《半年前的食物塑造了今天的你》書摘
◆代谢综合征的原因不在于热量，而在于平衡
>>瘦身真正的关键在于pfc的平衡，在于营养物质的吸收，而不是去控制热量值。
◆本能不会让自己幸福
>>“本能”会犯错误的原因，与人们的身心状态密不可分。当身心状态不佳时爆发的“本能”与健康时的“本能”有天壤之别。
◆对零卡路里食物的误解
>>我之所以不推荐任何零卡路里的食物，原因之一就是人工添加剂的成分太多。
其二是因为摄入的热量减少，会导致代谢变缓，这样反而会积累脂肪。当摄入的热量减少时，身体就会努力达到“不用那么多热量也可以动”的状态。这样，渐渐成为了低耗能的身体。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，这样即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
◆改变人生的不是个人能力，而是“吃什么，怎么吃”
>>人一日要食三餐。也就是说，一年得吃1095顿饭。
◆chapter3正常饮食所必需的生活习惯
>>每天的主食标准是两碗米饭、一个面包和一个饭团。
>>主菜则推荐蛋白质和脂肪含量高的鸡蛋（一个）、鱼（半条）、肉（一块）和豆腐（四分之一块）。这些基本可以满足每天必需的营养。
与此相对，每天所必需的蔬菜分量之大令人咋舌：一大碗沙拉、一碗煮蔬菜、一小碗焯蔬菜和一杯蔬菜汁。
>>一天所需的水果分量大概相当于半个苹果加一个橘子。
乳制品的话则是要吃一片奶酪和半杯牛奶。
◆副食要考虑颜色
>>如果不清楚各种菜品的营养价值，只要在颜色上搭配丰富，就保准错不了。市场上卖的便当和小菜多以褐色为主，那就是因为主要都是肉菜，特别是油炸食品。
值得采用的是以下五种颜色：红、绿、黄、白、黑。红色是西红柿、洋葱和红肉之类；绿色是绿叶菜；黄色是土豆和南瓜，也包括鸡蛋和奶酪；白色就是米饭和面包。
黑色食品除了黑芝麻之外，也包括羊栖菜、海蕴和裙带菜之类的海产品。海藻类食品中有很多都呈黑色。黑色是很容易被忽视的颜色。我就老忘记搭配黑色食品，为了提醒，冰箱里常备海蕴，一般配着纳豆吃，或者加到味噌汤里面。
>>做到膳食平衡的另一个要点就是要“五味俱全”。五种口味都备齐的话，就能做出来令“食欲”满意的饭。
所谓的“五味”，就是酸、甜、苦、辣、咸。
◆在便利店挑选能看出原材料
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半年读后感 篇1《半年前的食物塑造了今天的你》書摘
◆代谢综合征的原因不在于热量，而在于平衡
>>瘦身真正的关键在于pfc的平衡，在于营养物质的吸收，而不是去控制热量值。
◆本能不会让自己幸福
>>“本能”会犯错误的原因，与人们的身心状态密不可分。当身心状态不佳时爆发的“本能”与健康时的“本能”有天壤之别。
◆对零卡路里食物的误解
>>我之所以不推荐任何零卡路里的食物，原因之一就是人工添加剂的成分太多。
其二是因为摄入的热量减少，会导致代谢变缓，这样反而会积累脂肪。当摄入的热量减少时，身体就会努力达到“不用那么多热量也可以动”的状态。这样，渐渐成为了低耗能的身体。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，这样即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
◆改变人生的不是个人能力，而是“吃什么，怎么吃”
>>人一日要食三餐。也就是说，一年得吃1095顿饭。
◆chapter3正常饮食所必需的生活习惯
>>每天的主食标准是两碗米饭、一个面包和一个饭团。
>>主菜则推荐蛋白质和脂肪含量高的鸡蛋（一个）、鱼（半条）、肉（一块）和豆腐（四分之一块）。这些基本可以满足每天必需的营养。
与此相对，每天所必需的蔬菜分量之大令人咋舌：一大碗沙拉、一碗煮蔬菜、一小碗焯蔬菜和一杯蔬菜汁。
>>一天所需的水果分量大概相当于半个苹果加一个橘子。
乳制品的话则是要吃一片奶酪和半杯牛奶。
◆副食要考虑颜色
>>如果不清楚各种菜品的营养价值，只要在颜色上搭配丰富，就保准错不了。市场上卖的便当和小菜多以褐色为主，那就是因为主要都是肉菜，特别是油炸食品。
值得采用的是以下五种颜色：红、绿、黄、白、黑。红色是西红柿、洋葱和红肉之类；绿色是绿叶菜；黄色是土豆和南瓜，也包括鸡蛋和奶酪；白色就是米饭和面包。
黑色食品除了黑芝麻之外，也包括羊栖菜、海蕴和裙带菜之类的海产品。海藻类食品中有很多都呈黑色。黑色是很容易被忽视的颜色。我就老忘记搭配黑色食品，为了提醒，冰箱里常备海蕴，一般配着纳豆
据栏目小编所知，您要求一篇“我的前半生读后感”文章，我已经根据您的要求完成此文。许多读者可能会被这篇作品的故事情节所吸引，并且深入沉浸其中。撰写读后感有助于对自己的思考进行反思和总结，希望您能够阅读并珍藏本篇文章！
我的前半生读后感 篇1电视剧《我的前半生》前段时间火遍大江南北，相信一个罗子君这么好的角色再加上马伊琍这么受人喜欢的女星来演绎，让电视剧《我的前半生》简直完美爆表了，深深触动着你和我的每一根神经。
或许某一个情节正是现实中的你我，只是那时的我们经历了和戏中的角色不同的人或事，突然想起那次在公司下班后，大家说起《我的前半生》，男同事们都喜欢逆袭的罗子君，漂亮，有气质，而且凤凰涅槃的重生，
而我更喜欢薇薇安我的前半生观后感—生活不易，且活且珍惜。，虽然她给所有人的印象是个风流女子，不择手段的坏女人，但是，她对于自己一直爱着的贺函始终不放弃，一直等他，等着贺函，当自己不爱了，直接告诉贺函，生活不易，且活且珍惜吧。
我觉得所有男人和女人都一样，请记住我关于爱情的一句话，靠这句话你和你的她（他）可以活得更好，也可以同时让爱着你，在你背后默默无闻的关心这你的父母得到欣慰，请记住下面这句话，
关于爱情，如果你有能力给（他或她）幸福，那么你就去追求，如果你知道（他或她）过得不幸福，并且你有能力给她（他）幸福，那你就不该放弃。
努力工作，给客户提供最优质的石笼网，格宾网，雷诺护垫产品。
热爱生活，珍惜身边的每一位亲人和朋友。
生活不易，且活且珍惜。
我的前半生读后感 篇2月初起，看到北京卫视要播放亦舒原著的《我的前半生》电视剧，参演演员有陈道明、靳东、马伊俐等。我出于喜欢看前二位演员的演出剧目。坚持二十来天，看完此据。此剧看完后，感到有些话不吐不快，要说出来。
总体说，此剧不应在算是亦舒剧。此剧编剧已然有悖了亦舒原剧本意。此剧加了贺函是一个最大败笔。此剧演员演的都很到位也很好，让人耐看，只是编剧故事情节有脱离逻辑性。此剧，加了贺函，唐晶男友。唐晶，那么聪慧女人、那么自信相信男友，主动邀他帮助闺蜜，而贺函这个有理性看人、有智慧工作的优雅君子，竟然最后变得是陈俊生一般渣男！这太让人不相信男人有好男人了！爱情上，忒暴露了人的劣性，没了引导人正确恋爱的主流方向了!反而，小三凌玲倒是成功典范了，不是吗？
男人可能会是此剧般，可不是向此剧编排的贺函这般自相矛盾人品。贺函之
初识田维，是在一次与好友的交谈中。那时只知道，她是一个始终疼痛着却不抱怨生活，对生命的陨落泰然接受，让人感动的一个女子，只知道《花田半亩》是她的生命绝唱，只知道很多人爱着善良纯粹的她。当时，我在想，这个女人是怎样的才华和非凡，让那么多人感动。
再遇田田的日志，心底那柔软的地方屡次被触碰，清泪落下，不觉地，真就先爱上她的文字，再爱上了她。
田田出生在北京一个普通的劳动家庭，从小就喜欢读书，她与文学结下了不解之缘。欣赏她的细腻善感，感怀她即使在平静的世界里那一片苍白掉光明的角落也能找寻到别样的靓丽风景与别致感动。因着病，她一直是疼痛的，时常得去交织着科学的无情和人类的多情的医院。
但在医院里，她不觉得自己是病人，因为身边有更多的病人。田田说：“疼痛简直成了我幸福的调味。
”看着这句，忽地就生出一种心痛，隐隐的，确那么深切，为她的乐观，为她的淡然，亦为她那忧伤的华盖。属于生活的一角又小，在田田眼里，无聊却美味。她绘出一种伤感，却把人拉向一片明媚，淡淡的，暖暖的。
就像她说的：成长是湿的，成长是水做的，我们有太多阴湿的心情，需要让他们彻底暴露在阳光里，把过多的水分蒸发；树是在述说，叶是在告别，秋天来得好突然，我并不悲伤；孤独的月亮照着我孤独的窗，我孤独行走，还好月亮没有抛弃我。她的文字，冥冥中就有一种让人宁静并沉淀的力量。
深刻的人生哲学在她的字里行间被冲淡，被感知和回应。很羡慕田田，这个思想的美人，这个真实可感的女子，那一些清新质朴，那一些深入浅出，那一些俊俏文气又活泼持重。
如品茗般，细细地看着田田的日志。滋味，在时间很细微的缝隙间，从清净的通道涌来。突然想起那个适合心灵行走、眼睛旅行的地方，也许这半亩花田，是最好的地方。
在其中游荡，可以得到心灵的释放和供给，也可以寻求心灵的安宁，体会到自己的无知和渺小。爱上田田，不自知地爱屋及乌。那朵伤心的龙胆花从此在我的脑海里留下了深深的印记；菲的歌也在手机里占据了一席之地。
田田说她的声音干净，是天籁，我便想听听，奢望在不同的时间和空间，能和田有那么一丝相似感受的交会。其实，田听的歌中，我印象最深的倒不是faye的，而是陈绮贞的《西风的话》和胡灵的《暴雨纪念日》，一首亲切感人，一首俏皮中含着生机。一种距离，但我不知道有多远有多近，所以触摸田野，我感到苦、甜、苦、甜。
像田田一样，把她当成女神，会羡慕她的生
