在我看来，语言是一门高雅的艺术；在我看来，体育也是一门很强的艺术。
在我看来，体育不仅具有强身健体、振奋身心的作用，而且在很大程度上可以陶冶心灵、陶冶人格。在体育运动中，我们需要学习，我们需要认识，我们需要品尝它的醇香。体育运动需要坚强的意志和毅力，以及团队精神和奉献精神。
这些性格和精神可以在体育运动中学习和锻炼。
我生来就热衷于运动，在运动中流汗，感受世界，感受自我。可能是与从小接受的学校氛围有关，篮球就这样有意无意的闯进了我的视野，融见了我的生活，活进了我的心中。一直以来，我都如此深深地迷恋着钟情着篮球，从没有半点懈怠。
只要一有空闲时间，我就会选择抱起篮球奔向球场挥洒汗水作为我对于浪费时间、迷失自我的救赎。曾几何时，当失落沮丧时，我大肆挥霍着我那仅有的一寸体力用力的投篮，把所有的烦恼忧伤焦虑通通装进皮球，咕隆一声扔进铁筐，然后看着它滚得远远的，直至消失在我的视线；当喜出望外时，我会兴奋地把内心的甜蜜告诉我最好的伙伴，然后奋力地高高把它举起，送进篮筐，看着它豪迈的向全世界宣告我的喜悦……篮球，俨然成为了我生命深底处不可分割的一部分，深深地渗透着==
我在大一体育课上毫不犹豫地选择了篮球。在篮球课上，我贪婪地吸收着老师所讲的篮球知识，拼命地感知篮球班同学们的品格魅力，奋力的享受大学篮球课给我带来的不一样的新体验。在这一年里，我长大了，对篮球，对同学，对老师，对我自己，对世界都很了解==
一年转眼即逝，我会极力秉承篮球带给我的感受和理念，更加的投入到体育运动中，感知自我，感知世界！
⬮ 网球运动礼仪常识
目前国内正掀起了学习网球的热潮，但很多家长朋友们可能对网球运动不是很了解，其中争议最大的就是多大让孩子学习网球。当今网坛球王费德勒三岁就开始拿起球拍了，日前更有报道称，南京出现一例3岁半儿童报网球学习班的案例。更是引起了家长们的疑问，网球运动的启蒙年龄是几岁?其实这是一个概念上的混淆，网球学习与启蒙是一个循序渐进的过程。
首先， 网球运动能发展高超的神经肌肉技能及灵活性，使身体得到锻炼，无论在情感方面还是在体力方面都具有挑战性。同时这项运动也是极好的社交活动的载体，训练人的自律、毅力和自力更生的品质。儿童在身体没有发育完全之前不要标准(成人)网球。这对孩子的身体是一种保护。家长可以通过先让孩子观看比赛，接触了解这项运动开始，先将孩子的兴趣培养起来。等孩子的身体成长到完善一些后再投身到初期学习中。一般情况下，5至9岁的孩子开启接受启蒙训练比较合适。
网球运动启蒙阶段早有几个好处，首先在孩子5到7岁的时候正是运动感觉形成的时候，像平衡感，协调性，节奏感等等，这些对她将来的发展至关重要，而网球运动对这些感觉的形成又有其他项目不能比的优点，它的趣味性比较强，滚来滚去，引起孩子的注意力，自然的跟随球跑动;其次在这个阶段不是孩子学业的关键点，能有时间和精力去挖掘他们的'运动才能，一旦发现他们有天赋，加以培养，往往能起到事半功倍的效果，就算不想向职业靠拢，也不耽误孩子学习教育;第三个方面，十二三岁是网球运动的一个重要的分界线，是否有天分，有没有可能出成绩，差不多就可以决定了，启蒙早的话，就更能明确知道，一旦不能走职业道路，接受正常的教育一点都不晚。
当然孩子很小就接触网球要注意很多方面，比如球拍要选择儿童拍，球也要打专门的软网球，以防止器械太重造成损伤和动作变形，最好要有专业的网球教练指导等。
⬮ 网球运动礼仪常识
运动中的礼仪常识在当今社会，运动成为了人们生活中不可或缺的一部分。无论是参加体育比赛，还是进行日常锻炼，都离不开对运动中的礼仪常识的理解和遵守。本文将详细介绍运动中的礼仪常识，以便让读者在参与体育活动时更加得体、文明。首先，对于参加体育比赛的运动员和观众来说，尊重裁判和对手是非常重要的一点。运动员应该遵守比赛规则，不使用禁用药物，听从裁判员的指挥。在比赛中，不应有恶意犯规、谩骂对手或故意伤害他人的行为。而观众则应该理解和尊重裁判的判决，不应以攻击性的言行对裁判和运动员进行辱骂。这些举止不仅违反了比赛规则，更重要的是违背了体育竞赛的精神和道德准则。其次，个人卫生是运动中的一项基本礼仪常识。无论是参加健身运动还是进行集体体育活动，个人的卫生习惯都应受到重视。运动前应做好充分的准备工作，包括穿着合适的运动装备、携带必要的个人物品（如毛巾、水瓶等）以及保持个人卫生。在运动过程中，应注意避免抛撒垃圾，及时清洁身体或器械，并在需要休息或离开时告知相关人员或队友。这些简单的行为不仅能够维护个人的健康，还能够为他人的运动体验创造一个良好的环境。另外，运动中的安全也是不可忽视的一点。人们在进行运动时，应该选择适合自己的运动项目和场地，并通过专业教练或者自我学习掌握基本的安全知识。在进行高风险或强度较大的运动时，要注意做好身体热身、防护和护具佩戴，以降低运动带来的伤害风险。此外，还应该遵守场地使用规定，确保自己和他人的安全。如果在运动过程中发生了意外，应该立即采取相应的紧急措施，并及时寻求专业医疗救助。在参加集体体育活动时，团队合作和协作是至关重要的。在团队项目中，每个人都有责任做好自己的本职工作，同时帮助队友并且给予他们支持和鼓励。要学会倾听和沟通，在团队合作中保持开放与包容的态度。如果遇到意见不合或者冲突，应该妥善处理，避免伤害团队氛围和个人关系。只有在和谐友好的氛围中进行集体运动，才能够达到更好的成绩和体验。最后，公共场所的使用也是运动中的一项重要礼仪常识。无论是公园、健身房还是其他运动场所，都需要遵守场地的规定和秩序。在使用器械和场地时，应该遵循规定的时间和规则，不应超时占用和损坏设施。同时，要注意保持环境卫生，不随意抛撒垃圾。在使用场地时要保持安静，不得使用大声喧哗、播放高音量的音乐或者对他人进行干扰。只有通过良好的礼仪常识才能够提高公共场所的使用效率和减少冲突。总结起来，运动中的礼仪常识涵盖了尊重裁判和对手、个人卫生、安全意识、团队合作和公共场所的使用等方面。遵守这些礼仪规范不仅能够提升个人的形象和体验，更重要的是营造一个和谐友好的运动氛围，使得每个人都能够享受到运动的乐趣并获得更好的成绩。
⬮ 网球运动礼仪常识
《地球的运动》这节内容主要是地球运动的两种基本形式以及产生的地理现象。地球运动是地理环境形成以及地理环境各要素变化的基础，并影响到人类活动。一直以来，因其抽象、空间概念强，成为学习的难点，尤其是初一学生。因此，教学设计时，要做到以下几点：做好内容的取舍，把握好难度和深度，做到复杂的知识简单化；充分利用学生的生活体验和感受。探究式教学贯穿始终，采用多种手段帮助学生观察到大尺度的地球空间运动，理解地球运动与相应的地理现象之间的因果关系。
通过上两节课的学习，七年级的学生对地理大致要学什么知识有了一定的了解，但根据地图和相关资料对地理事物及地理现象进行分析的能力还很缺乏；另外，一些学生还没有养成图文结合的习惯，本节课要注意对学生识图能力的训练。在课堂中利用多媒体、讨论比较方法等形式，从学生每天都在经历白天和黑夜的变化吸引学生注意力，课堂设置了一些富有启发性的问题，尽可能给学生动口动脑的机会，帮助其培养思考问题、解决问题的能力培养。通过活动、讨论，充分调动学生参与学习活动的主动性。利用学生的生活感受和多媒体辅助教学，调动了他们的积极性、主动性。注重知识的前后联系，引导学生思考本课学习与前两节知识的联系，做到新旧知识的融会贯通。课堂设置了富有启发性的问题，效果较好，能帮助学生如何思考问题并努力找到解决问题的方法。学习中注重了基础知识的强化和读图、识图析图、能力的培养，但还应充分留给学生多的活动时间和自主探究的机会。
⬮ 网球运动礼仪常识
关于《地球的运动》这一内容的，鉴于学生还没有学习物理对运动的相对性，以及相对静止还不会，所以我采用由浅入深的教学方法，主要是让学生从现象上去感受地球自转。因此我的多媒体课件上用了视频教学，这样有利于学生更好地去理解本堂课的知识点。 我也发现了一些不足之处以及弥补不足的方法。
第一，知识的生成不够明确。在讲解自转周期时候涉及到了物理方面的知识，我在教学的过程中做融合还不够，不利于学生的理解。因此在以后的教学当中我应该注重知识的生成，让学生不仅掌握知识还要了解知识的来龙去脉。
第二，部分学生的学习被动性仍然很强。虽然设计了几个活动，但是还是没有把全体学生的学习积极性调动起来。据此我觉得我应该在今后的课堂上多多走动，特别是后面部分的学生，应该多督促他们把心思集中在课堂的学习以及互动上。
第三，缺乏自信，不够从容坦然。在本次课堂的教学过程中，我有点过度依赖于视频，不是说对知识点的不熟悉而是内心不自信，怕自己出错，从而也难以营造一个轻松愉快的课堂氛围。因此，我觉得在今后的教学当中，我应该精心设计每一堂课，多花时间准备一下，不断培养自己的自信，把自己自信从容的一面展现给学生，让学生每节课都能在愉悦的课堂氛围中收获知识。
⬮ 网球运动礼仪常识
每局的开始比分是0:0，第一分球记为15，所以，若发球员赢了这分球，比分就变为15:0，若接球员赢了这分球，比分就为0:15(冒号前面给出的是发球员的分数)。球员的第二分球为30，接下来为40(在历史上，这些数字代表1/4小时，即：15，30，45，但45后来改为了40)。
若对方球员只有30或还少于30的话，那下一个球就能赢了这一局，因为每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛)如果双方球员都达到了40，此时称为“局末平分”。
随着接下来的这一分，占先的球员会尽力领先2分，以赢得这一局。同时，紧追不舍的对手也努力扳平分数又达到“局末平分”，占先的球员赢了下一分，也就赢了这一局。
⬮ 网球运动礼仪常识
对方就位后再发球，发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备，不要连看都不看一眼就把球发出去完事大吉。
网球礼仪
“尊重网球场上的一切人与物”，这是每位同学最起码的行为准则，它包括尊重对手、搭档、老师、球馆物业等等，以下为上课比赛练习过程中应遵循的礼仪。
1、上课时应穿戴干净整洁的运动服和运动鞋进入球场上课，舒适的运动服比休闲服和增高鞋能更好的让你享受网球带来的乐趣，请尽量取下钥匙、手表、配饰，避免运动时带来不必要的损伤，运动结束后要换上干衣服，避免受凉，也能舒适的坐在教室里上文化课，上课时带水杯，运动半个小时及时补充水分，养成良好的运动习惯。
2、在对练中，球滚落到网前或者邻场而他们正在练球时，请耐心等待别人击球结束再去捡球。贯彻“安全第一”的方针，做到有序开展练习，别人帮你捡了球，不要忘记有礼貌的说一声“谢谢”。
3、教学比赛发球时举球示意，先看一看对方是否已做好了接球的准备再进行比赛，尊重对手。自己失误或失分时不要责骂搭档，要用积极鼓励的话相互加油，也可以击掌鼓励搭档，在比赛交换场地的时候，不要从球网上面跨过，亦不要触压球网，比赛结束双方握手赞美，谢谢比赛裁判同学。
网球竞赛规则
1、场地：
2、发球规则
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
3、球员的位置
（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。发球失误:未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。发球无效发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备，均应重发球。
（3）交换发球。第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球；以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
4、通则
（1）交换场地，双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
（2）失分，发生下列任何一种情况，均判失分；
①在球第二次着地前，未能还击过网；
②还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件；
③还击空中球失败；
④故意用球拍触球超过一次；
⑤运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网；
⑥过网击球；
⑦抛拍击球。
（3）压线球落在线上的球都算界内球。
5.双打发球规则
（1）双打发球次序 ，每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球； 第3局由第1局发球方的另一球员发球；第4局由第2局发球主的另一球员发球；以下各局均按此序秩发球。
（2）双打接球次序先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球，他们的同伴应在每局中轮流接发球。
（3）双打还击，接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
6、计分方法
（1）胜1局
①每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
②双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。
（2）胜1盘
①一方先胜6局为胜1盘。
②双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。
（3）决胜局计分制。在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。
①长盘制：一方净胜两局为胜1盘；
②短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行；
A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）；
B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束；
C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发；
D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。
短盘制的计分:
①第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后；
②第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15）如上图时钟，由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球；
③第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球；
④第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：
⑤由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球；
⑥比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6；
⑦决胜局打完之后，队员交换场地。
场地规则之球场种类
网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。其将由经济因素所决定。例如草地网球是最基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。
一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛有数盘，而且一盘有数局，一局有数分，大多男子比赛以五盘为主，有些男子比赛及所有的女子比赛以叁盘为胜负。
⬮ 网球运动礼仪常识
《春秋礼仪常识》是一部关于中国古代礼仪习俗的重要著作。本文将从“春秋”、“礼仪”、“常识”三个方面进行详细阐述，使读者全面了解这部著作的历史和内容。
“春秋”是中国历史上一个很特殊的时期，它大约涵盖了公元前770年到公元前476年之间的250多年时间。这是一个国家分裂、诸侯割据的时期，而《春秋》则是这个时期的一部史书。这部书主要记录了各个小国之间的战争、和平、重大事件和国君的一些言行，是了解春秋时期历史背景的重要资料。
“礼仪”是中国古代文化遗产中的重要组成部分，它是指人们在社交场合中遵循的一套固定的行为规范和仪式。在古代的社会中，礼仪是非常重要的，不仅在官场、宗教场合中有着严格的用法规定，还渗透到了日常生活的方方面面。《春秋礼仪常识》就是对这些礼仪进行系统的整理与总结，旨在辅助人们在社交场合中更好地表达自己和处理事物。
“常识”是指人们在日常生活中应当知道的一些基础知识和普遍规律。《春秋礼仪常识》的出现，为人们提供了一份礼仪的“必修课”，使更多的人能够知道并了解所处时代的礼仪之道，并用正确的方式和态度与人交往。
《春秋礼仪常识》一共分为三篇，分别为《仪礼》、《礼记》、《玉宇新声》。其中，《仪礼》和《礼记》都是根据古代礼仪书《仪礼》和《礼记》进行编纂的，而《玉宇新声》则是根据个人长期研究所写。这三篇每一篇都非常繁琐，内容也非常丰富，几乎涵盖了古代社会各个方面的礼仪知识。
《仪礼》主要记载了古代官方礼仪，解释了政治、军事、外交、婚姻等方面的礼仪规范，以及考试、拜师、葬礼等方面的礼仪知识。这些礼仪规范严密，内含着礼节、人伦、道德和政治的方方面面，是古代社会的一项重要组成部分。
《礼记》则是根据《大礼》、《中庸》、《书经》等礼仪书籍进行编纂，全面记述了古代官方、民间礼仪，是排列有序、结构清晰、内容系统的全书。《礼记》中包括了周、秦、汉、魏晋以及隋、唐时期的各个时代特定礼仪，可以帮助读者更好地了解古代礼仪的发展历程与演变。
而《玉宇新声》则是编者刘敏于1982年自创并出版的一本著作。这本书既融合了传统礼仪，又对传统礼仪进行了一些创新和完善。虽然它是大部分人所熟知的那两本书的补充，但它所包含的具体实践性信息使它成为一本非常有参考价值的著作。
总而言之，再现古代礼仪之道的《春秋礼仪常识》，可谓中国文化遗产中的一颗璀璨明珠。希望读者可以通过了解这部著作，更好地理解和传承古代礼仪文化。
⬮ 网球运动礼仪常识
《人类认识地球及其运动的历史》一课， 主要是让学生回顾了人类认识地球及其运动的历史，教材重点介绍了托勒密和哥白尼的观点学说——“地心说”和“日心说”。在教学过程中，不仅要让学生理解他们的主要观点和证据，还要建立观点和证据之间的联系，学会科学研究的方法，养成科学研究的态度。，
对于小学生来说，托勒密和哥白尼的学说观点是不容易马上理解和消化的，即使有些学生在字面上能看懂。因此，让学生寻找科学家的证据，建立观点和证据之间的联系显得尤为重要，教师要帮助学生解释这些证据的意思。在理解证据的基础上，学生的思维才可能到达一定高度，才能反过来思考科学家这些证据是否就能够说明他的观点。于是课前让学生进行相关的信息收集，学生通过解释证据、建立观点和证据之间的联系，比较两位科学家之间的不同和相同点，他们对于地球昼夜交替现象的理解才会更加深刻，并能够根据已有观点选择认为正确的猜测。同时对于历史上科学家的研究态度和科学精神产生共鸣。
⬮ 网球运动礼仪常识
正手击球的挥拍发力是从脚蹬地开始的，脚蹬地的目的是摆脱身体的静止状态，获得地面的反作用力并通过小腿传递到膝关节，为膝关节“下扣”提供能量，同时可以使身体重心前移产生一定的冲量;膝关节借助脚蹬地的力量完成扣膝动作，扣膝是以腿部纵轴(屈膝状态下大腿根和脚尖之间的连线)为中心产生的旋转，扣膝动作产生较小的角动量，并沿大腿传递至髋关节，为髋关节的旋转提供能量;髋关节借助膝关节旋转产生的角动量完成转髋的动作，并产生比膝关节扣膝更大的能量，为转腰提供能量;腰腹肌借助髋关节旋转产生的角动量进行收缩，完成转腰的动作，转腰产生比转髋更大的角动量，并将产生的角动量传递到肩关节;肩关节借助腰产生和传递上来的角动量完成转肩，产生更大的角动量，然后借助左肩的急停制动将角动量转化成线动量，牵引肘关节向前成线性移动，肘关节将肩关节转化来的线动量传递至手腕，带动手腕向前成线性移动，手腕将能量传递至球拍，然后由球拍将传递而来的能量释放给球，使得球向前成线性移动。至此，一个完整的力量传递过程完成了。这就是人们所说的力量链，力量链本质是能量传递的链。
力量链的完整结构是：脚蹬地——扣膝——转髋——转腰——转肩——顶肘——甩腕——挥拍——击球。在这个过程中各个环节的动作是有先后顺序的，同时又是紧密连贯的，既不可以出现顺序的颠倒，也不可以出现动作的断裂。该过程分为两个阶段，从脚蹬地到转肩为一个阶段，此阶段是角动量传递和放大的过程，转肩是能量转化的关键，它将前面产生的角动量转化成线动量，并向手臂传递。从转肩到挥拍是线动量进行传递和放大的过程，它将线动量放大并传递至球拍，并释放到球上。
角动量的产生是由各部位的肌肉收缩和舒张产生的，其传递则是由各部位的旋转和制动合作完成的。以右手挥拍为例，膝关节在扣膝动作完成以后需要突然停住，使得膝关节朝向地面，髋关节旋转时左髋关节应该突然急停制动，所以髋关节并不是一直旋转，腰部的旋转与制动与髋关节动作相同。肩关节的旋转与腰髋的旋转稍微不同，转肩时还有异侧手臂的问题。当肩关节向前旋转时，如果左肩关节突然制动，根据能量守恒定律，那么右臂会加速向前甩出去(当旋转的陀螺一侧碰到障碍物时，会突然沿切线方向呈直线跑出去，道理与此相同)，所以左肩关节并非一直向后转动。左臂在前期的转体引拍时会跟随球拍稍稍向右后移动，当右臂向前挥拍时左臂屈肘至左肩的前面，左臂与右臂的相对运动可以提高右臂的挥拍速度，并带动身体前冲产生一定的冲量，从而可以提高挥拍力量。
侧面更能看出左肩的突然制动
左肩有个瞬间制动
肩关节的旋转与制动将身体产生的角动量转化成线动量并传递至右臂，使得右肘关节前顶，当肘关节来到右肩前面时，突然制动将能量沿前臂传递至手腕，手腕挥至右肩前方时，也突然制动将能量传递至球拍(此为鞭打动作)，这一过程中右肩和手臂的放松是将能量传递至球拍的关键，只有肌肉放松右臂才能成为真正的链条，才能做出完整的鞭打。
另外，身体各环节的动作以转体在前，挥臂在后，最后行动的是球拍，这就是人们常说的超越器械。超越器械的目的是将身体产生的所有能量都集中在球拍上在最后的一瞬间释放出来。
所以整个正手击球挥拍的完整结构是(右手为例)：右脚蹬地，身体重心前移，然后扣膝，转髋并制动，转腰并制动，转肩并制动，左臂屈肘至左肩前的同时右臂顶肘后制动，甩腕后制动，最后球拍击球。
根据以上理论，我们在诊断正手击球技术时，必须要考虑的是：
第一，正手击球挥拍的发力顺序是否是沿着“蹬地-扣膝-转髋-转腰-转肩-顶肘-甩腕-挥拍”的先后顺序连贯完成的。
第二，转髋转腰转肩的过程中是否有急停制动，急停制动是保证能量自下向上传递的关键，转髋转腰转肩的幅度过早或过大都不利于力量的传递。
第三、肌肉是否放松，肌肉放松是右臂鞭打动作的关键，肌肉僵硬时右臂呈棍状，是无法将身体的力量完全传递至球拍的。
第四，挥拍过程中眼睛是否盯球，眼睛盯球可以保证头的稳定性，使身体处于平衡协调的状态，有利于力量的传递。
第五，整个过程是否一直保持屈膝前倾状态，屈膝前倾可以保证重心较低，有利于身体的平衡与稳定。
本文作者： 毕研嵩(公众号：球佬)
本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!
⬮ 网球运动礼仪常识
从去年开始，通过郭思乐教授我了解了生本，在郭教授展示的视频中让我认识到了什么才是真正的课堂，什么才是让学生快乐学习的教学模式。于是我开始对生本教学进行尝试与实践。最初面对这种全新的教学模式，我感到沉甸甸的。如何让学生体会生本的快乐，如何激发学生的学习兴趣，让学生主动地、富有个性地学习，就成为我备课的主题。
在09 年一年的教学实践中，我不断的尝试，但在尝试过程中遇到了种种困难，例如课堂秩序混乱，教学进度缓慢，学生知识掌握水平低等等，说实话我很快就要选择了放弃。但是伴随着一次又一次的到生本教育先进的地区学习经验，和我校生本教育搞得越来越成熟，这似乎又让我燃起了信心，并决心要把它做好。
非常幸运学校能给我这样一次机会，让我再次投入高一的生本教育中，于是，我把我学习到的经验，一点一点的应用的生本教学中。起初学生不懂什么叫生本，不知道怎么预习，不知道怎么上课，不知道怎么去参与课堂的活动，于是我一步一步的让他们认识如何去预习，并能有质量的完成学案，如何在课堂上进行讨论和分享个人的研究成果，如何去正确表达讲解课堂教学中的重点和难点。可以说，在一步一步的锻炼下，学生们逐渐了解了地理课堂的教学模式。
在同学们对生本有了一定的熟悉时，学校安排我上一节生本课，说实话，我心里真是很没有底，因为按照进度我正赶上高中地理难度比较大、又十分重要的一个内容--- 《地球的运动》，这节课是考试常考并题型多变的一节内容。之所以说它难，除了需要较强的逻辑思维和空间想象能力之外，相关的知识准备是一个最重要的原因。比如经纬网的知识、立体几何知识、日照图的判读、世界地理知识以及一些生活常识等。
为了能上好这节课，我首先对本节课的教材进行了深入的剖析。
这一节课包括有地球自转和公转的一般特征以及各自产生的地理意义。把地球自转和公转的一些基本特征搞清楚，是学习和理解整节内容的基础。
本节课难点：一是恒星日和太阳日的区别和联系；二是理解地球运动是自传和公转的叠加运动，黄赤交角的产生，以及二分二至日位置的判断。
对于第一个难点，课本为了减轻难度，把恒星日和太阳日放于小字活动部分。但是我认为既然提到了两个不同的参考标准，就有必要让他们去了解其中的原理。当然理解他们的区别的关键又在于能够否理解遥远的恒星发出的光是平行光这个道理。
对于第二个难点，突破口在于地轴和黄道平面存在夹角，根据二者之间的关系，通过几何运算，让学生推算出黄赤交角的产生，进而明确直射点在回归线之间的往返运动，形成了二分二至日。对于二分二至日的判读，突破口在于先判断二至日，后根据公转方向确定二分日。
在分析完本节课的知识体系和重难点之后，我开始设计本节课的教学模式，在我设计学案时，有针对行的把本节内容划分成六大块，便于每个小组都能对其中一块内容进行深入的讨论和分析。第一个题板块是关键词解读。因为地理每节课都有新的名词出现，也只有把地理术语都能懂了，学生才能深入的理解本节课的内容。第二、第三个板块是地球自转和公转的基本特点。此部分内容是本节课的基础，同时也是本节课内容的关键。第四板块讨论黄赤交角的产生，以及分析研究黄赤交角发生变化时会引起什么变化。第五板块和第六板块是本节课知识的升华，即分析二分二至日的位置。
说实话对于第五、六两大板块我在上课前还是心有余悸，害怕学生没有思路，完全找不到突破口。于是我在课堂小组讨论的时候，非常关注承担此部分内容的小组，但让我惊奇的发现，孩子们在各抒己见和激烈论证后，竟然把这个最难理解的问题讨论的一清二楚。
可以说这一节课下来，又让我鼓起了对生本教育的信心。在张校长的点评下和自我反思后，我也找到了我在课堂教学中的一些问题。
1、在小组分享成果时，应该更多的调动同学参与进来，同时，让在座位上“留守”的同学承担起质疑其他组分享的成果的任务。
2、对于学案的预习要给学生充足的时间预习和理解。
3、更加大胆的把课堂交给学生，充分相信学生小组讨论的力量。
以上是本节课带给我的一些思考，可以说生本教学实践使我逐渐解决了在高中地理课堂教学中如何提高学生学习积极性的困惑，学生通过自发主动的学习，在课前课后大量地查阅资料，充分感知、感悟和内化学习内容，自身去品尝知识的“ 原汁原味” 而不是无奈地“ 咽啃” 教师已“ 咀嚼” 好的东西，在一定程度上提高了学生学习的兴趣，提高了课堂教学的效率，使越来越多的学生开始走近地理，喜爱地理这门科学，尽管生本教育中还存在一定的不足，我将和同仁们一起慢慢摸索，力争使其较好地应用于地理教学。
⬮ 网球运动礼仪常识
铅球运动会加油稿
致铅球运动员一
铅球从你手里抛出，
在空中划过一条，
优美的抛物线，
铅球从空中划过，
落在竞赛场上，
留下一个精彩的痕迹。
每一次的投掷，
都是激情的展现;
每一次的落地，
都是努力的`结果，
致铅球运动员二
手里紧握那沉重的铅球，
那铅球上凝集了你的希望，
你的理想，
汇集全身的力量，推出理想，
推出希望，
铅球在空中闪亮，
理想在空中发光。