大清早阳光明媚，我高高兴兴的背着书包去上学。刚到学校，老师突然宣布放学后要抽查课文背诵情况。
我听到这个消息心立马就了起来，昨天背的坑坑巴巴，好不容易背了下来，结果睡了一觉，脑子一片空白，现在一个字也想不起来啦。心里不停地祈祷各路神仙，请你们显显灵吧，帮帮我吧。可是我祈祷了半天一点儿用也没有，脑子里还是一片空白。求人不如求己，我还是赶紧去背吧。可是脑子像生了锈一样，一个字也记不进去，我不停地用手揪着脑袋，头发都被我揪掉了好几根恨不得把脑袋劈成两半，把知识塞进去，可是依然没有用。
放弃不放弃，我做着激烈的斗争。我转念一想不行。你一定要背会，昨天的作业没有完成，今天再不努力就落下更多啦。我想到妈妈说过，着急的时候就深呼吸，可以使全身放松。于是我便深深的踢了几口气。再次拿起书本。诶，这次好像有感觉了。过了大概十分钟我终于背出来啦。我的一颗心也终于落到了肚子里。
我心里暗暗决定，以后再也不做这种事了。当天的事情当天一定完成。这种过山车式的心情我再也不想体会了。
有一天，天气晴朗。小兔、小熊、小猪、小猴约定去野餐。
他们每人都要带一种水果。小猪说：“好的！”小猪走着走着，看见了一片西瓜地，就摘了一个西瓜。小熊走着走着，看见了一片葡萄树，就摘了几抓葡萄。
小兔走着走走着，看见了一片苹果树，她就跳啊跳啊，可是她摘不到。小猴看见了问小兔：“小兔，你在干什么？”小兔说：“我在摘苹果。”小猴说：“我来帮助你吧！”小猴爬上树，摘了一个红红的大苹果。小兔说：“谢谢你，小猴。”
大家都在一起野餐，开开心心地吃水果。
秋天来了，橘子熟了，我喜欢橘子。
橘子是扁圆形的，像小灯笼，摸起来很软，拿起来很重。橘子是橙黄色的，橙黄色的，皮肤上有点青绿色。剥下橘皮，看到黄色柔嫩的橘黄色花瓣，一片一片，大概十几片，就像好兄弟一样，互相拥抱。拿起一片花瓣，闻到一股沁人心脾的香味。咬一口果汁，很酸甜。听说橘子分公母，橘子底部有个小圆圈，看起来像个小句号。遇到一个甜甜的橘子妈妈，最开心的就是和家人分享好吃的橘子。
橘子的品种很多，比如金橘，柑橘，无籽橘子。听妈妈说橘子不仅好吃，还为我们提供了很多营养，具有开胃、理气、止渴、润肺、防病等功能。陈皮、橘络干了也可以入药治病。
橘子虽然小，但是里面都是宝贝。我喜欢橘子。
每天吃水果怎么吃会让水果变得和昨天不同？分享下面营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
大脑·过度用脑-香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
眼睛·过度用眼-番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈·牙龈出血-猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
肺脏·长期吸烟-葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
肌肉·肌肉拉伤-菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
皮肤·预防皱纹-芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
血液·供氧不足-樱桃
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
脚部·脚气困扰-柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，能有效预防和治疗脚气病。
吃素吧，让你变得更聪明
吃素食的人会比较聪明？这是英国近日一份研究报告提出的论点。
研究人员比较了数千名素食者和习惯吃肉的人的智商后发现，素食者不论男女，小时候的智商平均比后者高5分。
南安普敦大学在英国医学杂志发表这份报告。研究人员追踪8179名志愿者从10岁到30岁长达20年，在他们10岁时测验智商，然后到了30岁时调查他们是否吃素，然后比较他们的饮食习惯与智商的关系。这些人中，素食者占了约一半，追溯他们的幼时智商测验成绩，发现他们比常吃肉或吃鱼的人都聪明。
至于原因何在则不清楚，但是研究人员推测，素食者饮食中有丰富的蔬果增进了脑力。
1 说教材
《爱吃的水果》是九年义务教育小学语文第二册第六单元中的口语交际训练课。本课是通过实物或挂图和投影片，让同学运用普通话，说说这些水果的形状、颜色和味道，让同学们来了解生活，热爱生活。
本节课的教学内容是：(1)你最爱吃什么水果?把它的样子、颜色、味道讲给同学们听。(2)评出一两种最受同学们欢迎的水果
根据大纲和教材的要求，以和儿童的生活实际来确定本节课教学重点；如何培养同学的说话兴趣和与人交流的勇气。根据同学的识事经历来确立本课口语交际的难点；怎样来激发同学能围绕“水果”积极地参与讨论，踊跃地发表自身的意见
通过本节课要达到以下数学目的：进行听和说的训练，培养同学听话和说话的能力
2 说教法
合理运用快乐教学法，以投影仪、挂图、实物图演示，创设语言交际的情境，诱发同学语言的兴趣，调动同学说话的积极性，启迪同学的思维，挖掘同学口语交际的潜能。
教师是同学口语交际过程中的引导者、点拨者、鼓励者和协调者。在教学中要突出同学的主体性，充沛发挥同学的动脑、动口、动手的积极性和主动性。在“看一看”中学会区分事物特征；在“想一想”中学会善于考虑问题；在“听一听”中学习口语交际的方法和技巧；在“尝一尝”中学会判断水果的味道，并能准确的表达出来；在“比一比”中培养同学的勇气和口语表达能力；在“演一演”中培养同学发明性和口语表达交际能力。在教学过程中，加强课堂内容与同学生活实际联系起来，注重同学主动参与和乐于探索，勤于动手，培养同学获取新知识的能力，以和逐步运用所学知识来分析解决问题的能力。
3 说教学过程
能力的获取过程比知识获取的结果更重要，因此，我根据同学初识事物的特点，为本课设计了五个教学活动局面。
“看一看”：出示投影：
(1)内容是一盘水果。
这是创设生活情景，联系同学的生活实际，引出问题，启迪同学的思维，培养同学从小学会考虑问题的习惯。先让同学看一看盘子里有哪些水果，平时看到过吗?吃到过吗?能说出它们的名称吗?让同学去说，要能把意思表达清楚，同学们能听得懂即可，不能要求过高。把同学说话积极性调动起来，使同学想说要说这是至关重要的。
(2)是一个水果店。
让同学看一看，然后，引出问题。这些水果你平时看到过吗?吃到过码?能说出它们的名称吗?引导同学联系生活实际，把水果店里的水果一一识别出来，假如有困难，大家在一起讨论，说出它们的名称和特征。
“想一想”：
联系实际让同学想一想，我们平时吃过哪些水果?谁能说出它们的名称?假如有叫不知名称，说出水果的特征，就让大家来协助你解决。在培养同学说话时，要注意那些平时不大爱说话的同学，要多激发他们的说话兴趣。另外还要注重说话要有条理。让同学能按一定的顺序说一说。例如按“名称——样子——颜色——味道”来说，即按从外到内的顺序说。在这个环节教学中尽量引导同学能联系生活实际大胆发言，说出生活感受，做生活的有心人，努力营造口语交际的环境。
“尝一尝”：
出示准备好的水果实物，让同学亲口尝尝其味道，鼓励同学无拘无束地说出自身的真实感受，然后再“评一评”在这些水果中，最受同学们欢迎的水果是什么?因同学们的口味不同，说法不一，少数服从多数。同时教育同学平时要养成良好的卫生习惯，教育同学平时要能做到注意卫生。在这个环节中，通过同学尝一尝，培养同学的辨味能力。
“比一比”：
选同学位最爱吃的水果，依照一定顺序，说说它的特征。比一比看谁说得最清楚、最具体。要求以小组为单位，由小组推荐代表上讲台讲演。同时从各组里抽出一名同学当评委，教师给予引导，提出竞赛规则，评一评谁说得最好。在这个环节中，教师用竞赛的形式，促使同学相互作学习，取长补短。鼓励同学善于表示自身，锻炼自我。从而学会怎样把事说明白，说清楚，说具体。并能做到表达自如。懂得听话时要认真倾听他人讲述，边听边想，有不同意看法要用“我认为”、“我觉得”的语气向对方表达出来，以培养同学良好的语言交际习惯和能力。
“演一演”：
组织同学开展演示活动，并在演示的过程中和时反馈，相机纠错，以充沛调动同学各种感官，手、口、脑、眼的作用，充沛发挥同学口语交际的主动性，充沛发掘同学口语交际的潜力。先出示课文插图，指导看图，引导同学想一想，这些小弟弟小妹妹到大姐姐来作客，大姐姐揣出一盘水果放在桌上，用手指着会说些什么呢?先同桌说，再请同学扮演。在扮演中注意礼貌用语，如“谢谢、请”等。
我还用投影片设计了两个图景让同学上讲台演示。投影(1)：“有个人挑着一担水果在街上叫卖。”让一同学扮演卖水果的，再让几个同学扮演买水果的。想一想，卖水果的可能会说些什么?买水果的可能会说些什么?先让同桌同学说说，再请上讲台扮演，看谁扮演得像，大家给予鼓掌，教师给予肯定。投影(2)：“小姑娘拎着一些水果来看望一个病着的老人。”通过老人的表情和小姑娘的动作，想一想，他们各自会说些什么呢?先同桌扮演试试，让同学看画面上的情景去想象，再指几个同学上讲台扮演一下，看谁扮演得好。我用这种方法来指导同学通过图片来发挥想象，活跃同学的思维，将口语交际运用于生活实际中，培养同学无拘无束地进行口语交际，培养同学动脑，动手，动口的能力，并在学习中创新，发展同学的个性，发掘其口语交际的潜力。
秋天来了，水果成熟了，我最喜欢的桃子也成熟了。
成熟的桃子大如拳头。他们的样子是半红半黄。桃子总是像害羞的小女孩一样歪着头歪着脖子，特别好看。在阳光下，蓬松的头发看起来像一个小白纱。
我把桃子分成两半。哇，我看到桃肉紧紧的包在桃坑里，像一个开会的大幸福家庭！桃肉白嫩嫩，甜香迎面吹来，我的口水不由自主地流了出来。啊，没办法。我咬了一大口。又酸又甜，突然觉得神清气爽。
桃子不仅好吃，而且富含维生素。妈妈说它还有美容的作用。这就是我爱桃子的原因。
有一天，妈妈带着我来到水果批发市场，妈妈问我要吃什么水果让我自己挑。我就挑了香蕉和西瓜，买好水果后我们就回家了。
回到家妈妈问我，你刚才怎么想到挑香蕉和西瓜呢？我说“香蕉像弯弯的月亮”，吃下去软软的，还很甜的。妈妈说“香蕉还能帮我们通便”。我还爱吃西瓜，因为西瓜外表绿绿的真好看，西瓜里面有黑黑的西瓜子，把西瓜籽炒一下就是瓜子了
。西瓜rang可以补充水分，所以我很爱吃香蕉和西瓜了。
我喜欢吃的水果很多，有香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、火龙果等，其中香蕉是我的最爱。
大部分香蕉长得弯弯的。刚长出来的香蕉小小的，像姑娘的柳叶眉。长大的香蕉像看起来像弯弯的月亮，又像弯弯的.小船，让人越看越想吃。
没成熟的香蕉是青绿色的，皮又厚又硬，肉也硬邦邦的，吃起来又苦又涩，嘴巴发麻。成熟的香蕉皮逐渐变成黄色，香蕉皮逐渐变薄变软。轻轻把皮剥开，便露出乳白色的果肉，一阵清香也随之扑鼻而来。我迫不及待地咬了一大口，软软的，糯糯的，甜甜的，滑滑的，味道好极了，叫人越吃越爱吃。熟透了的香蕉全身布满褐色的斑点。虽然外表不好看，但此时的香蕉吃起来更香更甜，而且营养更丰富。
我特别爱吃香蕉，(瞧！这就是我最喜欢吃的香蕉。我）一口气能吃好几根。不过，妈妈总是警告我不能一下子吃太多香蕉，因为吃多了，容易把肚子撑坏哦！
安哥拉兔可以吃水果吗(安哥拉兔可以吃水果吗图片)前几天给大家介绍了软萌的荷兰侏儒兔，想必大家对它们还有印象，毕竟辣么萌的存在还是很让人难忘的。
那么今天我们分享另一种兔兔，它们的个头比侏儒兔大，而且长相特别鲜明。
看到照片大家有什么想法？是不是觉得有种沧桑的气质？，这就是我们今天的主角，毛毛很长的安哥拉兔。
安哥拉兔的历史相当久远，据说起源于土耳其的安卡拉，最早是纯粹用来提供皮毛的。十八世纪早期传入了法国，很快就成为了法国王室的宠儿，从而作为宠物兔流行起来。
安哥拉兔不是单一品种，它们还分为好几种品系。中国也有自己培育的安哥拉兔品种，目前来说相当数量的安哥拉兔，还是存在于养殖场中，用来获取兔毛制作衣物。
但是长得这么有特色，还有一种沧桑忧郁的气质，没有理由不被当成宠物，所以宠物界的安哥拉兔也有不少。它们性格开朗充满活力，是相当受欢迎的宠物兔。
安哥拉兔的毛质相当优秀，所以摸上去手感一级棒，但是因为毛长得快，它们又喜欢闭着眼旋转跳跃，所以毛毛很容易打结，需要主人经常梳理和修剪。
而且大部分宠物安哥拉兔的毛毛，都把眼睛遮得严严实实的！更夸张一点的话它趴在那里，你都不好分辨哪面儿才是脑袋。
看来被毛盖住眼还能看东西的，不是英国古代牧羊犬的专属技能，安哥拉兔看上去更厉害一点，简直就是一团毛球上，长了一个鼻子一张嘴而已！
好吧好吧这话也不完全对，也不是所有的安哥拉兔都是毛球上长鼻子和嘴的，有的安哥拉兔连嘴都看不到……
还有些主人喜欢给安哥拉兔耳朵上留着长长的毛，看上去像是一对朝天辫，就是视觉效果上比较摇滚。
兔兔的小鼻子经常一皱一皱的，特别有观赏性，还有一种涤荡心灵的萌感，能盯着看一天都不累。
还有兔子吃东西的时候，小嘴一直吧唧吧唧的，有一种莫名的节奏感，看来也不光是玩摇滚的。
像这样一把捋下去肯定特别舒服，这个舒服还是双向的，除了手感好以外，兔兔也会特别开心。
还有很多人养安哥拉兔是为了陪伴家里小孩，安哥拉兔性格较为稳定，对孩子来说是个不错的玩伴。
一、说教材分析。
绘本《爱吃水果的牛》是一个图画故事，主人公是小动物，故事情节拟人化，符合中班幼儿的心理特点。同时绘画形象生动，主题突出，适合中班幼儿看图讲述，有利于幼儿展开联想与想象，有利于幼儿充分表达。因此，我把它选为中班绘本教学的材料，希望通过本次活动，不但让孩子们平时都能喜欢上各种水果，知道多吃水果有益于身体健康，同时通过教学，让大家学习“爱吃水果的牛”学会关心照顾别人的优良品质。
二、说教学目标。
根据我班幼儿语言发展的实际水平、年龄特点、兴趣需要，我将本次活动的目标确定为：
情感目标：让幼儿学会当别人遇到困难时能主动去关心帮助别人。
能力目标：培养幼儿欣赏绘本作品的兴趣和能力，发展幼儿的阅读和理解绘本的能力，培养幼儿的口语表达能力。
知识目标：初步理解绘本故事的内容，掌握故事的主要情节，让幼儿喜欢上各种水果，知道水果、蔬菜、牛奶有益身体健康。
确定本次活动的依据有以下几点：
1、根据中班幼儿的认知水平和心理发展特点。4至5岁的幼儿理解能力还很肤浅，注意力往往受兴趣的影响和支配，有意注意初步得到发展，所以需要教师利用各种教学手段，恰当、巧妙地引导幼儿理解绘本故事内容，还要注重培养幼儿认真倾听的习惯。
2、现在绝大多数幼儿都是独生子女，缺乏关心别人的意识，因此通过绘本向幼儿进行这样的情感教育显得尤为重要。
3、《新纲要》在语言领域中提出：“发展幼儿语言的关键是创设一个能使他们想说、敢说、喜欢说、有机会说并能得到积极应答的环境”以及要“鼓励幼儿大胆、清楚地表达自己的想法和感受，发展幼儿语言表达能力和思维能力。”根据这一目标和要求，结合中班幼儿年龄特点和语言发展水平，由此制定了情感、能力、认知三方面的教学目标。
三、说教学准备。
本次活动我运用了PPT的多媒体教学，让孩子们能够更加清楚直观地观看绘本内容；同时还设计了一张自己喜欢吃的蔬菜和水果的表格，让孩子们在相对应的喜欢吃的蔬菜和水果下添画上笑脸，让孩子们在动静交替中获得对知识的巩固，达到事半功倍的效果。四、说教法学法。
本次活动我主要采用以下的方法让幼儿在玩中学，学中掌握对绘本的理解。
1、直观演示法：活动中运用多媒体课件，将整个绘本拍摄成一幅幅漂亮的图片，并通过多媒体课件的演示，带领幼儿一起走进绘本，理解绘本。
2、提问法：此教学方法是让幼儿在观察图片过程中，教师引导幼儿将观察到的图片内容讲述出来。教师采取随机提问的方法，用有效的提问帮助幼儿理解画面内容，它能体现出教师对活动的调控能力。本次活动主要运用了解释性提问（如：你们喜欢这只爱吃水果的牛吗？为什么？）、假设性提问（如：假如你的家人或朋友生病了你会怎么做呢？），同时还采用猜问设疑的方法，激发幼儿的创造性思维，让幼儿在猜猜看看读读中进一步加深对绘本的理解。
3、讲述法：绘本教学以幼儿讲述为主，教师为幼儿创设轻松愉快的氛围，利用有效提问帮助幼儿对画面内容进行讲述，并学习使用绘本中的话进行回答，以此来发展幼儿的语言表达能力。
4、操作法：在最后的延伸活动环节，借助表格，让孩子们在自己喜欢吃的水果蔬菜下面相对应地画上笑脸，目的在于鼓励和激发幼儿真正喜欢上有营养的水果和蔬菜，让幼儿在操作中提升知识。
五、说教学流程：
（一）出示课件图片，引导幼儿观察，激发幼儿的阅读兴趣。
1、（出示封面）小朋友看，这是谁呀？
（我抛出这个问题后，一位小朋友就马上说出了封面上绘本的题目，于是我马上顺着孩子们的思路进入了下一个环节。）
2、（出示图1）看看它的肚子里都有什么呢？（它的肚子里有苹果、西瓜、木瓜、香蕉、梨等，原来它是一只爱吃水果的牛。）
（幼儿能够说出很多水果的名称，我对幼儿的回答及时予以肯定。）
（二）师幼共同阅读，通过提问帮助幼儿理解故事。
1、理解第3幅图。
这是一个长满各种果树的森林，看，森林里有谁？猜一猜小牛在果树森林里最喜欢做什么事？
2、理解第4、5、6幅图。
这是小牛的主人，他在做什么呢？
主人喂了小牛各种好吃的水果，都有些什么？（因为杨桃、木瓜孩子们平时吃得比较少，所以在这两种水果上孩子们都是在教师的讲解下知道的。）
3、理解第7幅图。
小朋友猜一猜一天晚上突然发生了什么事情？（通过猜问的形式，充分发挥孩子们的想
像力。）
4、理解第8幅图。
主人被风吹了以后他怎么样了？你从哪里看出来？
5、理解第9幅图。
邻居们也被风吹了，结果也怎么样了？那么小牛看见主人和他的邻居们都生病了，它心里会怎么样？猜一猜小牛可能会怎么做？
6、理解第10幅图。
请幼儿猜一猜爱吃水果的牛有没有生病呢？
7、理解第11、12幅图。
主人生病了，爱吃水果的牛是怎么照顾主人的？小牛给主人喝了什么？（一起学一学小牛的话：“请喝杯草莓牛奶吧！”）
除了给主人喝草莓牛奶，小牛还会给主人喝什么牛奶呢？（孩子们都能学着故事的话来回答。）
主人喝了这么多有营养的水果牛奶后身体怎么样了？
（八）理解第13幅图。
生病的邻居们吃了水果，也都不生病了。大家都变成什么人了。
（通过观看图片，教师提问，幼儿回答等形式让孩子们对这个绘本故事有个大致的了解，帮助幼儿理解故事。）
（三）完整阅读，再次感知故事内容。
1、教师带领幼儿完整阅读一遍。
2、讲述后提问：
为什么爱吃水果的人不容易生病？
你们喜欢这只爱吃水果的牛吗？为什么？
那么平时当我们的家人或朋友生病了，应该怎么做呢？
小朋友平时爱吃水果吗，你最喜欢吃什么水果？
（通过完整阅读和阅读后的讲述，进一步让孩子们理解绘本，知道要向爱吃水果的牛学习，不但要向它一样爱吃水果，还要学习它关心别人的品质。）
（四）延伸活动。
幼儿人手一张表格，请小朋友在自己喜欢的水果和蔬菜下面相对应的画上一个笑脸，我们比一比谁喜欢吃的东西多。
（这个环节孩子们都非常喜欢，也旨在通过让幼儿在表格上画笑脸和比一比的形式，鼓励幼儿平时多吃有营养的水果和蔬菜，升华活动的主题。）
吃水果最佳时间表
早晨
酸性小、吸收好
早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。
午饭前
提升饱腹感
午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
午饭后
促进消化
午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。
下午2-3点
改善疲乏
下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。
睡前
安神、促进睡眠
睡前宜吃易消化的食物，选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
水果是生活必需品，除了吃不同水果的最佳时间，如何正确吃水果也值得大家注意！看看水果你吃对了吗?
秋分吃什么水果好：石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
秋分吃什么水果好：梨
雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。
秋分吃什么水果好：葡萄
葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质。
葡萄含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质。
另外，要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
如果你去泰国旅游，我给你提一个很好的建议，那就是一定要狂吃水果。
为什么呢？你一定想问为什么？我来告诉你们吧！因为泰国的水果实在太好吃又太便宜了，新鲜美味的菠萝蜜才二十泰铢一盒，二十泰铢等于五元人民币，在深圳可是要五十元人民币啊！所以啊，跟我们一起的叔叔阿姨们每次都是一口气干掉三四盒。当然了，我也没少吃，我一次也干掉了三盒。
好吃的水果啊还有榴莲、山竹、红毛丹和椰子等等，看得我眼花缭乱，目不暇接。
水果之“王”是---榴莲，别看它长的并不怎么样，歪七扭八的，但肉还挺多，挺鲜美，我和妈妈都特别爱吃，在泰国我们也狂吃了几顿，但我老爸不但不爱吃榴莲，而且连闻都不愿意闻哪。
我还要介绍水果之“后”，你们知道什么是水果之“后”吗？那就是山竹!它黑黑硬硬的外壳内包裹着白白嫩嫩的果肉，果肉外型好像一瓣瓣的大蒜子，软软的、甜甜的。在那里的人们又将山竹称为---最诚实的水果。为什么说它是最诚实的水果呢？因为看它外壳上有多少个花瓣就能知道里面有多少块肉，而且花瓣大肉就大，花瓣小肉就小。山竹是人人都爱吃的水果。
再说我又要流口水了，记得哦!到了泰国一定要多吃水果。
晚上吃这些水果比较好：
一、香蕉这种水果体内富含钾，香蕉还可以防止便秘，又能帮助消化。所以在晚饭后吃香蕉是很好的选择之一。
二、苹果体内富含维生素C，促消化的效果明显，还能清理肠道，还有人们喜欢的美容养颜的功效，那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。
三、山楂是酸，但是可以促进身体的消化，吃山楂不仅不会使人变胖，山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不错的一种选择。
四、草莓就很受大众的喜欢，不仅长相讨喜，而且酸甜可口，又含有高价值的营养。想要减肥的人可以选择食用。
晚上饮食所要注意的事项：
一、生姜属于温性食物，他还有挥发油姜辣素等，能有效地促进血液循环，也可以有效的刺激到胃液的分泌，帮助促进身体的消化，还有一点主要的作用就是可以起到非常好的抗菌。
在早上的时候吃一点将对身体的健康有帮助。但如果在晚上吃的话，因为姜的本身属热性，会使人上火，对身体会有些许影响，所以在晚上的时候是不适合吃姜的。
二、像是红薯和玉米及豌豆等一些会在消化的过程当中产生气体的食物。在晚上也不要吃，因为在睡觉前这些气体还没有消化完的话，会在晚上睡觉的.时候有腹胀感，而且腹胀感太过激烈会引起肠胃的不适，这样就会影响到正常的睡眠了。
三、像是猪油等一些特别油腻的食物也不要在晚上吃。因为这些食物在消化的过程当中会是肠胃和肝胆这些器官功能过于繁重，也会刺激到神经中枢，会让这些器官一直保持在一个工作的状态，所以就会造成失眠。
四、在睡觉之前一定不能吃一些含盐量特别大的食物，一定要控制睡觉前的盐分摄入。因为过多的摄入盐分会导致血液当中的纳浓度提升，从而导致身体当中的细胞缺水，就会出现睡前大量饮水，那么这样就会在睡眠当中突然被尿憋醒而去上厕所，这样就会影响到睡眠的质量。
活动目标：
喜欢不同的水果，喜欢吃水果。 通过看、摸、闻感知不同的水果颜色、大小、味道不一样。
活动准备：
每位幼儿一个不同的水果、篮子、垫子
活动过程：
一、游戏引入：
兔子妈妈的果园里长满了果子，我们去帮助提妈妈收果子吧。（带领幼儿到果园收果子，要求找到一颗果子就来排好队）
二、认知水果：
你摘到的是什麽水果？看看你的是什莫水果是什莫颜色的？摸摸它感觉怎样？（粗糙和光滑）闻闻你的水果有什么味道？
三、分类：
老师拿起一个橙子就吃，引发幼儿问题：要拨皮吃的。你的水果怎麽吃？（带皮的和洗干净直接可以吃的。）将拨皮吃的和可以直接吃的放入两个不同篮内。水果有很多的维生素营养，我们要多吃水果。
四、探索：
把一只苹果、和一只香蕉从中间切开，比较有什麽不同。有核的和没有核的水果。
五、引伸：
我把各种水果的图片放在区角活动中，请你帮助它们穿上漂亮的衣服。我们正在进行的一级主题为“我自己”，结合秋天到了瓜果丰收，这一季节的丰富资源，进行了“多吃水果”这一二级主题的开展。通过这一主题帮助幼儿解决：什麽是秋天、秋天有什莫、为什莫么多吃水果等问题。这节课主要从感知体验入手，让幼儿初步的了解水果喜欢水果。
为今后的探索作铺垫。
活动结束：
小朋友互相探讨。
寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体制的人。
水果的食用禁忌
酸性的水果不宜多吃 酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的`酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。
龙眼、荔枝要适量
龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。
梨子、柚子不是人人能吃
其性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。
因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸，空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱。
西瓜
西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时，西瓜就会在胃中很快被分解，然后开始发酵并形成气体，使人感到胃胀不舒服。
香蕉
畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
葡萄
葡萄最好在摘下两天之后再食用，因为刚摘下的葡萄会在小肠中产生大量气体。葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
橘子
橘子味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。
橘此可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛。”
椰子
味甘，有益气杀虫的功效。椰子汁和果肉都可食用，成熟的椰果拿在手里轻摇时，会听到果汁的的撞击声。
苹果
苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
石榴
石榴果肉晶莹艳丽，甘酸生津。中医认为石榴性温涩，润燥兼收敛，主治咽喉燥渴，可止渴生津、涩肠止泻、固肾收敛。但吃多容易伤齿，生痰。
菠萝
味甘酸、性平，对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。
但临床上发现有些人吃菠萝后会引起过敏，俗称“菠萝病”或“菠萝中毒”，在食用恶心、呕吐、腹泻，同时出现过敏症状，头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻;严重的会突然晕倒，甚至会出现休克等症状，因此有菠萝过敏史者忌食。
荔枝
荔枝可补脑健身，通身益智。有诗云：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”其实不然，荔枝一次不能多吃，多吃可导致上火，引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”（即低血糖）。轻者恶心、出汗、口渴、无力，重则头晕、昏迷等。
因此荔枝不能多吃，尤其是儿童不宜大量食用。 芒果 芒果果肉金黄甘美多汁，香气诱人，益胃止吐。果皮可治湿疹皮炎。但不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。
柚子
柚子含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒，有独特的降血糖功效，还可以美容长发。
李子
李子美味多汁，清肝热、活血脉，有美颜乌发的神效。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。根据前人经验，如李子味苦涩或放入水中漂浮者为有毒，不宜食之。
瓜果好消化，营养高，吃得越多越好 瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病， 准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下，准妈咪每日食用100克苹果、梨、西瓜之类水果就可以了。 孕期多吃水果宝宝皮肤好 传统观点说准妈妈多吃水果，可以让宝宝皮肤变白，而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油等，则会让宝宝的'皮肤变黄变黑。实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。 水果可以代替蔬菜 准妈妈们注意了，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，它们的营养及药用价值各异，不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。 今天，我们一家乘飞机去海南旅游。一下飞机，我们就迫不及待地去品尝了当地各种独特的水果。 被誉为“水果之王”的椰子是你到海南最应该吃的水果。到海南买椰子要看清椰子是否成熟，黄色的外壳上有一点绿色的椰子是最好不过的了。在椰壳上钻一个小口，扎上吸管，尝一下，哈哈，别提有多香甜了！有点像奶汁，有点像甜水，又有点像山泉，真是太解渴了！ 说起椰子，它的全身都是宝。椰汁能解渴，椰壳的作用也不小，可以做锅碗瓢盆，还可以做工艺品，那驰名中外的“海南椰雕”就是用椰壳做的。椰子肉白白嫩嫩的，可以做椰子糖和一些精美的小点心。椰子糖可好吃了，比巧克力还甜哩！椰根还可以入药。要问价钱，椰子便宜得超乎人的想象，才两元钱一个！这可不是撒谎，绝对是真的！ 吃完椰子，我们又品尝了一下“水果之后”——木瓜。木瓜的形状像哈密瓜，橘黄色的。把它切成几块，尝一口，啊，真香！木瓜的营养价值非常高，还能起到美容和护肤的作用呢！爱美的女士可以多吃一些，比用化妆品还好呢！吃完可口的木瓜，再去尝尝芭蕉吧。芭蕉比香蕉小多了，像拇指一样。它那淡淡的清香扑鼻而来，味道更是鲜美！正因为芭蕉的味道鲜美，所以被誉为海南的'名果。芭蕉除了可以生吃外，也可以加工成芭蕉干、芭蕉罐头，还可以用来酿酒，制成香精等储藏起来。 海南的水果真好吃啊！我越来越对海南的水果情有独钟、恋恋不舍了。下回我还要到海南旅游，到海南吃水果。 我喜欢吃的水果有：西瓜、桃子、苹果等。其中，我最喜欢吃西瓜了。 西瓜圆圆的像个大皮球。它穿着一件绿色的外衣，外衣上有几条黑色的条纹。 用刀把它切开，你会发现它的果肉是红色的，还有几课小小的子儿，尝一尝，甜都甜到饿了我的心。我最喜欢吃西瓜了。那你呢？❈ 吃水果作文 ❈
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