【1】、 【哲理】①不懂珍惜，守着金山也不会快乐；②不懂宽容，再多的朋友也终将离去；③不懂选择，再努力也难以成功；④不懂行动，再聪明也难以圆梦；⑤不懂合作，再拼搏也难以大成；⑥不懂积累，再挣钱也难以大富；⑦不懂满足，再富有也难以幸福；⑧不懂养生，再治疗也难以长寿。
【2】、 【缓解眼疲劳】1.眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4.看远看近法:看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。
【3】、 【7个方法，调整女人的内分泌】1、坚持每周运动2次；2、黄豆天生是女人的好朋友；3、能不熬夜就尽量不要熬夜；4、泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；5、随时随地做个按摩；6、身体健康就去献血；7、少吃快餐。
【4】、 【降温了！给手冷的你】双手对搓或者像洗手时那样搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处），它是肺经的一个穴位，怕冷易感冒的人更应该经常搓手，长期坚持定会受益终身。
【5】、 【如何用简单洗头的方法缓解头痛】①蔓荆6克，川芎6克，桑叶3克。以上7味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。②香白芷6克，防风4.5克，葛根4.5克，天麻3克，金银花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香(研细)3克。以上8味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。
【6】、 【手指月牙是健康指示器？】no！月牙不过是没有完全角质化的指甲而已~甲基的生长速度是由中央向两边递减，长太快冒出来就成了弧形白色的半月牙。你手上没有月牙？可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢，导致月牙不外露。所以说，即便手上没有月牙，也一样健康
【7】、 【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所质疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安赛蜜、柠檬黄、胭脂红、亮蓝，却偏偏没有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精对心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝会越胖越不健康！
【8】、 【2分钟搞定，教你做香蕉小卷】每天下午4、5点钟经常觉得腹空空，又不想吃的太重影响胃口，那
秋冬为阴令，秋时阴收，“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。编辑为了方便大家查看特别整理了一些有用的养生之道经典句子，尤其是在节假日，你会收到许多句子。精简的语言也能表达出丰富发想法，那大家收藏几句喜欢的句子发朋友圈吧？
1、天上四时春为首，人间五福寿当先。肥不过春雨，苦不过秋霜。春天孩儿面，一日三变脸。
2、十六不嫁：1不成熟的男人不嫁；2太抠门的不嫁；3不健康的不嫁；4太过帅的不嫁；5吃软饭的不嫁；6爱抱怨的不嫁；
3、见人先道赛俩目，平时常念克塔布，生活要寻赛白布，平时就要知感主，善待老小瓦知布，健康更是耐虽布，办事多揽塞瓦布，祈求减轻而扎布。
4、一则是精通养生之道;二则是精修华佗所传五禽戏数十年，从无间断。
5、身体完整运作，达成动物本性的完善。健康包括维持生命所需的所有事物，但绝对不限于此。健康还代表了活力、能量、灵活等等。
6、思想要乐观，性格要开朗。吃清淡的食物，有规律地生活。
7、健康方式，通常想要工作。
8、月10日气象日，关注天气关心你，这几天温度要降低，嘱咐朋友多添衣，天气寒冷又干燥，多喝水来防感冒，防寒保暖要做好，身体健康乐逍遥！
9、走路像风，站立像风，坐着像钟，躺着像弓。
10、夜深以后，老人谈到养生之道，言简意深，黎干对他愈发敬畏。
11、114岁寿星列舍保说：我干一辈子农活，劳动人长寿。
12、154岁内丹道功高师吴育青说：我整个身心都放在习练内道功上。
13、贪睡，加病减岁；早晨在郊区散步，活得更久。
14、116岁寿星舒均和说：粗茶淡饭人长寿。
15、它很强壮，它是光滑的。
16、年岁大了，多一顿、少一顿的无所谓，回去随便垫两口点心，喝壶茶水，养生之道。
17、秋季天气干燥，白癜风患者尤其要注意养生之道。
18、109岁寿星李本善说：我爱好读书，寓养生保健于读书之中。
19、104岁寿星喻育之说：广交良友，有益健康。
20、103岁寿星孙璇说：我讲究食物搭配，荤素平衡，营养平衡。
21、司徒温婉，两个月前拿着她师父的推荐信，从京城来到凤城县的绝美女孩，跟着张毅那个隐居于此的师父莫文峰，学习养生之道。
22、起得早，睡得好，七分饱，跑得快，笑得多，不愁，天天忙，永不老。
23、111岁寿星苏局仙说：练书画能强身延寿。
24、神的医治比食物更重要，食物比药物更重要，预防比治疗更重要。
25、少量饮酒，有益健康；过量饮酒是罪魁
糖尿病患者保健歌
清淡饮食最为佳， 五谷杂粮也不差；
一日三餐七分饱， 饥饿配食菜豆渣。
日用炒菜选素油， 蒸煮炖食少油炸；
甘肥咸甜均不宜， 贪杯痛饮要禁杀。
体弱消瘦饮食均， 少食瘦肉鸡与鸭；
豇豆薏米和麦仁， 清热利湿效果佳。
花生青菜和山药， 天麻煮鸡防头晕；
降糖降压食芹菜， 喝羊肉汤有营养。
防止肥胖食冬瓜， 莲子芡实防尿频；
双目昏花杞菊茶， 烟酒之物要限制。
平素饮食少辛辣， 饮食营养补蛋白；
豆类制品为最佳， 血脂高者多食醋。
醋蛋山楂降血压， 食疗不比药物差；
惜气存精更养神， 少思寡欲不劳心。
日常食杂宜清淡， 生活乐观气要顺；
精神内守真气从， 良药苦口病远离。
饭后稍息散步走， 消食运脾益肠胃；
一年四季常活动， 身体康复非病人。
食补与食疗
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
寿世保元歌
惜气存精可养神， 功名利禄若浮云；
粟蔬美味惟半饱， 酒至三分莫过频。
登山游水陶心性， 常含乐意勿生嗔；
崇德养正求真知， 安然自得过百春。
良好生活习惯
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站立。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡
1、 【瘦腰毛巾操】①仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端，用力屈身。②把双臂与双腿伸向天空，用力屈身，使双手与双腿平行，练习5-10次。（作用：减少腰部赘肉 ，纤细腰围，强化颈、背部肌肉）
2、 【多喝豆浆可丰胸,你知道吗?】鲜豆浆含有植物雌激素黄豆苷原.大豆蛋白.异黄酮.卵磷脂等物质,不仅对乳腺癌.子宫癌等有一定的预防保健作用,还是一种天然的雌激素补充剂.冬天喝豆浆,祛寒暖胃,滋养进补.其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣.枸杞.绿豆.可成为豆浆的配料.
3、 很多干枯的头发没有光泽可言，除了缺少水分外就是缺少营养。除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。洗发后用精华素将头发从发根到发尾涂抹，反复3次直到精华素全部被吸收。坚持一个月以后，头发的干枯状态会减轻，光泽度自然提升。
4、 【肠道收腹按摩减肥法】按摩小肠有助改善消化，对预防宿便有很大的帮助。对大肠的按摩可以促进肠胃的蠕动和消除便秘问题，还能让堆积在大肠的胀气排出，对减肚子非常有利。透过对s形结肠的按摩可将长时间积累的便便排出，从而达到非常有效的排毒减肥效果。
5、 踏着黄昏的韵脚，迎着扑面而来的古风，我漫步于秋凉中的江南古巷，缘着平平仄仄的青石板路，心远离了尘世的喧嚣与浮躁，任岁月在肌肤上静然的流淌，任诗意在心间轻舞飞扬。
6、 冬季洗澡禁忌：饱食空腹不宜，影响消化易疲；时间不宜过长，二十分钟足以；水温不宜过高，引发皮肤干燥；次数不宜太勤，一周三次为好。愿你健康！
7、 【松子清肠润肌肤】珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。------
8、 【你知道你适合大红唇吗？】复古风潮的掀起，越来越多的人尝试各种鲜艳的唇色。这样测试是否适合：标准唇的宽度在平视时两瞳孔内侧向下延长线，从侧面看鼻尖、嘴唇、下巴在同一条水平线上，或嘴唇靠里，则非常适合鲜艳的唇或唇彩，反之更适合淡化唇或裸唇。
9、 【右边脸长痘痘】右边脸痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。建议：禁食易敏食物。停止吃海
