本文标题为“吃饭读后感”，是一篇让人印象深刻的作品，它由作者亲自撰写而成。通过文字的书写，我们可以记录下自己的真实感受。我们精心整理了这篇文章，希望能为大家呈现最新的信息和有趣的观点。无论您对哪个话题感兴趣，相信在这篇文章中您都能找到您需要的内容！

吃饭读后感 篇1

本书虽叫《好好吃饭》，但在我看来不如叫《如何吃“好”》。这里的好，可以从吃食物的量、吃的时间、吃的种类、吃的技巧等进行解释。可以做到如标题所说，享受美食和减重并不冲突。这本书是一个美国学者20多年研究成果汇总，其中描述了大量的、严谨的实验过程，使实验结果更有说服力，以防杠精。

同样采用了美式幽默，使阅读过程更加愉悦。下面总结了重要的几点健康饮食的技巧或者说研究成果，对于不想阅读严谨的实验过程的读者，看下面的这几个小tips就足矣覆盖本书的内容啦。

每天少吃10%的食物，这样大多数人，一年不知不觉会减掉10斤左右的体重，而没有任何痛苦的感觉。在吃一顿饭之前，给自己限定好这一餐要吃多少食物。是一碗还是半碗米饭，是一杯还是半杯饮料等，不要无限的吃下去。

用小包装、小容器盛装食物，这样会显得食物很大很多。给零食一个“安全边际”，就是说放到离我们更远的地方，不要放到唾手可得的地方。在取食物的时候会重新思考自己是否真正需要。

改变原有的不良习惯（书中叫做脚本），例如改掉在家里随处都吃东西的习惯，只在餐厅吃东西等。在外就餐时不要被名字诱惑。“经典卡津红豆米饭”其实就是“红豆米饭”，然而花里胡哨的名字会让我们对食物更有期待，吃得更多。

在心情不好的时候通常会喜欢吃大量高热量的食物（书中叫做“惬意美食”），这无可厚非。但可以通过减少惬意美食的分量，购买更小包装的食物，来减少摄入。

家庭中买菜、烹饪的“负责人”（营养把关人）在保持全家人的健康中，起着重要的作用。给小孩健康食物的联想，例如吃海带可以预防甲状腺肿大（我想同样可以用在大人身上）。此外还有对食物的量、种类、烹饪方式的把控等都非常重要。

“低脂”不见得是“低热量”。通常我们看见“低脂”标签会吃下分量更多的食物，认为反正是低脂，多吃一点也无妨，但比对照组（没有“低脂”标签）吃下的热量要多。

要进行健康的饮食改造通常要经过三个阶段，即消极的无意识—有意识—积极的无意识。

吃饭读后感 篇2

作为一个中国人，我们经常听到“吃饭”这个词汇，它已经成为了我们的生活日常之一。吃饭是满足基本生理需求的一种方式，但吃饭不仅仅是简单地填饱肚子，还包含了文化的内涵。在我们的日常生活中，吃饭不仅是一种物质的需求，而且还是一种精神的文化。

看到“吃饭观后感”这个标题，你也许会想起电视剧《都挺好》里的那些吃饭场景。电视剧中的吃饭场景多是家庭聚餐，这个时候每个人都需要互动，聊天，分享彼此的生活小事。看到这样温馨的场景，不由得让人想起了自己的家庭，自己是否也有这样的一家人，可以这样相聚，相互交流。其实，在日常生活中，不论是在家庭中，还是在朋友之间的聚会中，吃饭本身就是一种交流的方式。一个团圆的家庭，一次愉快的聚餐，不仅可以满足人们的生理需求，还可以带给我们心灵上的愉悦，感受到亲情和友情的温暖。

同时，吃饭也是一种文化的体验。以中国菜为例，中国菜品种繁多，种类丰富，不同的地域、不同的文化背景背后，隐藏着不同的美食文化。例如，广东的点心，四川的火锅，深圳的烧腊，都是一种地域文化的体验。在吃这些食物的时候，我们可以不仅品尝到美味，还能够感受到不同地域的文化内涵。此外，在西方国家，吃饭也有着不同的文化体验。例如，在法国，人们注重美食与人性的交融，重视餐桌礼仪，认为就餐本身也是一种艺术体验。而在美国，人们则更加追求快捷、简便和多样化的美食，注重时间效率。

然而，随着时代的不断发展，我们现在的餐食方式与以前也有很大的不同。过去，我们经常会选择在家里吃饭，和家人一起分享美食，交流彼此的生活。但是，随着社会的快速发展，我们的生活节奏越来越快，饮食文化也随之发生了改变。我们现在习惯于在外面吃饭，或是外卖餐品直接送到家门口。尽管这种方式方便快捷，但却减少了与家人亲友的交流和互动，我们正在失去过去的饮食文化，以及它所承载的家庭、朋友和亲情的温情。

总之，吃饭不仅是一种基本的人体需求，也是一种文化的体验。我们不仅可以从吃饭中体验到美食的滋味，更可以通过吃饭，来感受到不同的地域文化、西方文化和人文文化。通过吃饭，我们可以更好地了解世界，也可以更好地了解自己。在快节奏的现代社会中，我们需要更加珍惜和传承我们的饮食文化，与家人和朋友一起分享美食，感受餐桌上的亲情和友情，这也是人们需求生活的一部分，是我们不可或缺的一部分。

吃饭读后感 篇3

刚开始读这本书时，觉得似乎和自己的意图不符，但是细细读来还是有很大收获的，就“正念”两字就足够了。减肥、暴饮暴食等问题，似乎不是自己所关心的，不过读完这本书，觉得应该对想减肥的人也许会有更大的帮助，所以闲来还是值得一读的。

这本书最对我最大的收获就是“正念”两字，专注当下，认真聆听身体发出的讯息，感受此时此刻的真实感觉。以前觉得吃饭有什么可学的，拿起食物吃就可以了。但是我们可曾在吃饭前真正感受到肚子有多饿？饿有几分？这种饥饿感是来自生理还是来自外界的干扰？比如是心情不好想吃东西，或是只因为食物在眼前放着，不经意地顺手拿起来而吃？还是因为别人在吃自己也盲目地拿起来吃？当我们在吃东西的时候，是否真正地感受到食物的味道？随着进食食物的增加，食物的味道是否发生变化，腹部的饱腹感又发生了哪些变化？等等一些在吃饭过程中的感觉，你是否细细体会过。

当我们在吃饭过程中，多专注当下，多问一问自己当下的感觉，问一下舌头的感觉，问一下鼻子的感觉，问一下牙齿的感觉，问一下肚子的感觉，问一下大脑的感觉……我们不禁发现，我们曾经是多么的暴殄天物，食而不知其味，白白浪费美食，似那猪八戒吃人参果。而不知不觉吃得过饱过撑有何尝不是浪费食物且危害身体呢。

书中有一个观点也很值得分享的，“正念”是察觉、是以第三者的身份观察这一切，并不带一丝批判、评价，也就是在“正念”状态下，你现在的感受、所做的事没有好坏之分，也没有对错之别，仅仅是实事求是的反映这一切就好。这样最大的好处是，不打击自己的积极性，以事实说话，更能展示真实的自己、了解自己真实的想法，产生内生的动力去改变现状。

最后，这本书应该非常适合暴饮暴食、肥胖症者好好学习。有理论，有具体练习方法，一步一步按照书上的练习去体会、去感受，我想一定能够获得意想不到收获。

吃饭读后感 篇4

读书如吃饭古人说：宁可食无肉，不可居无竹。高雅!但我易一字：不可居无书。以前我不懂这句话的意思，但是现在读了《读书如吃饭》这篇文章后我明白了，真正不厌弃你的是朋友是读书，真正使你变得高雅和有用的朋友是优秀的书。本文主要讲述了读书的价值与意义，而且读书真的非常重要，没有了书就没有思想艺术，智慧。这篇文章说读书却如吃饭，吃饭一日三餐不能少，不能简略，读书是和吃饭一样不可忘记，不可马虎，不可一日荒过，这句话让我知道：作者对书的热爱很深，想和书在一起，书是一把开启智慧大门的金钥匙，它是人类的精神食粮哲学家，能带给人思想，科技书能带给人知识，音乐书能带给人艺术，文学书能带给人智慧，在我看来书籍的作用：如读书可以明天理，书籍可以使你变得高雅和有用。书籍可以使我们与古人交谈，可以让我们与后人共语。徐志摩曾说：轻轻地我走了，正如我轻轻地来。我认为走进书的世界，就如轻轻地走，轻轻地来，就好像一个人在做梦似的，在梦中这个世界是那么轻柔那么飘渺，是书让我拨开挡住视线的云彩，看到一个又一个海阔天空的新境界，在书中我有了天生我材必有用，千金散尽还复来的傲气，在书中我有了岳飞所说的待从头，收拾旧山河的豪迈。

读书如吃饭，其实要养成阅读的习惯，要有阅读的饥渴感。书是饥饿时的美餐，书是通向彼岸的传输，是人类的导师，书是心中的启明星。我愿做一只小鱼，在书海中畅游，我愿做一只春蚕，去咀嚼大片大片芳香的桑叶，让我的一生都与书结下不解之缘。书籍具有丰富的营养，在我们的成长中起着重要的作用，只要我们爱读书并且孜孜不倦地博览群书，学以致用，就一定会书写出自己美丽的人生。

《读书如吃饭》这篇文章让我知道了读书是多么的重要，在自己最寂寞的时候，它会带给我们安慰，有疑难时它会给我们解答，遇到挫折时它会给我们鼓舞和力量，迷失方向时它会给我们指出光明的方向，我愿与你为伴成为你最好的伙伴!

吃饭读后感 篇5

文章说“现在，很多人开始说，生活应该慢下来。我想中国人可以先从慢下来吃饭开始。”但中国人现在似乎已失去了慢的能力。

很多人都意识到了，我们目前的生活节奏是很快的，每天很早就起床了，然后忙着洗漱，忙着吃饭，忙着出门，忙着上班，忙着工作，忙着回家，忙着做晚饭，忙着吃晚饭，忙着教育孩子，忙着睡觉……我们已经忘记了自己每天工作到底是为了什么了；已经忘记了自己所追求的生活是什么样的了；已经忘记了享受生活中的乐趣。我们也只有机会和家人聚在一起，聊天，关心家人和朋友，一起吃团圆饭，只有在这个时候才能感受到生活的美好！

我们何时可以像文章所描述的那样，一家人无论工作有多么忙，都会放下手中各自的工作坐下来，谈谈各自今天的工作，或是有趣的事情，或是赞美一下桌上美味的佳肴，再一起来慢慢地享用这美味的佳肴，慢慢地品味出食物的滋味。生活亦是如此，当你慢下时才能找到隐藏在生活中的更多趣味和幸福。事实上，慢节奏的生活并不意味着懒惰。放慢脚步不是为了拖延时间，而是为了让我们在生活中找到平衡。

一个人最重要的能力不是在短时间内做最多的事情，而是学会把事情做的更好。能从一碗清粥中品出真味；从一本书中读到感动；从一次出游中体会释放；从一次游戏中发现自己；放缓脚步去享受生活中经历的每一件事，你会发现生活变得精致了许多。

现在很多人开始说，让我们放慢我们的生活！也许我们可以试着像作者说的那样，从平常的不能在平常的吃饭开始慢下来吃饭，来享受这么多足以傲视全球的美食！也让我们的孩子能够感觉到吃每顿饭都是享受，让孩子们学会感激为他们做美食的父母，感激种粮食的农民，感激太阳的恩惠，感激自然的恩惠，让我们的孩子们怀着一颗感恩的心去吃饭，去上学，去上课，去写作业……那他们的心情该是多么的愉快呀！

他们会有一颗感恩的心去做每一件事，那么他们的未来生活会更加阳光！

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