半年读后感(篇1)

《半年前的食物塑造了今天的你》書摘

◆代谢综合征的原因不在于热量，而在于平衡

>>瘦身真正的关键在于PFC的平衡，在于营养物质的吸收，而不是去控制热量值。

◆本能不会让自己幸福

>>“本能”会犯错误的原因，与人们的身心状态密不可分。当身心状态不佳时爆发的“本能”与健康时的“本能”有天壤之别。

◆对零卡路里食物的误解

>>我之所以不推荐任何零卡路里的食物，原因之一就是人工添加剂的成分太多。

其二是因为摄入的热量减少，会导致代谢变缓，这样反而会积累脂肪。当摄入的热量减少时，身体就会努力达到“不用那么多热量也可以动”的状态。这样，渐渐成为了低耗能的身体。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，这样即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。

◆改变人生的不是个人能力，而是“吃什么，怎么吃”

>>人一日要食三餐。也就是说，一年得吃1095顿饭。

◆CHAPTER3正常饮食所必需的生活习惯

>>每天的主食标准是两碗米饭、一个面包和一个饭团。

>>主菜则推荐蛋白质和脂肪含量高的鸡蛋（一个）、鱼（半条）、肉（一块）和豆腐（四分之一块）。这些基本可以满足每天必需的营养。

与此相对，每天所必需的蔬菜分量之大令人咋舌：一大碗沙拉、一碗煮蔬菜、一小碗焯蔬菜和一杯蔬菜汁。

>>一天所需的水果分量大概相当于半个苹果加一个橘子。

乳制品的话则是要吃一片奶酪和半杯牛奶。

◆副食要考虑颜色

>>如果不清楚各种菜品的营养价值，只要在颜色上搭配丰富，就保准错不了。市场上卖的便当和小菜多以褐色为主，那就是因为主要都是肉菜，特别是油炸食品。

值得采用的是以下五种颜色：红、绿、黄、白、黑。红色是西红柿、洋葱和红肉之类；绿色是绿叶菜；黄色是土豆和南瓜，也包括鸡蛋和奶酪；白色就是米饭和面包。

黑色食品除了黑芝麻之外，也包括羊栖菜、海蕴和裙带菜之类的海产品。海藻类食品中有很多都呈黑色。黑色是很容易被忽视的颜色。我就老忘记搭配黑色食品，为了提醒，冰箱里常备海蕴，一般配着纳豆吃，或者加到味噌汤里面。

>>做到膳食平衡的另一个要点就是要“五味俱全”。五种口味都备齐的话，就能做出来令“食欲”满意的饭。

所谓的“五味”，就是酸、甜、苦、辣、咸。

◆在便利店挑选能看出原材料的食品

>>秘诀就是挑选那些食材变化不大的，或者是能看出来原材料的食品。变化不大就意味着在生产过程中没有进行过深加工。

>>因此，吃掉那些还能保持原形的东西，所获得的营养价值最高。而通过加热、混合、添加等加工步骤得到的食物，其本身的营养可能会遭到破坏。

这就是为什么我建议大家吃那些与原形相近的食品。

因此，在便利店选购食品时，请按照与原形接近的优先顺序来挑选食物。

半年读后感(篇2)

叶圣陶，中国著名作家、教育家，他的作品以散文和小说为主，深受读者喜爱。半年来，我有幸阅读了许多叶圣陶的作品，包括《说岳全传》、《子夜》、《岳飞传》等。这些作品给我留下了深刻的印象，让我重新认识了叶圣陶的才华和思想。

叶圣陶的作品给我带来了很多的思考和启示。他的作品大多涉及历史和人性的探讨，通过对于历史事件和人物的描述，深入挖掘人性的弱点和美好的一面。《说岳全传》是我最喜欢的作品之一，它从岳飞的一生中讲述了许多关于忠诚、爱国、正义的故事。通过叶圣陶的描写，岳飞那种对于正义的追求和坚守让我深受触动。他的形象也一直激励我，让我想要追求内心真正的价值和信仰。

叶圣陶的作品还具有很高的审美价值。他的散文不仅在表达深刻的哲理，还在于用简练的文字精确地描绘画面和情感。《子夜》是一部展现城市人生活的小说，通过对于主人公之间的情感和内心世界的描写，叶圣陶成功地将读者带入到那个具有浓厚人情味的城市。他的描写既细腻又独特，让我感受到了一种别样的美。读完这个作品之后，我对于文学的认识和理解也有了更深层次的体验。

叶圣陶作品的另一个魅力是他对于现实生活的多方面观察和思考。他的作品中融入了许多现实生活的细节，他对于社会问题和人性弱点的分析和揭示引发了我更大的共鸣。尤其是在《岳飞传》中，叶圣陶通过岳飞的故事，关注中国历史上的忠诚与背叛，回顾了中国历史上的许多悲剧和挫折。在这个作品中，他展现了对于历史的敬畏和对于国家命运的思考，使我对于自己的民族责任有了更深刻的认识。

通过半年来阅读叶圣陶的作品，我不仅仅享受了他的作品带来的美感，更重要的是得到了他的启示和教益。他倡导的忠诚、正义、爱国等价值观在我内心深处产生了深刻的共鸣。同时，叶圣陶也通过对于历史和人性的思考，提醒反思自己的言行和对待他人的态度，这让我对于自己的成长和发展有了更全面的思考。

叶圣陶的作品半年读后感，对我来说是一次难得的心灵之旅。通过他的文字，我更加理解了人性的复杂和美好，也对自己的成长和命运有了更大的思考。在未来的日子里，我会继续阅读叶圣陶的作品，深入挖掘他的思想和艺术，希望能在他的作品中找到更多的启示和感悟。

半年读后感(篇3)

叶圣陶是中国现代教育家、儿童文学家、诗人，被誉为中国儿童文学的奠基人之一。他的作品有很多，我选择了其中理所当然、散文书信、童话故事三本书进行阅读，并写下了我的读后感。

《理所当然》是叶圣陶逝世前出版的一部教育著作，这本书可以说是他的一生经验和教育智慧的结晶。这本书中主要介绍了叶圣陶对小学教育和语文教育的看法，是一本经典之作。读完这本书，我不禁深深地叹了口气。叶圣陶所倡导的"理所当然"的精神，似乎已经随着时代的变迁而逐渐远去。我们的教育体制中，注重的是知识的积累和考试的成绩，却忽略了学生的自身能力的培养和对生活之本质的思考，这便是与叶圣陶的教育观念相反的地方。

《散文书信》是叶圣陶的代表作，其中的文章有很多已经流传到了后世。这些文章中，叶圣陶表现出了他的生活态度和人生哲学，生动形象地展现了"儿男女女，欢欢喜喜"的生活情趣。可以说，这些文字流传至今，不但为人们展现了叶圣陶的文学风采，更反映出了一个时代的文化印记和传承。这本书让我在阅读之余更加顺便地了解了那个时代的人们是如何过着自己的生活，是非常值得一读的。

《童话故事》中是叶圣陶为儿童写的一些童话故事，这些故事一经发表，动人的情节和生动的描写就深深地打动了儿童们的心灵。在阅读这些故事的过程中，我深深地感受到了叶圣陶对于儿童成长的关爱，他的故事中所体现出来的对于美好生活的向往，对于人性的细腻洞察和对于未来的展望，都是非常值得儿童们去认真理解的。

总的来说，叶圣陶是一位非常有思想深度和文化底蕴的教育家、文学家和诗人。他的作品中流露出对于生活的热爱和对于中国文化的传承，他的精神和思想对于我们的教育体系和人们的生活有着非常宝贵的启示价值。读完叶圣陶的作品，我想说：我们应该尽最大的努力，捍卫叶圣陶所倡导的"理所当然"，让中国儿童成长为有完整人格和远大理想的人。

半年读后感(篇4)

学习恒大报139期心得体会

首先，我很荣幸，因为我是恒大的一员。虽然我在公司时间不长，可能对公司了解不透彻，但我非常感谢，因为我是恒大的保安。

2012年是恒大第六个“三年规划”的开局之年，在这关键时刻，许主席的讲话可谓振奋人心，鼓舞士气。作为一名在电业管理岗位上工作的基层员工，通过许董事长的讲话，他不仅了解了恒大15年的发展历程，也了解了恒大品牌精神的精髓，对公司的未来充满信心，坚定选择恒大的正确性和运气。

恒大成立于1997年。恒大地产集团是中国十大房地产企业之一，中国领先的现代大型综合型房地产开发企业。国内一流资源的房地产开发企业、一级资质的建筑设计规划院、一级资质的工程监理公司、一级资质的建筑公司、一级资质的物业管理公司。现已发展成为中国最具影响力的房地产企业之一。

恒大从当年的一个楼盘发展到今天，已经在全国24个省会城市、3个直辖市和1个深圳特区的28个大型分公司，进入了75个地级市，拥有近200个项目的规模，慢慢壮大，并且从上千个房地产中脱颖而出从而走到今天在中国房地产企业名列前茅。

首先，确立了强化品牌、打造精品的发展战略，推动了企业做大做强。许主席在讲话中说，没有规模，就不可能做大，没有品牌，就不可能做强。恒大之所以能够在激烈的房地产市场竞争中立于不败之地，发展成为覆盖24个省会城市、3个直辖市和深圳特区28家大型分行的现代化大型房地产综合企业，是因为我们手中有一个非常有利可图的**，也就是说，布兰德。

“要实现全国拓展的发展战略，必须把产品品质这一基本功练好。只有产品质量过硬，才能在更广阔的全国市场上得到消费者的认可，立于不败之地，否则一定会遭遇挫折。”许主席在报告中同时强调了质量的至关重要。

告诉我们，质量保证是对塑造品牌的最强有力支撑。

隔三年许主席都会确立一个明确的目标在未来三年里实行，而去年刚好是我们第五个三年计划的收官之年，在去年圆满完成稳健经营、再攀高峰的目标，今年许主席再次为我们未来三年确立了新目标在会议中许主席指出我们第六个“三年计划”是深化管理稳定增长。

恒大的成功并不是偶然，这一切源于恒大有一群一流的管理团队，拥有一流的管理模式，而恒大之所以有这样优秀团队是因为在队伍建设上恒大是不遗余力的，比如在恒大地产开发系统有一万六千多名员工其中92%都是本科以上的学历这在全世界万人以上规模的特大企业中都是极为少见的，同时恒大始终围绕着“传承、价值、超越、和谐”的核心价值，一高效的企业文化激发员工价值，同时配合先进的管理体系，有效的激励约束机制，形成向上超越的工作氛围，令团队始终保持着强大的凝聚力和创造力。

其次，提出了加强管理、深化改革的发展战略，将进一步提高企业的管理水平。新时期，公司将以管理为中心，以满足市场发展的客观需要。在恒大过去一年的工作中，公司的管理给我留下了深刻的印象。我手上有一本公司印制的管理手册，几乎涵盖了工作中的每一个环节和标准条款，极大地促进了我们的标准化管理、规范化运作，有利于提高工作效率和施工质量。

然而，管理就像许主席在讲话中强调的那样——管理是发展的科学，是生命的科学。管理不存在问题是不能的，永远都会有问题，要时时刻刻解决问题，解决问题就能迎来发展。未来三年，公司将以规划管理、工程管理、质量管理、开发应用管理、结算管理、招投标管理、物业管理、酒店管理为重点。

相信通过进一步的管理升级，恒大的市场竞争力将进一步增强，品牌形象将进一步深入人心，销售额将翻翻一上，达到1800亿元。

一。在这个三年计划中，徐董事长提到规模+品牌的战略是过度的。企业的发展犹如逆水行舟。不能一成不变，不能进取，没有规模就不能做大，没有品牌就不能做强。作为保安部的中层队长，我会带领我的中队好好打理恒大的品牌，像照顾好自己的眼睛一样，提升恒大的形象。

2、恒大的的企业文化。企业的成功与企业文化息息相关。恒大在开业之初就确立了良好的企业宗旨和精神，这是值得骄傲的。企业文化将是企业的核心，是企业管理的最重要内容。企业只有有自己的文化，才能有生命力。

其目的是通过精神、物质和文化满足员工的物质和精神需求，提高企业向心力和凝聚力，激发员工的积极性和创造性，提高企业的经济效益。所以我要把这种企业精神落实到每一个中队队员身上，落到实处。争取做一名优秀的恒大保安员。

半年读后感(篇5)

《半年》是中国作家稻草人所著的一本散文集，该书以作者半年的生活为线索，以细腻的笔触和独特的视角，展现了作者对生活的感悟和思考。读完《半年》，我深受触动，对生活和情感有了更加深刻的认识。

《半年》这个标题给人一种时间的划界感，仿佛时间被分割成两段，而稻草人以自己的半年生活为笔，将这段时间里的点点滴滴描摹出来。作者通过自己的亲身经历，将最平凡的日子细细地展示在读者面前，使读者像作者一样，重新审视生活的意义。

《半年》中的每一个篇章都与人与自然息息相关，以自然景色为背景，将作者的心情与环境融为一体。例如，《荷花》一章中，作者写道：“顺着台阶走进殿堂，只见荷花探出水面，红的也红，白的也白。”作者借助荷花的美丽描绘了自己内心的宁静与平和。这些自然景色既是作者的表达工具，也是读者读懂作者情感的窗口。

《半年》篇章之间的转换，往往以时间为线索，构成了一幅生活的拼图。通过对时间变迁的描述，作者抓住了生活中的细枝末节，反映了时间的流逝对人生的影响。举个例子，《荷花》之后，《冬》一章中作者描绘了异国他乡的寒冷：“今天下雪了，我静静地看着窗外白茫茫的一片，心中却是温暖。”这个转换在文中恰到好处，使读者对自己的生命和时间有了更深刻的思考。

《半年》中的散文以朴实的语言和深邃的内涵，给人以启示和思考。其中一篇尤为引人深思，《父与他的宇宙》。作者以他与父亲的关系为线索，探讨了家庭、爱和欲望之间的纠葛。通过描述父亲对他的期待和不满，作者展示了人与人之间的情感纠结，以及人在家庭中扮演的不同角色。这篇文章不仅令人产生共鸣，也让人思考家庭和爱的含义。

除了对人际关系的思考，《半年》还通过描写生活琐事，展现了现代人内心的焦虑与挣扎。例如，一篇名为《蓝天下的市井》的散文中，作者描述了一位卖牛肉粥的摊贩的经历。摊贩在生活中奋斗，而作者则在文中透过描写这位摊贩，暗示人们不要忽视那些平凡而不起眼的人和事，因为这些也是构成生活的重要组成部分。

总的来说，稻草人的《半年》是一本十分精彩的散文集。作者通过自己半年的经历，以细腻的笔触和独特的视角，展示了生活中的点滴和人与自然的关系，同时也引人深思和思考。读完《半年》，我对生活和情感有了更深刻的认识，也对作者的文字艺术产生了极大的敬佩。这本书给予了我很多启示，帮助我更好地理解和面对生活中的各种困境和挑战。

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