常常运动最重要，健健康康活到老。人生最大的秘密与财富就是健康、快乐。随着人们生活水平的提高，现在人们也越来越重视养生保健。你是否知道一些关于养生的小秘密呢?考虑到您的需要，励志的句子小编特地编辑了“关于养身养心养生的温馨短句”，仅供您在工作和学习中参考。

关于养身养心养生的温馨短句(篇一)

1.秋季养生忙，秘籍来分享，莲藕应市时，补肺养血强，花生连壳煮，味美好营养，山药宜蒸食，健脾益胃方，黄酒能暖胃，四十五度佳，关怀送上，快乐安康！

2.阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

3.山芋去皮切成块，添米加水制咸粥；可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱；大米放入核桃仁，加水适量煮成粥；健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。愿快乐安康！

4.多饮酒则气升，多饮茶则气降。

5.骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

6.多吃咸盐，少活十年。

7.七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。

8.心安病自除。（作者：陆游）

9.春季养生有门道，重在动嘴又动脚；最好多吃一碗饭，米饭面食养脾妙；肉类黄芪属牛肉，肌肉增加肥肉少；粥类饮食最养胃，山药百合是良方。愿快乐安康！

10.使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。

11.健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

12.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

13.中药养生自古传，枸杞补身还童年。

14.修身以寡欲为要，行已恭俭为先。

15.得神者昌，失神者亡。

16.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

17.一日两苹果，毛病绕道过。

18.养生妙法千千万，气通血畅金不换。

关于养身养心养生的温馨短句(篇二)

19.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

20.预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生！

21.独抱浓愁无好梦。

22.善服药者，不如善保养。

23.夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。

24.古今百家论病由，林耕独把气血求。

25.饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。

26.保生者寡欲，保身者避名。

27.温水刷牙，防敏固齿。

28.春季养生有妙方，美食提高免疫力；山楂保护心血管，每天几颗泡水好；养胃多吃点红薯，蒸食营养最丰富；吃辣之后吃点酸，葡萄橘子润燥强。愿快乐安康！

29.酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！

30.汗水没干，冷水莫沾。

31.忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。

32.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。（作者：王国维）

33.夏至一到人易燥，多吃瓜果降火气，一杯清凉绿豆沙，保你暑气全部消，心态你要放平静，清爽自然伴左右，出门防晒要做好，预防酷热有效果，清新短信一条条，化作细风吹身旁，愿你，夏至里面好心情，清清爽爽过一夏，夏至快乐！

34.阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

35.睡得好，起则早，笑一笑，跑一跑，不烦恼，忘记老，莫懒惰，神不倒。

36.选对事业可以成就生，选对朋友可以智能生， 选对环境可以快乐一生，进对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

关于养身养心养生的温馨短句(篇三)

37.晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

38.暴病源于长期的侥幸。

39.人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

40.疾病是身体的呐喊。

41.年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。

42.世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。

43.青春在张扬，显露性感；活力在迸发，坦露胸襟；诱惑在上演，养眼提神。大暑了，愿街上的帅男靓女滋养你的`眼球，活跃你的神经，快乐你的心扉！

44.养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

45.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。（作者：夸美纽斯）

46.节饮食，慎言语。

47.千法万法人人找，养生还是古法好。

48.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

49.夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康！

50.养生者，心欲求寐愈难。

51.夏日洗澡讲究多，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血压过低不洗澡，供血不足虚脱扰，酒后千万别洗澡，温馨关怀送到，快乐安康围绕！

52.改变一下饮食习惯，保持心胸坦荡精神愉快，把那些无名的怒火积郁不解的思考和无节制的狂欢狠狠地甩掉，从而尽情地享受健康，享受幸福，享受人世间最美好的东西。

53.忠言逆耳利于行/，良药苦口利于病。

54.夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你！

55.不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

djz525.com更多句子大全扩展阅读

养心是养生的最高境界-养心语录

养心是养生的最高境界-养心语录

养心是养生的最高境界【莫恼歌】

莫要恼，莫要恼，

世间万事怎能全，

任你富贵与王侯，

放着快活不会享，

莫要恼，莫要恼，

双亲膝下俱成欢，

粗布衣，茶饭饱，

富贵荣华过眼云，

烦恼之人容易老。

可叹痴人愁末了。

自古难逃埋荒草。

身在福中无欢笑。

养心是养生的最高境界【养心篇】

欲求快乐康而寿， 心里养生有讲究。

淡泊寡欲杂念抛， 富贵名利莫贪图。

胸怀宽宏不妒忌， 小心眼儿要弃丢。

凡事皆要依本分， 违法乱纪似仇寇。

出言行事须仁厚， 堂堂正正无烦忧。

心存善念无愧疚， 厚德载福天护佑。

遇事别钻牛角尖， 火上烧油更当休。

不如意事常八九， 事事知足乐悠悠。

悲愁思虑催人老， 嬉戏欢乐眉无皱。

牢骚满腹不可有， 免致伤神早白头。

喜乐有度嗔怒少， 心平气和喜能久。

心理扭曲早就医， 小病定会绕道走。

生活琐事宜糊涂， 幽默取笑解千愁。

寂寞孤单寿命短， 自寻乐趣广交友。

心理平衡寿自高， 福如东海水长流。

养心是养生的最高境界【修心歌】

爱心细心父母心， 孝心敬心儿女心。

忠心关心朋友心， 诚心热心友谊心。

顺心放心平安心， 恒心信心上进心。

将心比心真情心， 你心我心心连心。

干心万心都是心， 用心尽心要真心。

为人在世安好心， 千万别生歹毒心。 (整理)

养心是养生的最高境界【用心生活】

用责任心对待事业；用进取心对待成长：

用忧患心对待学习；用平常心对待同行；

用赤诚心对待朋友；用感恩心对待他人；

用同情心对待弱者；用愧疚心对待父母；

用慈爱心对待兄妹；用自信心对待挑战；

用智慧心对待竞争；用羞耻心对待差距：

用坚韧心对待挫折；用包容心对待误解；

用警惕心对待诱惑；用敬畏心对待名利。

养心是养生的最高境界【宽心谣（赵朴初）】

日出东海落西山，喜也一天，忧也一天：

恩恩怨怨随风卷，天也无边，地也无边：

茫茫四海人无数，早也忙碌，晚也忙碌；

人生似鸟同林宿，退也一步，进也一步；

功禄财气顺自然，来也罢了，去也罢了：

为人处世眼界宽，高也和善，低也和善；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

居室好歹不高攀，大也身安，小也身安；

旧衣新衫不挑拣，好也御寒，赖也御寒；

夫妻厮守互慰勉，贫也相安，富也相安；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

领取薪金有几许，多也无怨，少也无怨；

不义之财不可取，进是祸患，出是祸患；

花开能有几时红，爱也灿烂，恨也灿烂；

喜逢好友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观， 闲也乐观；

莫为体态费心悬，胖也美观，瘦也美观；

邻里亲朋广积善，老也不嫌，少也不嫌；

骨肉亲情常祝愿，朝也平安，夕也平安；

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

养心是养生的最高境界【心智】

人心良心孝敬心， 攻坚克难需专心；

医病养生重养心， 寡欲清心修静心。

人生处事应小心， 人生做事须细心；

人生失败别灰心， 饮酒不醉凡人心。

花街切莫起花心， 工作且记别粗心；

当官首防私贪心， 做人要有公正心。

养心是养生的最高境界【心静自然凉】

沧海桑田数千年， 世事人生多变迁。

有人辞官归故乡， 有人星夜赶科场。

有人热衷名和利， 有人已觉很平常。

有人富贵有人穷， 白浪红尘两茫茫。

名利本属身外物， 看破红尘心坦荡。

旧时王谢堂前燕， 阅尽春秋与沧桑。

牡丹花好无实果， 人生有如梦一场。

所为美景一闪过， 只是一时无久长。

花开花落轮番转， 日出日落很正常。

何须过份追名利， 弄得身心都紧张。

要知人生最重要， 幸福快乐与健康。

为人处世平淡好， 能举能放是豪强。

人生欲望无穷尽， 喜怒哀乐很平常。

倘若坠入名利场， 无限焦虑与彷徨。

万事皆应顺自然， 现实不容太勉强。

从来得失无一定， 勿为得失愁断肠。

只要一生奋斗了， 问心无愧无忧伤。

无论一生贫与富， 无欲心静自然凉。

养心是养生的最高境界【心怡】

一切命运随心转， 改变命运靠心善；

心静如水不外泄， 会修心人少疾患。

平衡未来享福祉， 感恩之人成大事；

随和谦让人缘好， 接人待物带笑颜。

苦海无边回头岸， 误入歧途知速返；

居安常怀思危心， 得饶人处且饶人。

谋事不成顺自然， 凡所做事思周全；

人生需求要简单， 大舍微笑能延年。

养心是养生的最高境界【心理建康歌】

心理病，防为早，心理健康身体好。

气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

调心理，寻逍遥，适应环境病难找。

炼身体，动与静，弹性生活健心妙。

要食养，八分饱，脏腑轻松人欢笑。

七情宜，不暴燥，气愤哀怒要去掉。

人生气，易衰老，适当宣泄常疏导。

想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。

事不急，怒不要，心平气和没烦恼。

品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

与人交，义为高，友好往来要做到。

动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。

有规律，健身好，正常活动要协调。

生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。

性情温，自身药，强心健体为至宝。

常运动，勤思考，心宽体健早炼操。

养心是养生的最高境界【曾国藩养心之诀】

慎独诚信心自安， 快乐自强首要务。

诚笃恭敬为主旨， 聪明睿智身强健。

求仁进德成显达， 任劳任怨享财运。

勤劳俭朴出贤才， 心悦诚服人钦敬。

劳逸相符养生道， 博文约礼家道盛。

养心是养生的最高境界【十二养】

寡欲养精，少言养气，清静养心，静坐养神。

多动养体，少食养病，临池养性，读书养智。

勤奋养志，俭朴养财，宽和养誉，仁德养寿。

养心是养生的最高境界【养心经】

天生万物，惟人最灵。匪人能灵，实心是灵。

心中主宰，一身之群。役使百骇，区处群情。

物无其物，形无其形。禀受于天，良知良能。

气拘欲蔽，日失其真。此心既失，此身亦倾。

欲善其身，先治其心。治心何如，即心治心。

以老老心，治不孝心。以长长心，治不悌心。

以委致心，治不忠心。以诚恳心，治不信心。

以恭敬心，治无礼心。以循理心，治无义心。

以清介心，治无廉心。以自爱心，治无耻心。

以积德心，治为恶心。以利济心，治残贼心。

以匡扶心，治倾陷心。以仁慈心，治暴戾心。

以谦虚心，治傲慢心。以损益心，治盈满心。

以俭约心，治骄奢心。以勤慎心，治怠忽心。

以坦夷心，治危险心。以忠厚心，治刻薄心。

以平和心，治恚恨心。以宽宏心，治狭窄心。

以伤身心，治沉湎心。以妻女心，治奸淫心。

以果报心，治谋夺心。以祸患心，治斗恨心。

以正教心，治异端心。以至信心，治大疑心。

以悠久心，治无恒心。以始终心，治反复心。

以施与心，治吝啬心。以自然心，治勉强心。

以安分心，治非望心。以顺受心，治怨尤心。

以推诚心，治猜忌心。以治定心，治谣惑心。

以中正心，治偏袒心。以大体心，治细务心。

嗟乎人心，不治不纯。如彼乱丝，不理不清。

如彼古镜，不磨不明。如彼务马，不勒不驯。

我故说经，欲治人心，人心得治，天下得治，

天下清宁。

偈日：一切惟心心最危，范天围地发光辉。

清虚道人赞日：

慈悲济苦作心经，开山启教度众生，

天心既在人心见，人合天心天弗远。

黄鹤楼头留奇迹，威灵显赫天地明。

养心是养生的最高境界【古今名言录】

正视现实不攀比， 知足常

富贵名利莫强求， 怡然自

胸怀坦荡不小气， 小心眼

生活琐事由他去， 遇见矛

创造条件不孤寂， 广交益

寂寞孤单寿命短， 爱好广

心情愉悦不疑疾， 杯弓蛇

心理扭曲早就医， 病魔定

乐观向上不消极， 信心十

拥有积极好心态， 顽疾恶

人到老年不自卑， 应把花 （）

人老当要心不老， 童心常

出言行事不挑剔， 顺其自然心随意。

严以律己宽待人， 搬弄是非更当忌。

去掉私心不妒忌， 妒火损人又害己。

嫉贤妒能是小人， 心胸坦荡显豪气。

养心是养生的最高境界【人生宝典】

心好命也好，富贵直到老。命好心不好，福转为祸兆。

心好命不好，祸转为福报。心命具不好，遭殃且贫夭。

心可挽乎命，最要存人道。命实造于心，祸福为人招。

信命不修心，阴阳恐虚矫。修心亦听命，天地自相保。

养心是养生的最高境界【语专】

知足心常乐，能忍心安宁。敬老行孝道，教子学才能。

常思自己过，勿与邻友争。习武身健壮，勤奋事业兴。

谦让是美德，和气可长生。

养心是养生的最高境界【曾国藩的养心术】

一阳初动，万物始升，戒怒忌怨，仁爱养肝；

整齐思虑，敬慎威仪，戒骄戒躁，以礼养心；

饮食规律，举止端肃，诚信待人，以信养脾；

大公无私，顺应情理，问心无愧，用义养肺；

心安气定，神安体定，头脑清醒，以智养肾；

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

心理健康中的

养心是养生的最高境界【百病百药】

老君日：救灾解难，不如防之为易；疗疾治病，不如备之为吉。今人见背，不务防之，而务救之，不务备之，而务药之。故有君者不能保社稷，有身者不能全性命。是以圣人求福于未兆，绝祸于未有。盖灾生于微稍，病起于微小。人以小善为无益，故不肯为。以小恶为无损，故不肯改。小善不积，大德不成。小恶不止，以成大罪。故摘其要，使知其所生焉，乃百病也。

喜怒无常是一病，忘义取利是一病，

好色坏德是一病，专心系爱是一病，

憎欲令死是一病，纵贪蔽过是一病，

毁人自誉是一病，擅变自可是一病，

轻口喜言是一病，搬弄是非是一病，

以智轻人是一病，乘权纵横是一病，

非人自是是一病，侮辱孤弱是一病，

以力胜人是一病，贷不念偿是一病，

威势自胁是一病，语欲胜人是一病，

曲人自直是一病，以直伤人是一病，

恶人自喜是一病，喜怒自伐是一病，

愚人自贤是一病，以功自与是一病，

各人有非是一病，以劳自怨是一病，

以虚为实是一病，喜说人过是一病，

以富骄人是一病，以贵轻人是一病，

以贫妒富是一病，以贱讪贵是一病，

谗人求媚是一病，以德自显是一病，

败人成功是一病，以私乱公是一病，

多憎少爱是一病，评论是非是一病，

推负着人是一病，文拒钩锡是一病，

持人长短是一病，假人自信是一病，

施人望报是一病，无施责人是一病，

与人追悔是一病，好自怨诤是一病，

骂詈虫畜是一病，蛊道厌人是一病，

毁訾高才是一病，憎人胜己是一病，

毒药鸩饮是一病，心不平等是一病，

以贤喷恶是一病，追念旧恶是一病，

不受谏谕是一病，内疏外亲是一病，

投书败人是一病，谈愚痴人是一病，

烦苛轻燥是一病，无理取闹是一病，

好自做证是一病，多疑少信是一病，

笑颠狂人是一病，蹲踞无礼是一病，

丑言恶语是一病，轻易老少是一病，

恶态丑对是一病，刚愎自用是一病，

好喜嗜笑是一病，喜禁因人是一病，

诡谲谀谄是一病，嗜酒怀诈是一病，

口舌无信是一病，乘酒歌横是一病，

骂詈风雨是一病，恶言好杀是一病，

教人堕胎是一病，干预人事是一病，

孔穴窥视是一病，借不念还是一病，

负债逃窃是一病，背向异辞是一病，

喜抵捍戾是一病，调戏必固是一病，

故迷误人是一病，控巢破卵是一病，

刳胎剖形是一病，水火败伤是一病，

笑盲聋暗是一病，教人嫁娶是一病，

教人去闹是一病，教人作恶是一病，

含祸离爱是一病，唱祸道非是一病，

见便欲行是一病，强夺人物是一病，

能念除此百病，则无灾累，痛疾是愈，

济度苦厄，子孙蒙佑矣。

古之圣人，其于善也，无小而不得。

其于恶也，无微而改。而能行之，

可谓铒药焉。所谓百药者：

体弱性柔是一药，行宽心和是一药，

动静有礼是一药，起居有度是一药，

近德无色是一药，除去欲心是一药，

推非引义是一药，不取非分是一药，

虽憎独爱是一药，好要中用是一药，

为人祈福是一药，救祸济难是一药，

教化愚弊是一药，谏正邪乱是一药，

戒刺童蒙是一药，开导迷误是一药，

扶接老弱是一药，以力助人是一药，

与穷恤寡是一药，怜贫救厄是一药，

位高下士是一药，语言谦逊是一药，

恭敬弊微是一药，不负宿债是一药，

憨慰笃信是一药，质言端悫是一药，

推直引曲是一药，不争是非是一药，

逢侵不鄙是一药，受辱不怨是一药，

推善隐恶是一药，推好隐丑是一药，

推多取少是一药，称叹贤良是一药，

见贤自省是一药，不自彰显是一药，

推功引苦是一药，不自伐善是一药，

不掩人功是一药，劳苦不恨是一药，

怀实信厚是一药，覆蔽阴恶是一药，

富有济乞是一药，崇进胜已是一药，

安贫不怨是一药，不自尊大是一药，

好成人功是一药，不好隐私是一药，

得失自欢是一药，阴德树恩是一药，

生不骂詈是一药，不评论人是一药，

好言善语是一药，灾病自咎是一药，

苦不假推是一药，施不求报是一药，

不骂畜生是一药，为人祝愿是一药，

心平意静是一药，心定意定是一药，

不念旧恶是一药，匡邪弼恶是一药，

听谏受化是一药，不干预人是一药，

忿怒自制是一药，解散思虑是一药，

尊奉老者是一药，闭门恭肃是一药，

内修孝悌是一药，蔽恶扬善是一药，

清廉守分是一药，好饮食人是一药，

助人执忠是一药，救日月蚀是一药，

远嫌避疑是一药，恬淡宽舒是一药，

尊奉圣制是一药，思神念道是一药，

宣扬圣化是一药，立功不倦是一药，

尊天敬地是一药，拜谒三光是一药，

恬淡无欲是一药，仁顺谦让是一药，

好生恶杀是一药，不多聚财是一药，

不犯禁忌是一药，廉洁忠信是一药，

不多贪财是一药，不烧山不是一药，

空车助载是一药，直谏忠信是一药，

喜人有德是一药，赴与穷乏是一药，

代老负担是一药，除情去爱是一药，

慈人悯念是一药，好称人善是一药，

因富而施是一药，因贵而惠是一药，

此为百药也。人有疾病，皆有过恶。阴掩不见，故应一疾病，因缘饮食，风寒温气而起，由其人犯违于神，致魄丧，不在形中，体肌空虚，精气不守，故风寒恶气得中之。是以圣人，虽处幽暗不敢为非，虽居荣禄不敢为利，度形而衣，量分而食，虽富且贵，不敢恣欲。虽贫且贱，不敢犯非，是以外无残暴，内无疾病，可不慎之焉。

关于养生的语录

关于养生的语录_

【1】、 【7个小动作换取健康一百分】①登高远眺，减轻眼睛的疲劳；②张嘴，使头脑清醒、精神振奋；③握拳，使人的体力倍增；④转颈，既提神，又防止颈椎疾病的发生；⑤摩鼻，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液与长寿有着密切的关系；⑦踮脚，缓解下肢酸胀。

【2】、 【6种食物滋养女人】1.低脂酸奶，每周3到5份减少胃溃疡和阴道感染几率2.鱼，每周2到3份防止心脏病3.豆类，每周3到4份平衡女性激素4.西红柿，每周3到5份防止衰老5.橙汁，防止骨质疏松症、糖尿病6.浆果类，蓝莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃肠癌。

【3】、 【6种食物助解酒】美国福克斯新闻网刊出营养学家莫妮卡雷纳格尔总结出的最解酒的6种食物：①鸡蛋：《内科医学档案》刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉②生姜：酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统③西红柿汁④香蕉⑤芦笋⑥咖啡。不过，酒还是少喝好哦。

【4】、 【4个健康起居方式】1.起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。2.四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。3.保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。4.不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。

【5】、 【3种最易伤胃的食物】1.剩饭：剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。2.加工肉：瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，如香肠、熏肉易增加患胃癌的风险。3.解酒的绿茶：绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。

【6】、 【3时刻吃胃药更伤胃】错误1：饭后吃拉唑和吗丁啉。拉唑类药物空腹用效果较好。吗丁啉饭前半小时服用最好。错误2：喝酒应酬前吃。很多人吃胃药来预防喝酒伤胃，但实际上，应酬中靠胃药护胃不一定有效，酒精还可能影响药物作用，引起不良反应。错误3：熬夜胃不舒服就吃。

【7】、 【2分钟搞定，教你做香蕉小卷】每天下午4、5点钟经常觉得腹空空，又不想吃的太重影响胃口，那么香蕉小卷既满足口欲又营养健康。材料：海苔，吐司，香蕉，黑芝麻酱，番茄酱。做法：吐司去边压扁，一面涂黑芝麻酱与海苔片粘在一起，另一面放大小合适的香蕉，涂番茄酱即可。

【8】、 【勤洗头好处多】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度与易梳性。中医建议：1.每星期洗三至四次头。2.户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

【9】、 【常按神庭穴，让你工作效率大提升】神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。神是指元神，庭就是宫廷、庭堂。中医说脑为元神之府，神庭是这个府的中心。人的智慧源泉就从这里出来，所以古人说神者，智之渊也、神处其中则灵，灵则应，应则保身。想更加聪明，常按神庭穴吧。

【10】、 中医养生【哪些病适合看中医？】很多人患病，尤其是患一些经常需要就医和复诊的慢性病时，经常会犹豫，到底是该看中医还是看西医。其实，中医和西医各有所长，对此，生命君特邀天津中医药大学第一附属医院心内科副主任医师江海涛等专家，和大家聊聊，到底哪些病适合看中医。

【11】、 【养生讲堂】火锅汤能喝吗？火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒与花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外，火锅汤久沸不止、久涮不换，其中的成分会发生一些化学反应，产生有害物质。

【12】、 【10个养生常识】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。

【13】、 【做到三通必是寿星】名医尙志钧之养生提倡三通：1，心通，心情舒畅，保持乐观，谨言慎行，尊重别人，遇事想开挺住；2，胃通，饮食不要过饱、过冷、过硬、过量，必须定时、定量、细嚼、慢咽；3，便通，保持大小便通顺，养成良好习惯，若年事已高，可多食含纤维高的食物。

【14】、 【养生小动作】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安.常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。

【15】、 【养生微语录】在外点菜三原则：①不要只点肉类，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆类或奶类。②在进餐前吃一些主食，特别是对于喝酒的人来说，可以有效地减轻胃肠的负担。③餐馆里的汤与自制的汤不同，大多含有的食盐会比较多，建议点一些家常的汤，如西红柿鸡蛋汤等。

【16】、 【养生睡好子午觉】俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。两倒就是指要睡好子午觉。子是指夜间23点到凌晨1点之间，而午则是中午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡，午时小憩，即晚上在子时(23时)之前最好入睡，午觉则只需在午时休息30分钟。

【17】、 【养生讲堂】蔬菜汁是一种健康的饮品，富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素；能提高人的食欲与对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏与血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人记忆力。

【18】、 不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收115、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

【19】、 【治便秘小妙招】便秘已经成为很多人长期以来的困扰，身体有毒素却没办法排出去，甚至影响到了正常的工作和生活，需要引起大家的重视。那么，我们该如何治疗便秘呢？1、刚起床喝盐温水；2、晚餐后消耗身体热量；3、下午多喝水；4、按摩；5、喝水两公升；6、清肠运动。

【20】、 【睡够7小时为啥还累】多项研究发现，每天睡够7小时，就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，是为什么呢？1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。2.频繁起夜。美国睡眠协会表示，65%老年人睡不好觉是频繁起夜。3.磨牙、说梦话。

【21】、 【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物，然而，如此好的药物，也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏，服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹，甚至会诱发哮喘，俗称阿司匹林哮喘。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。

【22】、 【如何保护嗓子】气候干燥，嗓子易出问题，用嗓过度的人更是如此，来学点偏方吧：①嗓子刺痒或有烧灼感：将口腔对着有热气的茶杯呼吸；②声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。③声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3-4次。

【23】、 【何首乌可能会伤肝】经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用，而生首乌能解毒、通便，但有一定毒性，不建议自行使用。报告提示，选用首乌不符合适应症、吃未经炮制的生首乌、长期大量服用、个体差异等，可能引起肝损伤。首乌引起的肝损伤在停药一段时间后可自行恢复。

【24】、 【吃撑后三种食物来解救】年前聚餐增多，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

【25】、 【这样炒菜增加患癌风险】很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净再炒下一道，不仅减少了有害物质的产生，还防止影响口感。

【26】、 【算算你是否属于肥胖】目前医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m2)。根据中国人体质同，BMI正常为18.5~23.9kg/m2，在24~29.9kg/m2者为超重，大于等于30kg/m2者为肥胖。

【27】、 【六招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：将苦瓜沿着上面条文的方向剖成两片，去籽后把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。②盐渍：切好的苦瓜撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉可减轻苦味。③水漂。④混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。⑤将苦瓜切片用开水烫一遍。

【28】、 【耳鸣可能是1癌早期信号】鼻子出血、鼻塞、耳鸣，还有不明原因的颈部无痛性肿物，这些日常生活中司空见惯的身体表现，很可能就是鼻咽癌的早期信号。遇到这些症状一定要第一时间就诊，尤其症状出现固定性、持续性、渐进性三大特性超过两周以上时，更应到专科医院排查。

【29】、 【吃撑后三种食物来解救】周末聚餐，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

【30】、 【解酒小窍门】1、蜂蜜水：头痛。2、西红柿汁：酒后头晕。3、新鲜葡萄：酒后反胃、恶心。4、西瓜汁：酒后全身发热。5、柚子：酒后口气。6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红。7、酸奶：酒后烦躁。8、香蕉：酒后心悸、胸闷。9、橄榄：酒后厌食。10、酒后勿饮浓茶。

【31】、 【男人吃胡萝卜有特效】一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。胡萝卜含有大量的-胡萝卜素和番茄红素，能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。

【32】、 【土豆最好蒸着吃！】蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。

【33】、 【正确刷牙八要点】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿的每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。

【34】、 【土豆最理想烹饪方式】蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，会使其中的淀粉颗粒充分糊化，更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。

【35】、 【服避孕药需注意4点】1.排除使用禁忌证。2.注意服药时间。短效避孕药放在晚饭或临睡前服用，长效避孕药放在午饭后服用，可以减轻不良反应。3.用足药物剂量。以防药量不足，影响避孕效果。4.使用避孕药期间出现阴道流血，及连续3个月不来月经，应去医院检查原因。

【36】、 【研究称11周即可治愈失恋伤痛】一项最新研究显示，时间的确是抚平心灵伤痛的良药，平均仅需11个星期就能克服分手、失恋带来的痛苦，就能让人开始感受到感情破裂带来的正面效果。对于离婚的夫妇来说，疗伤时间要长得多，平均需要18个月，才能克服婚姻破裂带来的伤痛。

【37】、 【发怒爱喊肝火旺】肝气过盛或肝阳上亢的人，常容易发怒，大呼小叫；肝气郁滞的人，常会长吁短叹，发出呼呼的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。因此，肝火旺朋友可多发嘘字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。

【38】、 【巧妙梳头减少白发】很多白发者存在微循环障碍，主要表现为血流缓慢，平时注意梳头和按摩能改善局部血液循环，营养毛孔，从而达到防止头发变白的目的。建议平时选用头部圆钝的梳子，在按摩头皮的同时减少伤害。平时还可在早晨起床后和临睡前，食指和中指在头皮上画小圆圈。

【39】、 【养生讲堂】许多人认为做菜时的汤最有营养。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了，或者用馒头蘸着菜汤吃掉，这种做法非常不科学，汤里面油盐含量都很高，长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管疾病的患病风险。吃完菜把菜汤倒掉，可以减少1/3的盐摄入量。

【40】、 【这5种调料竟是长寿高手】①花椒：位列调料十三香之首，素有调味之王的美誉。具有健脾、除湿止痛、止痒等功效。②芥末：具有通利五脏、利膈开胃的作用。③姜：发汗解毒、止呕、温肺止咳。④八角：温中理气、健胃止呕。⑤胡椒：特别适于肥胖者食用，有助新陈代谢。

【41】、 【10招挑出好西瓜】①观色：瓜皮表面光滑、纹路明显、底面发黄的才是熟瓜。②听声：用手指弹瓜听到嘭嘭声的，是熟瓜；听到当当声的，还没有熟，听到噗噗声的，是过熟的瓜。③看瓜柄。④看头尾。⑤比弹性。⑥用手掂。⑦看大小。⑧观形状。⑨看瓜皮。⑩试比重。

【42】、 【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有必然联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。

【43】、 【夏季女性经期更要防寒】夏天，每个人都希望能找到一处清凉去处躲避高温，但对于经期女性来说，有些清凉措施可能会给健康带来一定的危害，引起宫寒或妇科病症。以下几个禁忌，经期女性千万要牢记：1.忌吃生冷食物。2.不可贪恋凉爽。3.不宜坐冷处。4.不可洗冷水澡。

【44】、 【运动坚持半年才能降血脂】运动锻炼能有效帮助降低血脂，但研究表明，较为全面地改善血脂状况需6个月，所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于改善血脂状况，可能会使血脂升高。

【45】、 【胖竟然不易得老年痴呆】台媒称，根据一份大规模且长期的研究，过胖的中年人罹患老年痴呆症的风险较低，这些新发现推翻以往普遍的认知。最保守的分析显示，体重过轻的人罹患老年痴呆症风险，比健康体重人高39%。但过重的人罹患老年痴呆症风险，比健康体重的人少18%。

【46】、 【胖子更能抗病吗】肥胖对人体是有害的。它影响形体美，也给生活带来不便，还易引起多种并发症，加速衰老和死亡。但在医院重症病房中，却常见到一些患重病的肥胖者，经医生积极抢救很长时间，最终转危为安；而病情相似一些骨瘦如柴的病人，却经不起折腾，早早离开人世。

【47】、 【喝酸奶真能防便秘吗】喝酸奶是应对便秘的一种办法，但并不是所有人喝酸奶都能良好解决便秘问题。市面上常见的酸奶主要分为两种：一种为膏状的发酵乳，含蛋白质较高；一种为乳酸菌饮料，液体状，但蛋白质含量不高，乳业专家认为，以改善肠道环境为目的选择乳酸菌饮料更好。

【48】、 【最科学吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

【49】、 【矿泉水吃药最损药效】很多人认为，矿泉水水质好，用它吃药更安全。其实矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，生成沉淀物。例如，用矿泉水送服四环素类抗菌药、强心苷类药物以及中药，不但会使药效降低，可能还会产生副作用。所以，尽量不用矿泉水服药。

【50】、 【别饿着肚子输液】人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时，输液会激活身体产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高等反应；输液病人如果本身体质差，很容易造成头晕、恶心等。如空腹输液的药物是青霉素、阿奇霉素等，胃肠道反应会很明显。

养身短信

1、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

2、花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪。

3、冬天即将来临，大家要及时防治冻疮，取辣椒梗500克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续5-7天以后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧。

4、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。

5、工作固然重要，事业不可停息，但是身体健康，永远要放第一；偶尔发条信息，常把朋友惦记，外出注意天气，好好照顾自己！祝你身体健康！

6、冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米补肝肾，明目活血棒，黑枣润心肺，养血安神忙，黑豆消胀气，养阴补气方，黑木耳益胃，润燥滋补强。愿你冬日健康！

7、冬季感冒要预防，注意心情要顺畅，脚步注意莫着凉，早睡晚起待日光，忧愁烦恼全遗忘，细菌病毒光，祝你冬季身体壮，健健康康笑容长！

8、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。2饮食宜温，减咸增苦。3冬练“三九”，预防疾病。4食药调理，辨证进补。

9、要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。

10、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。

11、夏季养生有门道，水果个个都是宝，柠檬汁混橄榄油，按摩半小时去屑，饭前樱桃两百克，调理肠胃功效高，菠萝淡化面部斑，榨汁生食两相宜，愿快乐安康！

12、冬季长跑防护要诀：做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，运动量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。

13、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

14、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。

15、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。

16、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。

17、冬季没事快走步，对您健康有帮助：动脉硬化可预防，抵抗能力来增强；血液循环能强化：容颜俏丽美如花；冬日走步好处多，祝你越走越快乐！

18、秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；秋温降，紧添衣，注意保暖把病防；秋季干，要补水，脸部滋润露笑容；秋忌懒，需活动，身体康健精神爽；愿你天天好心情，健康伴一生。

19、身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。

20、红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提高，山药熬粥，肾脏欢笑，好友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关怀传递，情谊老好！

21、冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。

22、冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

23、冬季感冒要预防，妙招送你为健康：常喝开水利尿排毒，常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

24、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！

25、短信彰显，朋友情谊；请你阅读，养生秘籍：收养神气，保持平和；轻缓运动，循环气血；勿要过度，以免伤身；早睡早起，多食辛酸；心情舒畅，微笑绽放。朋友，愿你安然度秋季。

26、春天到，人欢笑，学养生，健康保，说春捂，真妙招，饮食篇，需记牢，多运动，户外跑，心胸阔，少烦躁，发短信，交流好，长坚持，健康照。

27、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。愿快乐安康！

28、天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。

29、揭密五个最佳喝水时间点：1.起床后；2.三餐前约1个小时；3.上午下午工作间休；4.下班时；5.睡前2-3个小时。

30、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

31、深秋“寒气袭脚”，天天泡脚最好，水需没过脚腕，热水随时添加，下午四到五点，补肾效果独到，喝生姜红糖水，帮助寒湿排出。关怀送到，愿你安康！

32、长寿法：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分坦荡！

33、睡前有三宜：1睡前散步。2睡前足浴，温水洗脚15-20分钟，血管扩张，促进血循环，使人易入睡。3睡前刷牙。

34、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

35、冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。

36、夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，温馨关怀送上，快乐安康伴你！

37、冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。

38、养生之道：平时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。告诉你关心的人哦！

39、寒气来得悄无声息，重重叠叠都是惦记。以闲云为裳，落叶为装，用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽，温情丝丝缕缕，愿好心情陪伴你每一天。

40、穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空气。戴个帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤锻炼，多喝汤，这样才能保健康。朋友，天冷了温降了，好好照顾自己。

41、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

42、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

43、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。

44、冬季来，雪花开，人在外，寒难耐，加衣衫，棉帽戴，天气燥，火易来，水多喝，舒心态，勤锻炼，少懈怠，晚睡眠，被多盖，健康在，乐开怀。

45、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。

46、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。

47、秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个健康的冬季！

48、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。

49、青菜下油锅，“滋拉”一声烟最毒。油在高温催化下，释放含有丁二烯的烟雾，人若长期吸入易得肺癌。转发你关心的人。

50、现在人白天太忙碌，晚餐来滋补，几点要注意，一是吃太晚，容易造成结石；二是吃太荤，癌症后面跟；三是吃太多，适量才健康。

51、霜后的秋扁豆含较高的豆素，在体内不易消化，抑制凝血酶引发食物中毒。在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉，可杀菌解毒。

52、蔬菜怎样存放更鲜嫩？不能平放，更不能倒放，正确的方法是将其捆好，垂直竖放。垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。

53、揭密五个最佳喝水时间点：1起床后；2三餐前约1个小时；3上午下午工作间休；4下班时；5睡前2-3个小时。

54、冬季来，朋友关怀不改：多吃蔬菜和水果，补充维C还润肺；适当吃“冷”好处多，预防感冒没的说；添衣保暖不可少，运动健身乐趣多，朋友冬季也快活！

55、蔬菜食用有四忌，鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。

56、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。

57、四个养生小秘招：平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手，可以练血管。

58、多少健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。

59、屋宽，不如心宽；身安，不如心安。以安闲之心，养安康之身；以安康之身，养喜悦之神。所谓喜悦，不是财富多而是欲望少。愿你静心淡欲，清凉一夏。

60、冬季来，重养生，多食粥：麦片粥，宜养心；萝卜粥，能化痰；山药粥，益肠胃；核桃粥，善养阴；玉米粥，可开胃；红薯粥，补肾肝。祝朋友，身体棒！

61、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。

62、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。

63、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！

64、春季养生，将健康绑定：“榨干”蔬菜的新鲜，“吸尽”清水的甘甜，“捕获”衣服的温暖，“保卫”肝脏的安全，少食多餐，坚持锻炼，乍暖还寒，愿你康健！

65、冬季抗寒内调有道：粳米熬粥暖胃，赶走精神疲惫；陈皮泡水暖手，改善末梢循环；按摩脚部暖足，促进血液循环；生姜红枣煎茶，增强耐寒能力。愿你健康！

66、小窍门：热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

67、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

“关于养身养心养生的温馨短句摘录(55条)”中的语句，常常可以在朋友圈看到，也希望您能挑选自己喜欢的短句，发发朋友圈，保持好心情。更多好内容请阅读养生的句子，希望的人生美满而幸福！

上一篇 ：中国古代爱国主义诗词20首
下一篇 ：关于养生之道的有哲理有内涵的句子