健康跑是一种适合不同人群、不同体质和不同训练水平的跑步方式。以下是小编为大家整理的2025年健康跑活动策划方案（精选9篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。此外，关于句子大全，您还可以浏览2024元旦朗诵稿小学生(收藏8篇)。

2024健康跑活动流程 篇1

一、活动背景：

随着社会的进步经济的发展，广大青少年的身体形态（身高、体重、胸围等）有了很大提高，但是身体素质（耐力、速度、力量等）却出现了大幅下降。不仅远远落后于其他同等国家，甚至落后于十几，几十年前。在此大背景下，教育部、国家体育总局、共青团中央，于20XX年9月联合下达《关于开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》以及《第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动方案》。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。文件规定的小学生每天跑1000米，初中生跑1500米，高中、高校学生20XX米长跑距离，是学生在法定工作日以班级为单位组织学生跑步距离的参考基数，是推荐标准，学生根据自身条件向这个目标努力。

二、活动意义：

当代大学生在面临激烈的社会竞争和就业环境时，显得力不从心。特别是将来从事于船舶行业的大学生，就业环境比较恶劣，工作量比较大，因此培养吃苦耐劳精神显得更加迫切。校领导也是比较重视培养学生的军工精神，因此船舶工程学院开展这项活动是必要的。有利于培养学生的吃苦耐劳精神，有利于提高学生的身体素质，有利于增强学生团队协作意识，有利于发扬船舶工程学院提倡的军工精神。号召全院学生积极参加长跑运动，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全院师生参与的群众性体育锻炼风气，让健康和运动的思想深入内心，并成为自觉的`习惯，努力实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标；全力营造一个生机勃勃、充满激情、健康向上的和谐校园

三、活动主题：

发扬军工精神，加强学生体育锻炼，延续08北京奥运精神。

四、活动宗旨：

提高身体素质，培养吃苦耐劳精神。

五、活动口号：

生命在于运动，运动在于长跑。

六、活动对象：

船舶工程学院全体学生。

七、组办单位：

主办单位：九江职业技术学院船舶工程学院。

承办单位：九江职业技术学院船舶工程学院素质拓展中心。

八、活动内容：

1，征集时间：20XX年11月25日

2，比赛时间：20XX年11月26日下午2时

3，比赛地点：一号篮球场（启动仪式地点）。

4，比赛路线：一号篮球场——足球场——学校大门——三号教学楼———二号学生公寓——船舶实训基地——学校工厂——馨园餐厅——馨园广场——四号教学楼——十二号学生公寓——开水房——十一号学生公寓——老师公寓——育人桥——二号教学楼——二号实验楼——网球场——华宾楼——足球场——驾校——老综合楼——体育馆——学校大门——足球场——一号篮球场。

九、活动流程：

1．明确目标以及比赛目的地，设计路线（包括对路线用小旗进行标记）。

2．以系部名义通知各班班长组织好班级同学积极参加并确定一名代表班级参加班级荣誉角逐的学生名单。

3．每班要准备好班旗，学生会和团总支要准备好船舶工程学院院旗。

4．各班参赛学生必须统一着装（军训服全套和鞋）。

5．对一号篮球场进行布置（包括音响设备，横幅）对记录人员和急救人员进行培训。

6．制做好荣誉赛时参赛运动员的识别码（以班级为编号）。

十、活动进行阶段

（一）启动仪式：

1．各班参赛学生在一号篮球场准时集合。

2．由负责的大学生素质扩展中心的牛峥老师宣布比赛开始。

（二）活动过程

1．比赛过程中设置:一点学校大门，二点学校工厂,三馨园餐厅，四点四号教学楼，五点老师公寓每个拐弯处设置一个点，六点二号教学楼，七点驾校。

2．在班级荣誉赛中，如果没有经过以上赛点或者抄近路的参赛人员，取消班级比赛成绩。

3．比赛结束后各班参赛人员在一号篮球场集合由班长清点人数，并由赵春华院长向参加荣誉赛获得前三名班级颁发冠军、亚军和季军三面锦旗。并向在此次活动中表现优异的班级颁发精神文明奖。

（三）活动结束

1．各站负责人员将所有物品整理好并收回。

2．记时人员将器材交给有关人员。

十一、人员安排：

注：本次比赛工作人员由大学生素质扩展中心成员组成。

1．设10个站点，每个站台由1人负责，共需10人。

2．安全保障人员由3人组成。（主要负责车辆进出问题）

十二、赛程安排：

（一）比赛第一阶段：

1．由各班级集体长跑在一号篮球场开跑，环比赛路线2圈，并在长跑过程中各班必须组织一名负责带班旗的学生领跑，负责带班旗学生可以随换。班级集体长跑不设任何奖项。

（二）比赛第二阶段：

2．班级长跑结束后由各班级选好1名代表(各班级代表不用参加班级集体长跑)参加班级荣誉角逐，角逐赛共3圈，角逐赛结束后由院领导对本次比赛表现优异的班级进行颁奖。

十三、比赛报名：

由各班班长确定1名代表班级参加荣誉赛的选手。报到院大学生素质扩展中心。

十四、奖项设置：

冠军、亚军、季军、精神文明奖。

十五、所需物品：

1．音响设备

2．锦旗

3．小旗

4．桌子

5．水

6．秒表

7．横幅

8．哨子

9．发令枪

10．药品

11．识别码

2024健康跑活动流程 篇2

为增强学生体质，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯，提高学生自我保健意识和体质健康水平,结合我院实际情况，特制定20xx级阳光健康跑方案。

一、跑步时间与地点

跑步时间：

9月22日至12月31日，每天6:00—23:00

跑步地点：

校本部:田径场、环湖内环、外环（从学生宿舍-田径场-学院南门），分别在田径场、第一饭堂、活动中心、行政楼等地点设置感应考勤点。

卫生健康学院：

田径场

二、跑步要求

20xx级学生需要完成45次阳光健康跑，未按规定达到次数的，扣减本学年综合测评总分5分，第一学期至少完成20次，第二学期至少完成25次。每人每天跑步限计2次，男生每次跑步有效数据为2公里，每天计入成绩的公里上限数为4公里；女生每次跑步有效数据为1公里，每天计入成绩的公里上限数为2公里。

距离：每次阳光健康跑女生距离不少于1公里，男生不少于2公里。

速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步时间每公里不得超过16分钟或少于6分钟，否则系统将默认为无效。

模式：参加跑步的学生按照系统（计分跑模式）给出的随机线路进行健康跑活动。自由跑和一起跑模式不计入有效成绩。

选课：阳光健康跑需要APP上选择课程，否则成绩无效。

三、注意事项

1、请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

2、在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

3、凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写免予阳光健康跑申请表.docx，并且提供校医院或三甲医院近期出示的证明、病历等相关材料，由所在学院专职副书记签署相关意见后提交至学生处，学生处审核后即根据实际情况免予一定次数的阳光健康跑。

2024健康跑活动流程 篇3

一、活动宗旨

跑步不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。为增强公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识，展示xxx公司“健康、阳光”的精神风貌，特举办跑步活动。

二、活动主题

“跑有境，心无疆！”

三、活动时间

每周五下午16:00-17:30

四、活动地点

xxxxxxxx

五、参与人员

公司全体人员均可自愿参加

六、活动奖励

为了鼓励大家积极参加跑步活动，增强大家的.团队意识，每五周将进行小型跑步比赛，设立以下奖项：

1、比赛奖

奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状

二等奖1名，奖金各200元+奖状

三等奖1名，奖金各100元+奖状

2、突破奖

奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元。

3、参与奖

奖励规则：每次参与比赛签到，并累计跑完全程10次，可获得纪念品一份。

七、跑步注意事项

1、排名：统一从起点出发，以通过终点的先后顺序签到排名；

2、服装：统一着装，服装于首次报名参加时配发；

3、路程：环橘子洲头外围步行道跑步，路程约为5公里；

4、安全：比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，行政组将配备常用药箱，并在每场活动前制定活动安全负责人。

5、后勤：每场比赛配备充足饮用水及显眼宣传物料。

八、费用预算（每季度）

1、药品300元

2、矿泉水1000元

3、宣传物料500元

4、服装（首次参与配发50元x200人）10000元

2024健康跑活动流程 篇4

根据国家颁布的《高等学校体育工作基本标准》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为贯彻执行国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的精神，经学校研究决定，在我校学生中开展“大学生阳光体育健康跑”活动，现将实施方案如下。

具体安排

（一)全校二年级学生必须参加“大学生阳光体育健康跑”活动，一年级学生本学期暂时自愿参加，三年级学生不做要求。

（二)考核时段:由基础部确定每学期的考核时段，并通知各系和相关职能部门，本学期跑步时间为20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核时段为6:00-22:00。

（三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米

（四)每次跑步男生必须在12分内完成，女生必须在9分钟内完成。

（五)每次跑步距离和时间同时符合要求，才计入有效成绩1次。

奖惩办法

（一)APP“大学生阳光健康跑”活动跑步成绩纳入体育课程考核中，占本学期体育课程总分30％(30分)。

（二)成绩核算办法

1.本学期跑步次数为40次(平均每周4次)，跑步成绩记满分(100分);合格次数为24次(60分)。

2.本学期跑步次数折合体育课成绩公式如下跑步次数折合体育成绩＝(n÷40)x30分(n为跑步次数)，跑步次数未达标者，在下一学期要求补跑缺跑次数。(缺跑次数24-n）

注意事项

（一)跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

（二)为确保人身安全，遇PM2.5污染指数达到中度污染及以上等级的天气或下雨、下雪以及台风等天气因素，出于健康考虑，不建议进行跑步。

（三)跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊。

2024健康跑活动流程 篇5

为认真实践《湖北省全民健身实施计划（2021—2025年）》，积极落实区委区政府关于全民健身工作的重要部署，活跃广大人民群众的体育生活，提高全区人民的健康水平和生活质量，树立健康生活方式和阳光绿色出行理念，现定于10月1日举办庆祝国庆健康跑活动，为保证活动的顺利进行，特制订本方案。

一、活动主题

庆祖国华诞，赏江夏美景

二、活动目的

磨砺意志、增进团结、锻炼体魄、快乐健走

三、活动对象、参与规模

全区户外徒步爱好者。

参与规模：200人

四、活动组织

主办单位：

承办单位：

协办单位：

支持单位：

五、活动时间、地点、线路

时间：10月1日上午6:00

集合地点：熊廷弼公园

线路：青龙山环山绿道（全程约10.1公里）

六、活动要求

1、参加队员年龄为16周岁以上65周岁以下；

2、参加者身体状况要求：此次活动是一项大强度长距离的运动，也是一项高风险的项目，对参加者身体状况有较高的要求，有长期参加跑步锻炼的基础，身体健康无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病；

有以下疾病患者不宜参加本次活动：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心率心律不齐者；

5.血糖过高或过少的糖尿病患者；

6.其他不适合运动的疾病患者。

在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参与者个人承担责任。

七、活动流程

5:30－人群集结

5:40－热身活动

5:50－主持人讲解徒步规则，大合影、大合唱

6:00－领导宣布徒步活动正式开始

9:00－颁奖、领取纪念证书和奖牌。

八、注意事项及温馨提示

1、活动期间一切行动听指挥，不单独行动。队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆，注意个人安全。

2、运动中因个人自身体力或者身体不适，应立即终止运动。其他个人原因导致的人身损害，由参与者个人承担责任。

3、所有参与活动人员请务必穿统一服装。建议穿一双轻便透气性好的运动鞋。可自带长袖吸汗衣物，并带防晒霜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线。

4、爱护环境，请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内，严禁将垃圾遗留在活动现场。

2024健康跑活动流程 篇6

一、活动宗旨

长跑不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志，为增强神箭神舟北京公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识，展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，特举办本次跑步活动。

二、活动主题

“超越极限，超越自我。”

三、活动时间

20xx年5月16日下午

四、活动地点

中关村生命科学园园区

五、参赛人员

公司全体人员

六、竞赛规则

1、本次比赛项目为男子5000米，女子3000米；

2、本次长跑活动不分组，所有人从起点出发，以通过终点的先后顺序排名次。

七、活动奖励

为了鼓励大家积极参加该项活动，增强大家的竞争意识，活动设立以下奖项：

1、竞赛奖

奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状！

二等奖2名，奖金各200元+奖状！

三等奖3名，奖金各100元+奖状！

2、突破奖

奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比（第一次比赛以大家预测的'名次相比）提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元加“最佳突破奖”奖状！

3、娱乐奖

奖励规则：比赛前，大家根据各人情况预测本次跑步名次，跑步结束后统计大家预测的分数，得分最高者获得该奖项，奖品为100元加“最具慧眼奖”奖状！

4、劣足奖

奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比退步最多者（超过3个名次）获得该奖项，颁发“劣足奖”奖状。

5、参与奖

奖励规则：所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。

八、后勤保障

1、本次比赛裁判由苏总担任；

2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的突发事件；

3、比赛前统一每人发一瓶矿泉水；

九、注意事项

1、服饰：比赛统一穿运动服饰，适宜跑步的鞋子，不佩戴首饰挂件。

2、安全第一，比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，跑步过程中如感觉身体不适应注意休息！

3、所有奖项获得者名单将在苏总办公室板报上公示。

2024健康跑活动流程 篇7

一、目的:

通过跑步比赛能使大家增强抵抗力。

二、时间：

6月10日上午9：00---10:00.

三、地点:

八达小学操场

四、参赛对象：

四年二班全体同学

五、报名方式：

在四年二班班长处报名

六、竞赛规则：

1、跑步比赛前要热身3分钟；

2、跑步比赛快开始要做好比赛开跑准备；

3、跑步比赛开始不能抢跑；

4、跑步比赛中不能抢道。

七、说明：

1、裁判是张老师；

2、观众席在跑道边的瓷砖地；

3、拉拉队5—10人；

4、拉拉队的口号是：加油！加油！你最棒！

5、暂停休息时要清理运动场；

6、下半场时让表演队的同学来跳舞、唱歌，缓解场上的紧张气氛；

7、设定丰富的奖品。

2024健康跑活动流程 篇8

一、活动背景：

xx师范大学丽娃长跑队是在20xx年正式成立的。跑队从成立至今取得成绩令人鼓舞，可是当长跑队的队员一个个喜笑颜开的时候，为校争光的丽娃长跑队，从成立之初就面临着诸多难题。其中资金不足是活动举办捉襟见肘的首要原因。为了能吸引更多的同学投身于跑步运动中，自发成为跑步爱好者中的一员，让跑步运动成为师大的流行风气，跑队一向坚持不向任何队员收取任何费用。鉴于此，跑队的所有活动经费基本来自每年参加上海马拉松比赛获得的团体奖金和学校研工部给与的补贴。这样在每次要举办活动的时候，如何把活动办得丰富多彩和如何尽量的节约开销就成为了压在跑队负责人身上的两座大山。尽管如此，跑队负责人每学期依然会将丰富的校园跑步活动和免费的球类运动提供给每位跑队成员。靠着这种昂扬向上和不畏困难的精神，丽娃长跑队队员组队代表xx师范大学参加了20xx至20xx上海国际马拉松赛，并完满完成了比赛，优异表现不仅赢得了兄弟高校长跑队的尊敬，得到了大赛主办方的赞许，亦引起了全校师生的关注。

20xx年是跑队历史上的新纪元，在这一年的四月份，以几名核心成员为代表，丽娃长跑队参加了NIKE公司举办的20xx Run My Campus“耐克校园大使”活动。凭借着队员们对跑步运动的深切之情和活动策划的丰富多彩，丽娃长跑队的提案在多个团队提案中脱颖而出，顺利地成为NIKE公司赞助的对象。本着合作双赢的宗旨，NIKE公司会为跑队提供丰厚的活动经费，而跑队负责人则要用这些资金举办出内容丰富，形式多样，趣味性更强，更具社会影响力的活动。在这个背景下，xx师范大学丽娃长跑队夏日常规跑步活动正式启动。

二、主办单位

xx师范大学研工部上海NIKE公司

三、策划、承办单位

xx师范大学丽娃长跑队

四、活动内容

1.20xx年丽娃长跑队夏日常规跑步活动启动仪式

2.进行第一次常规跑步活动：“Run My Campus，Show Myself”（详见活动策划书）

五、活动时间及地点

20xx年5月25日16：45—19：00（详见附录一）

xx师范大学中山北路校区（详见附录图三）

六、参加办法

1. 5月21日—24日向华师大中北和闵行校区发出报名通知，接受报名（详见附录二）。

七、跑步活动举行方式

1.主要形式为校园内接力跑，参加此跑步形式的同学以一列纵队的方式奔跑，速度适中。队伍领头同学手持丽娃长跑队队旗。队列最后的同学由队尾向队头跑去，并在转弯处即C（图书馆）F（毛主席像）接过队旗并成为新的队伍领头人。如此循环往复，按照既定路线（详见附录图三）奔跑。

2.如不习惯此跑步方式的同学可参加自由跑。参加者可按自己的跑步习惯和跑步节奏在既定路线上自由奔跑。参加接力跑的同学如果感觉体力不足也可退出接力跑转为自由跑。希望参加自由跑的同学能够积极为接力跑的队友鼓劲加油。（希望参加这个的同学可以带一些NIKE的旗帜）

3.所有运动员和参与人员于5月25日16：45—17：00到xx师范大学中北校区主席像前签到，17：00活动正式开始。（参加的每个人还要发个为标示，以免有人冒领补给）

八、联系办法

1.活动主要联系人

中山北路校区陈仲13917125743先宏斌13764284839王欢15921425027

2.QQ群华东师大长跑队公共群92564220

3.公共邮箱：

九、经费预算

宣传：50元

补给品：100元

其他：50元

合计：200元

十、准备

1.丽娃长跑队旗帜，华师大研究生会旗帜

2.NIKE旗帜（NIKE方提供）

3.参赛者毛巾或标志牌（NIKE方提供，25件）

4.补给品及其他

5.志愿者及工作人员若干

2024健康跑活动流程 篇9

为了活跃教职工文化体育生活，充分调动广大教职工的健身积极性，不断增强教职工的身体素质。根据校工会年度工作安排，决定举办教职工健康长跑活动，方案如下：

一、比赛时间及地点：

时间： x月27日

地点：国旗广场

二、比赛分组及年龄：

比赛共分四组：青年男子、女子组;中年男子、女子共4个组。具体分组如下

青年男子、女子组(19xx年1月1日后出生者)

中年男子、女子组(19xx年12月31日前出生者)

三、比赛具体时间：

3：00中年男子组、女子组

3：20青年男子组、女子组

四、比赛路线：

1、青年男子、女子组：两圈(约5000米)

2、中年男子、女子组：一圈(约2000米)

起点：国旗广场→老北门→沿金穗大道向东→经正北门→东明路→由东大门进入学校→经校医院→经锅炉房北侧→国旗广场。

五、报名条件：

凡我校工会会员，有一定运动基础，身体健康状况符合长跑条件的均可报名参加，身体健康状况不合格者谢绝参加比赛。

六、参赛要求及注意事项：

1、各部门要认真组织、积极动员，各级领导要带头报名参加比赛。

2、根据身体健康状况量力而行，坚持重在参与的原则。

3、比赛前请提前做好热身准备活动，避免运动损伤。

4、各分工会要认真组织会员按年龄分组参赛，有各类作弊行为，一律取消比赛成绩通报批评，记入分工会年度考核成绩。

七、奖励办法：

1、名次奖：青年组男女各取前20名，中年组男女各取前15名。

2、凡参加比赛并跑完全程者，均颁发纪念奖。

3、奖品发放办法：

青年组：起点票一张，中转票两张，终点票一张;

中年组：起点票一张，中转票一张，终点票一张。

比赛结束后以分工会为单位收集青年组四张票，中年组三张票后到院工会统一领取奖品。

八、比赛工作分工：

1、院办负责服务车辆安排工作。

2、体育系负责发票、编排等工作。

3、保卫处负责安全保卫、秩序维护等工作。

4、校医院负责医疗、救护工作。

5、宣传部、现教中心负责照相、摄像和宣传报道工作。

6、请各有关部门认真做好比赛的组织和安全保卫工作，确保活动的圆满成功。

九、未尽事宜归院工会解释。

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