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心理辅导活动课教案(篇1)

情绪低落有妙计

【话题】寻找缓解和消除负面情绪的方法。

【活动目的】

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2情绪方面：激发和加强调节自己负面情绪的动机。

三。行为学：寻找并初步掌握合适的情绪调节方法。

【活动形式】

小品表演，讨论交流。

【重点难点】

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2难点：如何引导学生用合理的思想代替不合理的理解和观念。

【活动准备】

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和**磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

【活动过程】

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

（1）小品中的人物表现是什么情绪？

（2） 这种情绪对他的学习和生活（行为）有什么影响？

2、认识消极情绪的危害。

（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生a和b正在看数学试卷。a自方自语：

“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么能再得2分？x老师从来都不喜欢我。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。

b叫a：“××，放学了，我们一起走吧。”a不理。

b上前看a的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”a冷冷地回答：

“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”b安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。

”a回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，a的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

（2） 学生讨论，老师启发引导，在黑板上写字。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。有了这种消极情绪，行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果。

板书：（有*的暂不写）

（3）归纳：

这幅素描告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为产生各种不利的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

（4）启发提问：

同学们，你们愿意跌入负面情绪的深渊而产生这样的结果吗？ 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。

那么我们应该怎么做呢？（板书：懂的时时控制自己的人是个聪明人。

[法国]雨果：《悲惨世界》）

雨果的话对我们有启发吗？我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

（1）说明活动方法：

回忆-小组讨论-课堂交流-归纳法-实践

（2） 学生回忆情感深渊，进行小组讨论

①在**声（“内心和平曲”）中静心回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

a、 当你陷入情绪深渊时，有什么方法可以缓解和消除不良情绪？

b、 学生提出自己学习、交流和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮忙。

③教师在小组讨论时巡回了解。

（3）教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1.强迫镇压：抑制愤怒，克制，自我提示，延迟攻击。

2、转移回避：听**，做别的事。

三。合理的宣泄：打个枕头，写日记，找个人聊聊天。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5安慰自己：把赔钱当成捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7鼓励进取：努力学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10帮助他人：为他人、为集体、为社会做好事。

（4） 通过改变你的理解来改变你的消极情绪

让我们再次分析草图，并讨论以下问题：

① 素描中学生的消极情绪和不良行为与他的思想有什么关系？他有那些想法？

（将学生的回答写成板书中的“*”部分）

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。导致消极情绪和不良行为的根本原因不是事物本身，而是不合理的思想。

由于不合理的观念，人们会产生消极情绪和不良行为，导致不良后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢？负面情绪和不良行为会发生什么？

启发学生回答，并写成板书：

③ 谁来尝试用改变认知的方法来解决学生刚才提出的情感困难？

结合学生提出的困难，引导学生运用改变认知的方法来调节情绪。总结学生发言中的不合理想法，找出相应的合理想法，并写在黑板上。

板书：1。无理：我没有被选为中队长。我丢了脸。

合理：没当中队长的人不定比当上的差。

2不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合理：学习成绩落后是暂时的，别人可能不会看不起，更何况我还有很多其他的长处。

三。不讲理：我必须各方面都能胜任。

合理：世界上没有人能做任何事。 我只能努力做得更好。

4不讲理：我一回答问题就心跳。我真的没用。

合理：大胆回答问题可以锻炼，只要有毅力，就可以做到。

5非理性：承认错误是痛苦和可耻的。

讲道理：勇于承认和改正错误是一件好事，这是一种好品质。

（4）归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，要想走出萧条的深渊，关键往往是要改变我们不合理和错误的观念。

4掌握适合自己的情绪调节方法

（1） 问：根据自己的情绪特点，您认为您应该经常使用哪些情绪调节方法？

（2）在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这节课的活动，学生们学到了很多调节情绪的方法，特别是找到了一种合适的情绪调节方法。相信在今后的学习和生活中，我们会有意识地运用这些方法，从情感的深渊走向情感的高峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。

”（[日]三浦绫子）让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放**：“幸福拍手歌”

心理辅导活动课教案(篇2)

本文是关于心理活动课的教学计划、高中心理活动课的教学计划、初中心理活动课的教学计划的一篇文章。失败是成功之母。首先，我们必须正确地归因于失败，然后调整对策，重新组织工作，才能取得成功。

教学理念：

成功是人生的主要梦想之一，每个人都会为自己的未来设计美丽的蓝图。对于高中生来说，高考是他们必须面对的最重要的生活课题之一。然而，由于缺乏毅力，缺乏有效的自我管理和有效的学习策略，他们得成功总是遥不可及。

因此，影响了他们的成长。本文以高考优秀学生的学习经验为例，从学生元认知策略的培养入手，为学生在另一方面取得成功打下良好的基础。

1、高中生的特点和需求。

14-18岁的青少年有很强的进取心。他们精力充沛血气方刚，反应敏捷,上进心强，不安于现状，颇具初生牛犊不拍虎的劲头，他们对未来满怀希望，乐于开拓.。他们开始以前所未有的严肃认真地思考自己未来的生活和职业前景。

在高中的学习中，每个学生都想更加成功，如何才能更成功，他们很困惑，不知道如何让自己更接近成功。因此进行学习成功策略和品质的辅导对他们是至关重要的。

2、元认知理论。

人类的认知活动有不同的层次和层次。注意、知觉、记忆、思维等是一般的认知活动，而一个人如何控制自己的注意、记忆和思维活动过程，学会如何学习、如何思维、如何更好的主动的发展自己，则属于更高一级的认知活动——元认知。大量的调查数据表明，元认知能力的高低与学生得学习成绩成正比，即学习成绩好得学生元认知能力较高。

三。根据多元教育理论，一个人的成功也与情商有关。有许多哲学家、教育家、科学家和艺术家讨论过成功的必要条件？他们发现，除了智力和策略外，成功的条件还包括：

勤奋刻苦的精神，克服困难和坚持到底的毅力，有机会，有沟通和合作的能力。因此，个人能力的培养是提高心理素质、创造美好生活不可缺少的方面。

活动目标：

1.深刻理解“成功”的含义。“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最终达到预定的目标，使个人的潜能得到充分的施展。

成功既有大成功，也有小成功。通过设计情景，引出课题，使学生感受较有影响力的成功人士的大成功，和在学生中间的小成功，引导学生得出高考的成功依赖于我们平时的小成功。根据学生已有的生活经验，理解成功必须具备有效地学习策略和坚持到底的毅力、勇于探索、不断追求完美的信念。

2、.通过活动，使学生了解在走向成功的路上，要具备较强的元认知策略运用能力，包括计划策略，监控策略，评价和调节策略。提高学生的元认知能力，培养良好的自主学习品质。

3.使学生理解成功的条件还包括多方面的因素：自信心，兴趣与好奇心，追求成功的动机，机遇把握，环境资源的利用，与人交往及合作能力，自我修正能力，勤奋、刻苦的精神，以及战胜困难、坚持到底的毅力，追求完美和严谨的品性等。

活动要求及准备：

1.多**，高考状元访谈录相资料。

2.课前准备“成功论坛”辩论的相关资料。

设计类型：心理活动课。

适应年级：高中各年级。

活动时间：40分钟。

活动过程：

一、创设情景，引出话题

1.教师提问“成功是什么”，学生进行自由发言。

多**屏幕**成功的案例。

教师引导学生要明确：成功就是设定目标，通过努力使目标成为现实的过程。因此，有长期积累的巨大成功，也有做正确问题、每天完成每节课目标的小成功。

更大的成功是每天成功的结果。

2让学生讨论如何在日常学习中积累小成功。

3、学生**高考状元的采访录，教师引导学生总结他们的心得。

多****《高考状元访谈录》

（1）教师提问：这些高考状元再学习中有共性的东西吗？

（2）学生讨论。

（3） 教师总结：高考优等生具有共同的学习策略内容；

两者都有意识或无意识地使用（1）计划策略（2）监控策略（3）评估和调整策略

4教师解释了元认知策略的重要性及其在学习中的应用。

5高考冠军和他的成功品质。

（1）指导学生归纳伟人共同特点，分别使用多**或投影打出讨论结果，内容如下：具备承受困难、挫折的耐力。

勤奋、刻苦的精神。

坚持到底的毅力。

用于探索、不断追求信念。

（2）教师小结，揭示话题。

几乎所有伟人在接受人们欢呼之前都遭受过挫折，他们选择了不逃避的态度，坚持不懈，勇于面对，最终走向了辉煌。

6建议学生在学习中运用元认知策略并坚持下去。

二、教师总结，结束活动

同学们，再过几年，你们就可以走到各色人等的岗位上，充分发挥自己的聪明才智。面对越来越激烈的职场竞争和对人才需求越来越高，我们从现在就准备好，努力提高素质，培养各方面的能力，接受时代的挑战和选择。

大家的能力有大小，有强弱，我们在不断的努力和奋斗中得到升华，我希望大家都能在学业上，事业上取得成功，最后送给大家一句话：人世间最重要的事，是要知道怎样才能够把自己变成属于自己的东西。

心理辅导活动课教案(篇3)

1、做个受欢迎的人

【辅导目的】

1、认识受欢迎的人的特质。

2、反思不受欢迎的人的特质。

3、推选出本班最受欢迎的人。

【辅导地点】

教室【辅导时间】

35分钟

【辅导方式】

（一）即兴小品表演

（二）讨论

（三）投票选举

（四）自测

【辅导准备】

1、课题黑板

2、选票、自测卡等

3、一份小礼物

【辅导步骤】

一、导入

老师：学生们，你知道一个人的成功取决于什么吗？专家称一个人一生中20%的成就取决于智力，80%取决于人际关系。

爱因斯坦也说过：“智力上的成绩，依赖于性格上的伟大，这一点常常超出人们的认识。”作为一个学生。

如果你和同龄人合作好，得到大家的支持，你就会心情好，学习成绩提高；相反，如果你不与同学交往，受到大家的排诉，你就会缺乏安全感，产生严重的焦虑，自卑等不良心理，学习成绩无法提高，甚至不能进行正常的生活和学习。所以，现在和将来，我们要努力成为一个受欢迎的人。这一堂课，我们就来认识一下受欢迎的人具有什么样的品质，并且选出我们班中最受欢迎的人，下面的活动请我们的宣传委员来主持。

二、小品表演

选择运动会、期中考试、值班、宿舍、座位安排等方式，展示受欢迎和不受欢迎人群的行为品质。

三、讨论

归纳出受欢迎和不受欢迎的特点。

大众：待人诚恳，热爱集体，有荣誉感，有责任感，有上进心，有礼貌。

不受欢迎的人：冷漠，虚伪，自私，嫉妒，没有责任感，愿意落后。

四、推选班上最受欢迎的人

1、发下“谁是最受欢迎的人”的选票，无计名填写，交上。

2、打乱后重新发下

3、统计选票得出结果

4、请最受欢迎的人亮相

五、“做个受欢迎的人”自测

发下自测纸，每个学生填写

说明：若该项内容自己做到了，就在后面的括号内打“√”，若没做到的则打“×”

内容：1。积极参加班集集体活动，负责工作（）

2、别人有苦恼，我会同情他、安慰他 （ ）

三。能够虚心学习别人的长处（）

4、有了过失能勇于承认，及时修正 （ ）

5、能接受别人的意见 （ ）

6、别人取得成绩，我会为他高兴 （ ）

7批评你的同学总是好的

8不要炫耀，不要自命不凡（）

9、学习努力，要求上进 （ ）

10、兴趣广泛，有特长 （ ）

11、能遵守纪律 （ ）

12有礼貌，尊重老师（）

13幽默，机智，果断（）

14外观整洁，爱护环境（）

15、信守诺言 （ ）

六、总结自测情况

肯定的答案越多，他们越受欢迎

七、结束语

老师：影响人际关系的因素很多，比如人的因素、物质的因素、时间的因素、空间的因素等等。其中人的因素最为重要。

虽然我们现在做得还不完美，但只要我们从自身的实际出发，跟据自测题目中的项目，慢慢积累不断改进，努力完善自身修养，一定会成为一个受欢迎的人。

2、盲人旅行

1.活动目标：

（1） 通过对活动中角色的体验，让学生了解到朋友之间的互助与自助同等重要。

（2） 让学生在朋友间感受到信任与信任、爱与被爱的幸福与幸福。

2.活动方式：每两个学生为一组，分别扮演“盲人”与“拐杖”，共同穿越障碍路线。

3.活动时间：45分钟。

4活动准备：教师提前选择盲道。旅行的设计应该有许多障碍，如穿越、蹲下、上下楼梯。学生准备好眼罩。

5.活动规则：

（1）“盲人”戴上眼罩后原地转3圈，失去方向感后体验盲人的无助。

（2）“盲人”旅行过程中，“拐杖”只能用肢体动作引导，不允许进行语言交流，最好在适当的背景**中进行。

（3）在“盲人”与“拐杖”角色互换的旅行中，最好不要选择原来的伙伴，以陌生对象为好。

6.活动过程：

（1）在背景**中，班级学生一半扮演盲人，盲人戴上眼罩原地转3圈，另一半扮演帮助盲人的“拐杖”，由“拐杖”帮助“盲人”完成室外有障碍的旅行。完成后交换角色，重新体验。

（2）学生分享活动的经验，老师对学生的意见进行反馈。

（3）活动点评：在学生分享活动体验后，教师对“盲人”与“拐杖”在活动中的表现及他们的感言做点评。在角色扮演中，学生意识到无助，孤独甚至害怕成为障碍面前的盲人，并渴望获得内心的帮助和支持。

“拐杖”的出现是“盲人”的“救命稻草”。但做好“拐杖”也不是简单的事情，要从他人的角度出发考虑问题，考虑他人的实际需要。“盲人”只有对“拐杖”信任，才能心底坦然、步履从容。

而通过“盲人”与“拐杖”角色互换，可以帮助学生反思自己在帮助他人与信任他人中的不足，进一步体验信任与被信任的欣慰与快乐。

3、心理游戏

一、训练幽默乐观的游戏

情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都会因为成功或失败而经历情绪波动。

下面的游戏将让你体验情绪在解决问题中的强大作用。它还可以训练你的幽默和乐观。

这个游戏要求你和一些朋友一起玩，并偏离你平时的社交行为。游戏的内容是让你学会动物园里的动物叫声。

1让孩子们说出他们最喜欢的动物的名字，比如狮子、海豹、猩猩、企鹅和恐龙

2听命令，同时做出动物的姿势和动作

三。听命令，同时发出动物叫声

4现在选择一个搭档（最好是从这些不熟悉他们的朋友中选一个作为搭档）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫、做出动作至少１０秒钟。

分享：在这个简单的游戏中你感觉如何？

积极乐观是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，别忘了幽默可以让你保持乐观。

二、大风吹(10)

1. 全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于**。

2.老师开始说：“风在吹！

」大家问：「吹什么？」辅说：

「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿x颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。 ps : 小风吹则吹相反的

三、合力吹气球

简述：藉着分工合作来完成任务

人数：每组限五人（一位家长）

分组：男生出拳与女生出拳相同的为一组

场地：不限

道具：每组准备五件，并写上：嘴、座；手（二张）；脚（二张）汽球

适合全部的人游戏方法：

1. 分组，不限几组，但每组必须要有五人。

2. 老师请每组每人抽签。

3.首先，抽口的人必须在两个拉手的人的帮助下吹起球（抽口的人不能用手自己吹起球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到坐的人去把汽球给坐破。

四、妙人妙事

器材：空白卡片、纸带。

方法：1.每人发给三张空白卡片，一张上面写自己的姓名，一张写时间地点（如：在黄昏时候的海边、没有月亮的晚上），一张写做什么事（如：吃饭、跳阿哥哥、做梦）。

2.卡片分人、时地、事收集置于三个纸带，然后请三个人，分别各抽出一张大声朗读如：杨人望，在喝醉酒的晚上，唱山歌....由于随便凑合，可能出现许多妙人事（抽出姓名者，起立）

五、鸡飞狗跳

器材：汽球数十个，橡皮筋一包

方法：1.参加者每人分给汽球一个、长绳一根，“吹汽球”比赛。

2.将汽球吹大后，扎紧于脚后跟。

三。要求参与者双手抱胸，用脚踩别人的汽球，保护气球

自己汽球。最后汽球未被踩破之一人为胜。

4.在游戏中，您不能用肩膀与他人碰撞，也不能放下手来推动他人。

六、解套

目标：使参与者认识到，当遇到看似复杂的问题时，他们需要

换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题

要求：1。人数控制在5到10人之间

2要有一个比较开阔的空地

程序：1要求所有参与者围成一个圈

2从任何一个人开始要求她他将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后，两个人与彼此不相识的人握手，并按此顺序继续进行，直到他们都与他人握手

3这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再部松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的套。

4、自我认知

单元目标

自我意识是一个人对自己的身心状况和周围事物关系的理解和体验。自我意识的发展是个体社会化和人格特征形成的过程。随着生理的不断发育和心理的不断发展，初一年级的孩子刚刚步入青春期，对自我的认识不断关注，学生已出现了较为独立的评价标准，但由于独立判断能力仍处于较低的发展水平，所以自我评价的水平仍然较低，对自身的认识还有一定的模糊性和片面性。

因而，指导学生全面地认识自己，使其对自我的评价更客观，更合理，对其今后正确地对待生活、学习都会有很大的帮助。为此，我准备了《我是谁——自我认识团体辅导》这样一节心理健康课，利用集体辅导的优势，借助熟悉的动植物暗喻自己，让学生全面关注、发现、认识自我，从而培养学生正确地对待别人对自己的评价，自己能客观地评价自己，使学生正确认识自己，充分开发潜能，争取成才。

1、认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认知心理的含义和真正内涵。

2、情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。

3、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。

活动准备：

1收集关于自我意识的故事和电影，并准备一些***。

2．思考目前存在的学生对自我认识的情况。

三。收集和引导学生增强自我意识的心理活动。

活动过程

（一）热身活动激发兴趣

活动前，把课桌和椅子移到两边，中间留一个空间。学生搬着椅子到空地处，大家围坐在一起。活动开始时，老师抽出一把椅子，站在圆圈外，高喊命令：

“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅子坐，动作慢的学生就没有椅子坐了。这个活动做了几次，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”……气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。

活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗?”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。

通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。

（二、）自己眼中的“我”

现在，让我们玩一个填空游戏，看看你是否认识自己和别人一样？

1、师用五个句子给出自我评价

我是谁？我是一个认真负责的人。

我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。

我是谁?我是一个善良的人。

我是谁？我是一个热爱学习的人。

我是谁？我是一个有点不善表达的人。

发给每位学生一张白纸。

2老师：请从形容词检查表中找出描述你的单词，并模仿例句格式写5个句子。(强调一定要根据自己的真实情况，不能相互交流)

心理辅导活动课教案(篇4)

[团体心理辅导活动课教案]

团体心理辅导活动课教案

了解并学会调节你的情绪

【教学目标】

通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪，团体心理辅导活动课教案。具体要求： 1．知识方面：

（1）情绪的基本类型；（2）积极情绪与消极情绪。2．能力方面：

（1）了解自己的情绪；（2）学会调节情绪的有效方法；（3）运用所学方法解决实际问题。3．情感目标：

（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。【教学重点】

（1）消极情绪的危害性；（2）调节情绪的有效方法。【教学难点】

（1）情绪的含义；（2）掌握调节情绪的方法。【辅导方法】

（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；（2）使用自我测试、例证、探究式教学法； 【辅导手段】使用多媒体辅助教学。【辅导时间】1课时。【辅导过程】

教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。

提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）

教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。

人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。

一、情绪

1、情绪。

我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

2、积极情绪与消极情绪。

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（图片展示）

①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌

请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。

二、消极情绪的危害性。

a、有人弄坏了你的自行车；

b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；

c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。

d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；

e、你看到班上的小张又在欺负小李了；

f、你在公共汽车上被人踩了一脚；

g、同学们喊你的绰号；

h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。

2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)

3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?

在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。

在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。

当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。

三、了解自己的情绪。

1、请在选择符合自己的情况。

①我感到很愉快

a经常 b有时 c较少 d根本没有

②我对一切都是乐观向前看

a几乎是b较少是c很少是d几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 a肯定b不像从前c有一点d几乎没有

④我能看到事物好的一面

a经常b现在不这样c现在很少d根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣

a不是b不太是这样c几乎是这样d是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好 a几乎是b有时c很少是d是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 a总是b经常c很少d几乎没有

题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选a得0分 选b得1分 选c得2分 d选得3分

结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）

四、调节情绪的方法。

1、转移注意力。

①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪。

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪可用以下几种方式：

（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；

（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；

（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张立新在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；

（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）

3、学会控制情绪。

学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上。

③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。

④、升华转化法。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

【巩固新课】

五、学以致用。

1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

2、小明是高一学生，平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？

3、班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，你会有什么反应和情绪？（a、积极参加集体活动，并做好准备。b、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。c、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）

中小学生人际交往团体心理辅导方案

我也要做“万人迷”

――人际交往团体心理辅导方案 【团体目标】

1．协助成员掌握人际交往的基本技巧，教案《团体心理辅导活动课教案》。2．协助成员发展良好的人际关系。【团体性质】

封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。【团体对象】

初一及以上年级的学生，男女生数量要求基本平衡。【团体人数】 12～16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。【成员招募方式与斟选标准】

【时间频率及次数】

共6次，每周1次，每次90分钟。第一次团体

单元名称：第一次亲密接触 单元目标：

1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。2．协助成员订立团体规范。3．促进成员尽快相互认识。活动准备：

用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支 活动程序：

（一）“叠罗汉”（55分钟）

1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。

2．按顺时针方向，从某个成员（比如a）开始介绍自己，要求：

（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。

（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。

3．当成员a作完自我介绍后，小组的其他成员依次向a提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，a可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，a旁边的下一个成员再开始介绍自己。4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：

（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字?（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）

（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何? 5．领导者小结（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。

（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。

（二）“许愿精灵”（15分钟）

1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。

（1）我加入团体的希望是：（2）我希望我们的团体是：

2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。

（三）“你我的约定”（15分钟）

1．领导者说明订立团体规范的原因。

2．团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。3．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。

（四）小结（5分钟）

1．领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。

2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。第二次团体

单元名称：打开心门交朋友 单元目标：

1．进一步增进团体成员间的了解。

2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。

3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。活动准备：

1.3米左右高的桌子1张；捆手布1—2块；体操垫1块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；记号笔每人1支。活动程序：

（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）

领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。

（二）“爱在指间”（30分钟）1．活动过程

将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。

当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。

当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。

每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。

2．领导者引导成员进行经验分享（1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?（3）从这个游戏中你得到什么启示? 3．领导者点评

在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。4．成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?”

5．领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。

（三）“信任后仰”（30分钟）1．活动程序

（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。

（2）选一名自愿者（如a）站在一张1-3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站。按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。

（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗?”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住a。并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。

2．领导者引导成员进行经验分享（1）倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成员会稳稳地托住你么?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?（2）你现在的感觉是什么?（3）你从这个游戏中学到了什么?

（四）“团体检测站”（15分钟）

请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。

（五）小结（5分钟）

1．领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往的重要性。

2．重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。第三次团体

单元名称：沟通从倾听开始

单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。活动准备：

一些画有简单线条的图片（见图

1、图2）、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张（详见“

（四）沟通练习”部分）

图1

图2 活动程序：

（一）“我说你画”暖身游戏（10分钟）1．活动过程

团体成员自由组合。形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。2．领导者点评

人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。

（二）“倾听的技巧”（20分钟）

1．分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。2．领导者总结（1）倾听的言语技巧，如避免沉默不语；变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等；适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。

（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听；保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。

（三）“秘密红帐”（25分钟）

1．请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放人小纸箱内。要求：

（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现。（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。（3）允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。

2．领导者当众宣读纸条的内容，以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。

（四）沟通练习（30分钟）

1．请每位成员谈谈。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。

（1）朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难呀!” 你会如何回答? a．你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。b．你不用太悲观，这次好多人都没考好。

c．你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。

d．你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。

（2）朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。哎，我真想一死了之!” 你会如何回答? a你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。b．哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法? c．我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。

d．不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。e．谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。2．领导者点评

人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上两个案例的几个答案中。只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它。因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍（这种沟通方法被称为“意译法”），似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。

（五）小结（5分钟）1．领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。

2．预告下一期团体的内容。第四次团体

单元名称：人缘来自好性格 单元目标：

1．协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。

2．协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。3．进一步增强团体的凝聚力。活动准备：

纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数”的记号笔1支（详见“

（二）魅力测试站”部分）活动程序：

（一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟）

1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。

2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。

3．在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。

（二）“魅力测试站”（50分钟）

1．领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。

2．组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。

3．领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋友。那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记－3，－2，－1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”。

（三）“人际财富”（25分钟）

1．给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。

（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。

（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。

（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱。你愿意让对方走进自己心灵的最深处。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。

（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。

（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。

（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。2．领导者引导成员进行思考和分享

一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括2∞50人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。你的人际关系现状如何?是否合适?你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的?试着一边整理自己的人际财富，反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点（比如是否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远），找出自己需要继续发扬和改进的地方。

（四）小结（5分钟）

1．领导者鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点。2．预告下次团体的内容。

心理辅导活动课教案(篇5)

心理辅导活动课教案--《快乐的小精灵》

一、活动目的

通过活动，帮助学生寻找快乐，留住快乐，升华到创造快乐，并引导他们运用自己的行动去调节和保持快乐的情绪。

二、课前准备

1、请学生回忆自己曾经历过的使自己快乐的事。

2、故事"爱发愁的老婆婆"。

3、准备一段轻松活泼的**，歌曲《可爱的蓝精灵》和《幸福拍手歌》。

三、活动重点

使小朋友学会寻找快乐，留住快乐，创造快乐。

四、活动对象

小学二、三年级

五、活动形式

讨论、分享

六、活动设计

（1） 热身--盒子里的小精灵

1、问：小朋友，你们认识"小精灵"吗？（生答）

学生可能答不出，师引导：其实"小精灵"就在老师的这个盒子里，大家想不想看？

老师引导学生回答“精灵”就是“我自己”。

（通过盒子里的精灵，让学生们知道快乐精灵就是我自己。事实上，盒子里有一面镜子。）

（二）大家都来找快乐

我们“小精灵”一定有很多快乐的事情，请“小精灵”闭上眼睛在**的声音中回忆自己的快乐经历。（放**。课件：大家都来找快乐）

1学生交流：最快乐的事情之一就是听，一起分享快乐。

2刚才有些“精灵”没有找到幸福。事实上，他们没有，但他们没有保留它。让其他“精灵”帮助他们，为他们找到快乐的东西。

3、每人补充快乐并展示出来。

（三）、听故事《爱发愁的老婆婆》

1、听故事

从前，在一个小镇上有一个家庭。这家人的男主人过早去世了，只留下他的妻子和一双儿女。老妇人经过种种艰辛，终于把两个儿子拉在一起。

两个儿子结婚后，都很孝顺，老太太也很高兴。可不久她发愁起来。原来，她的

大儿子开着一家雨伞店。一个多月来，烈日炎炎，天气非常晴朗，没有下雨的迹象。老婆婆想老大的生意一定难以维持，攒不到钱，这样下去，他们一家，怕是要饿肚子的。

她越想越愁，就整天哀声叹气，有一天竟呜呜地哭起来……老天像是发善心了，天气大变，哗哗地下起雨来，老婆婆顿时笑逐颜开了。她自言自语：嗯，老大家的雨伞生意一定很容易做，能省下不少钱。

可她还没有高兴几天，又发愁起来，想到小儿子是开洗衣店的，天下雨就没法帮人洗衣服了，饿肚子的命运又会降临到小儿子的头上。这可怎么办呢？她一个人在家，整天哭哭啼啼。

邻居的一位大姐，经常听到老太太的叹息和哭泣。就赶过来问老婆婆为什么哭？老婆婆就把这些苦恼告诉了这位大姐，大姐灵机一动，就给老婆婆想了一个办法。结果，老太太开心地笑了。

（每逢天气好的时候，就让老婆婆搬到小儿子的洗衣店里去住，老婆婆见到小儿子的店里门庭若市，生意兴隆，就特别高兴，也忘了大儿子的雨伞生意。天气不好。下雨时，老妇人住在大儿子的雨伞店里。她也看到了好兆头，忘记了小儿子的洗衣业务。从此以后，这位爱发愁的老婆婆再也没有发愁了。

）2、这位大姐给老婆婆想了一个什么办法呢？（学生交流）

3.“精灵“想个好办法！让我们听听姐姐的想法。（看课件）

4每个人都有悲伤的事情，但如果你不经常告诉他们，一个人会显得很沮丧。不妨说出来，心情会舒畅一些。

（四）、积极主动留快乐

刚才我们帮老太太找到了幸福，在她自己的身体里找到了那么多的幸福。你想保持这些幸福吗？（引导学生回答用什么样的方法可以把快乐留住）

（五）、千方百计创快乐

我们把幸福留在身边。你想让自己更快乐吗？（引导学生回答如何让自己更快乐）

老师给你们带来了一位朋友，他的名字也叫"快乐的小精灵"，他也想教大家如何拥有一个快乐人生，可是他很忙，到别处去给小朋友想快乐的办法，他知道今天你们在举行活动，就特地写了封信，叫老师带来，现在老师就请一位小朋友把小精灵的这封信读一读。

“今天我很幸运能找到这么多快乐的娃娃和越来越多的朋友。你们懂得了快乐人生的三句话：'太好了！

我能行！让我来帮助你。'祝同学在今后的学习和生活中，寻找快乐，留住快乐和创造快乐。

记住，只要用心去发现和创造，幸福就在你身边。同学们再见?

六、总结

人们的心态是可以改变的。让我们记住快乐精灵的话。幸福会伴随你成长。让我们一起唱首快乐的歌《幸福拍手歌》。（歌后，希望孩子们变得更加幸福和快乐）

心理辅导活动课教案(篇6)

1.了解情绪和人面部表情的关系，理解微笑的魅力。

2.学习控制自我的情绪，能够关注他人的情绪，用微笑感染他人。

3.萌发幼儿关心他人，愿为好朋友带来欢乐的完美情感。

多媒体课件一套，绘画材料若干。

了解情绪和人面部表情的关系，理解微笑有让人美丽和被人喜欢的魅力，学会关注他人的情绪，萌发幼儿关心他人，愿为好朋友带来欢乐的完美情感。

幼儿能真正理解微笑的实际好处，在不高兴、不开心的时候学会调节自我的情绪和情绪，学会用微笑感染别人。

看“微笑”一听“微笑”一谈“微笑”DD创“微笑”DD表达“微笑”。

一、看“微笑”

1.师：小朋友们好!听到你们的回答，我的情绪已写在脸上，请小朋友看我的表情，能看出我此时的情绪吗对，我很欢乐，所以我把微笑送给你们。请收下吧。

教师先请小朋友欣赏一个幻灯片，(播放笑脸课件，由许多幼儿笑脸制作而成)

2.组织幼儿讨论观看短片后的感受。

师：你们看见了什么

师：你们看了笑脸心里感觉怎样样(很舒服、欢乐)

师：微笑能告诉别人“我喜欢你，很高兴见到你，使我欢乐的是你……所以人们看到微笑的表情会很欢乐。

二、听“微笑”、谈微笑

1、师：微笑不仅仅使人欢乐，并且微笑的人也是很美的，请小朋友欣赏诗歌《微笑》

幼儿欣赏配乐诗朗诵《微笑》

微笑

微笑是开在脸上的花朵，

微笑是挂在嘴上的蜜糖。

微笑比糖更甜，

微笑比花更香。

当微笑写在脸上，

脸就显得个性漂亮，

当微笑藏在心底，

心里就充满了欢喜，

2、提问：

a，诗歌里是怎样说微笑的

b，为什么说微笑是花园里的花朵微笑是挂在嘴上的蜜糖

引导幼儿讨论：因为微笑的脸让人看了感觉特别漂亮；并且心里感觉十分甜蜜，充满了欢喜。

3、你们喜欢这首诗歌吗请小朋友跟着录音朗诵一遍。(再次播放微笑课件)

4、讨论：生活中你在哪儿见到过这样美丽的微笑呢

引导幼儿联系生活实际体会微笑的作用。

小结：经常带着微笑的人，到处都会受到欢迎。因为看见你欢乐，大家也会跟着分享你的欢乐。

三、创造微笑

1、师：我们都明白了微笑的魅力，但我们在生活中有时也会遇到不开心的事情，那时你会怎样办呢(想办法解决问题、做些令自己开心的事、想些以前发生过的开心的事)

请小朋友看看发生在我们身边的小故事。(观看录像)

2、出示幼儿生活中的两个片段。

片段一：小朋友们正在画画，文文准备给树叶涂色，她伸手去拿绿色油画棒，发现没了，她着急地拿起笔盒，着急地说：“咦，我的油画棒呢

师：如果你在旁边会怎样做呢

幼儿讨论后之后放录像

旁边的优优看见了，拿起自己的油画棒递给文文，微笑着说：“别着急，用我的吧。”文文高兴地接过来说：“多谢你优优，我喜欢你。”

师：优优是怎样做的(微笑着帮忙别人)文文怎样说的她情绪怎样样

片段二：小朋友在户外活动，优优在跳绳，突然，一个皮球砸到了优优身上，优优哎呦了一声，闯了祸的彬彬赶忙跑过来说：“对不起，对不起。”如果你是优优，你会怎样做

幼儿讨论后放录像后半段：优优揉揉碰疼的腿，微笑着说：没关系，我很勇敢的。彬彬感激地说：“优优，你真好!我喜欢你!”

师：优优怎样做的(微笑着原谅了别人)彬彬怎样说的

通过直观表演录像，让幼儿能简单地感受到微笑在人际交往中的魅力。

师：你喜欢优优吗为什么

4、引导幼儿讨论得出结论：优优是个心地善良、喜欢微笑的孩子，所以小朋友都喜欢她。因为微笑很神奇，它能让人美丽，让人们情绪舒畅，还能让一些不开心的事情悄悄地从我们身边走开。所以我们要像优优那样和小朋友友好相处，经常露出美丽的微笑，互相关心、互相帮忙，这样你欢乐，我欢乐，大家都欢乐)

四、表达微笑

1、游戏：传递微笑

a、小朋友，此刻我要用照相机拍出你们最美丽的微笑，我看看谁笑的最漂亮(用相机给幼儿拍照)

b、此刻我们做个游戏“传递微笑”。请你对旁边的伙伴露出可爱的微笑，并且能够说些问候或者祝福的话，(比如我喜欢你、见到你很欢乐等等)也能够用动作(拉拉手、抱一抱)来表示，这样一个一个传递下去幼儿传递微笑。教师巡视指导幼儿微笑。

c、幼儿交流活动后的感受

师：你们收到朋友的微笑祝福吗那你们高兴吗对，欢乐是能够传染的，所以我们要经常微笑，把欢乐带给别人，

2、画“微笑”

你们想把见过的最美丽的微笑的画出来吗能够是自己的，也能够是小朋友、教师、爸爸妈妈和家人的，还能够是别的叔叔阿姨脸上的，

鼓励幼儿画出自己最喜欢的微笑的表情，布置在准备好的相框里，并简单向同伴介绍，让幼儿进一步感受微笑的美丽和魅力。

五、结束部分

师：小朋友，这天你欢乐吗

幼：欢乐!

师：那就让我们一起随着音乐唱起来，跳起来吧!

师幼一起演唱歌曲《歌声与微笑》，自然结束。

心理辅导活动课教案(篇7)

心心相印友谊常在

学会与同学交往

(心理健康教育辅导活动课教案)

嫩江县伊拉哈中学

徐永斌心心相印友谊常在

学会与同学交往

(心理健康教育辅导活动课教案)

嫩江县伊拉哈中学徐永斌

活动设计：

心理学认为，中学阶段是学生心理幼稚期向成熟期发展的过渡时期，正处于“心里动荡期”往往表现出一种“封闭心理”。中学生在与同学的交往中受挫后，往往刻意隐蔽，情绪低落，精神不振，又加上处于青春期，由于性的成熟而产生不安感，不适感，孤独感，急躁感。在这种情况下，对亲密朋友的需求更强烈，分享他们的秘密对心理稳定起着重要作用。

健康的情绪、开朗的情绪、全面和谐的人格发展是维系正常人际关系的纽带。一个微笑，一个友好的行动，一句温暖的话，将在沟通和友谊中起到作用。冷漠、自卑、易怒等消极情绪会影响人际交往，阻碍团结和友谊。

因此，学会关心和帮助他人，接受他人，与同学交流是非常重要的。为此设计如下活动：

辅导目标:

1通过心理辅导，使学生学会关心他人、帮助他人、接受他人。

2了解择友应看重哪些优秀品质，树立正确的交友观。

三。通过活动充分体验与他人生活的乐趣。

辅导重点：

1、初步了解相关的心理学知识，学会与人交往的重要方法。

2在创造的情境中，我们可以理解相互信任、相互沟通、相互学习的行为基础。

辅导难点：

1在这次活动中，我意识到了学会关心、帮助他人、接受他人的重要性。

2通过教学，使学生逐步形成正确的友谊观。

指导准备：课件多，每个学生准备一张纸板、彩笔、剪刀等工具。

辅导形式:

讲故事、情境表演、朗诵、讨论和小制作

活动过程:

学生：我们班哪个学生最受欢迎，朋友最多？

为什么他或她最受欢迎，朋友最多？

你的朋友多吗？谁是你最知心的朋友？

下面请同学们听一个小故事，听听故事中的事情在你身边发生过吗？

一、心理聚焦：(学生听故事，进入问题情境)

豆豆和琪琪是一对亲密无间的好朋友，一入学，因为是同桌，两人的关系很好，出出进进，形影不离。两个人分别吃一块糖，两个人买同样的衣服。但是有一天，两个好朋友没有说话。

原来，豆豆喜欢和琪琪在一起，希望琪琪满足她的所有欲望，而琪琪为了满足豆豆，有时甚至连自己的计划好的事情都放弃了。一开始还行，可时间长了，琪琪感到这样很累，有时自己想干点事，可豆豆又来找她，碍于情面，豆豆的一句“还是朋友吗”，琪琪只好又让自己的计划泡汤了。琪琪很苦恼。有时候她真的不知道如何面对豆豆期待的眼神。

二、心海泛舟：（辨析判断，深化理解）

听了上面的故事，我们来讨论一下：

1豆豆认为朋友之间应该时时刻刻想着对方。这种友谊观对吗？为什么？

2你和你的朋友有过不愉快的事吗？当你失去友谊时，你有什么感觉？

3你怎样来挽救你的友谊？

我们总是说我有很多朋友，希望我们的友谊长存。但什么是朋友？我们该如何交友呢？

读读下面对交朋友的看法（用多**课件展示），大家来谈一谈：

● 我很喜欢交朋友，并且我现在有很多的朋友，天南地北的都有，加一起差不多可编一个班了。我交朋友的方法很简单。只要我们能一起聊天，玩得开心，我们就是朋友。

我认为朋友就是在一起，亲密，分享快乐，分担困难。不分你我决不能背着对方干什么，必须绝对忠诚。处于青春期，我们迫切地需要同龄人的友谊和认同，希望朋友亲密无间，这是很正常的，但是在交往的同时又时常在意别人对自己的看法，害怕朋友不接纳自己，被别人孤立起来，所以很多时候都刻意去迎合别人的习惯和需要。

我认为交朋友应该注重实际效果。朋友应该对我的学习、生活或未来的发展有所帮助。否则，就是浪费时间。物质决定意识吗！

我认为朋友是一个能在困难中帮助你，在你高兴的时候和你分享的人，而不是形式上或内容上。

我觉得交个朋友不容易。我很孤独，身边的朋友太少，最好的朋友不在身边，身边的朋友不能亲密。

你同意的是：-你反对的是：-你的理由是：----

你认为朋友是：----

你的交友观是：----

选择朋友时，你最看重的六种品质是什么----

当你被朋友误解时，你希望他：----

当你高兴的时候，你希望他：----

当你感到困惑时，你希望他：----

我们希望我们的朋友有这种品质，我们也是他们的朋友。我们自己的特点是什么？

我的友谊品质是：----

我会怎样对待朋友：----

我承诺：-----

3、 心理调适：（教师指导与学生情境表现）

1、学会微笑：

卡耐基曾说过：“人格最可贵的因素就是那令人倾心的微笑，因为笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖”。

微笑是善意的象征。它能使你自己和对方变得清晰和活跃，对彼此有很大的吸引力。否则，脸色忧郁，刻板消沉，别人自会退避三舍。

(两名学生根据对微笑的理解进**境表演)

2、学会倾听：

上帝让人有两只耳朵和一张嘴，就是让我们少说多听，学会倾听的艺术。倾听他人是尊重他人、帮助他人排忧解难得良药。倾听别人谈话时，要注意：

（1）认真倾听别人倾诉；（2）微笑着看着对方的眼睛，不时跟随声音；（3） 从头到尾听，不要时不时打断对方，必要时给予点头支持。

(两名学生根据对倾听的理解进**境表演)

3、学会赞美：

每个人都希望得到别人的认可和赞扬，以此来证明自己存在的价值。赞美别人时，要记住：（1）发自内心地赞美别人；（2）赞美别人要适度；（3）应善于寻找他人身上的闪光点(4) 赞美别人的方式要变化多样。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，”学会真诚的赞美他人。

(两名学生根据对赞美的理解进**境表演)

4、学会自控：

在与别人交往时，一定要控制自己的情感，用自己的意志、意识和理智来调节自己的交往心理，使积极向上、通情达理、宽宏大量、助人为乐等优良品质，逐渐渗透到自己的交往心理结构中。

4、 心海灯塔：（多个**课件展示名言和**背景**）

人们总是希望人与人之间有交流。沟通是一种社会需求和技能，也是维持心理健康的一种手段。

----弗洛伊德，奥地利心理学家

友谊在我前世就像一盏灯，照亮了我的灵魂，使我的生存有了一点光彩。

中国作家巴金

如果你把你的幸福告诉一个朋友，你会得到两个幸福；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。

----英国哲学家培根

五、心扉心语：（情感升华）

1、学生有感情的朗读下面的短文：

“铁打的营盘流水的兵”，学校也是如此，我们一批又一批地来，又一批又一批地走。我们来了是朋友 ；以前走掉的也是朋友；我们现在分手了，仍是朋友；而以后走向新生活仍有新朋友，又何必如此难舍难分呢？彼此知心过，彼此爱过，彼此哭过、笑过，就不会相忘。

在人生这漫长的旅途中，我们曾是同一班车上的旅客，走出校门，每一个人都各自乘上不同的车，本想一个新的方向，也许会再相聚，也许会天涯海角。但这样又何妨，只要心里有彼此，就是天荒地老，也永远是朋友！

让我们用诚心换真心，培养良好的品质，做一个受人欢迎的人！

2、学生小制作：制作友谊书签（同时**歌曲《朋友》）

六、活动小结：

本活动让大家明白一个道理，同学们之间都有交往的需要，当同学之间交往时往往又会遇到一些困扰情绪的烦心事，人际交往中困惑是正常的，我们应学会心理调试的方法，处理好同学间的友谊关系。学会关心他人、帮助他人、接纳他人，凡事多为他人着想……那么，我们的生活中就会充满阳光、充满和谐与友爱。让我们心心相印，友谊常在。

心理辅导活动课教案(篇8)

一、看图片

（里面是我国贫困地区一些儿童的照片，点滴着他们的日常生活，学习环境）

二、你看到什么？你感受到什么？

1、学生互相交流

2、畅所欲言

（有得孩子笑了，有得孩子露出鄙视的表情，有得孩子目瞪口呆了，有得孩子哭了。这就是在经济社会、独生子中成长的孩子们。孩子们畅所欲言地表达着自己的想法，也互相争辩着，但是，声音慢慢变成了安静。我就站在一边，没有任何表示地看着。知道有学生忍不住站起来表达她自己的想法，训斥一些同学的行为和想法。大家都是那么安静了）

三、爱的教育

1、对比生活

2、你享受到是什么？

3、你又为身边的人做了什么？

（让孩子们在对比中了解自己的幸福，把握自己的幸福，而要懂得为别人做点什么，为身边的人做点什么）

四、学会珍惜

1、你要珍惜什么？

2、你要怎么做保存现在的幸福？

五、把爱蔓延

1、对身边的人应该怎样做？

2、对需要帮助的人，我们可以做什么？

六、小结

“给予”所收获的快乐远远比“索取”所收获的快乐要幸福。让我们少为自己索取，多给予身边的人帮助，让自己活在真正的快乐里。

效果：在日常生活中，日记和作文中，感受孩子们懂得了什么叫做自私，什么叫做无私。也知道如何做才是珍惜。帮助同学，协助老师，在家里做乖巧的孩子。这样的教育，不会一次就成为习惯，还得不断的持续着，让孩子们在长期的教育中，丢弃自私，懂得用心去对待别人。懂得“给予”比“索取”会收获更多。

心理辅导活动课教案(篇9)

教学目标

通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。

教学重点

1、追求与挫折的辩证关系。

2、联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。

教学过程

一、导人

播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

二、讲授新课

1、提问：用自己的语言说出"什么是追求，挫折"

2、电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念

(一)追求是指用积极的行动，争取实现某个目标

活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。

(二)追求与挫折的关系

1、观看录像："我们的桑兰"(带着问题观看思考)

2、同学讨论一一

1)"桑兰的追求与挫折"

2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"

3)讨论归纳"追求与挫折"的关系

3、出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折，勇于追求。

(三)面对挫折

1、观看录像"同学的故事"

2、小记者谈采访感受

3、电脑幻灯出示：对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"

(四)挫折的影响

1、配乐幻灯"一封没有发出的信"

2、讨论写信人遇到什么挫折?

带给她什么影响?如何帮助她摆脱消极的影响?

3、配乐幻灯

当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4、为"挫折"作新的诠释

(五)总结升华

1、电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华

2、小结全课

1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!

2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"

3)伴随着歌声，滚动播放

课后作业

作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折

(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)

心理辅导活动课教案(篇10)

1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。

2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上思想包袱，影响学习和工作。

认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。

要学生学会控制住自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。

导入

想一想自己过去在遇到成功和失败的时候，是怎样控制自己的。

师：同学们？什么叫做“情绪”？

生：简单的说，情绪就是心情。

师：当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现什么样？ (生交流)

师:是啊,不少同学都有这样的体会,当一个人情绪好的时候,干什么事都特别有劲。可见良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也有利，不是吗？相反，当一个人情绪不好的时候，整天无精打采，好象在生一场大病似的，对健康当然也十分不利了。你在情绪不好的时候是怎样的？

（师生交流）

师：我觉得你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？我们要学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事，都不要影响自己的情绪，这就是控制住自己。

（教师讲范进中举的故事）

课后小结。

心理辅导活动课教案(篇11)

1、通过丰富多彩的活动，使学生了解发散思维，并激发学生想象创新的欲望;

2、帮助学生树立创新理念，突破思维定式，锻炼学生的观察力和动手能力;

3、训练学生积极用脑，培养学生发散思考、灵活变通的思维习惯。

创新思维品质的训练，发散思维习惯的养成;创造力思维训练中学生主动参与和实践意识的培养。

游戏启发法、情景体验法、讲授法

1、最喜欢《西游记》里的哪个人物?

2、一个公安局长在茶馆里与一位老头下棋。正下到难分难解之时，跑来一个小孩，小孩着急地对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了。”“这孩子是你的什么人?”老头问。公安局长答道：“是我的儿子。”阅读故事，回答两个吵架的人与这位公安局长是什么关系?很多同学猜不出来的原因是什么?有人曾将这道题对一百个人进行测试，结果，只有两个人答对。后来，又有人将这道题对一个三口之家进行了测验，结果，父母猜了半天没答对，倒是他们的`儿子(小学生)答对了。

1、例子

钉子上挂着一只系在绳子上的玻璃杯，你能既剪断绳子又不使杯子落地吗?(剪时，手只能碰剪刀。减一节多出来的绳子头)

2、思维定势：就是习惯于用以往常用的思维方式来看待和解决问题。 思维定势容易使我们产生思想上的呆板、千篇一律的解题习惯。

3、定势思维的作用

积极作用：同学们在做同一类型的题时，你做得熟悉了，下次碰到你马上就会做了;又如我们骑车的速度很快时，突然前面出现一只小狗，我们马上就会刹车。

消极作用：容易使思维僵化，阻碍和扼杀了我们自己潜在的才能，埋没我们的创造力。

1、打绳结(飞行赛)

左右手分别拿着绳子的两端，打一个结。注意：双手不能离开绳子，也不能把自己的手捆在绳子里。(一张纸，哪组飞得最远)

2、联想作画

请同学们用老师做给出的六个简单图形(○○△△//)拼成一幅画，给图画起一个名字，并说说画所包含的含义。

1、问：同学们，你们在生活中发现了哪些创新的事物，说出来我们一起分享分享。(印象最深的广告：法国依云矿泉水广告;飞机;《海底两万里》世界上第一艘潜水艇鹦鹉螺号;学校组织的面具大赛。)

2、如何培养创造力

(1)仿效后创新

(2)善于观察，发现问题，提出问题，解决问题

(3)多参加各种各样的活动

(4)合理的幻想，并付诸行动

有位拳师，熟读拳法，与人谈论拳术滔滔不绝，拳师打人，也确实战无不胜，可他就是打不过自己的老婆。拳师的老婆是一位不知拳法为何物的家庭妇女，但每每打起来，总能将拳师打得抱头鼠窜。有人问拳师：“您的功夫都到哪儿去了?”拳师恨恨地道：“这个死婆娘，每次与我打架，总不按路数进招，害得我的拳法都没有用场!”

拳师精通拳术，战无不胜，可碰到不按套路进攻的老婆时，却一筹莫展。“熟读拳法”是好事，但拳法是死的，如果盲目运用书本知识，一切从书本出发，以书本为纲，脱离实际，这种由书本知识形成的思维定势反而使你的思维受到限制。“知识就是力量”。但如果是死读书，只限于从教科书的观点和立场出发去观察问题，不仅不能给人以力量，反而会抹杀我们的创新能力，所以学习知识的同时，应保持思想的灵活性，注重学习基本原理而不是死记一些规则，这样知识才会有用。

创意无处不在，我们要有敢于创新的勇气，要有突破常规的意识，你会收获不一样的精彩。

心理辅导活动课教案(篇12)

心理健康辅导活动课教案——《树立自信——我能行》

【活动设计】

21世纪对人才的高要求不仅局限于知识和能力的高质量，更要求他们具备良好的心理素质，积极参与竞争。然而，面对新事物和竞争，学生最普遍的心理是自卑和胆怯；这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，从而不相信自己的能力，导致退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。

【辅导目的】

学会树立自信心

1通过活动，学生可以理解成功的关键之一是自信。

2通过游戏活动，让学生体验成功，帮助学生了解自己的长处，努力建立自信。

三。帮助学生掌握了解自我和建立自信的方法。

【辅导重点】

感受自信，学会自信

【辅导难点】

帮助学生消除胆怯、自卑，掌握自信的方法。

【辅导方式】

游戏、活动、讨论、交流、演出等

【辅导准备】

录音机，录音机，投影，笔记本，学生小礼物

【辅导步骤】

一、了解自信

1、听录音：闽南歌曲《爱拼才会赢》

2、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。

三。老师讲解了歌曲的含义，并要求学生总结主题——相信自己，敢于尝试，敢于拼搏取胜。

二、尝试成功

1感受自信对个人行为的影响。

进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说：“我行!”

将学生分为三至四个小组。教师说出一个常见字，要学生以组为单位派代表以成语的最后一个字为头，在限定时间内说出另一个成语，请四位同学统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师给予及时地鼓励。

2分组交流，感受积极参与带来的自信

问题：您参加纸牌有多少次？ 谁得到最多？

交流：(1)接龙次数多的同学谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。(教师引导学生学会感受成功的愉快，激发自信心)

板书：相信自己，努力成功

(2)接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。(教师同样加以鼓励)

启发思考：(再设疑，引发学生深入思考)在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢?你当时是怎么的一种状态?现在你对当时的状态有什么看法?

可能的答案：(投影)

a、不会答；

b、会答，但不敢答；

c、还没想好，不敢答；

d、 在答错前，受到同学们的嘲笑，不敢回答。

师生们一起讨论，老师总结：失败的原因是他们没有正确认识自己的实力，不敢尝试。

板书：怀疑自己—→退却—→失败

教师激励：如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗?(激励学生增强自信心，努力争取成功)

3、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事?(体验自信带来的成功的喜悦)

三、情景辨析

1结合刚才的结论，让学生分析以下几种情况下的正确做法。(学生可自由组合成讨论小组)

表演：(1)学习上：遇到一道计算步骤较多的数学题，你担心自己做不对、做不出，因为从来没有做过……

(2)生活上：妈妈今天生病了，你的衣服脏了，扣子又掉了，你自信地对自己说……

(3)交友中：班上来了一位新同学，你很想与他(她)成为好朋友，又怕遭到拒绝，怎么办……

2升华：建立自心是心理素质的提高，帮助他人建立自心是一种高尚的品质。

三。展示投影：德国布吕尔市规定学生帮助父母做家务，比较国内外孩子的能力。

要求学生思考自己所能承担的家务，并在课后尝试向家长要求承担相应的家务，向家长表述自己承担家务的原因和实力。

三。老师总结：学生可能从来没有想过自己能做这么多事情。其实我们的同学都很有能力，但他们没有真正想过和尝试过，所以他们认为自己没有能力，不敢去做。

以后，一定要在充分了解自己实力的基础上，勇敢地说声：“我行!”——相信自己，努力尝试，取得成功!

四、拓展

1、讨论：是否只要会说声：“我行!”，就一定能取得成功呢?

2、学生自由发言后，教师结合板书上的虚线总结：相信自己并不是盲目的，必须真正地了解自己的现状，了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争取获得更大的成功。这样大声说出的“我行!

”才真正有效。

三。老师用一首诗激励学生，让他们谈谈对这首诗的理解。

五、巩固训练

1、要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，以**的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。

自信体验表

2、在**声中，好朋友互赠激励朋友树立自信心的话及小礼物。

心理辅导活动课教案(篇13)

一、教学目的：

帮助学生认识到尊重他人是交往的基础，学习怎样在交往中尊重他人。

二、教学准备：

课前选好表演短剧的同学。

三、教学过程

（一）导入

同学们在交往中，由于不尊重对方，使交往受到了阻碍。比如，你打听道儿，叫人定“老头”或“老太太”，人定就不爱听，可能就会不理你，使你的目的不能达到，你也感到不痛快。应该如何尊重别人呢？我们今天学习新的一课《要尊重他人》。

（二）学文明理读一遍课文，读后思考

1、张良为什么能得到黄石公的《太公兵法》？

2、芸芸本是个聪明的孩子，又有一技之长，期末评选好儿童，她为什么落选了？

同学们可以分组讨论，讨论后找代表在全班发言。

教师小结：

张良是一个聪明有礼貌的孩子，他见老人的鞋掉桥下了，就主动捡起来，并给老人穿上，这是一种尊重长辈的表现，所以老人才把兵书给他。

芸芸虽是个聪明的孩子，又喜欢画画，但她骄傲自满，不愿意为同学服务，却争着要荣誉，所以大家都对她有意见。可见尊重不尊重别人，在交往中，就会有不同的结果。我们应该学习张良，对人有礼貌、尊重别人。

师：怎么尊重别人呢？

生：A、要真诚。B、对同学要讲信用。C、同学交往要讲究道德。D、关心他人。E、尊重他人人格……

当然，同学们还有其他多种答案，只要意见对，观点对，教师就要给予肯定，如果答得不准确，教师要注意纠正。

（三）活动明理

短剧一：

表演后启发学生思考：美玲和小霞为什么能成为好朋友？

短剧二：

表演后教师启发学生思考：

1、小明和李文为什么闹了矛盾，不再是好朋友了？

2、小明做得对吗？应该怎么做？

教师小结：小明做得不对。李文学习遇到困难，小明应该帮助，应该关心对方的需要，不能只顾自己玩，不关心别人。不尊重别人，就不会得到别人的尊重和信任。同学之间应该互相帮助。

3、实践指导

实践园有有两道大题，第一大题包括6外小题，从不同方面说了不尊重同学的具体表现，在纠正这些不正确的做法时，帮助同学树立正确的交往方法。这题的答案是：

以上几位同学的做法各有不同，但他们的共同缺点是：不尊重别人，不关心别人，不体谅别人。

他们应该：

小明：称对方为“老爷爷”，对方就不会拒绝了。

东东：叫同学名字，不给同学起绰号。

晶晶：不乱扔瓶子，尊重工人叔叔的劳动。

小刚：图书馆要保持安静，不能大声喧哗。

亮亮：关心小红，帮助她克服学习困难。

小欣：应该关心、同情、鼓励小丽再接再厉。

第一题B、C对，小欣应该按时赴约，并说明情况早点回去，小冬也会理解的。

第二题C对，见对方有错误，应善意地提出批评，这样不会影响同学友谊。真正的友谊，是关心、爱护同学。

4、总结全课

这课的学习和活动让大家认识到，尊重他人是人与人之间交往的基础，只有尊重他人才获得友谊。同学们在今后要注意克服自己在尊重他人方面存在的问题，在与不同人交往时，学习怎样去尊重他们。

心理辅导活动课教案(篇14)

活动课教案

辅导题目让我们的友谊长存。

主题分析友谊是人们在交往活动中产生的一种特殊情感，是一种来自双向（或交互）关系的情感，即双方共同凝结的情感。友谊是我们学习和生活中最容易被忽视的情感。这也是我们需要的情感之一。有朋友会让我们的生活更幸福，与朋友分享快乐会让我们感到幸福。

有好的友谊会促进我们自己的发展。本课程旨在让学生了解友谊，正确处理与朋友的关系。

目的培养小学生之间的友谊，使他们相互了解。

课前准备 ***，故事。

辅导的方法是讲，玩和讨论。

操作过程 1.导入新课。教师：

“同学们，你们都有自己的好朋友吗？你和你的好朋友有过不愉快的事吗？你们都是怎么解决的？

”学生……教师：“哦，原来大家有那么多解决方法啊！让我们听老师讲一个故事，然后说出自己的想法。

”2、学习过程。淘气和丫丫是一对很好的朋友，她们无话不谈，丫丫有什么事都告诉淘气，淘气也把自己的小秘密告诉丫丫，她们约定好要彼此保守两人的秘密。

有一天，丫丫发现淘气和班上的另一个同学在一起有说有笑的，两个人还时不时的窃窃私语，丫丫就感觉淘气把自己的秘密告诉那个同学了，心里非常不高兴。放学后，淘气找丫丫一起回家，丫丫还在生气，他没注意淘气，拎着书包走出教室。调皮的不知道发生了什么事，也跟着走了出来。

一路上，我无话可说的好朋友一句话也没说。第二天，丫丫没等淘气鬼来找她，自己去上学了。淘气认为自己没错，也不找主动找丫丫说话。

丫丫和她的同桌每天都在一起。就这样，这两个好朋友互相忽视了。

大家认为她俩的做法对吗？让我们先玩一个游戏，然后再讨论。

这个游戏的题目是：一起携带气球。

这个游戏的比赛规则: (1)两人一队, 三队一组比赛。

(2)两人背靠背, 手挽手, 夹着气球, 预备令起, 运球至终点，终点放有一个椅子，绕过椅子回到起点, 最先回到起点的队伍胜出。

(3)在跑动过程中气球不能落地, 不能用手触摸气球, 不能挤爆气球。

下面我们先来分一下组，按照我们现在的座位，两两一队。剩下的三队一组比赛，我们就抽签解决。记住我们的游戏规则，现在我们开始分组

游戏结束了，你有什么想法吗？谁来说说……

师说：“大家说的都很好，这个游戏需要两个人的默契配合，如果两个人关系不好的话，很难完成这个活动。让我们找到最好的朋友，然后再次玩游戏。”……

师说：“这次我们发现了什么问题吗？是不是两个好朋友能更好的完成这个游戏。

这个游戏是为了培养我们的友谊和默契。比赛结束了。让我们回到上面的故事。你觉得如果丫丫和淘气也参加这场比赛，她们会赢吗？为什么呢？

大家可以前后桌一起讨论一下，一会让同学代表你们组说一下你们的观点。现在可以开始讨论了。”……

3、讨论过程。师说：“大家都讨论好了吗？

现在让我们的学生代表他们的小组发言。谁们先来？”……师说：

“同学们说的都很好，朋友之间本来就没有什么大问题，只是一些琐碎的小事，所以我们要学会宽容、理解自己的朋友，如果觉得对方做的不对了，要诚恳的告诉对方，当然我们也要时刻的反省自己，想想自己是不是有什么做的不对的地方。”

师说：“现在丫丫和淘气都认识到了自己的错误，可是都碍于面子，不好意思开口认错。大家有什么好的建议给她俩吗？

让她俩和好如初。大家还是按刚才的小组讨论一下，怎么避免朋友之间的摩擦，如果朋友之间吵架了怎么解决？”……师说：

“现在大家说一说吧，淘气和丫丫之间的问题应该怎么解决？”……师说：“恩，同学们说的都很好，相信有了大家的建议，淘气和丫丫一定很快的就和好了。

学了这节课。大家有什么收获吗？谁来说说的他想法。

”……师说：“相信同学们现在都能正确的对待自己的友谊，不会再因为一点小事和面子的问题就和自己的朋友拌嘴，就不理自己的朋友了。”

总结和建议在今天的学习中，我们知道了朋友之间没有解决不了的问题，朋友之间要互相体谅，不能因为一点小事就不理对方了，面对分歧的时候我们应该说出自己的想法。当你知道你错了，你应该有勇气向你的朋友承认你的错误。你不应该因为你的脸而错过一个好朋友。我相信在这节课之后，同学们和他们的朋友们会相处的更好，以前的不愉快也会消失。

课外作业和自己的好朋友制作一个属于你们的“友谊日记”。

注：游戏是在网上找的。

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