我们经常会对某项工作产生许多感受和体会，需要将这些心灵感悟和人生感悟写下来。心得体会可以帮助我们更好地理解这个社会，充实自己的认知。本文将对“课堂培训心得”从多个方面进行深入探讨和分析。为了更好地服务您，我们建议您收藏本站并关注我们的最新动态。

课堂培训心得 篇1

我们各个学校的英语青年教师一起在抗南初中这个美丽的校园进行了20__年的第一次培训。仪式中王长丽主任告诉我们：青年教师的成长来自三个方面：1.专家引领;2.团队中成长;3.个人成长。我们要抓住每次机遇和机会，不断进步。

上午我们在聆听了中原名师李玲老师的讲座《核心素养与英语阅读教学》并一睹了名师风采。

首先让我们印象非常深刻的是李老师不断自我提升的信念，这点是我非常认同的。一个人不用回避自己的出身，也许我们起点低，但只要坚持不懈的力争上游，一点点努力，我们就会不断前进，没有比人更高的山，没有比脚更长的路。李老师从中专毕业，一直努力，从农村学校考到市区，陆续考取了二级心理咨询师、中原名师和高级家庭教育指导师。又最终考取信阳师院教育管理的教育硕士，人生就是一个不断螺旋上升的过程，就是一个不断攀升不断挑战自己这样一个既艰辛又充满幸福的过程。这种柔韧的坚持让我们的教育生涯既充实又美好。作为教师，我们的眼中不但要有学生，更要有世界。有了自身的不断提升，我们才能更优秀，才能看的更广，看的更远。

记得李老师说她刚到市里学校工作时，对自己的工作提出了严格的要求，必须今日事今日毕。当天教给学生的知识，必须会读、会背、会默写，并且逐个亲自过关。每天坚持，早出晚归，在这样的辛苦付出下，孩子们都取得了优异的成绩。寒假时，每个学生家访一次，查看孩子们的学习情况;暑假时，每个学生都要家访两次，最终班级学习氛围非常浓厚，孩子们也都养成了非常懂事懂礼貌的好习惯。李老师用自己的行动感染孩子，教育孩子们挖掘自身潜能，做最好的自己。任何付出都是有回报的。

在《核心素养与英语阅读教学》的讲座中，李老师向我们讲述了英语学科核心素养：语言能力、学习能力、思维品质和文化意识。语言能力包括理解能力和表达能力。学习能力包括：学习兴趣、学习态度、学习目标;自主学习、合作学习、探究学习;监控、管理、调控学习过程、多渠道获取学习资源;思维品质包括逻辑性、批判性和创造性。文化意识主要是培养学生的跨文化交际意识。接着我们还了解了英语阅读教学的价值，即：获取文本信息;培养阅读技能;学习语言知识;拓展文化视野;发展思维能力;提升人文素养;提高写作能力。另外我们还学习了基于核心素养的英语阅读教学的五个层次，十大阅读策略等。李老师还以20__年英语阅读理解题目为例给我们做介绍，并利用具体课例让我们对英语阅读的教学有了更深刻的认识。

最后李老师又向我们介绍了她们学校的特色教学方法，通过小组捆绑式评价，英语演讲比赛(学生作评委)，英语歌曲大赛，手抄报设计，英文影视欣赏，学生影视配音，英语班级文化，书虫系列阅读等多彩多样的方式，让英语渗透孩子学习过程的始终，不断提升孩子们的英语综合能力。最后李老师又向我们推荐了《可见的学习》这本书还有《中小学外语教学》《TeensJunior》杂志，鼓励我们好好学习。

下午我们又进行了班级分组讨论，大家相互认识，也使得我们的培训和学习更加规范合理。

经过一天的学习，我深刻认识到了青年教师专业成长的重要性，也对英语阅读教学有了更深刻的理解，总之，受益匪浅。千里之行，始于足下。再多的学习都是为了教学中的实践。在以后的教学中我会学以致用，将理论付诸实践，不断提升自身教育教学能力。

课堂培训心得 篇2

近日在我听了名家讲的高效课堂，感触颇深。高效课堂是在有限的时间和空间内，用恰当的教学方式激发学生的积极性、主动性，让学生主动参与学习的过程，获得较大容量的真正有效的知识，同时充分培养和锤炼学生的创新精神和实践能力，形成良好的情感、正确态度和价值观，从而促进学生的全面发展！

有效教学的核心应是“学生的参与”，其基本目标应是改变学生的学习方式，促进学生的有效学习。高效课堂包括教师高效地教和学生高效地学两方面。

高效应该是课堂教学评价的最根本的准则，是课堂教学的永恒追求。怎样才能成为高效课堂呢？通过高效课堂的学习，认为教会学生自主学习即培养学生的自学能力是最重要的。在教学过程中，如何培养学生自学能力，教会学生学会学习，现在谈一下自己学习的感受。

一、教育学生握住“自学”的方法。

培养学生自学能力应成为课堂教学的一项重要内容。一方面，教师得转变观念，相信学生有自学能力，并着力去培养开发他们的这种能力。对学生一看就明白或稍微思考就能明白的知识去详细讲解，态度可谓认真负责，但效果较差。一课堂讲下来，结果自己很累，学生也没有尝到学习的乐趣，就是低效。如何努力提高学生的学习兴趣，才是关键。

另一方面，很多学生已经习惯了“师讲生听”的被动学习习惯，而今要转变成自己积极参与教学过程主动学习，学会学习，难免有些不习惯。针对这种情况，就应给他们指出人的一生中，在教师指导下的时间是短暂的，今后工作的时间是漫长的，只有自学才能不断获得大量的新知识，做到生命不息，学习不止，才能跟上时代的步伐，使学生对自学有正确的认识，并渴望掌握这把钥匙。

二、让学生学会提前预习学会质疑的方法。

在给学生布置预习时，给学生提出明确的要求，指导学生掌握阅读方法，使学生学会读书。

对学生自学中提出的疑难问题，让学生在课堂上通过小组合作的方式进行讨论解决问题，要是这些办法都不行，就留到师生一起解决。目的是使一些浅显的问题得到及时地解决，不能解决的问题，教师应在适当讲解后，引导学生释疑、探索、归纳和总结。

三、教师要“学会偷懒”达到高效。

我总觉得，在自己以往的教学中，我在课堂上总有讲不完的东西，生怕那个知识点没有讲到，生怕学生没有听清楚，总喜欢重复一些学生本来已经掌握或者自己能够解决的问题，这就是低效。

自从学习了高效课堂理念之谈后，觉得作为一个教师，要学会“偷懒”。那样才会真正达到事半功倍的效果。

比如：著名的教师魏书生组织教学，在课堂上要完成大量练习，学生自己能学会的老师不教；学生自己能探索的老师不教；学生自己能做的老师不教；尽量让学生相互讨论质疑。

这样知识学得扎实，老师学生都感到课外负担不重，有足够的时间让学生复习，不用加班加点，不占用学生的休息时间，学生一样学得很好。多年来，魏书生的学生考试成绩在全市均名列前茅。我想魏书生的这一教学效果则充分的说明了他的课堂已经达到了高效的效果。

总之培养学生自学习惯，让学生学会学习方法和朋友学生学会良好的学习习惯，习惯的养成在于长期指导和训练。

“未来的文盲，不再是不认识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”这句话道出了培养学生“学会学习”的重要性。从此，我开展对学生进行了自学辅导、培养学生自学能力是实现“高效”最好途径。有了自学能力，掌握了学习方法，就能不断地去获取新知识，使自己所学的知识产生的广泛的迁移，起着“举一反三”的作用，获得了事半功倍的效果。教师的教育教学的'效果就有大大的提高。

课堂培训心得 篇3

导语：高效课堂是以人为本的课堂，要有学生立场，以学生的成长为目的，看到学生实实在在的进步。下面是小编为大家整理的高效课堂培训的心得体会，供大家参考！

高效课堂培训心得体会

在我从教的过程中，使我对高效课堂有了一个初步的认识，我觉得它主要是指教学过程的最优化，教育效果的最大化。是师生的共同进步，是知识和素养的共同提高。

高效课堂是以人为本的课堂，要有学生立场，以学生的成长为目的，看到学生实实在在的进步。尽管每位教师采用的教育形式不同，但殊途同归，都是为了同一个教育目的，即要为学生的终身学习与成长奠基.高效课堂之“高效”不应只是分数和升学率的最终高效，而应落实于每一天、每堂课的有效、高效上。就一节课而言，就是40分钟前后学生是应该有变化的。如果不能抓住每一堂课，课堂教学徒有其形，而把学习的任务推迟到课堂之外，又谈何高效呢?实实在在上好每一堂课，踏踏实实备好每一堂课，高效课堂才会卓有成效。

一、精心备课。

知识自己要做到全面把握，融会贯通。备学生时，我会考虑学生的年龄特点，和已有的学习经验，以及对该内容敏感程度等。特别注重考虑课堂中的细节问题，尤其是对于课堂上可能出现认知偏差的点要做好充分的预设。通常一个问题我会预设出几种答案，像备课通常指备教材好备学生。备教材时，我认真研读教材，教参和相关资料。对一节课的知识自己要做到全面把握，融会贯通。备学生时，我会考虑学生的年龄特点，和已有的学习经验，以及对该内容敏感程度等。特别注重考虑课堂中的细节问题，尤其是对于课堂上可能出现认知偏差的点要做好充分的预设。通常一个问题我会预设出几种答案，师问后有生答一，生答二，直至生答四，生答五······才不至于出现案例中讲的学生回答“老麻雀勇敢”，“猎狗爱护小动物”等等乱成一锅粥的局面。有了充分的预设，教学机智也会不断增长，无论学生出现什么样的“奇思妙想”我都能迅速而自然地拽回到“正题”上来。

二、认真上课

在课堂上，一定要做到不随意教学，不轻易占用学生时间。给学生营造轻松和谐民主的学习氛围。教师要做课堂教学的组织者和参与者，把学习的主动权交给学生，让他们自主的在知识的海洋遨游，快乐的探索学习。教师在巡视中给学习缓慢者以点拨帮助，让他们的思维跑起来;给优等生设置更广泛高深的问题，让他们的智慧得以充分的的展示，让他们飞的更高更远。另外，我还及时帮助学生总结整理学习的方法。因为授之以鱼不如授之以渔。

三、抓好课后

课堂上大家的时间是相同的，课后可就因人而异了。会利用的能博览群书，不会利用的写作业都费劲。所以我教给学生怎样安排自己的学习时间，才能高效学习。在帮助学困生时大多也利用课后时间，有难题时老师讲一讲，平时好学生帮一帮，和同等水平的研一研。慢慢的就有提高了。同时也帮他们树立信心，相信自己我能行，只要有信心，有行动，不抛弃，不放弃，就一定会成功。不论我们花费多少时间和精力，只要学生健康快乐的成长，就是我们为师最大的快乐!

高效课堂其本质仍然是我们对新课程改革的深入推进，是实施素质教育和道德课堂的具体体现。高效课堂的提出和实施，对我们农村学校来说是一个新的挑战和开始，俗话说:“教学有法，教无定法，贵在得法”，因此课堂效果如何关键在于课堂的实施者——教师和学生，尤其是作为课堂引导者的教师，我们要深入研究、多思善想，敢于创新、勇于实践，善于反思、总结提高。我相信我们遇到的困难一定不会少，因此我们要树立一种信念，把追求课堂教学的高效益作为自己一生孜孜不倦的追求，我始终坚信“不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”，我们一定会取得高效课堂教学改革的成功。

高效课堂培训心得体会

通过对高效课堂的理论学习和教学实践，我深切地体会到，高效课堂是教育发展一种趋势，也是教学培训改革的一种必然。作为一名企业培训老师，在培训中我们不仅要好好讲课，更要注重自己教的方法和交给企业家学习的方法，培养企业家参与课堂教学活动的积极性和主动性。目前企业培训的发展是迅速，复杂又多样的，企业培训学应该是务实高效的。在高效课堂的讲师实施过程中我有以下的体会：

一、从我们讲师的角度来说，高效课堂应做好以下条件：

一是讲师能够依据课程标准的要求和学生的.实际情况，科学合理地确定课堂的三维教学目标，编制科学合理的导学案。认真备课，尤其要认真备企业家。平时自己在备课时，只习惯于备教学内容，而忽视备企业家。试想如果不去研究企业家对所教内容的掌握情况，不去研究企业家的个体差异，一切从本本出发，课堂教学的适切性就会大打折扣，课堂教学的高效更无从谈起。

二是培训的过程必须是企业家主动参与的过程。这种主动参与主要体现在讲师能否采取灵活机动的教学策略和评价方式调动和激励企业家学习的积极性。

三是培训中适时指导、监控、反馈、激励，以多种方式巩固企业家的学习成果，使三维教学目标的达成度更高。打造高效课堂，对讲师提出了更高的要求，首先，在备课方面要准备更加充分，每节课上课前，要自己问自己几个问题：我打算让企业家获得什么?我打算让企业家用多长时间获得，我打算让企业家怎样获得?

我怎样知道企业家达到了要求?这课前四问能够让讲师对于课堂有了大概地了解，准备就要更加充分，做到不上无准备之课。在上课时，应该合理分配课堂时间，什么时间企业家自己学，什么时间讲师开始讲，什么时间开始练，这些都应该做到心中有数。更应该准确把握课堂节奏，重难点精讲细讲。

二，认真研究和设计好课堂提问。在真实、常态的课堂教学中，经常发现自己所提的问题本身就有问题，无效问题、假问题、无价值问题充斥课堂，这样的提问耽误了企业家宝贵的课堂学习时间，也影响了课堂教学效率的提高。因此，今后要高效地完成课堂教学任务，就必须注重对课堂提问的研究，所提的问题必须是有价值的、有启发性的、有一定难度的，整个课堂的问题设计必须遵循循序渐进的原则。

三，改变教学观念和教学方式。消除由于讲师讲得过多、企业家参与过少而导致的靠大量课后作业来完成教学任务的问题，逐步解决忽视学生情感、态度、价值观目标实现的问题。

四，认真学习其它培训。反思自己的教学，发现自己在很多情况下，自己对课标与课本的学习与研究还不足，这样就影响和制约了课堂驾驭能力，课堂驾驭能力反过来也就影响了课堂教学的效率。

五，加强对课堂节奏的把握和管理。课堂上，有时给企业家提出问题，企业家还没来得及思考，就马上要求其回答，这样不仅浪费了企业家课堂思考的时间，而且有效性很差。这种形式主义的教学方式使无效劳动充斥课堂，严重影响了课堂教学的效率。

有时让企业家阅读课文、讨论、交流、做巩固练习等，不提任何时间和标准的要求，企业家漫无目的地阅读与交流，课堂组织松散，时间利用率低。有时只对企业家提出比较笼统的要求，企业家不明白讲师要他们干什么和要他们怎么干，这样，企业家就失去了讲师的有效指导。因此，要给企业家一定的思考时间和思维空间，除此之外，教学调控要灵活，就是讲师要善于激发学生的企业家兴趣。

课堂上，我们应该把更多的精彩留给企业家。要努力缩短企业家与讲师，企业家与教材内容的距离，使他们从心底爱上这门课。还应该充分利用教材、图片、实物及学生情感体验来发展企业家的思维，增加企业家的想象力。因此，我们必须立足于学生，让企业家积极参与学习，实现有效的、多向的、高质量的互动，从而达到优质高效的课堂教学这一最终目标。

高效课堂培训心得体会

在8月20日，我有幸参加了在高平市实验小学举行的高效课堂小学英语培训活动。此次活动使我受益匪浅，让我见识了新一代小学英语教师的风采，又学到了一些宝贵的教学经验。

一、通过听太谷县实验小学杜老师的报告，使我真正明确了高效课堂教育理念，它是一个长效机制，不会出现短期效应。课堂是师生共同成长的平台，要充分尊重学生的选择权和自主权，尽量多给学生时间和空间，体现学生是学习的主体，是学习的真正主人;教师以引导者、参和者、合作者的身分和学生共同学习，以自主、合作、探究为框架，真正做到把课堂还给学生。

二、杜老师讲关于导学案的设计，突出一个“导”字。教师要注重激发兴趣，兴趣是学生学习的动力，学生学习兴趣靠培养和激发，有趣且能抓住学生注意力的课堂导引，围绕教学内容开展的有趣有意义的课堂活动，有利于学生变“苦学”为“乐学”。教师要注意指导学法，让学生去理解掌握学习方法，掌握最佳路径，促使学生不仅“学会”，还要“会学”，提高学生的知识运用和知识创新能力。

三、杜老师的建议使我充分认识到：

1、如果课堂过于死板，气氛过于沉闷，激发不了学生学习的兴趣，学生不愿去学，而制造宽松融洽的课堂氛围，良好的心态更加有利于学生投入的学习，提高学习的效率。

2、教师要讲究对学生评价的方法。课堂上教师要多鼓励、及时鼓励，肯定评价要多于否定评价，无论是教师评价还是学生的自评、互评都要准确，要中肯，要切合实际。

3、教学中要尽可能地根据教学内容和学生实际，准备好充足的学习材料，为学生发挥主观能动性、创造性提供广阔的时间和空间，让学生在自主、自觉、自由的活动中积极、主动、探索式学习。

4、质疑问难，搭建探究平台，抓住契机，用心制造"问题场"。设置一些问题的情境，利用一定的"诱因"激发学生的探究动机，点燃学生探究问题的灵感和热情。

5、充分利用组与组之间的竞争，最大限度地调动每位同学主动参与的积极性，让课堂因互动而精彩。

通过这次培训，使我获得很大的收获，解决了以前课堂中的一些困惑，为今后的课堂教学改进提供了指南。

课堂培训心得 篇4

有幸参加我县语文单元模块教学的培训，单元模块教学就是把语文课本单元教学内容、主题丛书与其他资源整合为一个主题单元，再把单元内容分为整合阅读、语文实践、随笔写作三大模块，每个模块有不同课型组成，课型之间紧密关联，随着学习内容逐步推进，学生学习能力逐步提高，从而达成单元教学目标的备课方式与教学操作范式。开展单元教学时为了体现学习领域水平目标达成的针对性、知识技能教学的连贯性和开放性、生活化等特性，将整个教学置于具体的生活情境之中，有利于学生对知识技能的意义建构，重视学生技能的综合运用的实践体验，提高学生理解和运用知识和技能的能力和意识。

我们把整个单元的各项目标加以整合，再分别把教学目标分配到各课时中，逐一落实，各个突破，就能达到“每课有得，所得不同”的目的。一个有效的单元教学设计不能是教材内容的简单呈现、识记或操练，它应该围绕着一个主题展开，并且由浅入深、层层递进地设计。

在整个培训学习过程中，我发现主题单元设计可以帮助我清晰地解析主题单元教学的学习内容，归纳学习内容。它可以：

1.帮助教师指导学生仔细读单元主题，带着单元主题走进每个环节。老师在指导学习每个环节时，紧扣单元主题，让学生从模块中构建思路。

2.有助于教师不断完善自身的智能结构，对语文教师而言，显然单元教学设计比传统的单课时教学设计更具有挑战性，通过单元教学，教师的教学设计视野从单课时的微观范畴转向更为宽阔的单元宏观范畴，能够从单元整体上把握教学目标、内容和方法，有利于使宏观层面的课程目标落到实处，同时又能使单元内的课时教学变得更加富有弹性，有利于优化教学效果。学完内容要进行梳理总结时，围绕单元主题，抓住内容引导学生巩固与综合运用。

3.有助于学生构建知识，单元教学的着眼点是“单元”。从教学内容看，单元教学以一个“单元”为相对独立的教学单位，强调从单元这个整体出发设计教学，突出内容和过程的联系性和整体性。从教学目标看，单元教学是一个相对完整的过程，在这个过程中，三维目标的有机融合和有效落实问题逐步得以实现。从教学方法看，单元教学不是对单元内各课题平均使用力量，而是依据学生的认知特点和某个单元的教学内容，设计合理的、有一定思维梯度的科学学习过程，注重学习的阶段性和层次性，避免了传统课时教学的随意性与盲目性。同时能够在学习过程中培养学生创造性能力，构建创新思维模式，为学生学习、研究及自主发展奠定坚实的基础。

通过此次的学习，我了解了单元学习规划的重要性，使我对如何利用好本资源，做个优秀的引导者更有信心了。

课堂培训心得 篇5

以前写过一篇《护手护发秘笈》，说好了接着再写《护肤秘笈》的，结果一放就是快一年，觉得真是怪对不起女同胞们的。上次看到有国内的同胞说喜欢在临睡前什么都不擦，让肌肤放松，百合真是吓了一大跳，晚上是保养皮肤的最佳时机，该给她吃饭喝水的时候你不喂，用不了多久恐怕会变成木乃伊。皮肤几乎相当于女人的第二生命，不好好对待她怎么可以呢。

在日本作皮肤护理不像在国内那样价格便宜，所以像我这样居家过日子的小百姓平时根本舍不得去美容院（做头发除外）。还好日本的化妆品物美价廉，花同样的价格在日本一定可以买到质量更好的化妆品，还可以通过很多渠道获得丰富的护肤知识，名演员和艺人们在媒体上也很愿意毫无保留的和人们分享自己的美容秘方。百合去资生堂总部参加过两次皮肤保养和化妆的讲座，资生堂的老师讲最好的美容器就是人的双手。日本女人们即使不去美容院，也可以通过自己的双手和化妆品将皮肤保养在不错的状态。百合现在迫不及待的想和大家分享一下基础护肤心得以及几个小秘笈，希望大家都变得越来越美丽。

我们每天使用的最基础护颜产品应该有这几样：洗颜膏、化妆水、乳液和防晒霜，化妆的人则必须使用卸妆产品，你不洗脸就睡觉没有问题，但一定不能不卸妆就睡觉。想给肌肤补充更多营养或者达到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏给肌肤做深层清洁和护理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4样摆在外面，去死皮膏和面膜平时收起来，每周拿出来用一次，很好管理。

每天基础护肤顺序是这样的：（卸妆）――洁面――化妆水――（美容液、精华素之类）――乳液――（面霜）――防晒产品（白天必须用）

洗颜产品基本上分三类：泡沫类、膏状和香皂类。百合不喜欢不爱出泡的膏状洗颜产品，喜欢用第一类和第三类。大多数洗颜产品最重要的是打出丰富的泡沫，利用泡沫的力量来吸附出毛孔的脏东西。()要打出广告里的丰富泡沫需要一定的技巧，但是一个打泡网可以让每一个人都能够轻松的打出丰富泡沫，打泡网绝对值得拥有。在日本流行着品种繁多的香皂类洗面产品，有很多效果非常优秀，足以打破人们对皂类产品不够高档的偏见。使用皂类洗面产品同样少不了打泡网的帮助。

洗颜完毕立刻就要做的事情是拍化妆水。化妆水最大的作用就是给皮肤补水，容易被忽略的是洗脸或洗澡之后要立即给皮肤补水，绝不能等待。我洗完澡后第一重视保暖，第二就是立刻给面部补水。就在你穿衣服的时间里，皮肤正在飞快地丧失着最重要的水分。所以在孩子们还小我必须和他们一起洗澡的时候，我尽量避免和他们同时出浴，通常是围上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就冲到洗手池前拍化妆水。

化妆水可以按照说明书的量使用，我通常按照自己皮肤的需求使用，有一种说法是拍化妆水的时候只要皮肤还可以吸收就说明她需要，就要尽量喂她喝饱。百合一般对皮肤是有求必应，所以化妆水的使用量是普通的两三倍。化妆水可以不用很高档的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去药店买来原料和纯净水，自制成本很低的化妆水，尽情的使用。拍化妆水也有技巧，使用化妆棉会更加均匀的给肌肤补水，但是消费得更厉害。因此百合不用化妆棉，每次用化妆水拍肌肤大约年龄乘3的次数，还有人用年龄乘5，你对皮肤的爱心一定会传达得到的，经过足够拍打的皮肤最后反弹给你的声音都不一样。

抹乳液的诀窍是将乳液倒到手心里等一下，将之尽量温暖到近似肌肤的温度再抹，抹匀后用双手手掌在脸上贴一会儿。别看小小的一番功夫，乳液里的营养会更好地渗透到肌肤里，发挥出更大的作用。

在此提醒姐妹们一定要用防晒霜。紫外线照射是皮肤衰老的第一大原因。紫外线虽然看不见，但是除了夜晚几乎随时随地都存在，无论室内还是室外，无论是晴天还是阴天都要使用防晒霜。防晒霜的系数不同，可以按照自己的爱好选用，一般大约2-3小时需要重新涂一次。百合的皮肤唯独对防晒霜挑剔，太便宜的皮肤会产生抗拒而发痒，在此推荐资生堂的ANESSA，SPF32，大约人民币150元左右，既不需要特别的清洗产品，效果也不错，价钱实惠又禁用。

虽然有人说我很禁晒，但是等你上了年纪的时候潜伏在皮肤深处的色斑之类的就会渐渐现出来了，不信就试一试。还有人说那外国人还喜欢故意晒黑呢，我们不是外国人，和他们对皮肤颜色的审美意识不同，而且你有没有机会去近距离观察一下欧美MM的皮肤，毛孔粗大，充满了雀斑，只可远瞻不可近看，而且老得也特别快。不注意防晒甚至故意学外国MM去晒黑皮肤的MM将来一定会有后悔的一天。

最后顺便提一下胶原蛋白产品。牢记一句话，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含胶元蛋白的食品比如猪蹄、肉皮以及鸡翅等等往往卡路里也高，多吃才会有效果，但是也要当心不要长胖了。吃富含胶原蛋白的食品或者口服产品也有讲究，第一要在晚上，第二要和富含维生素的食品一起吃或者同时口服维生素，这样胶元蛋白才会在体内得到更好的吸收。

关于基础护肤心得就说这么多，今年冬天还在电视上向名演员学了一招睡觉时带口罩护肤的秘笈，可惜戴上的第一天早上就发现口罩整整齐齐的放在桌子上，不用说一定是百合梦游时摘掉的。任何一个好习惯的养成都需要时间和努力，不依靠名贵的化妆品，了解自己的皮肤，用恰当的方法，使用自己的双手用爱心和诚意为皮肤一点一滴的坚持努力下去，总有一天你会收到应得的回报。

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