随着社会经济的快速发展，经常会在手机上看到各种各样的句子。句子虽然短小，但表达的意思却可以很长，什么样的句子让你难忘？小编特别从网络上整理了养生的经典句子，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。

养生的经典句子_

【1】、 【哲理】①不懂珍惜，守着金山也不会快乐；②不懂宽容，再多的朋友也终将离去；③不懂选择，再努力也难以成功；④不懂行动，再聪明也难以圆梦；⑤不懂合作，再拼搏也难以大成；⑥不懂积累，再挣钱也难以大富；⑦不懂满足，再富有也难以幸福；⑧不懂养生，再治疗也难以长寿。

【2】、 【缓解眼疲劳】1.眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4.看远看近法:看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。

【3】、 【7个方法，调整女人的内分泌】1、坚持每周运动2次；2、黄豆天生是女人的好朋友；3、能不熬夜就尽量不要熬夜；4、泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；5、随时随地做个按摩；6、身体健康就去献血；7、少吃快餐。

【4】、 【降温了！给手冷的你】双手对搓或者像洗手时那样搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处），它是肺经的一个穴位，怕冷易感冒的人更应该经常搓手，长期坚持定会受益终身。

【5】、 【如何用简单洗头的方法缓解头痛】①蔓荆6克，川芎6克，桑叶3克。以上7味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。②香白芷6克，防风4.5克，葛根4.5克，天麻3克，金银花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香(研细)3克。以上8味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。

【6】、 【手指月牙是健康指示器？】NO！月牙不过是没有完全角质化的指甲而已~甲基的生长速度是由中央向两边递减，长太快冒出来就成了弧形白色的半月牙。你手上没有月牙？可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢，导致月牙不外露。所以说，即便手上没有月牙，也一样健康

【7】、 【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所质疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安赛蜜、柠檬黄、胭脂红、亮蓝，却偏偏没有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精对心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝会越胖越不健康！

【8】、 【2分钟搞定，教你做香蕉小卷】每天下午4、5点钟经常觉得腹空空，又不想吃的太重影响胃口，那么香蕉小卷既满足口欲又营养健康！材料：海苔，吐司，香蕉，黑芝麻酱，番茄酱。做法：吐司去边压扁，一面涂黑芝麻酱与海苔片粘在一起，另一面放大小合适的香蕉，涂番茄酱即可。

【9】、 【怎样吃苹果】吃苹果需要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是，还能清洁口腔生。苹果含有多种维生素和酸性物质，只有细嚼慢咽，这些物质才能充分吸收利用。根据植物学家试验：如果一个苹果15分钟吃完，则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90%。

【10】、 【大冷天来了立冬养生要注意】①科学安排饮食起居，辅以运动和精神调养；②常晒晒太阳，促使表皮血管扩张、血液循环加速；③饮食上应以温补为主，不要盲目进补；④锻炼前应进行预热，衣物薄厚要适当；⑤冷空气易引发感冒和心脑血管病的发作，专家提醒：注意保暖，多喝热水。

【11】、 【健康养生】牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。此外牛奶含有较多的b族维生素，而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。

【12】、 【名人爱喝的养生汤】邵远夫爱喝蜜觚海螺老鸡煲蜜瓜富含维生素A海螺能滋阴补肝肾老母鸡则能补髓滋阴。材料：蜜瓜、海螺肉、光老母鸡、猪瘦肉、生姜3片。做法：蜜瓜洗净、切块；海螺肉温水浸泡；光母鸡去内脏、尾部，洗净，若嫌肥腻可去鸡皮，留鸡皮则汤更香；猪瘦肉洗净

【13】、 【日常养生】1、西红柿延缓衰老：生,熟营养不同；2、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3、姜减少色素沉淀；4、醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5、黄豆调理雌激素:不好消化；6、米饭防止肌肤干燥；7、菌类调节免疫系统；8、红酒提升气色；9、燕麦减少脂肪。

【14】、 【养生微语录】急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。如果打制好的豆浆没有过滤渣子，消化不良、容易胀气的人喝了以后可能会感觉不舒服。建议用各种杂粮打糊。正常人也应控制豆浆的饮用量，否则也容易引起腹胀等不适。

【15】、 【养生微语录】牛羊肉的食用方法多种多样，适合爆炒、做汤、炖食、酱制等，不过，牛羊肉清炖则能较好地保存营养成分。需要提醒的是，炖牛羊肉时要使用热水，不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鲜美。O营养厨房【牛羊肉最好清炖】

【16】、 【养生微语录】葡萄上的白霜是糖分的结晶，成分含有酵母。正常的白霜能说明葡萄新鲜，但有些斑点却是药剂的残留物。正常的白霜分布是自然均匀，并不覆盖葡萄果皮本身的颜色。如果是药剂的白霜，外观分布不均匀，其中还会有些暗蓝色的痕迹。所以葡萄一定要洗干净再吃哦！

【17】、 【养生微语录】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响，但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后，钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中的过程。茶的风味和口感就由这些萃取出来的成分决定。

【18】、 【好运动：多做有氧运动】常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国每日健康网推荐的4种最适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖。你造吗？

【19】、 【清体内垃圾喝黑茶】黑茶能去油腻，消食化积,防止肥胖，清血脂，保护血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一种；大名鼎鼎的乌龙茶也基本可以算做黑茶；黑茶中都含有鞣酸，会影响食物中蛋白质的吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不要饭后马上喝，饭后一小时后再喝最佳。

【20】、 【如何健康地吃五谷杂粮】1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4.高粱适合做点心，有助消化；5.荞麦做成面条，补脑助发育；6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。

【21】、 【胃炎治疗3方法】①日常保健：注意控制治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；②揩压按摩疗法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴；③水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增强胃动力，提高免疫力。

【22】、 【警惕一不小心就吃进去的可能致癌物！】1.霉变的花生和玉米。2.水果中烂掉的部分。3.烧烤食品。4.烧焦的鱼和肉。5.涂在筷子上的油漆。6.桌布上的有毒物质。7.碱性食品中的味精。8.腐烂和没腌透的白菜所含致癌性亚硝酸盐。9.茶垢。10.用报纸包的食品。

【23】、 【醋泡食物益健康】1、醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血压2、醋泡香菇，降胆固醇3、醋泡大蒜，每天两三瓣防感冒4、醋泡海带丝，强健骨骼5、醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血压6、醋泡黄豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降胆固醇。~

【24】、 【九种必吃的防辐射食品】1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防辐射。

【25】、 【饮食搭配之酸碱平衡】：健康人体保持微碱性状态，荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫大鱼大肉，要有碱性食物搭配，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

【26】、 【秋冬防止嘴唇干裂】1.多吃新鲜蔬菜以增加B族维生素。2.及时补充足量水分，有益于人体机能的均衡。3.无论男女都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。4.尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。5.纠正舔唇咬唇等不良习惯。

【27】、 【蔬菜搭配禁忌】①萝卜与橘子甲状腺肿②甘薯与柿子胃柿石③韭菜与菠菜腹泻；韭菜与蜂蜜心痛；韭菜与牛肉发热动火④茄子与黑鱼、蟹伤肠胃⑤菠菜与豆腐缺钙⑥南瓜与羊肉黄疸和脚气⑦竹笋与豆腐结石⑧茭白与豆腐结石⑨芹菜与醋伤牙齿⑩芥菜与鲫鱼水肿

【28】、 【怎样吃素菜最健康？】1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光3、做好马上吃，减少营养素流失4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里5、先洗菜再切菜6、生吃蔬菜要洗净去皮7、素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌--你记住了吗？

【29】、 【8种迅速赶走亚健康的食物】1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜色拉；5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶；7.需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁。

【30】、 【冬日秘方】亲手脚冰凉吗？送给大家一个小秘方：每天用热姜水泡脚，切一些生姜片放到脚盆，然后倒入少量热水，把姜片泡一会，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有效果，手脚发热，身体健康！为了家人健康，大家转一下吧。

【31】、 【勿把板蓝根当饮料！】有人一感冒（甚至还没感冒），就灌上两袋板蓝根！人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，带来一系列胃肠道反应。板蓝根性寒，如果人体质偏于虚寒，如容易腹泻、怕冷，就不适宜多喝板蓝根~连续饮用最好不要超过3天。生病要吃药，但吃药要适度！

【32】、 【八个排毒的方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点喝小时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒。

【33】、 【生活小技巧早起排毒六个好方法】①多喝水--可以促进毒素排出；②早餐多吃粗粮和水果；③运动--快走30分钟，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；⑤按时排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。

【34】、 【玩微博常喝五种茶】1、菊花茶：防辐射，有助缓解眼睛疲劳；2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3、枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；5、白菊茶+乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。

【35】、 【无毒一身轻】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝小时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒。

【36】、 【早上如何喝出健康营养】1、豆浆：适合怕胖者有高血糖或贫血的2、纯牛奶：一般人都适合但需要配主食配坚果也不错3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人需要制造饱腹感的人4、粥类：适合需要养胃的人小米粥和山药粥都很温补5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人姐妹们周末愉快

【37】、 【给各位女童鞋】①防治乳腺癌喝红酒；②妇科肿瘤吃红皮果蔬；③贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤经期不适喝加蜜热奶；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩痛经吃香蕉.

【38】、 【10种坚果益处多】①板栗：肾之果；②核桃：抗氧化之王；③葵花子：保护血管弹性；④开心果：心脏之友；⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用；⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效；⑦南瓜子：可防前列腺病；⑧花生：有抗结核作用；⑨松子：长寿果；⑩腰果：少吃为妙。

【39】、 【果皮是良药】1.冬瓜皮：健脾利湿，可用于改善水肿、腹胀、小便不利等症状，此外用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭；2.黄瓜皮：含有绿原酸和咖啡酸，可抗菌消炎，黄瓜皮对咽喉肿痛者是一剂良药；3.苹果皮：有收敛作用，取鲜苹果皮30克煎汤，可治胃酸过多、痰多。

【40】、 【养生】【秋季养生莲藕粥】鲜藕50克，粳米100克，红糖5克。制法：把鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。把粳米、藕片、红糖放入锅中，加入适量清水，用武火烧沸后，转用中火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾开胃，养心和血。适用于急性胃炎，胃出血患者。

【41】、 【久坐不动的坏影响】关节、肌腱、韧带属肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们常会觉得越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

【42】、 【长痘透露健康状况】①长在眉骨暗示肝脏不好；②长在鼻梁或为脊椎有问题；③长在鼻头说明胃火大消化系统异常；④太阳穴长痘或因胆囊阻塞；⑤左颧骨长痘暗示肝胆出现问题；⑥右颧骨长痘说明肺和大肠不健康；⑦长在额头说明小肠有问题；⑧人中长痘或存在泌尿或生殖系统问题。

【43】、 【10种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤每天走路1小时。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。⑨每天喝6杯水。

【44】、 【白菜的养生吃法】白菜是常见的蔬菜，价格廉价营养价值却高，可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃，以下便是白菜最养生的吃法1.凉拌白菜心：开胃消食，有预防感冒、减肥的作用；2.海米烧白菜：消食下气；3.醋溜白菜心：帮助消化，调理五脏，提高免疫力；4.素炒白菜帮。

【45】、 【日常养生】1、西红柿延缓衰老：生，熟营养不同；2、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3、姜减少色素沉淀；4、醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5、黄豆调理雌激素:不好消化；6、米饭防止肌肤干燥；7、菌类调节免疫系统；8、红酒提升气色；9、燕麦减少脂肪。

【46】、 【养生】【秋季养生莲藕粥】鲜藕50克，粳米100克，红糖5克。制法：把鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。把粳米、藕片、红糖放入锅中，加入适量清水，用武火烧沸后，转用中火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾开胃，养心与血。适用于急性胃炎，胃出血患者。

【47】、 【养生秘诀】1.菊花：清热解毒，泻火明目，利咽疏肝；2.桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等；3.茉莉：缓与胃痛，还可安定精神，舒缓紧张；4.桃花：促进皮肤营养与氧的供给，滋润皮肤；5.玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生，月经不调；6.月季：有活血调经的作用。

【48】、 【大方舍实在得】舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。

【49】、 【什么是舍，什么是得】舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到美名；舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。

【50】、 【失败的12个原因】①先天不足；②后天不努力；③没有明确的人生目标；④自律能力差，不能控制欲望；⑤生活不健康；⑥成长环境不良；⑦意志薄弱，个性消极，缺乏执着精神；⑧重大关头作出错误选择；⑨情商差，选错事业伙伴；⑩虚荣；⑾固执与偏见；⑿对人对事都缺乏激情。

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养生之道经典句子_养生的语录

养生之道经典句子_养生的语录

糖尿病患者保健歌

清淡饮食最为佳， 五谷杂粮也不差；

一日三餐七分饱， 饥饿配食菜豆渣。

日用炒菜选素油， 蒸煮炖食少油炸；

甘肥咸甜均不宜， 贪杯痛饮要禁杀。

体弱消瘦饮食均， 少食瘦肉鸡与鸭；

豇豆薏米和麦仁， 清热利湿效果佳。

花生青菜和山药， 天麻煮鸡防头晕；

降糖降压食芹菜， 喝羊肉汤有营养。

防止肥胖食冬瓜， 莲子芡实防尿频；

双目昏花杞菊茶， 烟酒之物要限制。

平素饮食少辛辣， 饮食营养补蛋白；

豆类制品为最佳， 血脂高者多食醋。

醋蛋山楂降血压， 食疗不比药物差；

惜气存精更养神， 少思寡欲不劳心。

日常食杂宜清淡， 生活乐观气要顺；

精神内守真气从， 良药苦口病远离。

饭后稍息散步走， 消食运脾益肠胃；

一年四季常活动， 身体康复非病人。

食补与食疗

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

寿世保元歌

惜气存精可养神， 功名利禄若浮云；

粟蔬美味惟半饱， 酒至三分莫过频。

登山游水陶心性， 常含乐意勿生嗔；

崇德养正求真知， 安然自得过百春。

良好生活习惯

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站立。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松睡个够。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

健康秘诀

知道如何活的长， 健康秘诀记心上；

睡眠太过减寿命， 睡随自然最恰当。

年过花甲欲长寿， 修心养心贵知足；

心安态和万事安， 名利不沾平淡过。

心态乐观血压低， 悲观早逝是要因：

夫妻恩爱降血压， 心脑疾患不沾身。

养生就要身心健， 万道归一和为善：

衣着增减随时令， 科学穿衣人康宁。

时尚穿衣有时段， 心态不老舒适穿；

养生饮食宜清淡， 七八分饱万勿贪。

粗粮细粮果蔬鲜， 巧配营养少油盐：

科学用餐定时间， 戒烟限酒味宜淡。

家居通风空气鲜， 栽花种草在庭院；

室内多植竹平安， 净化空气开窗扇。

心平气和勤活动， 多个爱好耗时间；

心平气和少疾病， 不易动怒人康健。

低碳养生多步行， 血液循环阴阳平；

每天散步半小时， 摩腹消化人轻松。

日习书画阅报刊， 胸怀宽广纳百川；

与人为善德先行， 忠心为公美名传。

睡前早起饮温水， 每天八杯成习惯；

家和欢颜似神仙， 天地人和乐无边。

养生之道经典句子_健康养生语录

养生之道经典句子_健康养生语录

1、 处暑到，暑已消；秋风起，情难了；送问候，把心交；愿你好，健康牢；不见愁，只见笑；艳阳照，福气绕；前程美，步步高；事事成，乐逍遥！

2、 春天，我拜托风儿，把健康带给你！夏天，我拜托白云，把美丽带给你！秋天，我拜托秋雨，把快乐带给你！冬天，我拜托阳光，把温暖带给你！

3、 春雨蒙蒙如云烟，山山水水似仙界。人如神仙画中游，逍遥快乐多自在。生活美好幸福绕，朋友情谊记心间。短信送来问候暖，身体健康好运伴！

4、 北风吹，雪花飘，冬季悄悄已来到。穿皮衣，戴手套，多喝开水不感冒。起得早，跑一跑，身体健康不会老。吃得饱，睡得好，天天开心乐逍遥！

5、 清晨醒来喜临门，送你一只聚宝盆，装书装画装学问，装金装银装财神，装车装房装事业，装满健康送家人，时时刻刻都顺心，平平安安交鸿运！

6、 清明过后谷雨临，春色处处万像新；百花绽放思老友，短信一条表我心；你快乐少烦恼，金钱幸福常光临了；更愿健康与好运，永永远远陪伴你！

7、 清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻；今天种，明天收，盆满钵满乐开花；种平安，结幸福，心情如花笑哈哈；我来种，你来收，健康快乐是一家！

8、 秋风万里动，日暮黄云高。秋高气爽，天气干燥，关爱身体，早睡早起，秋冻适度，注意添衣，多酸少辣，增强运动，健康向上，才最美丽！

9、 让轻风化成细语，让细语化成甘霖。用细语抚慰你受伤的心灵，用甘霖浇灌你疲惫的躯体。亲爱的朋友，愿此能温暖你的心房，让你快乐的健康！

10、 人生不过三万天，成败功名只等闲；恩恩怨怨任他去，身体健康是本钱；自古人间苦无边，心里平衡境如仙；看破红尘无恼事，没病无灾艳阳天！

11、 芒种节气已来到，再忙也要把福种；为你种下快乐草，赶走所有烦与恼；为你种下健康花，消除所有病与伤；为你种下幸福树，愿你一生永幸福！

12、 花一点时间助人，这是快乐的大道；花一点时间梦想，这是创造的开端；花一点时间相爱，这是幸福的蜜糖；花一点时间大笑，这是健康的良药！

13、 到河边散步，与好运完美邂逅；到公园赏花，与幸福甜美重逢；到郊外踏青，与健康携手同行。春天来了，愿你好运不断，幸福绵绵，健康永远！

14、 冬风吹，雪花飘，大雪节气已来到，多穿衣，勤保暖，小心身体别感冒，气温低，天气寒，出门别忘戴棉帽，多运动，身体好，身心健康乐淘淘！

15、 冬至是个好日子，笑口常开吃美食。北吃饺子南汤圆，一口一个吐心愿。一个饺子一种馅，五彩生活笑开颜；一个汤圆一个型，四季健康伴你行！

16、 周末到，悠闲享，健康身体要关照；莫烦恼，莫忧伤，莫让心情多烦躁；笑脸展，享悠闲，轻松自在逍遥显；愿舒坦，愿开怀，幸福快乐无边界。

17、 心情因你而闪亮，话语因你而芬芳，笑容因你而灿烂，快乐为你绽放，鲜花为你送上，愿美丽永远陪伴，身体永远健康，天天笑得得像花儿一样。

18、 幸福已经将你通缉，海陆空三方出动：平安在海上围堵，健康从内陆推进，快乐在空中轰炸，而短信已经将你定位。建议你放弃反抗，束手就擒。

19、 一年一岁一轮回，平安快乐紧相随；一生一世一终身，吉祥如意幸福温；一分一刻一秒针，财源金钱得来顺；一心一意一真心，健康美满幸福临。

20、 一柱清香绕幡幢，一声謦鸣降灵光，一曲梵唱吟如意，一句弥陀皆吉祥，一生平安常欢乐，一切顺随身健康，一则短信意难尽，一片挚诚跃指上。

21、 饮食法，很重要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需重视，愿你健康永无忧。

22、 友情的温度穿过寒风，还是存有那份热情，感情的暖意越过冰雪，还是留有那份温热，朋友天寒了，多添衣，愿你天天都有好心情，健康永相伴。

23、 盛夏暑气还未消，入秋雨水多侵扰；一场秋雨一场凉，慢加衣裳别感冒；此时空调别再吹，开窗通风是妙招；早睡早起多运动，身体健康最重要。

24、 少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活，清洗空调，健康省电，以步代车，减少污染。幸福从低碳开始，低碳从身边开始，身边从你我开始。

25、 身体虽然是自己的，健康却关系到全家的。有的痛是无法根治的，中了招是没处后悔的。世界艾滋病日到了，请照顾好自己，愿你永远幸福健康。

26、 寒风吹到雪花飘，天冷地滑慢行走。若是开车雪天行，影响视力靠边停。寒风凛冽围脖带，身上要有棉袄在。安全出行是第一，全家健康乐融融。

27、 夫妻是否具备健康的心理状况、夫妻双方性格是否般配、是否懂得有方法的经营婚姻，这些是决定婚姻幸福美满与否的三大关键要素，缺一不可。

28、 工作不要太忙碌，轻松就好；事业不要太疲惫，健康就好；痛苦不要太伤身，看开就好；幸福不要太张扬，开心就好；爱我不要太累，专一就好。

29、 古时传下的轻功，以顶功和铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。

30、 春季阳气正升发，身体虚弱不耐寒，此时多风温潮湿，容易患上关节炎。老年朋友多注意，防病减衣不能早，热点没啥身体好，只图健康开心笑。

31、 春末夏初，季节变了，关心未变，温度变了，关怀未变，节气变了，关注未变，气候变了，关爱未变，春末夏初之际，愿你笑口常开，健康相伴。

32、 春日花香洗洗肺，身体轻松很快慰；艰难困苦不畏惧，阳光心态来面对；生活具备平常心，知足常乐福追随；抛弃忧愁和烦恼，健康好运总相陪。

33、 从长远利益考虑，让孩子从小适度地知道一点忧愁，品尝一点磨难，并非坏事，这对培养孩子的承受力和意志，对孩子的健康成长或许更有好处。

34、 达令，我有两间房，不大却很温暖：左心房和右心房，满满的全是你；我有两个梦，不大却很需要你：健康的梦和幸福的梦，梦里梦外全都是你。

35、 把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有味道，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。

36、 本来，每一种爱情，都能够很健康。是人与人之间的误解，才会让互相的联系变得不健康。幸亏，咱们有谅解当作最佳的解药，让大家常保健康。

37、 迸发强劲的正能量，给人知识给人方向。在这里从业，首先学会了知道感恩，懂得了健康的重要性，从此改变的不是一个人而是整个家族的命运。

38、 闭上眼睛，满世界都是你的绰绰倩影，你的一颦一笑，你的喜怒哀乐。宝贝，想你了，记得衣服穿穿好，身体保管好，健康维持好，你好我才好。

39、 别再为错过了什么而让自己懊悔。每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。

40、 我的兄弟姐妹，时间能让我们分离，但是我们彼此相爱，世界能够改变一切，但是我们不会改变，我愿你能够：身体健康，开心到老，梦想成真。

41、 勤俭节约传家宝，人人坚守要做好。根据食量点多少，吃完剩了要打包，多走路来少坐车，健健康康活到老。爬爬楼梯练腿脚，省时省电低碳好。

42、 清明细雨添哀愁，阴阳两隔断人肠。昔日情景难再有，缅怀故人心苍茫。坟前墓后再叩首，泣不成声泪满裳。惟愿天国啥都有，亲人健康幸福长。

43、 人间有情天有情，一场春雨大地淋。种下幸福希望谷，雨水浇灌禾苗挺。花开草绿树成荫，山川秀丽气象新。阳春日丽家乡美，雨水伴你健康行。

44、 忙忙碌碌，不乱脚步，周一做事要稳当，唠唠叨叨，不乱心情，周一做事要开心，疲疲惫惫，不乱身体，周一做事要健康，周一，准备好努力吧。

45、 花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。要多吃花生有利于身体健康。

46、 家庭生活有门道，爱护身体最重要，病从口入须记牢，一日三餐打理好，宁淡勿咸是王道，新鲜蔬菜多消耗，稍有腐烂要扔掉，健康生活才可靠。

47、 坚持睡前洗洗足，倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害，右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气，卧位最佳头朝东。良好睡眠益健康，康乐伴君度人生。

48、 见人先道塞俩木，平时常念克他布。生活要寻塞拜布，平安就要知感主。善待老小乌珠布，健康更是乃遂布。办事多揽塞瓦布，祈求减轻尔扎布。

49、 见人先道赛俩目，平时常念克塔布，生活要寻赛白布，平时就要知感主，善待老小瓦知布，健康更是耐虽布，办事多揽塞瓦布，祈求减轻而扎布。

50、 冬去春来，气温转暖，身体健康，依然重要，加强锻炼，预防感冒。天气虽暖不稳定，棉衣不要着急脱，春捂秋冻，不生杂病，快乐心情迎暖春。

51、 对于病人来说，拥有健康就是福；对于家人来说，家人平安，就是最大的幸福。其实，生命就是一连串的意外。忽然对生命有一种说不出的敬重。

52、 发个短信问声安，愿你身心皆健康！有事学会能释然，无暇莫把友人忘。短信好似播春光，敞开胸怀诉衷肠，字里行间真情涌，山高水远心相望。

53、 烦恼离开，快乐近了，忧愁远去，幸福来了，严热过去，秋季到了，气温下降，问候来了，气温交替，注意添加衣物，愿秋季健康快乐常相伴。

54、 如果有钱是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前下也是苦，愿你有吃不尽的苦；如果身体健康也是错，愿你一生都犯错。

55、 闰年闰月，闰出快乐多一倍，闰出幸福翻一翻，闰出好运连成串，闰出财富堆满屋，闰出健康常相伴，闰出发情深更浓，闰四月，愿你开心常在。

56、 神龙抬头腾飞年，阳光雨露胜从前。湖光山色秀养眼，社会和谐好温暖。游山玩水都赚钱，健康财富把你黏。一壶清茶化酒碗，似醉非醉乐蹁跹。

57、 世界卫生日到了，清洁卫生最重要，勤洗衣服勤洗澡，洗掉细菌无烦恼，废物不要随便仍，公共卫生来环保，保持清洁心态爽，幸福生活真健康。

58、 【健康好习惯，保持年轻态】1、一定要重视早餐。每天喝牛奶或酸奶。睡眠不好容易发胖。常喝蜂蜜水和绿茶。经常运动。饮食不要过精过细。

59、 我发现，每一天早上支持着我在跑步机上快走一个小时，流着汗喘着气也要坚持到底的，并不是健康和美丽，而是等下能够吃些什么。我太惭愧了。

60、 为了你的健康，我宁愿在雨中为你护航；为了你能高兴，我宁愿扮演小马背你过河；为了你的未来，我宁愿与你携手未来。亲爱的，你是否知我心？

61、 事业猴飞凤舞，家庭猴凤呈祥，儿孙猴驹凤雏，健康猴猴精神，思维猴腾猴跃，新的一年里愿朋友猴兴风聚，大有作为，万事猴章凤彩，福寿安康！

62、 有种惦记，疏淡，却很甘甜有种问候，平常，却很温暖有种信任，无言，却最真切有种友谊，清澈，但很长远真诚问候爱心永存健康平安幸福快乐！

63、 月10日气象日，关注天气关心你，这几天温度要降低，嘱咐朋友多添衣，天气寒冷又干燥，多喝水来防感冒，防寒保暖要做好，身体健康乐逍遥！

64、 周末到！愿你和快乐来抱抱，和幸福来靠靠，对好运来笑笑，与舒心来闹闹，把烦恼都赶跑，让压力都消掉，健康时时围绕，放松放松，快乐逍遥！

65、 总以为，时间有很多，转眼才发现，人生已经过了大半；总以为，朋友很真，转眼才发现，忙碌中忘了联系。时间虽走，情谊却在，愿你幸福健康！

66、 心商是维持心理健康，调适心理压力，保持良好心理状态的能力。心商的高低，决定人生苦乐，维系人的健康，主宰人生命运。做人需要修炼心商！

67、 问候日不送礼，送份简短的小问候。问候虽然短，情谊最温暖，思念、牵挂全部包裹，幸福、平安时时默念，快乐、开心也不忘，愿你健康到永远！

68、 送你一个平安钟，愿你敲响一生的平安；送你一棵圣诞树，愿你树起一生的健康；送你一条短信，愿你翻开一生的幸福。平安夜快乐，圣诞节快乐！

69、 好久不曾联系，情谊不能淡忘，发条短信提醒你：秋来了，天凉了，要加衣保暖了，防止受凉感冒，同时别忘记多多联系，感情加加温。愿你健康！

70、 除夕之夜，送你四菜一汤：红烧开心，清蒸友情，爆炒财富，水煮健康，天天快乐汤；还有一瓶兰陵陈年好运酒，再送一碗永远无忧饭。除夕快乐！

71、 我对你的问候，遵循着情意的轨迹，闪现着心愿的美好。愿你的幸福永不褪色，快乐没有期限，健康永不转弯，胜利一路高歌，好运更是绵绵不绝！

72、 我用富贵枣，幸运草，平安散，健康丹，开心丸，成功果，吉祥水，顺利火，为你熬了一碗幸福如意腊八粥，愿你心想事成美梦成真。腊八节愉快！

73、 让爽朗的笑声唤起回忆，让悠悠的往事铭记美好；让朴实的话语温暖你心，让诚挚的问候捎去关怀。朋友，愿你开心快乐每一秒，幸福健康到永远！

74、 芒种我很忙，为你送琼浆：幸福蜜如糖，身强似虎狼，财富连连涨，快乐心飞翔，神清气更爽，事业更辉煌！愿你芒种时节，身体健康，事业兴旺！

75、 花的一瞬是快乐，流星的一瞬是祈愿，思念的一瞬是感动，我只想让你在看到我给你短信的一瞬能明白：希望你不要太辛苦，注意身体，健康快乐！

76、 几日不见，你可安好？短信送到，情谊围绕。时光飞跑，周末来到。牵挂在心，问候传到。身体健康，好运就到。快乐不断，幸福拥抱。周末愉快！

77、 大暑节气，阳光通货膨胀，热量严重贬值，清凉极度稀缺，思念倍受煎熬，请保持友情空气流通，健康大盘企稳，则快乐随时随地，生活精彩纷呈！

78、 我要的不多，爸妈不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常联系就好。工作不用多轻松，自己喜欢就好。生活不用多复杂，开心就好。

79、 有一种能力不能拒绝，那就是：让自己经得起诱惑，耐得住寂寞。人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。

80、 愿斋月的吉庆带给你整天教门慎重，愿斋戒的健康秘诀带给你身体精神，愿晨礼后的演讲带给你最虔诚的行动，愿间息拜的饶恕带走你一身的罪行。

81、 最新消息：非典的主要传播途径是流通的货币，为了您和您家人的健康，清整理好您家全部现金并用塑料袋密封，我将上门回收，并收取少量费用。

82、 一年一度清明节，出游踏青好时节，忙碌生活全抛掉，心情舒畅体健康，烦恼忧愁通通消，幸福生活来围绕，清明问候关怀送，愿你健康幸福永远。

83、 用健康搅拌香浓的咖啡，用幸福烘烤原麦的面包，用温暖叫醒快乐的你；阳光给你洗洗脸，晴天给你刷刷牙，微笑一下，给自己加油打气，早上好。

84、 天冷了，就想着多穿衣服，刮大风了就想着带上口罩，下雪了就想着带把伞，拿起手机就想着给你发信息，入冬了要注意保暖，健康才是最重要的。

85、 微笑的美，会融化冰山。健康的美，会充满活力。奉献的美，会感动灵魂。爱情的美，会刻骨铭心。纯洁的美，会一尘不染。朴实的美，实实在在。

86、 人生最大的财富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。

87、 好朋友就是：我像显示屏你像主机箱，你输出的忠言伴我健康成长。我像小轿车你像方向盘，你指挥的明道助我稳妥上路。愿我们永远都是好朋友。

88、 放纵就是任由你的弱点去掌控优点；允许你不健康的那个部分去掌控你的生命；明知道你必须做某件事却懒得去做它，并且允许惯性操控你的人生。

89、 穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空气。戴个帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤锻炼，多喝汤，这样才能保健康。朋友，天冷了温降了，好好照顾自己。

90、 春分到，福气多，好运多，送你一个开心果，开心快乐无尽头，送你一个如意果，吉祥顺利幸福多，送你一个平安果，平安健康不会走，春分快乐。

91、 慈祥的老人驾着由平安、健康、财富、快乐、俊美、清纯、前途拉着、起头驯鹿拉动的雪橇给你送来随上帝而来的礼物，不要客气，他们都属于你。

92、 从今天起做一个幸福的人，读书、旅行、努力工作、保持好的心情，维持健康的身体。时光静好，与君语；细水流年，与君同；繁华落尽，与君老。

93、 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

94、 秋风吹起，好运频频传递。落叶飘飘，快乐伴随逍遥。丝丝秋雨，健康幸福如意。晴空高高，一切幸福安好。秋高气爽的日子，愿你好运快乐围绕。

95、 忙死了？累死了？无聊死了？别关系，今天复活节，主托我带句话给你，他一定会让你快乐重生，幸福生活，为你填充上好运、成功、健康、平安。

96、 红尘纷纷扰扰，诱惑催生烦恼。把真情寻找，把空虚戒掉。让心随爱一起笑，让爱随心共逍遥。世界艾滋病日，洁身自好，健康关照，快乐把你绕。

97、 加突显出我作为一个高尚的人，一个纯粹的人，一个健康的人，一个脱离了低级趣味的人的崇高品质。我这人办事低调，你知道就行了，不要声张。

98、 家徒四壁时，为了一个男人，真心坚守；富贵满堂时，为了一个女人，不离不弃；这就是人间的真爱与珍贵。我爱你日，你爱我，健康快乐幸福多。

99、 翻开新的一年，首先写下健康，记满平安；之后连载快乐，欢笑每一天；最后续作快乐，以喜剧收尾。愿大家在小年里一切顺心，记满顺心每一天。

100、 烦恼如一粒良药，吃进去是苦味，但咽下去却健康。烦恼如绊脚石，尽管摔倒了君，但使君更加有信心前进。前段时间，一直有个烦恼缠绕着臣妾。

关于养生保健的句子_养生保健的经典语录

关于养生保健的句子_养生保健的经典语录_

【养生保健】

少去酒店，保证睡眠；戒除香烟，每天锻炼；远离畸恋，心无杂念。

健康专家的养生口号。

别担心，放轻松，要快乐。

曼德拉的生活秘诀。

充满自信的缺点，远比缺乏自信的美更富有魅力。

保持青春的秘诀。

少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。

当今流行的十种健康生活方式。

以健康为中心；糊涂一点，潇洒一点；忘记年龄；忘记名利；忘记怨恨；有个伴，有个窝，有点钱，有好友。

新生活准则。

效率不是生命，生命才是生命。

中国至少有百万人因过劳死去世。

失去健康也是一种失败，和创业失败比更为惨重。所以，能力强的人，身体和事业都好，才是成功。

董事长的健康感悟。

低价吃饭，高价吃药。

食品不卫生的害处。

六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精粮；六分素食，四分荤食；六分忍耐，四分宣泄；六分养心，四分养生。

养生的黄金分割率。

健康是1，事业，财富，婚姻名利等等都是后面的0，由l和0可以组成10、100等N种不同大小的值。

免疫专家冯理达。

一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。

邵逸夫养生秘诀。

当一个人什么都不缺的时候，健康就成为他最主要的东西。

保持健康的体魄；切合实际的目标；拥有自尊；控制感情；保持乐观；为人豁达；结交益友；融人集体，人缘好；挑战性的工作；适度的消遣；拥有团队意识。

幸福十一要素。

生活就是简单享受。

现代人生活宣言。

好好活，慢慢拖，一年还有一万多；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多喝醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起，打拳跳操健身体；只要能吃饭，钱就不会断；不要嫌钱少，就怕赚不到。

养心顺口溜。

遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。

长寿秘诀。

每天5分钟自虐叫锻炼，每天5小时锻炼叫自虐。

锻炼要有度。

一个人一生中在健康方面的投入，60%至80%花在临死前一个月的治疗上。

老百姓要转变健康观念。

喝醉一次等于得了一次急性肝炎。

健康专家一语中的。

健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。

钟南山。

姜子牙81岁当上国务总理，三军总司令，人家前80年就做两件事。好好学习，锻炼身体。

什么最重要。

所谓年老和年轻，只是一种思想观念而已，如果你打心里不想变老，那就永远不会老直至死亡。

人老了更要有好心态。

多茶多蜜，适劳适逸，戒烟少酒，禁忧禁疲，常学常写，多友多益。

养生之道。

最佳睡眠为晚上10点至早上6点，晚上5点后少吃大餐，不用冷水服胶囊，睡觉前半小时服药，立即躺下。手机信号剩一格时不要打电话，这剩一格的手机辐射是平时的1000倍，还要记住用左耳接电话，用右耳会伤害到大脑。

专家说健康生活。

不能饿了再吃，不能渴了再喝，不能困了再睡，不能累了再歇，不能病了再检查。

没心没肺，能活百岁；问心无愧，活着不累。

艺术大师韩美林的活命哲学。

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，长饮牛奶能添寿，多喝豆浆可养颜。

三天不吃青，两眼冒火星。油盐清淡味，到老不受罪。早饭淡而好，中饭厚而饱。晚餐要吃少，无病活到老。

烟熏火燎，不吃为好；油炸腌泡，不吃为妙。臭鱼烂虾，索命冤家。

一天五个枣，八十岁还不见老。

三伏常喝绿豆汤，头顶火盆不遭殃。

枸杞核桃是个宝，吃了补肾又健脑。

吃萝卜，喝热茶。大夫改行拿钉耙。喝鸡汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽。

桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。

男多吃韭，女不离藕。

五谷要五色，三餐要三般。

吃四足不如吃两足，两足不如一足，一足不如无足（分别指畜、禽、鱼）。

温水刷牙，冷水洗脸。睡前洗脚，胜吃补药。

睡觉有头向，四季须不同；秋冬头向西，春夏转到东；切莫头朝北，有损原阳凶。

睡多得疾病，哭多伤眼睛。

冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

闲中觅伴书为上，身外无求睡最香。

春生夏长，秋收冬藏；秋冬养阴：春夏养阳；冬脏宜温，夏脏宜凉；天人合一，顺时摄养。

春不忙减衣，秋不忙加冠；热不忙减纱，冷莫忙减棉。

春天孩儿脸，一天变三变。二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。

春防风，夏防湿，秋防燥，冬防寒。

二四八月乱穿衣，十月初一送寒衣。过了白露节，早寒夜冷中午热。

头冷冷透心，脚暖暖一身。头冷全身冷，脚温全身温。

上捂不如下捂，戴帽不如穿裤。人老腿先衰，养生先养脚。

情太切伤心，欲太烈伤身。男破阳早伤精气．女破阴早伤血脉。醉酒入房，气竭肝阳。有病人房，命不久长。百里行房者病，行房百里者亡。

眼睛害病手上得，肚里害病嘴里得。苍蝇惹腹泻，蚊虫惹痢疾。臭虫满地爬，药罐手中拿。夜里常磨牙，多是蛔虫肚里爬。

天黄有雪，人黄有病。指甲颜色怪，小心把病害。眼圈常发黑，需防是肾亏。

傻人笑多，懒人觉多，胖人虚多，瘦人火多。

千枝连根，十指连心。四时百病，胃气为本。

大病需养，小病要抗，无病要防。新病好治，旧病难医。穷勿信命，病勿信鬼。

庸医治标，良医治本。学医不明，暗刀杀人。

冬天进补，春天打虎。药补不如食补，食补不如心补。

肾为先天之根，脾为后天之本，肾衰则命短，脾旺则体壮。耳鸣需补肾，眼昏需治肝。

人有四百病，药有八百方，病对方，一口汤。不对方，哪怕有一水缸。

一味药，一个性。乱服药，会丧命。

身闲长指甲，心闲长头发。身怕不动，脑怕不用。四肢不动，百病缠身。

久视伤血，久坐伤肉。久卧伤气，久立伤骨。久听伤神，久行伤筋。酸多练，痛少练，麻缓练。站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。

吃饭莫硬撑，锻炼莫玩命。人不挺胸背成驼，久坐不起痔疮多。

1．暴饮暴食2．纵欲贪爱3．生活方式不当4．常发脾气5．操劳过度6．抑郁烦闷7．紧张恐惧8．无知及顾虑9．心理不平衡和内心冲突10.幻觉和错觉11.欢笑过度12.思虑过多。生病的12种内因。

1．贪色者会生肝病；2.贪声者会生肾病；3.贪香者会生肺病；4．贪口味者会生心病；5．贪眷恋者会生脾病。由五贪引发的病。

居家以无事为兴旺，疾病以减肥为汤药，烦恼以忍辱为妙法，是非以不变为解脱，处众以老成为真传，执事以尽力为有功，语言以减少为直截，长幼以慈和为进德，学问以明白为无过，待客以至诚为友善，凡事以预立为不劳，处众以谦让为有礼，遇险以不乱为定力，济物以慈悲为根本，一生以无悔为总结。

养生养心的16条经。

吃八分饱，喝八杯水；走八千步，睡八小时。

健康流行四个八。

与时俱进得的理念，和谐恬静的情绪，优雅得体的形象，均衡合理的营养，零亚健康的身体。

健康新观念。

肝受病，则目不能视；肾受病，则耳不能听。病受于人所不见，必发于人所共见。故君子欲无得罪于昭昭，先无得罪于冥冥。

《菜根谭》（洪应明）。

民以食为天，但切不可乱食，或乱搭配，轻者养分流失，重者引起病痛，再重者中毒甚至危及生命，要多掌握这方面知识，防患于未然。

疾病久治不愈的根源是材料不是和毒素积累这两个根源。材料根源中要注意多吃蔬菜，少吃油，不吃糖，并且尽量选用橄榄油或菜油为好。人体排毒主要靠肾，皮肤，肠道这三大器官，因此要多喝果蔬汁和水，最好泡温泉排毒更快些。

健康与疾病之间存在5种途径，食物，医药，生理，心理，环境。

人进食后，有一部分毒素在通道中停留。

长期服药增加毒素来源，有的药有副作用。

睡眠不足就无法修补受损部位；呼吸过多过少都不恰当，日久天长将带来骨质疏松类得疾病；有人经常锻炼，不合适的运动时间和方式，最终也无法得到真正的健康。

消极的行为想法和情绪会降低人体的免疫力，影响抵抗力。

空气污染，家具墙壁释放有害物质。衣服残留剂，电磁辐射危害，尽量少用手机，少用微波炉，房子装修尽量简单，减少对健康的危害。

疾病的根源。

番茄具有最强的抗氧化效果，每天吃一两个番茄有助于防止衰老，还有益于治疗前列腺癌。

绿茶可以净化血管，预防中风和心脏病。绿茶能防止吸烟产生的血栓而引起的动脉硬化，减少饮酒引起的肝脏病。

大蒜在蔬菜中是含硒之王，硒有很好的抗癌效果，生食大蒜效果更佳。

不要过度迷信葡萄酒，就餐时喝一点对人体有益，喝多了就会降低睡眠质量，会引起头痛或宿醉。

盐吃多了有害无益，盐会引发胃癌和高血压，一个成年人每月盐的摄入量大约为270-405克为恰当，故各种酱对胃的危害最大。

不可忽视这五种食品。

适宜在饭前半小时吃的水果有苹果、梨、香蕉、西瓜。适宜在饭后一小时吃的水果有柿子，山楂，菠萝，弥胡桃等。青色养肝，春天吃青苹果，弥胡桃。红色养心，夏季吃红苹果，草莓，樱桃。

黄色养脾，夏末秋初吃芒果，橙子，菠萝。白色养肺，秋季天高气爽吃白色水果梨子。黑色养肾，冬季排水少，肾负担加重，宜吃黑莓，黑樱桃，黑豆类食品。

水果最好别乱吃，食用不当会致病。番茄一天不超过两个，多食易发腹胀；柿子吃多了易形成胃结石，柿子切切不可与白酒，红薯，山楂同食，否则危及生命；香蕉不可多食，多食则镁多钙少，心血管受抑制；空腹时大量食甘蔗荔枝糖分过多，人易昏迷。寒性体质人不宜吃寒性水果，应吃偏温性的桂圆，荔枝，樱桃，木瓜，芒果等等。

吃水果有学问。

人际关系说远亲不如近邻，而人与食物的关系是近邻不如远亲。

江苏省如皋市是全国著名的长寿之乡，如皋人说：吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的吃地下跑得不如天上飞的，吃天上飞的不如水里游的，吃水里游的不如吃地上种的，吃人工种的不如野外长的。如皋人常吃的远亲食物主要是蘑菇、海带、芦笋、洋葱、黑木耳、螺旋藻和野外菜。其中以香菇、海带、黑木耳、红枣、螺旋藻食用量最大，很少食长两脚和四脚的禽畜与近缘的食品。

亲近远缘食物得长寿。

职业不同，对身体影响和消耗也不同。经商者，公司或个体户交际广，工作忙。身体机能下降，应放慢节奏，保持充足的睡眠，吃易消化的食物。

教授、律师、营业员、演员话多伤气，气虚则无精神，不吃泻气和凉性食物，宜吃营养丰富的新鲜食物。医生、护士、保安、列车员上夜班多，睡眠少，抵抗力下降，注意睡前多用温水泡脚，补足睡眠，多吃补血的易消化的食物。

长期在电脑前工作人员，一定多吃有营养易消化的糊状食物。此类人久坐且长时间盯住屏幕，容易伤肝耗血，脸色发白或发青，最后第一在工作之余一定要到室外呼吸新鲜空气开阔一下视野。第二，多吃黑色补肾补血的食物。

长期在密闭的中央空调环境工作的人，相对缺氧，污染的空气时间长，脸色难看，也应常到户外活动，吃新鲜易消化食品。

体力劳动者普遍缺血，忙时要增加营养。农村人过分节俭，营养不良，做到：1.把营养跟上去；2.睡觉温水泡脚；3.保证充足睡眠。坚持这三条，就不会患上大病。

饮食调治职业病。

嗝呃看似小病，实则对人身体影响较大。人吞食的食物由水谷精华再转成水谷精微，又由水谷精微转化成血液。人在嗝呃时吐出的多半是水谷精微，几乎就是血液，血液在人体中的大约18天代谢一次，小嗝呃就不会伤大体，若是严重嗝呃至少得10-20天恢复元气。是故用餐时要按时，饮食宜清淡，慢吃细嚼，老人尤其要注意这一点。

说嗝呃，莫小看。

深睡眠对稳定情绪，平衡心态，恢复精力极为重要。

服用维生素B复合物有利于睡眠。如猪牛羊的瘦肉，鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鸡肉、强化麦片、大豆、麦芽、烤土豆、酸奶、海菜等。

食用富含镁的食物可减少醒的次数。如绿色蔬菜、鳄梨、香蕉、花生酱、坚果和柚子等都有镁的矿物质。白天活动不够会影响睡眠，提高多活动一下对睡眠有利。体温下降，睡眠相对容易。白天繁忙劳动能促进当天晚上睡眠，但应在睡前五六个小时前结束。

补什么不如补睡眠。

三九补一冬，来年无病痛。冬季进补咋办法：吃鹿茸补阳、当归补血、人参补气。不宜天天大鱼大肉，但更重要的是保持良好心态和经常坚持体育锻炼。坚果、板栗、核桃、松子是冬补的首选，尤其是栗子粥能养胃健脾，壮腰补肾。怕冷者多吃萝卜、山芋、藕、土豆、红薯、虾皮、红枣、芝麻酱、猪肝、香蕉和黑色食品。

冬季进补新主张。

人的仁爱，团结互助，乐善好施的精神或思想古人称为魂，即阳神；人的气质，神情、胆识和气魄古人称为魄即阴神。房屋太高旷为阳，小低窄为阴。

高大房子对人的思想有悖而伤魂，矮小房子对人的情绪气质有抑感而伤魄。

西方科学家研究发现房屋过低不利于儿童智力发育。

屋大伤阳魂，屋小伤阴魄水可载舟，也可覆舟；酒能成事，亦能败事。身体健康的人，适当喝点小酒有益；若在无人劝酒的情况下，自己喝醉了，是自找苦吃；若在聚餐或宴会场合被人扯酒劝酒赌酒得酩酊大醉，也是不能自律自控的表现，可能于事有利，但绝对于身体无益，有的甚至是催命判官。

说酒。

一个人平生能充分发挥聪明才智是37岁左右，大致界限在33-45岁之间。

绝大多数人在自己生日后的第一个月内机能状态最佳，不但体能最强，精神也最集中。

很多人出门几百米也要开车，却在家安个跑步机健身。

现代生活的悖谬。

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