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个人学习计划(篇1)

Java学习计划

好的计划是成功的一半，今天是在创新思维的第一节课，在这门课程的开始，一个有策略的、有目的性的计划是非常必要的，为了在以后的学习中能够达到最好的效果，"坚持"是一把雕刻刀，不断地将我这颗顽石变成一件精美的艺术品。

1.要最大化的利用时间。时间是海绵里的水，只有不断地挤，才会变得更多，只有将时间最大化的利用，才能做成一件事。

2.要有计划性的做每一件事。统筹规划每一件事是成功的关键，只有有计划性的做每一件事，才会将每一件事做完、做好。

3.严格按照计划执行。要按照自己制定的计划严格执行，不能像以前一样一拖再拖，一定要严格要求自己，不能为自己找借口。

4.每天一定要留出的时间来学习。学习是循序渐进的，不能一会一口气吃成个胖子，一会又是饿得骨瘦如柴，一定要每天坚持学习，俗话说："三天不练手生，三天不说口生"，只有不断的学习才能充实自己。

5.不懂就要问。知之为知之，不知为不知，不知时就要问，不能不懂装懂，如果不知道还要装做知道，这样只会和别人差的越来越远，越来越跟不上老师的节奏，最后还是一无所成，只是浪费时间罢了。

6.在学习时，首先要学会独立思考。如果思考不出来，再请教老师或同学，如果只是一味的问老师，只会让自己产生依靠心理，长此以往，便失去了独立思考的能力，不能自己独立完成一件事。

计划制定好后，一定要按照计划来执行，我相信，我一定可以在以后的学习生活中取得进步。

个人学习计划(篇2)

幼儿期是习惯养成的关键期，从儿童心理发展过程来看，年龄越小，培养其良好的学习习惯就越为重要。一方面，学习习惯一经形成就变成了个体的一种需要，然后推动人的学习活动；另一方面，学习习惯是条件反射长期积累、强化以致成为一种动力定型的结果，当动力定型形成以后，要改变它是比较困难的。因此，从小培养孩子“爱学”、“乐学”、“会学”，对孩子今后的成长发展有着十分重要意义，是老师和父母重要的责任之一。

然而，对孩子进行良好学习习惯培养并非是一朝一夕就能达成的简单事情，需要幼儿教育工作者及家长根据幼儿的年龄特点、学习特点，以兴趣为出发点，从小事做起、从一点一滴做起。

一、利用兴趣法

要使幼儿成为主动的学习者，就必须尊重幼儿的兴趣和需求，尽可能把期望幼儿学习的内容转化为幼儿的兴趣和需求。例如：讲解摩擦生电是极其枯燥而乏味的，但通过让幼儿自己动手实验，幼儿不但能很快知道摩擦生电的原理，而且比一般的说教记得更牢；又如：在组织幼儿美术活动画彩虹时，教师要有意识地引导幼儿亲身体验自然环境中的美——在雨后，带领幼儿去观察天边出现的七色彩虹，感受自然天成的色彩美；再如：教幼儿学画曲线，直接让幼儿绘画，孩子们会觉得没意思，而教师让幼儿手持彩带，随着音乐有节奏地舞动，孩子们高兴地模仿波浪、蛇、水草、爬虫……活动中孩子们感受动听的音乐、色彩明亮的彩带、美丽的舞蹈动作，获得美的体验。从而，画出的曲线造型多姿多彩，栩栩如生。

二、大胆实践法

在实践过程中我们要根据幼儿各年龄段生理、心理和思维发展的特点及良好学习习惯养成的规律，结合一日活动中及各学科教学特点，从小事抓起，打好基础。一是在课堂上，教师抓住每一个活动环节，促进幼儿多想、多说、认真听、细心看。幼儿说的时候引导幼儿说出是“怎样想……”就是要求幼儿知其然；二是提供机会，激发兴趣。教学过程中，采用体验法、实践法、操作法，引导他们量一量、折一折、摆一摆、画一画、拼一拼、插一插，养成爱探索、勤实践的习惯；三是抛砖引玉，激发创造。教师抛出问题是幼儿主动学习的表现，是幼儿创新的开始，提出一个问题比解决一个问题更重要。在课堂教学中，教师时时创设“爱”的氛围，引导鼓励幼儿大胆提出自己的想法、积极提问、交流合作，使幼儿产生积极学习态度。如探索一物多玩的方法来训练孩子的发展性思维，好的学习习惯，不满足知其然，而要知其所以然。

三、细微入手法

习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。幼儿良好学习习惯的形成要有一个过程，是循序渐进的，要求由低到高，逐步积累，逐渐定型。有些时候，我们会发现，有些孩子绘画、写字的姿势很难看，拿笔的姿势不对，扭着身子，他的作业也很难看，一旦成为习惯就很难改了。你说坐正，他坐正了不会画、写。因此在幼儿练习书写时要强调正确的书写姿势和握笔姿势，书写时要坐端正，与书保持一定的距离，鼓励孩子向书写姿势正确的孩子学习。同时还要要求幼儿遵守书写纪律。书写时不说话，不东张西望，一心一意写好为止。形成了良好的书写习惯，幼儿书写、作业的质量也就会随之而提高，更有利于幼儿养成学习用心不随便的好习惯。所以说，幼儿的教育要讲细节，从细微处着手进行训练，有目的增强幼儿的学习意识，让幼儿在自主学习的过程中养成良好的学习习惯。

四、循序渐进法

影响幼儿良好学习习惯形成的因素是多方面的，有来自家庭的，也有来自幼儿园、幼儿自身的，它们通过不同的方式综合影响着幼儿的良好学习习惯的养成。它不是一朝一夕养成，也不能统统一下子养成，它是一个由简单到复杂的逐渐形成的过程。所以我们要根据幼儿的年龄特点，根据教学的具体情况，结合能力增长的需要，循序渐进，逐步提出具体的切实可行的要求，使他们良好的学习习惯由小到大，持续稳定地得到发展。在小、中班，要让幼儿养成专心听讲，按指令完成操作等简单的切实可行的学习习惯，如把材料、玩具用完后放回原处，把学具放在指定位置等等。随着年龄的增长，孩子理解能力和动手操作能力逐步提高，知识的不断更新，到了大班，就要在简单的学习习惯基础上逐步训练养成高级的学习习惯，如阅读理解图片习惯，独立思考习惯，勇于创新与别人说的不一样的习惯等。

五、持之以恒法

良好的习惯不是一朝一夕的事情，不是几次的重复巩固练习和长时间的练习所能养成的，它需要一个长期渐进的过程，需要经过严格的训练、长期培养、持之以恒才能有意控制行为，达到自动化过程，因此，在培养孩子良好的学习习惯时，不能想起来要求一下，想不起来又听之任之，这需要我们在教学活动、在日常生活中对幼儿立下规矩之后就应该按要求做，经过日复一日的训练形成习惯。孩子毕竟是孩子，自控能力不能像成人那样强，因此教师应该在日常生活当中严格要求幼儿，使孩子逐渐学会控制自己，做事有恒心，不半途而废，这也是意志的培养，有坚强意志力的孩子以后遇到任何困难就会勇敢，不畏缩，这将为良好学习习惯的养成奠定强有力的基石。

六、榜样示范法

正确地树立榜样，在各种活动中恰当地运用表扬和批评对幼儿学习习惯的养成都有很大的促进作用。当幼儿做出某种良好的学习行为时，如专心认真听讲、动手能力强、积极动脑、遵守规则的小朋友，应适时给予表扬，使幼儿产生一种光荣感和满足感，从而产生一种动力，促使幼儿的良好学习行为得到巩固和发扬；对幼儿所表现出的错误行为，通过严厉的批评让幼儿知道这种行为是错误的，以筑起防止违规行为的心理防线。但注意：批评要适时、适度、适量。同时教师和家长也要注意自己的言行，平时要求孩子做到的，我们首先要做到。比如：给孩子提出早睡早起、用完的物品放回原处，取放自如等等要求，成人首先要做到。此外，除了做好幼儿的表率，为幼儿树立良好的榜样之外，还要适当地鼓励幼儿，肯定幼儿的进步，使幼儿对自己有信心，以此形成幼儿良好的学习习惯。

七、家园同步法

对幼儿来说，家庭仍是他们生活、学习的重要空间，家庭教育仍是儿童教育的重要组成部分，目前许多家长一方面“望子成龙”心切，对孩子要求甚严，另一方面又不顾幼儿身心发展规律，不讲教育教学方法。因此，幼儿园应通过召开家长会、建立家园联系册、举办家长学校讲座、请家长进课堂、邀请家长参与班级活动、进行家长半日开放活动、开展主题亲子教育活动、家园同乐会、利用“宣传栏”、“家长园地”栏目、进行家访等多种途径和形式，让家长及时了解幼儿园的教育目标和教育内容，了解孩子在幼儿园学习时的习惯及教师在活动中对孩子的引导和要求，更多地体会到良好学习习惯对孩子发展的重要性。使幼儿园教育与幼儿家庭教育在思想上形成共识，在行动上达成一致。此外建议家长参考幼儿园常规要求和方法，如什么时间进餐、什么时间睡觉、如何进餐等等，也可以和孩子共同商量建立合理的生活学习常规，促进孩子养成好的生活和学习习惯，使家园要求基本一致，以便更好地实现家园共育。

个人学习计划(篇3)

一、初一学习如何计划：初中的学习规律。

一不分上下，初二两极分化，初三天上地下。好学生初一的目标是：每次考试应在(百分制)数：98-100，外：95-98，语：88-94。

二、初一学习如何计划：初一学习谨记要点。

中考是考基础的，要求绝对不能偏科。到了初二以后就能看出，排名靠前的都是各科均恒的。真诚提醒初一的学生及家长，绝对不能偏科。

三、初一学习如何计划：科学学习计划定制要领。

第一：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

第二：有科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍。

提高效率方面:有学习环节，学习态度、 学习方法。你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。

第三：考试关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60%，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。考试大家都紧张,其实不用害怕,不要紧张。

第四：初一最重要是不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的。 1.全面复习的基础知识。

2.详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习。

3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。

4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的`应用能力。

四、初一学习如何计划：学习方法的把握。

1、“循序渐进”——就是学生按照学科的知识体系和自身的智能条件系统而有步骤地进行学习，它要求学生应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础，二要由易到难，三要量力而行。要注重讲究实效，不搞形式，要统筹安排课前预习，通过初步阅读，先理解感知新课的内容(如概念、定义、公式、理论方法等)，为顺利听懂新课扫除障碍，预习时要看、思、做结合进行。

2、“熟读精思”——就是要根据记忆和理解的辩证关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可偏废。一方面，只有在记忆的基础上进行理解，理解才能透彻;另一方面，只有在理解的参与下进行记忆，记忆才会牢固。“熟读”要做到“三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于提出问题和解决问题，用“自我诘难法”和“众说诘难法”去质疑学习上的难点。“学而时习之，不亦乐乎”，怎样学会及时复习，掌握有效的复习方法，已成为学习中必不可少的环节。复习要求抓住重点及时复习;复习要因人、因学科、因阶段而异，不能机械地照搬一种模式，在复习时要把教材、参考书和练习册结合起来，有选择地做些练习。尤其是应多做些变式训练，以锻炼自己独立思考，积极思维的能力;对知识进行归类，使知识深化、简化、条理化，并按规律去加强记忆，提高复习效果。

3、“自求自得”——就是自主学习，就是要充分发挥学生学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自我能力。要把所学的知识加以消化吸收，变成自己的东西。在学习过程中质疑问题，我们会发现许多疑难问题，尤其是做练习时，适量的练习和作业是巩固所学知识，加强知识吸收消化的重要环节。

4、“知行统一”——就是要根据认识与实践的辩证关系，把学习和实践结合起来，切忌学而不用。知行统一要注重实践：一是要善于在实践中学习，边实践、边学习、边积累。二是躬行实践，即把学习得来的知识，用在实际工作中，解决实际问题，新课程中的“研究性学习”也正是基于此把它列为必修课程。

五、初一学习如何计划：具体学习计划。

1、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：

1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;

2、列写出这节的内容提要;3、找出这节的重点与难点;

4、找出课堂上应解决的重点问题。

2、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：

1、要有明确的学习目的;

2、听课要特别注重“理解”。

3、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：

1、笔记要简明扼要;

2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

4、做作业。

1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤;

2、认真审题，弄清题设条件和做题要求;

3、明确解题思路，确定解题方法步骤;4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;

5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力;

6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业;

7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。

5、课后复习。(1)及时复习;(2)计划复习;(3)课本、笔记和教辅资料一起运用;(4)提高复习质量。

六、初一学习如何计划：

结语。

初一学习是初中阶段的关键。初一学习如何计划?初一学习计划如何制定?初一学习计划怎样安排?这些问题，不管学生乃至家长都需要有个了解。把握科学的初一学习方法，初中的学习便能应对自如。

个人学习计划(篇4)

1.看书：

书要至少看三遍，看书的任务是帮助你搭建知识框架，第一、二遍从头至尾读，第三遍以后查读，并查缺补漏。

2.做题：

西医综合就是180道选择题，实际上是180个知识点，中间没有什么逻辑联系，所以做选择题(换句话就是题海战术)，查找知识漏洞，这是主要方法。但是最需要注意的是，复习不要做太多题，不要把网撒太大，而要拿一本书反反复复做，每本书最好连做带看三遍以上。

3.复习计划

(1)3月至9月：第一轮复习。每天坚持5～6小时。看书要细，不要放过任何细节。看完一节的书，再做《辅导讲义》上的题，如果还有时间再做各科的《医学考研真题解析》。第一轮复习完，可能会忘掉80%,但是基础肯定是有了。

(2)10月和11月：第二轮复习。主要看第一轮在书上划过的和《辅导讲义》上的知识讲解。然后做《同步练习》。

(3)12月至考前一周：第三轮复习。主要做《历年真题精析》、《模拟试题》和北医绿皮书。加起来共有30套题。每天一套，大约1个小时就可以做完。2个小时改错。然后再从头看书，主要查这段时间做题中自己有问题的知识。如果有时间应该再把《辅导讲义》上的知识点看一遍医学教。

(4)考前一周：复习《同步练习》以及《历年真题精析》、《模拟试题》和北医绿皮书这30套题中做错的题。考前那天晚上要复习历年真题。

4.记忆方法

面对一尺来厚的书籍，众多莘莘学子只能望书兴叹，高声呼喊“廉颇老矣，尚能记否？”诚然辅导书上对西综常考点，难记点进行了系统的总结，同学们也深深知道哪些部位是常考点，哪些部位是得分的关键。可是当同学拿到试卷的一瞬间，才发现很多知识似曾相识，只是当时复习的时候与之擦肩而过，于是乎只有仰天长叹，当年的当年自己为何不把这些知识点纳入囊中呢？可是同学们你们是否想过随着考题难度不断加大，考题层出不穷，如果不掌握一些窍门，你又怎么在短短时间内把其一举攻破？正因为没有好技巧就出现了“今天记住明天忘，明天记住后天忘”，这就是传说中“愚公考研”。但是善于研究西医综合考题的同学会发现，西医综合中很多试题的出题点往往比较集中，有的常考点我们只要用特殊的记忆方法就会终身难忘，记忆西医综合常用的方法有：

(1)联想记忆法：联想一个场景，把所要考到的知识点联系起来，达到记忆的效果。例如病理学常考点：炎性介质在炎症中的作用。

这种考点，没有任何理解之处，只能想办法记住。然而，记住这样的知识点是不容易的，但是联想记忆法可以让你轻松记忆，轻松得分。

(2)谐音记忆方法：通过把知识点的文字换成同音的自己更加熟悉的文字，达到奇特的记忆效果。

内科学常考点：WHO分型方案中较常见的淋巴瘤亚型

淋巴瘤类型 染色体易位 免疫标记 临床特点

边缘区淋巴瘤 MALT—MZL可有t(11；18) CD5、bcl-2 B细胞性，属惰性淋巴瘤

滤泡性淋巴瘤 t(14；18) CDl0、bcl-2、bcl-6 B细胞性，化疗反应好，不能治愈

套细胞性淋巴瘤 t(11；14) CD5、bcl-1 B细胞性，发展快，化疗效果差

弥漫性大B细胞淋巴瘤 t(3；14) bcl-6、bcl一2 最常见的侵袭性NHL

Burkitt淋巴 t(8；14) CD20、CD22、CD5 临床特点见本讲义《病理学》

间变性大细胞淋巴瘤 t(2；5) CD30、Ki-1(+) T细胞性，常有皮肤侵犯

周围性T细胞淋巴瘤 —— CD4、CD8 侵袭性淋巴瘤，化疗效果较差

以上例举出的只是一些记忆方法，相信同学们在复习的过程一定能够总结出更多的好方法。当你发现医学知识的记忆是如此轻而易举而又充满乐趣时，下一个笑傲考场的人非你莫属。

5.注意事项：

(1)基础三门课内涵大、外延小，投入产出比更高；

(2)一定不要从头一题一题往后做，而应该做完一门课再做一门课(A型B型X型)。推荐顺序：生理、内科(包括诊断)、生化、病理、外科，因为生理和内科是一个知识系统的，病理和外科是一个知识系统的，生化跟两边都不相关；

(3)多选题：先固定一个选项，提高正确率。比如D项肯定不选，那么ABC三项组合只有6种可能。多选题每年有4至5道全选，两项、三项、全选比例接近2：1：1.多选题重在排除，而不是优选，所以尽量多选，少排除，但慎重全选(全选在生化、外科骨科中比较多见)；

(4)病例题：外延大，但是区分度小，经常要用“极端法”；病例题重在诊断。外科喜欢出在普外科和骨科；内科喜欢出在肺炎、缺血性心脏病(心绞痛、心梗)、溃疡病、胰腺炎、肾炎、糖尿病等；

(5)《考试大纲》后的附录有近三年的真题分析和难度系数。可以查一查每道题的难度系数，但是不要以难度系数为标准，而要以自己“确定”“拿不准”为标准。记住难度系数小于0.3的题，一般都看似简单，但是都事陷阱题，特别容易想当然。一共180道题，能够“确定”的题和“拿不准”的题应该保持在2：1；

(6)不可能把180道题考点都回忆起来，所以考试时切忌求全；尤其乍看题时，容易犯蒙，先跳过去不做，等这一科的题做完再回来重做。尽量先回忆后分析，最后在蒙；

(7)其它选项都大概叙述，有一个是细节叙述则这个选项必错。

行百里者半九十！考研是座难以逾越的山峰，但是华山再高，总有路到达。只要同学们持之以恒，坚持到底，就一定会有好结果！乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！

个人学习计划(篇5)

为进一步提高公司全体干部职工素质，促进公司各项工作提质、提效，结合公司实际，特制定本学习培训计划。

一、目标任务

采取“走出去、请进来”等多种方式，在公司上下营造“乐学”、“好学”、“善学”的良好氛围，进一步提高干部职工的能力水平及干部职工干事创业的激情。

二、培训措施

（一）集中培训。公司采取集中辅导、专题培训的办法，开展教育培训；各部门根据各自业务特点自行组织业务学习，以进一步提升全体干部职工业务知识水平（集中培训安排详见附件）。

（二）个人自学。鼓励干部职工自学，通过参加高等学历教育、专业职称考试、执业资格考试等各种方式，提高专业知识技能。

（三）考察学习。有针对性地组织人员外出考察学习关于建筑设计、园林绿化、材料及新技术运用等方面的知识，进一步提升工程质量。

三、工作要求

1、综合部要牵头统筹安排学习培训工作，确保培训工作有序进行。

2、公司全体干部职工要珍惜学习机会，认真遵守学习培训相关要求，积极参加学习培训，并结合工作实际，认真消化吸收，做到学以致用，不断提高自身业务素质和工作水平。

个人学习计划(篇6)

一、有能坚持下来的决心。

要清醒地认识到，即使博客考试，也须相当的时间和精力，有些同学觉得考试尚早，将一切束之高阁，或匆匆背几页后，很是难投入，亦将一切束之高阁，博客考试心得体会。我想，如果能坚持到考试，成功离你也就不远了。学累了是需要适当休息，闲得久了，便不要以效率低为借口拒绝学习，哪怕一晚上只能看一段，也要坚持，习惯了，效率也就高了。

二、保持良好的心态。

“夫学须静也，才能学也”，不能急，也别总想着考不好怎样怎样。常有朋友问是否应专门为考试，这主要看你的状态，换句话说别因考试而太影响生活，受到束缚，会大大影响你的心态。

三、尽量创造一个良好的学习环境。

起码应有高度适中的书桌、比较舒适的椅子、光线柔和的台灯、书写流利的笔及按键灵敏的多功能计算器，我在看书时桌上常备有热荼、铅笔，伸一伸腰，喝一口热荼，对我来说，非常有助于缓解和思考。

下面我谈谈学习经验

和许多同学一样，我也犯了轻视巩固的错误，原因很简单，书都快背下来了，一看书，都学过，就没当回事，结果一拿到考卷，每题都有印象，但都把握不准，当时又特急，我一边擦汗，一边企图使自己镇定下来，我足足用了三分钟才使自己恢复常态，成绩出来还凑合，侥天之幸。

这个错误差点让我白努力，总结经验，我认为应注意以下两点：

一、 要对每个单元予以高度重视，特别是考过的人，勿以巩固单词简单而不做，最终输了全盘。我参加了博客考试，收获颇丰。

二、 具体学习过程中要注意训练答题速度。

至于相关毅力问题，普遍反映是不简单，一是要把精力多用在平常，该记的记，该背的背，尽量别寄希望与考前突击，除非你有相当的记忆，否则仅靠考前突击，无法真正记住单词，还容易影响情绪。二是要注意考前的复习。有针对性的练习。

再谈一谈如何制订学习计划

我个人在制订学习计划时，通常注意以下几点：

一、 制订学习计划要留有余地，要充份考虑到可能的交际应酬与必要的休息娱乐，参加博客考试要占用大量的业余时间，但为了考试而不要生活，这种想法本身就不现实。

二、 保证按期完成学习计划，因为在计划时就留有余地，所以必要的应酬通常不会影响我学习过程的政党进行，在保证学习质量的前提下，总是提前完成任务，心中为此常有成就之感。

三、 计划应适时调整，调整后的计划任务应有所增加而非减少，这样通过考试的把握才能更大。

个人学习计划(篇7)

为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩不偏科，在新学期即将到来之际，作出以下学习计划：

一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：

1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;

2、找出这节的重点与难点;

3、列写出这节的资料提要;

4、找出课堂上应解决的重点问题。

二、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：

1、听课要个性注重“理解”。

2、要有明确的学习目的;

三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：

1、笔记要简明扼要;

2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

四、做作业。

1、做作业之前，务必对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤;

2、认真审题，弄清题设条件和做题要求;

3、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;

4、明确解题思路，确定解题方法步骤;

5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题潜力;

6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要透过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业;7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。

五、课后复习。

1、及时复习;

2、计划复习;

3、提高复习质量。

4、课本、笔记和教辅资料一齐运用;

做好以上五点是不容易的，那需要持之以恒，我决心做到。

个人学习计划(篇8)

前言

老年护理学(gerontological nursing)是以老年人为研究对象，以基础医学、临床医学、预防医学、康复医学以及及的社会科学、信息学科等为理论基础，研究老年期的心身健康和疾病的护理特点与预防的学科，是老年学研究的一项重要内容。

课程主要内容包括老化的概念和理论、老化对老人身体、心理、社会的影响、老年人健康评估、老年人健康促进和老年人常见健康问题护理。

本课程作为开阔学生学科视野，拓宽知识面的选修课程，可满足学生个人发展的需要，并使其感受不同学科的思维方法，有助于学生的全面发展。

本大纲适用于护理专业本科学生使用，以殷磊主编，人民卫生出版社第一版老年护理学以及自编讲义为主要参考教材。

课程总时数为36学时，其中理论学时32，见习时数4学时。

教学内容和要求

第一章 老年护理学概论

【目的要求】

1． 了解人口老化带来的社会问题及应对措施；

2． 了解老年生物学研究的内容；

3． 熟悉世界人口老化的特点；

4． 熟悉老年医学、老年社会学、老年心理学、老年护理学研究的内容；

5． 掌握三种老年人年龄划分的标准；

6． 掌握发达国家和发展中国家划分老化社会的标准；

7． 掌握中国人口老化的特点。

【教学内容】

一、老年人与人口老龄化

1.老年人的年龄划分标准、人口老龄化的定义、老龄化社会的划分标准、世界人口及我国人口老化的特点、人口老龄化带来的问题

2.老年学研究的内容：老年生物学、老年医学、老年社会学、老年心理学、老年护理学

【教学方法】

讲授、提问

第二章 老化理论

【目的要求】

1．了解细胞损耗理论、分子串联理论、脂褐质和游离放射理论、神经内分泌理论；

2．了解持续理论、次文化理论、社会环境适应理论；

3．熟悉基因理论、免疫理论；

4．熟悉自我概念理论；

5．熟悉活跃理论、角色理论；

6．掌握长寿和衰老理论、预期寿命和功能健康理论；老化的生物学理论与护理；

7．掌握人的需求理论、人格发展理论；

8．掌握老化的心理学理论与护理之间的关系；

9．掌握隐退理论、年龄阶层理论；老化的社会学理论与护理。

【教学内容】

一、老化的生物学理论：基因理论、细胞损耗理论、免疫理论、分子串联理论、脂褐质和游离放射理论、神经内分泌理论、长寿和衰老理论、预期寿命和功能健康理论、老化的生物学理论与护理

二、老化的心理学理论：人的需求理论、自我概念理论、人格发展理论、老化的心理学理论与护理

三、老化的社会学理论：隐退理论、活跃理论、持续理论、次文化理论、年龄阶层理论、社会环境适应理论、角色理论、老化的社会学理论与护理

【教学方法】

讲授、提问、讨论学习

第三章 老年人的健康评估

【目的要求】

1. 了解老年人体格检查的步骤；

2. 熟悉老年人躯体健康评估的注意事项；

3. 熟悉老年人躯体功能状态评估的目的、目标和注意事项；

4. 熟悉老年人社会功能状态和角色功能的评估；

5. 掌握老年人生活质量的内涵；

6. 掌握老年人健康评估的原则；

【教学内容】

一、 概述

1.老年人健康评估原则

2.老年人健康评估注意事项

3.老年人健康评估的内容

二、老年人躯体健康评估

三、老年人心理解年年个评估

四、老年人社会健康评估

五、老年人生活质量的评估

【教学方法】

讲授、提问

第四章 老年人的健康保健

【目的要求】

1．了解国内外老年保健的发展概况；

2．了解老年护理道德准则和执业标准；

3. 熟悉老年保健的原则；

4．熟悉中国特色的老年保健策略；

5．熟悉老年人的主要护理问题；

6．掌握老年保健的概念，老年保健服务对象的特点；

7．掌握老年保健的重点人群；

8．掌握老年疾病的临床特征；

9．掌握老年人的护理目标。

【教学内容】

一、概述

1.老年保健的定义

2.老年保健的重点人群

3.老年保健服务对象的特点

二、老年保健的发展

1.国内外老年保健的发展概况

三、老年保健的原则、任务和策略

1.老年保健的原则

2.老年保健的任务

3.老年保健的策略与措施

【教学方法】

讲授、案例分析

第五章

老年人的心理卫生

【目的要求】

1．熟悉老年人常见的心理和精神问题

2．了解心理健康的定义和标准；

3．掌握老年人记忆、智力、思维、人格的生理性老化的特征；

4．掌握常见心理、精神方面的护理诊断和护理措施；

5．掌握维护和增加老年人心理健康的措施；

【教学内容】

一、老年人的心理特征及影响因素

1.老年人的心理特点

2.老年人心理变化的影响因素

3.老年人心理发展的主要矛盾

二、老年人心理健康评估

1.情绪与情感的评估

2.认知的评估

3.压力与应对的评估

三、老年人常见的心理和精神问题：焦虑、抑郁、孤独、自卑

四、老年人心理健康的维护和促进

1.老年人的心理健康

2.老年人心理健康的维护与促进

【教学方法】

讲授、病例分析

第六章 老年人日常生活护理

【目的要求】

1. 了解老年人日常生活护理的时间与空间要求、对老年人的个别性的保护意义；

2．了解影响老年人活动的因素；

3．了解老年人的生活节律；熟悉协助老年人建立良好生活方式的重要性与方法；

4．了解老年人的性需求；

5．熟悉老年人日常生活护理环境的调整及安排；日常生活护理的目标；

6．熟悉活动对老年人的重要性；

7．熟悉老年人皮肤清洁与衣着卫生；

8．熟悉二便失禁的护理；

9．掌握老年人日常生活护理中的问题；

10．掌握与老年人交流的特点；促进有效沟通的`方法；

11．掌握评估老年人活动能力的方法、老年人的活动量和活动种类以及活动的原则；

12．掌握老年人的饮食与营养；安全用药。

【教学内容】

一、日常生活护理注意事项：

1.对老年人主动性的关注

2.对老年人安全的保护

3.对老年人个别性的保护

二、沟通与交流

1.非语言沟通的技巧

2.语言沟通的技巧

三、饮食与排泄：

1.营养与饮食

2.排泄

三、休息与活动

1.休息与睡眠

2.活动

【教学方法】

讲授、提问、讨论

第七章 老年人的安全用药与护理

【目的要求】

1．熟悉老年人药物代谢特点；

2．了解老年人药效学特点；

3．掌握老年人常见药物不良反应；

4．掌握老年人用药原则；

个人学习计划(篇9)

20xx年十二月十三日，我从岔路中心校出发，与我100个学生和我的妻儿做了一个短暂的分别。临别时，再三嘱咐妻子要好好照顾自己和孩子，儿子刚出生9天。那一刻有一种非同寻常的热泪涌向我的心头。长达半个月的培训，对孩子的惦念我无法抹去，他太小了，需要爸爸。

然而，国培计划意义重大，它是《国家中长期教育发展规划》的重要组成部分。

国培是一泓水，解我心灵的饥渴；

国培是一座桥，连通你我的缘分；

国培是一叶舟，载我心远航。

国培计划，是我期望已久，渴望已久的高标准的培训计划。工作以来，我校先后到山东茌平杜郎口中学、东庐中学，江苏梅岭中学参观学习了沿海部分地区各具特色的新课程改革的成功案例，县教育局也成立专家组奔赴全国数十所学校参观考察，于20xx年初，特邀全国生本教育创始人郭思乐教授来霍邱县进行"生本教育"培训，可以说我们有成功的典范，也有特色的生本教育体系的指导，但是我县在进行课堂教学改革过程中，问题突出，疑点较多，部分学校更是对"生本教育"体系产生了不同程度的质疑。我县新教育实验不是完全走统一的"生本教育"道路，而是，充分结合全县实际情况和各校的特色进行的局部的、全方位、多视角的探索之路。

今天，国培来了，这顾名思义，给了全县课堂教学改革一个权威的导向，也正是我们青年教师学习的大好机会。他来了，我为之兴奋。

国培你拉近了农村教师与城市教师的距离；

你拉近了我们与教育专家的距离，拓展了我们的教育视野，进化了我们的教育科研能力；

你加深了全省教师的沟通与联系；

你联络了我与母校的感情，我久别的合肥师范学院！

合肥市桐江宾馆里有这么一间学术的讲堂，服务优良，设备先进，讨论的气氛更是异常的活跃。每一位专家学者的学术报告结束之后，都有一段时间留给学员们们讨论，有时小组内共同学习、合作交流；有时小组代表发表集体见解，有时与专家老师共论一线教师的困与或。形式多样，观点新颖、思想开放、辩论激烈。就在这样一个讲堂里，我们共同成长着、反思着，体验著名师的风采，享受着专家学者给我们带来的精神大餐。

徐子华教授对"勾股定理"的全面剖析，让我懂得勾股定理所渗透的重要数学思想和文化内涵。

郭要红教授在"初中数学教师自我诊断与专业发展规划"中，提出"专业学习、教学实践、教学研究、教学反思、交流展示",新时期教师成长的途径，一语点破梦中人。

合肥四十六中校长刘昌福，深度剖析了素质教育与中考的冲突，并对课堂教学提出了个人认识。

孙晓天作为《义务教育教学数学课程标准》（修订稿）的专家组成员，站在数学观和教师观的立场，诠释了数学课程标准从两基：基础知识，基本技能到四基：基础知识、基本技能、基本思想、基本活动经验的变化，从当前教育对发现问题的忽略，论证了数学课程标准从两个能力：分析问题、解决问题的能力到发现问题、提出问题、分析问题、解决问题四个能力的提升。学习过程中，不仅学习了《义务教育教学数学课程标准》的发生的变化，更重要的是学习了数学课程标准的制定的历史背景。

特别地，徐文彬教授从数学哲学的角度对梯形概念体系的重构，以及教学效果的影响的对比，让我一个一线教师更加坚信运用好教材的价值意义。

郑毓信教授的"立足专业发展，关注基本问题",可以说是如今再进行课堂教学改革的一线教师秉承坚守的信念。他为一线教师困惑：如何才能真正掌握自己的命运，而不是永远处于"被运动"的地位？人生有几个十年？如何才能很好体现自己的人生价值，并在教学工作中不断取得新的提高？给予了满意的解答。

国培，你是母亲的手，脱去我浮华的外衣，让我去追求数学教学的真谛；

国培，你是心理辅导员，安抚着我躁动的思绪，让我去追求对教育的那份执著；

国培，你是一首交响曲，激扬着生命舞动的旋律，让我去追求对教育本身的淡定与从容。

个人学习计划(篇10)

每名学霸的学习方法、学习技巧各有千秋，但所有成绩优秀、学习习惯良好的学生，却都有一个共同的特点，那就是，他们都会制定并严格遵循自己的学习生活计划。

（清华学霸马冬晗的日常计划表）

今天，我们为大家带来了独家出品，由清华张老师针对中学生制订的一周学习日常计划表。

对于各位有志同学，这份学习计划，就是你们成为学霸路上的手杖，希望它能帮助你走完学习的慢慢征途！

作息时间

l 06:30 起床，开始背诵英语单词和语文课文

l 17:30 放学后至晚饭前时间，完成家庭作业

l 20:00 饭后开始学习

l 21:30 洗澡，稍作休息

l 22:00 完成剩余学习功课

l 22:30 学习任务结束，进行适量的课外娱乐放松

l 23:10 上床休息

周中学习方案

学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（合计2小时25分钟）数学（50分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（40分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；语文（30分钟）背诵内容（20分钟）：课文背诵，早起+晚复；知识复习（10分钟）：课堂知识点，整理笔记英语（25分钟）单词背诵（15分钟）：20个，早起+晚复（即晚上复习）；课程复习（10分钟）：课本和笔记为主，注意语法；课外任务阅读当天报纸或看新闻适当看半小时左右美剧作为放松周末学习方案

学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（5小时）数学（1小时50分）专项训练（30分钟）：15-20道专项技巧、方法习题；提速训练（30分钟）：20-30道速度加强性习题训练；模拟测验（40分钟）：1套精简模拟考题测验；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（1小时10分钟）专题归纳（30分钟）：1个专题知识归纳；模拟测验（30分钟）：1套精简模拟考题测验；延伸拓展（10分钟）：1-2道创新延伸大题练习语文（1小时10分钟）作文训练（40分钟）：1类作文题型练习；阅读训练（30分钟）：3篇阅读理解练习；英语（50分钟）听力训练（15分钟）：1套听力题训练；作文训练（20分钟）：1类作文题型训练；阅读训练（15分钟）：2篇阅读理解练习

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