按照平时学习工作的要求，我们可能会用到一些范文，掌握范文的撰写对自己会有很大的帮助，你可能正在找一些相关内容的范文，有请驻留一会，阅读小编为你整理的烹饪日记，仅供你在工作和学习中参考。

烹饪日记 篇1

7月5日周四晴

今日我在出门玩的时分在地上捡到许多玻璃珠，它们有许多种色彩，它们的色彩有黑色，黄色，蓝色，赤色……你们瞧，它们的色彩看起来多美丽呀！

7月16日星期一阴

今日我起床后就翻开电视看巴拉拉小魔仙之彩虹星石，我很喜欢看这个，由于这个很美观。可是婆婆总是不让我看，她说一大早就起来看电视，电视看多了对眼睛欠好。

7月23日星期一阴

今日我到小区公园玩的时分，我发现了许多鹅卵石，我看见它们很心爱，就带了几个回家。回到家后我像照料宝宝相同照料它们。它们有的圆，有的扁，有的长……他们的色彩差不多都是大地色。

8月11日星期六晴

今日姐姐给我做了一顿饭，姐姐做的饭很好吃。我最喜欢吃的便是那条香馥馥的鱼，鱼肉特别好吃，尽管有些辣，可是仍是很好吃。

8月22星期三晴

今日我吃完晚饭后去小区完，这个时分有许多老人在跳坝坝舞，小孩子们有的在玩游乐设备，有的在玩水，也有的大人在漫步……

烹饪日记 篇2

今天早上，我对爸爸说：“爸爸，你来教我做菜吧！”爸爸说：“好呀，你想做什么菜呀？”“我想做我最喜欢吃的菜，番茄炒鸡蛋。”说干就干，我和爸爸忙活了起来。

爸爸说：“我们要先把鸡蛋打在碗里，再加一点儿盐，用力搅拌，然后再把番茄切成均匀的小块。”按照爸爸教的方法，我和妈妈一起准备好了材料。接着我往锅里倒上炒菜的油，想把番茄和鸡蛋往锅里倒。爸爸阻止了我，说：“必须等到油热的时候才能倒。”不一会儿，锅里冒出来淡淡的青烟，我把鸡蛋慢慢往锅里倒，突然“滋啦”一声响，我被惊吓地后退了一步。爸爸说：“这是锅里面的油和鸡蛋里面的水分结合起来发出的声音，一会儿就不响了。”鸡蛋不一会儿就变成了鸡蛋泡，等鸡蛋渐渐变黄时，我把番茄倒进锅里，把它充分和鸡蛋翻炒。过了一会儿，菜香溢人，鸡蛋番茄这道菜就做好了。金黄的鸡蛋里裹着红彤彤的番茄，让人看着就垂涎三尺。

开饭了，我大口大口地吃着自己亲手做的第一道菜，虽然有些咸，但是我还是很高兴，因为这毕竟是我自己的劳动成果呀！

烹饪日记 篇3

各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量，大多数的食物经过加工，贮存和烹饪会损失一部分营养成分，因此，不但要认真选择食物，还要科学合理的保存，加工和烹饪食物，以限度地保留食物中的营养素。

食品经过烹饪处理，可以杀菌并增进食品的色、香、味，使之味美且容易消化吸收，提高其所含营养素在人体的利用率；但在加工烹饪过程中食品也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。

1、面食的加工与烹饪

面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等，制作方法不同，营养素损失程度也不同。一般蒸馒头、包子、烙饼时营养素损失较少；煮面条、饺子等大量的营养素如vitB1(可损失49%)vitB2(可损失57%)和尼克酸(可损失22%)可随面汤丢弃。所以煮面条、饺子的汤尽量喝了；炸制的面食如油饼等可使一些维生素几乎全部被破坏，所以要少吃。

2、米类的烹调

米类加工前的淘洗就可损失较多营养素，根据实验，大米经一般淘洗vitB1的损失率可达40%-60%，vitB2和尼克酸可损失23%-25%，洗的次数越多，水温越高，浸泡时间越长，营养素的损失越多。所以淘米时要根据米的清洁程度适当洗，不要用流水冲洗，不要用热水烫，更不要用力搓。

米类以蒸煮比较好，吃捞饭丢弃米汤的方法营养素损失最多，除vitB1、vitB2和尼克酸可损失50%—67%—76%外还可失掉部分矿物质。

3、肉类和鱼类的烹调

红烧或清炖维生素损失最多，但可使水溶性维生素和矿物质溶于汤内；蒸或煮对糖类和蛋白质起部分水解作用，也可使水溶性维生素及矿物质溶于水中，因此在食用以上方法烹调的肉类或鱼类食物时要连汁带汤一起吃掉。炒肉及其他动物性食物营养素损失较少。炸食可严重损失维生素，但若在食品表面扑面糊，避免与油接触则可以减少维生素的损失。

4、鸡蛋的烹调

蒸、煮和炒营养素损失少，炸鸡蛋维生素损失较多。

5、蔬菜的烹调

蔬菜是我国人民膳食中维生素C、胡萝卜素和矿物质的主要来源。浸泡可使vitB族可vitC损失，在切菜过程中也可损失部分vitC。所以洗菜时要用流水冲洗，不可在中浸泡，要先洗后切，不要切的太碎，吃菜时要连汤一起吃；做汤或焯菜时要等水开了再把菜放入，且不要过分的挤去水分；蔬菜要现做现吃，切忌反复加热。

6、烧栲食物要少吃

烧栲食物有诱人的香味和可口的滋味，但食物经过烧烤维生素大量破坏，脂肪、蛋白质也会受到损失。肉类在烧烤过程中可产生某种致基因突变的物质，可以诱发某些癌症，还会产生某些致癌作用较强的3，4—苯并芘。此外，烧烤时还会产生二氧化碳，二氧化硫等有害气体和灰尘，污染空气，所以无论什么人还是少吃烧烤食物为宜。

烹饪日记 篇4

啊！今天是个天气晴朗的日子，让早起的我有了一个美丽的好心情。

咦？妈妈在做我最爱吃的黑椒牛柳。哇！只见妈妈在牛柳上轻轻一撒，生粉便像下雨般的落到牛柳上，星星点点的，可漂亮了！可妈妈又说不够，又加了一点生粉，哗一下，牛柳的背景颜色肉红色，一下子变成了雪白的生粉色，还挺有美感的。可惜，好景不长，妈妈用手抓着牛柳翻来覆去的，雪白的生粉色又一下子变回了肉红色，不过淡了些，可能是生粉的缘故吧！

啊！现在开始切洋葱了，因为妈妈是做菜高手了，她不想和洋葱过不去被洋葱熏得流眼泪，所以她拿出了法宝，就是把洋葱放进微波炉叮了3分钟，这样就不刺激了。果然叮完后一点不会刺激妈妈了。哦，准备下油锅玩耍吧我亲爱的食物们！

妈妈先把火打开热锅，再倒油，然后先把洋葱煸的微焦，注意香气已经弥漫整个厨房了！

再放入牛柳，把火开大，算是快速的爆炒了一下吧，(那娴熟的身影一切都在妈妈的掌控中，炒牛柳部分是以迅雷不及掩耳之势来得呦！想看清楚请自备高清抓拍相机哦！)然后妈妈又加入彩椒轻轻翻炒，最后加入黑胡椒，香气变得更诱人了！

好，出锅了，嗯真是太香了，馋的我都流口水了，好了不多说了，我要去吃那黑椒牛柳了，下次见！

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