天天我们都在分享着各色信息，在有需要的时候可以在互联网平台上找合适的句子。句子很短，却有着丰富的情感表达。哪些句子打动了你的心？小编特别编辑了“健康经典语录”，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！

1、节饮食而后得健康。

2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

3、真正坚强并且心态健康的人，被朋友出卖、被亲人误解、被爱人抛弃，也不会对人性失去信心。

4、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。

5、幸福就是虽然贫穷，但是大家身体都很健康。

6、人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。

7、健康的精神寓于健全的身体。

8、一日三笑，人生难老。

9、健康是灵魂的支柱，重要的根基。

10、汗水没干，冷水莫沾。

11、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

12、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

13、对人类而言，黄金不是最重要的财富，惟其营养与健康才是一切的一切。

14、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

15、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

16、笑口常开，青春常在。

17、祸从口出，病由心生。

18、只有健康的建立在无条件爱的基础上的家长同孩子的相互关系，才能消除一切生活上的危机。

19、甜言夺志，甜食坏齿。

20、健康的人不会折磨他人，往往是那些曾受折磨的人转而成为折磨他人者。

21、人类之所以感到幸福的原因，并不是身体健康，也不是财产富足；幸福的感受是由于心多诚直，智慧丰硕。

22、心灵手巧，动指健脑。

23、真正的朋友就像健康，只有当失去的时候才知道他们的珍贵。

24、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

25、健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么福利，有什么幸福。

26、都是身体健康，还要人马合一，因为现在为新戏学骑马，还要找到只可以同我沟通的好马。

27、清洁仅次于圣洁。

28、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

29、年轻时放弃健康获取财富，年老时会放弃一切财富恢复健康，却发现为时以晚。

30、多喝凉白开，健康自然来。

31、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

32、日光不照临，医生便上门。

33、胖瘦是天生，健康最重要。

34、教师的人格就是教育工作者的一切，只有健康的心灵才有健康的行为。

35、刀闲易生锈，人闲易生病。

36、人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。

37、想要有一个健康的身体，最好不要太过考虑身体的健康。

38、健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。

39、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

40、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！

41、建立在健康基础之上的财富`地位`幸福`快乐才能持久，最终实行完美人生。

42、任何时间只要有机会，而且想睡，就尽量睡。

43、第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。

44、要是您在狂暴的感情冲动之下牺牲您的健康，生命也将不免于毁灭。

45、阳光`空气`水和运动是生命和健康的源泉。

46、强健的体魄恢复时，智力和创造力就会再生。

47、健全的思想寓于健全的身体，此话虽短，却道出了世上何为幸事的真谛。

48、良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件。

49、健康。工作。爱。最重要的是健康，其次生存，爱是锦上添花。

50、世界上最幸福的事就是拥有健康的体魄和健康的灵魂。

51、健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

52、健康，不单纯是身体的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康！

53、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

54、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

55、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

56、一个人需要有一个目标来达到真正健康。

57、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

58、宁可食无肉，不可饭无汤。

59、真挚的友谊犹如健康，不到失去时，无法体味其珍贵。

60、当我们健康的时候，我们都会给生病的人出好主意。

61、无论你是富有还是更富有，健康还是更健康，幸福还是更幸福，我都会跟你在一起，永远爱你，忠诚于你，直到死亡把我们分开。

62、健康的关键是适可而止。过度、过分就不健康。

63、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

64、生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自服务国家和人民利益的理想。

65、乐观使你倾向于幸福健康事业顺利，悲观使你倾向于绝望患病失败忧郁孤独懦怯。

66、强迫自己做一些不喜欢的事并不是健康的状态，上苍不会让我们去违背自己的意愿，长期做自己厌烦的事只会让自己越来越不健康。

67、我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。

68、真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。

69、对人生来说，健康并不是目的，但它是第一个条件。

70、心理有多健康身体就有多健康，心境能改变环境，也能改变容颜。

71、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

72、人在健康的时候并不认为健康有多重要，就像人有钱的时候体会不到没钱多窘迫。

73、常动则筋骨竦，气脉舒。

74、想要健康并不会健康，必须不怕疾病，勇敢直面生命，因勇敢而爱上生命。享受生活，享受生命。

75、健康虽然不是一切；失去它意味着失去一切！拥有健康不代表拥有一切，但是失去健康代表失去一切！

76、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

77、身勤则强，逸则病。

78、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

79、常用的刀不锈，常练的人不病。

80、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

81、健康是一切之本，失去健康将失去一切。

82、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

83、为健康举杯实际上就是为病魔举杯。

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健康小知识经典语录

健康小知识经典语录

养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚！

养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。

1、在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法等等。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是死在嘴上，懒在腿上。

6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

7、家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。

必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四夫妻要恩爱。这条尤其重要，这是核心。

夫妻怎么恩爱？

要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就了。

8、每天健康生活，要做到七个方面

第一、一定要吃好3顿饭；

第二、一定要睡好8个小时觉；

第三、每天坚持运动半个小时；

第四、每天要笑，身心健康；

第五、很特殊的，每天一定要会大便；

第六、一定要家庭和睦；

第七、不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

9、记住一个原则：吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%

我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！

上个世纪中，人类的平均寿命增加了30年，这可以说是人类五千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从1990年到2000年间也增加了51%。如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道，一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。

一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素吧。

1、你出生时母亲还很年轻

芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

2、你很爱喝茶

每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。

3、多数时候你更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

4、你很少喝碳酸饮料

波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。

应对策略：如果感到自己咖啡因瘾上来，改成喝茶；或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，你就能增加6－9年的健康寿命。

5、你有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

6、你爱吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。美国辛辛那提大学认知障碍研究中心主任马克克里科瑞安博士称，凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。

7、你在青少年时期，体重保持在正常范围内

发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查，研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患？型糖尿病的几率。另外据美国心脏学会的资料显示，糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2－4倍。

8、你不喜欢吃富含肉类的快餐

美国癌症研究院的一项报告显示，每周吃红肉超过18盎司会增加患结肠癌的风险；每天吃3.5盎司加工过的熟食肉类，比如热狗、腌熏腊肉等，患结肠癌的几率会增加42%。

至于为什么红肉不健康，专家也不是很清楚，但有专家推测可能是因为肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂做防腐处理的过程中产生了致癌原。

9、你曾经受过高等教育

哈佛医学院的一项最新研究表明，接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。据说，受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

10、你有真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称，良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。有研究显示，慢性压力削弱免疫系统的功能，使细胞加快老化，最终会使一个人寿命缩短4－8年。

11、你的朋友也很健康

《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果你最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是72%。主要研究者尼古拉斯克里塔基博士称，要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

12、你喜欢接受新的挑战

有两项研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。主要研究者罗伯特威尔逊教授称，如果你善于控制你的注意力，那么你将能启用你大脑中的更多智慧。设立一些个人或职业上的目标，并设定期限挑战自己，努力完成它们。也可以尝试做一些新事情来刺激大脑，比如你爱读科幻小说，那么下次可以尝试读本传记，然后第二天再回忆一下阅读内容。

13、你喜欢自己动手整理东西

一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约285大卡的热量，从而将死亡几率降低了30%。

14、你是个乐天派

据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。美国埃默里大学的社会学教授科里凯斯博认为我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

一、保持室内空气流通

1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。

2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

二、调节饮食

1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。

2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15～23%、25～35%、60～70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

三、敛阴护阳

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。

1、首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。

2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。

3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

4、另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

四、适度进补

1、在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，因此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。

2、根据中医虚则补之，寒者温之的原则，冬季膳食应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。冬季食补，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。

3、现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。

4、在此要特别提出的是，冬令进补最好能够向医师咨询，以免误用不适当的药才，反而造成身体的不适。例如：肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方，炖煮不同口味的药膳，如此不仅可以达到冬令进补的目的，还有健脾顾胃之功。

让自己年轻的秘密

1、吃早餐：可以年轻4岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内。

2、拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

3、举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

4、每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5、大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6、上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7、每天快步半小时：年轻6岁，这是一项不错的健身运动。

8、充足睡眠：年轻8岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。

9、多吃蔬果谷类：年轻4岁。

10、少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

11、牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

12、运动：年轻6岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

13、了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

随着生活水平的提高，三高日益低龄化，甚至出现了儿童高血压。那么，如果不可避免地出现了高血压，饮食应该有哪些禁忌呢。

描写健康饮食经典语录

描写健康饮食经典语录_

【初春防病喝点姜枣糖茶】

饮食防护是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克、大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用；患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。

【开春吃菌菇增加抗病毒能力】

春季的病毒等微生物繁殖传播很快，容易发生肺炎、支气管炎、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，对于防病保健而言，春季的饮食应清淡一些，多吃些诸如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等食用菌，在病毒出没频繁的春季，以增加抗病毒能力，避免病毒趁虚而入进入体内。

【春天吃土豆加些醋】

初春，是发芽土豆所致食物中毒的多发季节，人们在食用土豆时一定要多加小心。

不食用生芽过多或皮已经变成青绿色的土豆。如果食用生芽的土豆，必须切除土豆生芽、芽孔和变质的部分，并把剩余部分泡在水中30--60分钟，使残余毒素溶在水中，然后煮熟。煮土豆的过程中适当加些醋，可使之变为无毒土豆。

【春季不宜多吃羊肉】

春季多吃羊肉很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠等症状。

【春茶不宜贪尝鲜】

刚采摘下来不久的茶叶，其所含的多酚类、醇类、醛类等物质无法得到充分挥发，可能导致饮后肠胃不适、腹泻等不良反应。因此，饮春茶不宜太新鲜，新采摘的春茶至少存放半个月再喝。

【清明前后少吃凉食】

中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，清明前后，属于肝气当令，非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相对要弱些，如果此时过多吃寒凉的食物，会对脾胃产生不良影响。

【夏季喝水有讲究】

夏季喝水要讲究科学。在一般情况下，没有大汗时，每天应少量多次喝白开水（每天至少应喝2000毫升水）。白开水能很快被人体吸收，确保人体各种生理功能的正常运行；而在大汗时，人体除丢失水分外，还会丢失一些盐分，这时就应该喝些淡盐开水。

为了解暑，就喝绿豆汤、竹叶水、白菊花茶；为了解暑解热，就喝杯热茶水。夏季喝水，应首选热茶水、凉白开水、绿豆汤、竹叶水等。

【夏季吃哪些蔬菜好】

夏季多吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋属于凉性蔬菜。

夏季是人类肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可起到预防作用。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

【立夏要喝姜枣茶】

从立夏到入伏的头一天这段时间每天都喝姜枣茶，可健身强体。

具体做法：取5-6个红枣（捏破后去核）用冷水下锅，水开后煮5分钟，加三片生姜再煮5分钟，起锅前加少许红糖即可饮用。

注意：姜枣茶一定要热着喝，不能喝凉的。

【蕨根粉是解暑良品】

天气越来越热，大家都喜欢吃凉一点的食物，但如果消化能力弱，就不适合吃凉粉、粉丝了，推荐蕨根粉，有滑肠通便、清热解毒的作用，做成黄瓜丝拌蕨根粉、酸辣蕨根粉等就不错。

【夏季喝绿豆汤六大禁忌】

炎热的夏季，绿豆汤是一道清热解毒的养生食谱，且受到了大部分人群的喜爱和推崇。但是你知道吗，并不是所有人都适合喝绿豆汤，同时在饮用过程中，有一些饮食禁忌必须清楚，不然不仅起不到养生保健作用，还可能会伤及健康。

绿豆本身是一味中药，可消热解毒。如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性病，服中药时可照常服绿豆汤，有相辅相成的作用。如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症应禁食绿豆。否则，不仅降低药物疗效，而且会加重病情。

由此可知，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。

【1．属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤】

寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。

吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

喝绿豆汤能预防中暑，治疗食物中毒等，对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。但寒冷体质、虚弱或正服药者，不适合喝。

【2．体质虚弱的入不宜多喝绿豆汤】

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

【3．空腹时不能喝绿豆汤】

空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

【4．绿豆汤不可天天喝】

适当喝没问题。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。

幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。

【5．过量喝绿豆汤或致肠胃疾病】

一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。

【6．绿豆与中药不能同服】

常听人说：吃中药不能吃绿豆，以免解药。《本草纲目》中称：绿豆气味甘寒，无毒解一切药草、牛马、金石诸毒。民间煮绿豆汤也常作为药物中毒的急救手段之一。因此，绿豆和中药不能同服的说法就流传下来。

【驱蚊可吃大蒜或B族维生素】

天气越来越热，蚊虫大量滋生繁殖。要驱除蚊虫，除了加强生活区域的清洁卫生以外，还可以利用一些有效的小窍门来赶走蚊子。比如，睡前一小时口服B族维生素1-2片，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味，当然，吃大蒜也可有效驱蚊。

【生姜泡绿茶可防空调病】

夏天，用生姜泡绿茶对防治空调病有一定作用。生姜具有发汗解表、温胃止呕功效。绿茶具有防暑降温的保健作用。故常饮生姜泡绿茶防治空调病相得益彰。

【喝芹菜粥防空调病】

将芹菜洗净．切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和盐即可。芹菜粥具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热，预防空调病。

健康的句子_经典语录

健康的句子_经典语录_

1、 我们不吹捧冬虫夏草，我们只是健康使者。

2、 为了赚钱而牺牲身体健康，真是本末倒置。

3、 实笃有法则的生涯原是健康与长命的秘诀。

4、 实笃有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

5、 钱可以买到药物，但买不到健康。

6、 如果给我一个愿望，我希望家人健康平安。

7、 淡定处事，不急不躁，身体健康才是王道。

8、 别和别人攀比老公孩子，全家健康就快乐。

9、 别为了面子，而输掉了自己的健康和风度。

10、 没有你们的关爱，就不会有我的健康成长。

11、 健康就是一切，没有健康，你就一无所有。

12、 锻炼是健康的基础，卫生是健康的保证。

13、 清洁是健康的基础，劳动是财富的基础。

14、 生命的幸福在身体，身体的强壮在健康。

15、 运动使人健康长寿，静止使人衰弱短寿。

16、 爱情、事业、家庭、健康、一个都不能少。

17、 你洗洗个更健康的，你哇哈哈个爽歪歪的。

18、 身体发育完好，虽不娇美，却不失健康本色。

19、 身体健康，并懂得养生之道和根本医学常识。

20、 四季安康：一年四季的平平安安，健健康康。

21、 身体健康，事业有成，家庭幸福，心情愉快！

22、 山川秀美，生态家园；绿色环保，健康生活。

23、 抽烟伤身体，为了自己的健康，你得多想想。

24、 我爱你如烟盒上的吸烟有害健康一样那么废。

25、 人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。

26、 放下忧郁，快乐生活。平淡是真，健康是福。

27、 保护孩子的自尊，是我自己人格健康的表现。

28、 没事儿别抽烟了，我不希望你的健康出问题。

29、 健康不能等，孝顺不能等，教育子女不能等。

30、 健康的体魄恢复时，智力和创造力就会再生。

31、 健康生活，虫草品质，源于自然，绿色天然。

32、 不断想着疾病，你就会不断生病，健康亦然。

33、 LG：LG清新空调，专利专享/清新健康。

34、 我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。

35、 微笑的你真美，了学的你真好，健康的你真棒。

36、 上进心强又可靠者，并且身体健康、性格开朗。

37、 我要的不多，父母健康，朋友忠诚，爱人专一。

38、 吸烟有害健康，爱我就先爱护好你自己的身体。

39、 诚信乃是一种和谐，正如健康、和善与神一样。

40、 传承神农文化，振兴神农本草，呵护人类健康。

41、 这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

42、 养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。

43、 我的健康我做主，五台山牌蜂蜜，健康的选择。

44、 糊涂虫不知聪明的可贵，健康不知患病的痛苦。

45、 坚信健康是快乐的源泉。身体健康，快快乐乐。

46、 健康不等于一切，但失去健康却等于失去一切。

47、 健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。

48、 健康其实就是神清气爽，就是快乐的一种状况。

49、 健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。

50、 爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。

51、 我们很重视抽烟有害健康，但没有烟又影响稳定。

52、 上帝真是公平，左手赐予财富，右手就毁灭健康。

53、 虽然我们的思想可以肮脏，可是身体一定要健康。

54、 送牛奶的人，永远比喝牛奶的人健康，这是真理！

55、 求求你、让我爱的人、爱我的人健康快乐每一天。

56、 买烟给君，但是只买一点点，因为吸烟有害健康。

57、 没有一个健康的身体，怎么支撑你那龌龊的灵魂。

58、 艰苦挑衅机遇助我成功，时光效力健康帮俺成材。

59、 健康是第一，而地位、财富等等都是一后面的零。

60、 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

61、 【禅语基地】素食可让身心健康，又能保护地球。

62、 【禅语基地】心灵健康三要：乐观、善解、有爱。

63、 【佛语禅话】素食可让身心健康，又能保护地球。

64、 【佛语禅话】心灵健康三要：乐观、善解、有爱。

65、 生一个男孩一个女孩，让他们一起健康快乐的成长。

66、 钱追人，人追健康有了健康，还怕挣不到钱么？

67、 健康新概念，凉茶新选择，喝凉茶就喝白云山凉茶！

68、 希望送花给我的人都可以天天开心身体健康发大财。

69、 穿上开心的那一天，让你幸福、快乐、健康到百年。

70、 人类最废话的一句话就是烟盒上的，吸烟有害健康。

71、 没有母亲的含辛茹苦，就没有我们幸福健康的成长。

72、 健康不能等，因为身体垮了，人生的一切就都没了。

73、 健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

74、 健康的身体加上不好的记忆，会让我们活得更快乐。

75、 健康高于一切，理智大于情感，父母永远是第一位。

76、 健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。

77、 当疾病真的出现在我身上，我才理解了健康的重要。

78、 微笑是生活，微笑是健康，微笑是快乐，微笑是生命。

79、 唯有对外界事物抱有兴趣，才有保持人们精神上健康。

80、 身体需要不断锻炼才健康，事业需要不断进取才阳光。

81、 身体要健康，家庭要和睦，朋友要真心，灵魂要干净。

82、 思绪总因为你停留在某处、想要你的心很健康的跳着。

83、 任何会与他人发生接触的器官，洗洗更健康。比如手。

84、 父母给了我生命，您给了我智慧，使我得以健康成长。

85、 感谢你们给了我健康的体魄，让我享受了这五彩生活。

86、 不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。

87、 换句话说，因为工作而伤害了自己的健康是不值得的。

88、 健康的身体是灵魂的客厅；病弱的身体是灵魂的监狱。

89、 把精力放在对快乐的追求之上，才是健康生活的真谛。

90、 劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，是健康的曾祖。

91、 不重视健康，自觉压力很大，情绪低落甚至常常失控。

92、 【禅语基地】生命健康需要活动，慧命健康需靠精进。

93、 微笑就像一个人的营养，对孩子微笑能让孩子健康成长。

94、 岁月静好意思是生活平安宁静为好，现在安定健康为佳。

95、 越长越漂亮越长越聪明，在新的一年里健康快乐地成长！

96、 生命不在乎是非，但求活的灿烂，吃光用光，身体健康！

97、 任何东西都不能以健康做交换。记住，你只能活一辈子。

98、 成功最重要的因素是要有一个健康的身体和旺盛的精力。

99、 我的一个小小愿望，就是希望我们都健康，平安，幸福。

100、 亲爱照顾好自己。我希望你健健康康的。不要象我一样。

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