在你我平凡的工作和生活中，各种句子充斥在我们的聊天中，虽然句子仅有几个单词组成，但作用可不小，什么样的句子值得提炼分享？下面是小编精心为你整理的“减肥心情短语”，相信你能找到对自己有用的内容。

1、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

2、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

3、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。

4、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

5、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。

6、穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。

7、喜欢你的人从不觉得你胖，讨厌你的人，就怕你差点没胖死。

8、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

9、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

10、幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，再吃点别饿着。

11、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。

12、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

13、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

14、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

15、死了都要瘦不瘦到90不罢休脂肪消灭美回来。

16、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。

17、如果有来生，我愿当一块肥皂，那样就不用再为减肥而担心了。

18、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

19、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

20、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

21、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

22、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

23、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

24、多少人为了另一半，由胖变瘦，由爱变恨，由单纯变堕落。

25、突然有种莫名的悲伤，不是因为我爱你，而是你爱她。

26、有人减肥只是为了一个目标那就是能吃更多的肥肉。

27、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

28、当一个女生说要减肥时，其实她是想有小我能对她说：干吗要减肥，我就是喜好此刻的你。

29、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。

30、送给跟我一样无时无刻不在想着减肥的孩纸们，要好好疼爱你的身体。

31、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

32、要因为什么MC来了怕营养不均衡等等借口去吃东西！胖子！

33、饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！

34、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

35、想想曾经嘲笑过你胖的人。

36、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

37、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

38、看美女一个个活得更滋润，为啥？

39、不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！

40、要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。

41、你是人还是畜生啊，一边说减肥一边吃东西，吃吃吃，吃死你吧，死胖子，不想瘦就自己滚一边去肥死。

42、只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。

43、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！

44、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

45、你只有瘦的像个干柴，你男朋友才会像个烈火！

46、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

47、吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。

48、我说我要减肥。他说胖点他也要我。

49、每次面对美食，我都告诫自己：吃多了会死。但事实证明，我真的不怕死。

50、叶子的离开，是因为风的追求还是树的不挽留？都不是！是因为胖子在爬树！

51、失恋可真是个减肥的好东西啊。

52、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

53、假如你和我说你不可以忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

54、身边有很多关心你的人，为了他们忍一忍。

55、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。

56、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

57、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

58、连汤加国王都命令全国减肥了。

59、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。

60、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

61、爱情这东西没道理、有人很抢手、有人没资格。

62、姐妹们！你们都别吃了！我求求你们了！

63、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以？

64、是谁当时信誓旦旦的说我要减肥，一定要成功是你！

65、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

66、这个世界上最动听的三个字，不是我爱你，而是你瘦了。

67、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

68、好久不见，你胖若两人了！

69、美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。

70、不是我们不想减肥，而是敌人太过强大。

71、你们给我挺住，都别吃。都那末肥了怎样还有脸吃！

72、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有。减肥的方法有狠多。我说的是，别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的！

73、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？

74、我想告知你，我一向在减肥，只是没有瘦罢了。

75、有人减肥是装逼，有人减肥是跟风，有人减肥只是想嘲笑别人。

76、减肥是借口，没钱是王道。

77、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

78、人长胖了不可怕，就怕胖得没文化！

79、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

80、别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。

81、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

82、体重超过三位数的女人没有未来！只有对自己更狠一点！

83、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己。

84、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？

85、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

86、为何想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

87、我的胖是暂时的，而你的矮是终身的！

88、女生减肥最好的方法就是找个比自己好看比自己瘦的男朋友，那样就有动力了。

89、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。

90、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

91、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

92、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

93、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

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减肥说说心情短语，如何才能控制食欲做到减肥成功

你要对控制饮食这几个字有正确的理解，否则你会出很多问题。

在正确地控制饮食的同时，你要懂得减肥的底层逻辑，否则你的控制是盲人骑瞎马。

做任何事情不要从你自己的想当然的部分开始出发，如果是这样，你基本上就可以结束这件事了。

做任何事，谋定而后动，要先了解基础知识（找到经典知识来源），建立你自己的认知思维框架，接下来再去打造你自己的行动路径，掌握每部分的技术才会成功。你谈的控制饮食属于最后一步，所以你要先进行自修，否则，我给你的知识，你无法对接到你的具体执行方案中。

分几个部分告诉你，这一篇文章足够你建立正确认知。

减肥的底层逻辑

减肥想成功，要知道热量守恒公式，你要做到每天摄入的热量比消耗掉的热量低。这样才会减肥成功。这点，大家似乎都懂，但问题是如何做到，里面坑很多。

譬如，你一天到底应该吃掉多少热量？你一天到底应该消耗掉多少热量？这个缺口多少合适？好了，即使设计出了热量，如何把它换算成食物？蛋白质、碳水化合物和脂肪应该各自比例多少？如何动态变化？如何把它们变成具体的食物？如何保证高营养密度的食物的摄入同时确保口感适合？三餐还是六餐......

另外，不要认为我这么做，你也这么做就会成。你一定明白一个200斤的35岁的男性大胖子和以为28岁的刚刚生完孩子的半年内还在哺乳期的140斤的妈妈不应该吃的是一样的。

我就不写了，我写这些的目的是在告诉你，减肥不是自己想当然地控制饮食就会成，它是一个完整的问题解决方案。

控制食物的重点

今天在这里，只能告诉你食物正确控制的重点原则，根据这些原则要因人而异。

1、按照上一段内容做好热量设计。

2、要做到热量限制的同时营养要充足、均衡、及时和规律地被身体获得，不要控制到饥肠辘辘、不要控制到营养缺乏。人是吃瘦的，饿自己只会轻。

要努力获取的营养有：蛋白质、维生素、矿物质、好的油脂和优质的水。碳水化合物和脂肪要合理摄入。

注意烹饪方法，各种隐性的热量炸弹、高油脂高热量高糖的烹饪方法要避免，学习在实际生活中游刃有余地应对各种特殊情况。

3、追求吃低升糖指数的食物。如果要吃高升糖指数的食物，要少量低频。

4、不要不吃碳水化合物，长期会有可能出现酮症酸中毒。

5、不要不喝水，水很重要，要多喝，每天不低于2000毫升。

6、少食多餐、细嚼慢咽。

7、下午四点以后不再摄入碳水化合物、糖和油脂做成的食物和饮料。

8、晚餐吃蛋白质食物和新鲜简单烹饪的蔬菜和低糖水果。

9、不可以不吃晚餐，有调查发现，不吃晚餐只会让你轻不会让你瘦。

10、睡觉前三小时不进食。

食物营养素的理解

蛋白质在摄入时会提高身体的热量消耗。B族维生素会提升脂肪代谢。钙对于你的减肥帮助巨大且默默无闻。膳食纤维可以阻断糖和脂肪通过小肠进入身体。还有很多很多...以后专门来写营养文。

不是控制饮食就能瘦

你要知道这个重点，不是控制饮食就会正确地瘦，你还需要做另外一个重要方面，那就是有效地提升你的身体热量的消耗。

什么叫提升消耗。要知道一个知识，你身体的能量消耗是以下三个通道：食物热效应、运动和基础代谢。

食物热效应就是你在进食过程中身体所消耗的热量。大约占总消耗的10%。

运动。只占总消耗的30%。这里包括你的有氧运动和平时的活动。

基础代谢。这个部分很重要，占到60%。这个部分很有意思，可以有很多深挖的地方。譬如，提高肌肉量、排毒、睡眠、压力、情绪、肝脏的保养等等。

健身减肥每天记录的说说 适合减肥的说说心情短语

1、没死，就不要把自己当废物

2、不瘦下来不准买新衣服！

3、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

4、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

5、每次坚持不下去时候都会在心里骂自己：你这个废物，垃圾，这么点痛苦都坚持不下来还想要好身材，去死吧煞笔！废物！没毅力没恒心烂泥扶不上墙的玩意

6、人生就像健身，有动力有目标才能前进。那些没有明确健身目的者，运动效果一般都很差强人意。

7、你要眉毛上的汗水,还是眉毛下的泪水.这是你的选择!

8、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

9、你曾经多少次给自己定下目标？还是最终都在欺骗自己？你是否完全想要改变？看着自己最真实的眼神，问自己有没有拼尽全力。

10、累吗，累就对了，舒服是死人的事

11、跪着也要把它走完。别把人生想的太难。

12、勇敢做自己，永远不会太迟。过去只是经历，现在是尝试，未来才是期待。向前看是梦想和目标；向后看是检验和修正。有多少事，如果当初回头看看，就会做得更好；有多少人，如果能回头一看，可以免去多少错误和遗憾。回头其实身后也写着前方的路。你自己选择的路

13、多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。分手不是一种罪过，而是一种经历，就像一场蓄谋已久的远行，唯一不同的是，有的是你主动选择，有的则是被动接受；时过境迁，你留给过去的不过是一抹淡淡的微笑和浅浅的回忆，你会忘记当初为什么会那么痛苦和不舍。

14、撑过是天堂，放弃是地狱！

15、一个人有生就有死，但只要你活着就要用最好的方式活下去！

16、努力工作，快乐生活，爱家庭，爱孩子，承受一切该承受的，快乐一切可以快乐的。生命原本就是一个追寻的过程，学会担当，学会原谅，学会扛起责任和义务，哼一支小曲，悠然前行。

17、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

18、人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！

19、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

20、不论你跑得多慢，都要比躺在沙发里的人快！

21、朝着目标努力，用大了劲儿，你会超越目标。偷懒，你永远都只停留在起跑点上！

22、倒下，也要倒在自己的地盘上。

23、男人不强大，软弱给谁看！

24、享受痛苦和坚持，等待的是美好的成功。

25、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

26、今日不减肥，明日徒伤悲！

27、昨天的经历，有甘甜也有苦涩，有成功的辉煌，也有失败的辛酸；有温馨的慰藉，也有冰冷的失意。人生走过一段路，风景毕竟不相同。这段惠风和畅，那段雨骤风狂。人生之旅本就是风雨兼程，是要说曾经拥有，也不要说曾经失去，失去的不是永远失去，得到的不是永远拥有，一切都在发展变化，不断地向昨天告别，满怀信心地投入每一个崭新的今天。

28、苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

29、当你在犹豫的时候，这个世界就很大；当你勇敢踏出第一步的时候，这个世界就很小。等到有一天你变成了你喜欢的自己的时候，谁还会质疑你的选择不靠谱呢？你已经变成更好的你了，一定会遇到更好的人的。你是谁，就会遇到谁。

30、趁着自己还年轻，给自己一个牛逼的机会。

31、和牛牛在一起以后，几乎没有丧过，每天都活蹦乱跳，那种负面的阴暗面也差不多销声匿迹，不是假装开心，是真的开心，那种丧和极端，只会让我觉得是在浪费时间，他带给我的那种积极的生活态度，也让我每天坚持看书，健身，学习新的技能，想要越变越好，觉得自己有在不断的进步，我今天晚上认真的想了想，这二十多年以来，特别是读高中到现在，我所积累的最大的优点就是:及时止损。

32、世间不如意是常有之事，生活从来都是波澜起伏的，命运从来都是峰回路转的，因为有了曲折和故事，我们的生命才会精彩。有时候，哭泣，不是屈服；后退，不是认输；放手，不是放弃。摔倒了又怎样，至少我们还年轻！

33、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

34、做你自己，因为别人已经都有人做了。

35、有一天我死了，我的健身生涯也就结束了。

36、有严苛的自律能够坚持健康生活习惯，规律的健身习惯。

37、跌倒的，爬起来；受伤的，扎起来；哭过的，笑起来；落后的，赶上来；微笑露出来，信心拾起来；风帆扬起来，手掌叠起来；丢了就找回来，输的就统统赢回来，相信自己就大声喊出来，有梦的要把花开起来，有翅膀的都要飞起来。我们的未来，我们自己奋斗！

有关女生减肥的说说心情短语

一、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！

二、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

三、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天pK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！

四、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

五、减肥没有那么容易，每个人有他的体积。

六、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

七、夏天到了，该减肥了姐妹们都起来早功了我也要听鹿哥的话，运动起来，早安，小鹿先生。

八、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的!

九、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！

十、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

十一、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

十二、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

十三、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。

十四、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

十五、人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。真的是这样，减肥的时候偷懒，夏天满大街瘦长腿的时候，你只能对着自己的肥肉生闷气。所有偷过的懒，都会变成打脸的巴掌。我不知道怎样去劝服一个懒人改过自新。我只知道：打脸会疼，脸肿了会丑。

十六、我肉肉的，捏着舒服，靠着舒服，抱着舒服看着不舒服

十七、我不是胖，我只是瘦的不明显。

十八、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

十九、想吃怪味豆。夏天到了又要减肥了。

二十、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美!

二十一、所有偷过的懒，都会变成打脸的巴掌。减肥的时候偷懒，夏天满大街瘦长腿的时候，你只能对着自己的肥肉生闷气。上学的时候偷懒，同学们一个个念名校入名企的时候，你又只能在深更半夜里抱怨怀才不遇。不知道怎样去劝服自己。只知道：打脸会疼，脸肿了会丑。

二十二、跑完步整一瓶，夏天减肥有点费劲啊。

二十三、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

二十四、减肥的时候偷懒，夏天满大街瘦长腿的时候，只能对着自己的肥肉生气[撇嘴][撇嘴][撇嘴]所以偷过的懒，最后都会变成打脸的巴掌。

二十五、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

二十六、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!

二十七、要么瘦!要么死!

二十八、夏天你都不减肥，老公只能看别人腿。

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