学校的合格评估工作。

学习计划 篇2

建议您买书+网上看视频同步学习。推荐材料：标准日本语。

一天学习2~4小时。 或者您2~3天学习一课这种计划。

标准日本语为五十课分上下册。一课为6小时的学习范围。 2天学习一课。每课由三段课文组成。把它们能背下来能默写，后面的场景对话能学就学并不重要。重要的是每课后面的练习题，尽量写完再看答案。每课的单词也必须拿下，这样算完成一课。

学完上册相当于日本国际交流基金日语能力考试的4级水平。下册为3级水平。 要是您按照这计划学习。三个月日语4级，半年3级完全能拿下。贵在坚持。既然您选择了日语，就坚持下去。

学习前先预习。在认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。在重要的地方，稍微放慢学习进程。

充分利用课堂时间。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维与节奏.

课堂上做的笔记要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些仍感模糊的认识。坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的题目.

找一个安静的、舒适的地方学习。图书馆，安静而没有干扰。开始学习时，应该全神贯注于功课，千万不能“身在曹营心在汉”。

学习计划 篇3

在我们的生活中，时时处处都在讲究方法，认识思考、工作劳动、体育运动、生活起居也讲究方法。学习是手脑并用，身心共济的复杂的活动当然更要讲究方法。法国生理学家贝尔纳曾经说过“良好的'方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。”古人也说过这样的话：“得其法者事半功倍，不得其法者事倍功半。”大科学家爱因斯坦还有一个著名的公式，叫做：W(成功)=X(刻苦努力)+Y(方法正确)+Z(不说空话)。这里也强调了使用正确方法的重要意义。

联合国科教文组织国际发展委员会编著的《学会生存》一书中指出：未来的文盲，不再是不识字的人，而是不会学习的人。因此，我们从小就应该培养自己成为能运用学习方法，去主动地获取需要的知识、会学、善学的人。而不要成为只会被动地接受知识的“死读书”、“读死书”的人。

怎样预习课文

有不少小朋友认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加上自觉复习，就能使成绩提高。其实，这还不够。叶圣陶老爷爷说过：练习阅读的最重要阶段是预习。也就是说在老师上课之前，你先得自己学习一下课文，在预习中要尽量运用你已经获得的知识和方法去主动地解决自己能解决的问题，把不懂的问题记下来，在上课时跟老师、同学一起学习讨论。这样不仅学习效果好，而且培养了自己的自学能力。有了这种能力，即使以后没有老师教你，你自己也能看书学习了。为了帮助小朋友掌握预习的方法，我把预习的方法和过程编成一个顺口溜，帮助你记忆和运用：

遇到生字查字典，读准字音，分清字形，组成词语划条线。联系上下文，据词来定义，然后动手写几遍，字形字义牢牢记。先将课文读一遍，主要讲什么，心中有个底。再将课文细细读，每节讲什么，概括成一句，内容相同合一段，掌握规律性，分段要合理。认真读课文，仔细想问题，课后提示作参考，学会自己提问题。读、划、批、注好办法，不动笔墨不看书。

汉语拼音中大写字母的用法

汉语拼音的第一个字母有时要大写，归纳起来主要有下面几种情况：

1、汉语人名：姓的第一个字母和名的第一个字母要大写。

如ZhangYang(张洋)Z和Y要大写。姓和职务、称呼等组成词语时，姓的开头第一个字母要大写，其余字母小写。如Wanglaoshi(王老师)W要大写。但“老”、“小”、“大”、“阿”等称号。开头第一字母也要大写。如Xiaoliu(小刘)X、L要大写。LaoQian(老钱)L、Q要大写。ASan(阿三)。A和S要大写。

2、汉语地名、专有名词(如书名、机关、团体等)的第一个字母要大写。

如Beijing(北京)B要大写，Shanghai(上海)，S要大写，Ningbo(宁波)N要大写。如专有名词是词组，要按词连写，每个词的第一个字母要大写。如Zhonghua Rennin Gongheguo(中华人民共和国)，中华的第一个字母Z，人民的第一个字母R，共和国的第一个字母G都要大写。

3、每个整句开头的第一个字母要大写;如果是诗歌，每行开头第一个字母也要大写。

4、商标和商店的名字，一般每个字母都大写。

怎样记字母表顺序

汉语拼音字母采用的是国际通用的拉丁字母，共26个。它们排列的顺序也和拉丁字母一样。它们的读音也有规律可循。下面介绍两种识记的方法：

记住字母的名称和读音。A、O、E、I、U这五个字母的名称和D单韵线的读音一样。其余的字母，因为它们的本音发音不够响亮，因此要在它们的前面或后面加进^e或a，使发音更加清楚，响亮。如B、C、D、G、J、K、M、P、T、Y、Z。均在后边加上e^韵;F、L、N、S则在前边加e^，读作e^F、e^S、e^L;H、W、Y后面加上工韵，读作Ha`Wa、Ya。

怎样辨析形近字母

在汉语拼音中，有几个字母的形状十分相似，初学拼音的小朋友特别容易搞错，下面介绍几种辨析的方法：

1、区别基本笔画的位置的方向。如b、d、p、q、a，它们都带有一个半圆，b和d半圆在下，p和q半圆在上;b和p半圆在右，d和q半圆在左。u和n刚好相反，u的缺口朝上，n的缺口朝下。

2、区别笔画的字少。如m和n，m比n多一笔，ü比u多两点。

3、区别笔画的形状。如w和u，w的下面是尖的，而u下面是圆的;w和m，w的缺口在上，下面是尖的，m的缺口朝下，上面是圆的。

4、形象辨析。把字形特征与具体实物联系起来记。如把n看作一道大门，把m看作两道大门，把k看作机关枪，把h看作小椅子，把r看作小豆芽，把y看作是树叉。编顺口溜帮助辨析的记忆。如一扇大门nnn，两扇大门mmm，收听广播bbb，脸盆泼水ppp，弯钩朝上fff，弯钩朝下ttt，一根小棒lll，马儿跑来ddd。

学习计划 篇4

本学期，我校将继续着力于自主、互助、学习型课堂的创建。学生将依据自学提纲明确学习目标，并在目标的统领下，完成提纲、生成本节课的重、难点，达成基础目标。

（一）、合理分组。

对于学生提出的问题，或者猜想，不轻易否定，尤其是那些与众不同甚至怪异的想法，无论是正确的还是不准确，也可能是错误的，老师都不急于下结论，而是把问题放给学生，让他们通过独立思考，让学生带着明确的任务、掌握恰当的自学方法进行探究，使自学更扎实有效。同时。用小组合作探究。怎样才能有效地进行小组合作学习呢？首先是指导合理分组，小组合作学习多是争取组内异质，组间同质的分组原则。这样才能保证在学习中，各个同学各尽所能、互相帮助，并且得到不同的锻炼。而各组之间，为了体现组间竞争的公平性，每个组的总体实力应该尽量保持一致。另一个方面小组要分工明确。要确定小组合作学习每个成员的分工，组长负责组织管理工作，负责组织小组成员、分配任务、督促组员完成任务等。

（二）、训练形成小组互助学习的方式。

对于自学中遇到的问题，先找同伴解决。互助方式一般。用先“一对一”讨论，再有问题则在学习小组内讨论，最后的问题“全班”一起研究解决。

1．小组内交流：

课堂上，学生没有独立思考就参与交流，交流无实效。有些问题能独立解决的，就自己解决；可以两人解决的，就两人解决，能在小组内解决的不在班上解决。

1）小组互助检查，解决预习中没有解决的问题。

2）小组互助学习，解决预习中提高性的问题。

3）小组交流研讨，探索预习中发展性的问题。

4）小组对需要展示的问题分工与合作。

5）对一些小组内不能解决的问题提出来，在班内展示交流，整体解决。

2．课堂展示（组际交流师生互助）

1）确定需要展示的问题。（重点问题与疑惑的问题）

2）教师根据实际情况的确定需要展示的问题

3）学生分组将需要展示的问题写在黑板上（同时展示），其他同学交流，对展示的问题提出自己的见解，有不同的方法、思路也展示出来。

4）学生讲述、解释课堂展示的问题。明确课堂展示的问题。

5）教师（或学生）适时将问题发展、提高。

（三）、培养自主互助的学习习惯。

注重培养学生自主与互助学习的习惯。在学生自学之后，开展小组合作学习。在自学的过程中，学生对于知识的。解`方。#文。。。—。^程度是不一样的。因此，在学生自学完之后，不不急于讲解，而是留一定的时间，让学生针对自学过程中所遇到的问题相互交流，互相切磋，互通“有无”，给学生搭建一个探究的平台，培养学生探究的能力。

学生在小组合作、讨论后，关键是交流。在交流时，我们。用不同的方法和形式，同位交流、小组交流、全班交流。交流的过程中允许学生争论、说。、答辩，让学生充分发表自己的见解，提出自己的观点，直至把问题弄清楚。并且注重培养学生在小组交流时要善于倾听，听他人发言，不随便打断别人的发言，努力掌握别人发言的要点，对别人的发言作好评价。同时还要善于陈述自已的想法，敢于修正他人的观点，勇于接受他人的意见并修正自己的想法，各种不同意见难以统一时，学会保留自已的见解，以便在班内进行探讨、交流。刚开始，学生对于自己的观点的展示还不够大胆，怕说得不恰当，或者说错了，可经过一个阶段的锻炼，学生在课堂上能够争先恐后的发言，大胆的发表自己的观点。

在练习过程中，对于出现的问题，要帮助学生主动反馈，自觉纠正，在这个过程中我们。用反馈——纠正——再反馈——再纠正，在反馈纠正中不断地解决老问题、提出新问题，对一个问题进行矫正之后，是否就真正解决了问题，还需进行再反馈，在教学过程中，我们发现有的时候，已经纠正了的问题还会再次出现。都是因为当时的矫正走了过场，没有真正解决问题，或是隔了一段时间后再去矫正，使矫正效果消失了。在课堂上反馈纠正中我一般。用以下的方法：少数人的问题个体纠正；预料中的问题计划纠正；出乎意料的问题机动纠正；要害性问题重点纠正；经常出现的问题变式纠正。这样，反馈纠正才是及时的、扎扎实实的。

今后我将加大研究力度，彻底实现]“自主、互助、学习型的课堂教学”，让课堂真正成为师生合作共赢的平台，让学校变成学生学习的乐园，让教育像游戏一样寓教于乐，使学校真正成为师生共同成长的幸福园地。

学习计划 篇5

一、名词解释

动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向

特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向

热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成

绩下降现象叫热身损耗

操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动

战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉

的心理活动

运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式

心理训练

广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。

目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。

角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。

二、简答

1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观

2）个性心理特征：能力、气质、性格

2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系

区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化

2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象

1） 三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的

2） 不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。

3．运动心理学的性质与任务

任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系

2） 究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响

3） 研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律

4） 研究运动竞赛中人的心理状态问题

性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科

4. 倒U形假说的理论要点 倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：

1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的

2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰

3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适

5.专门化知觉的特点

1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动

2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用

3）动觉是专门化知觉的主要因素

6. 短时运动记忆的遗忘曲线

同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线 先快后慢。

7. 热身损耗对运动员有何启示意义

1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似

2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势

3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等

8. 认知决策与直觉决策

两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性 两者的区别：1）运动情景的要求不同

2）可以利用的线索不同

3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快

4）决策结果的准确程度不同

5)决策过程的意识程度不同

6）决策过程的分解程度不同

9. 意志品质

1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动

使之符合于该项目

2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征

3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征

4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束

10. 运动技能的基础特征

1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标

2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能

3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础

4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习

11. 运动技能形成的阶段

1）认知定向阶段

2)动作的连接阶段

3）协调完善阶段

12．心理训练

广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程

狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程

13. 目标设置的原则

1）设置短期与长期相结合的目标

2）设置具体而明确的目标

3）设置实现而具有挑战性的目标

4）尽量设置任务定向的目标

14. 运动员参赛角色的合理定位

1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位

2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色

3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念

4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位

15. 情绪的生理调节

表情调节 、呼吸调节 、活动调节 、饮食调节

16. 情绪的认知调节

表象调节 、暗示调节 、宣泄调节 、情志转移 、激化调节

17. 情绪的环境调节

音乐调节 、颜色调节 、气味调节

三、理解

⒈人的心理是对客观现实的反映

1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果

2）客观现实是人的心理的源泉

3）社会生活实践对人的心理起制约作用

4）人的心里是客观现实的主观映像

5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映

⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展 代表人物：格里菲斯

⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展

1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议

⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学

⒌ 动机的分类

生理动机与社会性动机

有意识动机与无意识动机

内在动机与外在动机

⒍ 认知评价理论的几个重要概念

第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关

第二：事件的信息功能与人们的能力体验有关

第三：加强内部动机的事件称为信息性事件

第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能

⒎ 任务定向与自我定向

有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。

⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激

⒐认知焦虑与躯体焦虑

研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响

⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的

⒒ 多维焦虑分为哪三种

认知状态焦虑 、 状态自信 、躯体状态焦虑

⒓ 凯利的三维归因理论

凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。

⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的

⒕ 阿尔波特的人格品质：

1）特质 2）共同特质3）个体特质

⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度

内向外 、神经质、精神质

⒗ 感觉与知觉的关系

两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性

两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整

⒘ 知觉的基本特征

1）知觉的完整性

2)知觉的选择性

3）知觉的理解性

4）知觉的恒常性

⒙ 专门化知觉的含义

是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐

⒚ 记忆的分类

感觉记忆、 短时记忆 、长时记忆

⒛ 不同技能长时记忆的比较

连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同

21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的

22．思维的分类

1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维

23．概念与词的关系

1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词

2)词并不完全等同于概念

学习计划 篇6

为了提高工作质量，更好的为病人服务，特制订本计划：

一、培训目的

通过系统的分阶段、分层次培训,使职工在掌握本岗位操作技能的 基础上,致力提高员工的业务能力、管理服务水平和综合文化素养,强 化服务意识,热爱本职工作,从而造就一支品质优良、专业技技术过硬、 服务热情周到的员工队伍。

二、培训的内容和方式

1〃由科主任组织，科室全体成员参加，每月组织一次业务培训。

2〃结合院内工作情况不定期的派出科室员工外出进修学习，并要求 书写笔记、心得体会，以便回来后大家共同学习，交流经验。

3〃 积极参加上级医疗机构组织的业务培训。

4〃 积极学习“三基”基础知识，每月考核一次，考试不合格者,给 予两次补考机会,补考不合格者和年度考核鉴定不合格者给予待聘。

XX县妇幼保健院

X年X月X日

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