感谢您的支持和喜爱，您将了解为何“蹲踞式起跑教案”在众多选择中如此独特。希望您能多多浏览我们的网站。对于老师来说，要上好课，教案和课件的制作非常重要，因此在写作过程中不能草率对待。只有做好教案课件的前期设计，才能确保达到预期的教学目标，既保证质量又保证数量。

蹲踞式起跑教案(篇1)

一、教材分析：

短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑等四个的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的一种起跑姿势。它分为各就位、预备、跑三个动作环节。它的意义在于使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。该教材对发展学生肌肉力量，提高灵敏性，促进体质健康，培养拼搏向上精神有着重要的意义。

二、学情分析：

本次课是第一次课，教学对象是20名初中年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但由于缺乏运动，运动素质较差。因此，制定以下几个教学目标：

三、教学目标：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2．目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3．目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

本次课的教学内容是：

蹲踞式起跑动作技术教学，游戏“快速出击”

本次课的重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、臀部抬不起来，双脚膝关节之间的角度小。

四、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：

准备部分、基本部分、结束部分。

准备部分 10分钟

（1）课堂常规（集合整队，清点人数，宣布课的内容。）

（2）、准备活动（热身操热身慢跑）

基本部分 20分钟

1.游戏环节：快速出击。

1、集合，说明游戏规则，游戏惩罚。

2、两列横队，第一排向前走两步，向后转。

3、游戏规则：第一排的代号是1，第二排的代号是2，听口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同学，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同学，游戏范围15米范围内，被抓到的同学做5个俯卧撑。

2.蹲踞式起跑动作技术教学方法

（1）集合整队，说明上课的内容：简单介绍起跑的作用。

（2）练习之前，首先找个学生出列演示一遍起跑，以了解同学们对起跑的认识。表扬该同学。

（3）接着让学生们插孔站，以便观看。老师先完整的演示一遍起跑的整个过程，让学生对起跑有个初步的了解，建立强烈的求知欲。

3.分解教学

起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段。

（1）、老师先讲解示范各就位和预备环节的动作技术，包括正面，侧面示范，突出动作要领。

（2）、讲解示范完前两个环节：让学生们前后左右间隔一米散开，原地先练习这两个环节，老师喊口令。这时老师观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。

（3）、练习完，向中靠拢插孔站，讲解示范跑的环节动作技术。

（4）、讲解示范完：集合，前后左右间隔一米散开。先让第一排的学生练习，第二排学生在一旁学习观看。老师喊口令，从各就位到跑的环节结合练习，蹬出去3米左右即可。然后到第二排练习，第一排的学习观看。练习中，注意观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。

（5）、练习完：向中靠拢，让学生插孔站。现在是介绍起跑器的用法及听到各就位口令后上起跑器的程序。介绍完后，老师完整的示范两遍。

4.实际操作起跑器

（1）、由于起跑器有限：所以分组进行起跑器起跑练习。先让学生们自由体会练习，老师在一旁指导，纠正错误动作。

（2）、然后老师喊口令，学生分组上起跑器统一起跑练习，起跑蹬出去8米左右即可。比比谁起跑快，刺激学生的兴奋性。老师观察学生动作，及时纠正错误动作。练习5次左右。

（3）、集合，找一个起跑动作较好的同学出列展示，并请他简单说说起跑的动作要领，其他同学观看学习，然后给与评价。

结束部分5分钟

1、前后左右间隔一米散开。放松跳练习，调整呼吸。

2、集合，小结

3、解散，师生再见。（组织学生收拾体育器材，如数归还。）

场地器材：田径场，起跑器4个

整堂课练习密度：40--50%

每分心率：125—135%

蹲踞式起跑教案(篇2)

小学生的心理及生理发展有显著的特征：活泼好动，对周围的一切充满好奇，但因心理发展不均衡，注意力不集中，兴趣容易转移。因此，教学中要充分考虑学生的这些特点，唤起学生的情趣，丰富学生的感知，吸引学生的注意，使学生时时产生新鲜感，寓乐于教学中。

在教学中，学生创新精神和创新能力的培养需要教师的正确引导。在本课障碍跑的设计中，教师针对小学四年级学生的身心发展特点，在学生进行“创造性”活动前，通过简单的讲解，给学生提供了一个基本的“创作”思路，给学生以创作“原型”，起到了一个“抛砖引玉”的作用。学生们根据各自对教师指导的不同理解，以及器材的利用程度不同，创编出不同的障碍。

学生的主体性学习并不是“放羊”，教师的指导与引导是必要的。本课中，我特别重视激发学生的学习兴趣，努力创设和谐的学习环境，尽量使整个课堂教学自始至终充满着活力。

四、最后的游戏，我安排了名叫《穿越森林》的接力跑活动，让学生充分体验起跑与障碍跑的关系。

总之，本节课是能够达到我预想的目标的。

教学建议：

1、可以多增加运动明星的事例来引导学生，用具体的形象的图片来辅助教学，效果会更加明显。

2、让学生充分发挥他们的积极主动性是好的，发挥他们的创造能力。

3、进行多一点教学比赛。

蹲踞式起跑教案(篇3)

教与学目标：

1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。

3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。

教与学内容：

1、游戏（小鱼网）

2、蹲踞式起跑

3、游戏（喊数抱团）

教与学方法：

探究法、游戏法、练习法

教与学步骤:

一、开始部分

1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。

2、宣布本节课的教学内容。

提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的'姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。

组织队形

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

二：准备部分

1、慢跑两圈

2、专项准备活动（4x8拍）

头部运动 扩胸运动 弓步压腿 踝腕关节运动

三、基本部分

（一）游戏：小鱼网

游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。

1、讲解游戏方法，规则

2、对学生进行分组

3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。

学生活动：

1、认真听讲

2、按要求进行游戏

（二）蹲踞式起跑

动作要领：

蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作

“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。

“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。

教师活动：

1、 讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）

2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。

3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。

4、注意使用激励性语言。

学生活动：

1、学生认真听讲。

2、跟着教师练习分解动作。

3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。

三：游戏：

喊数抱团

四：结束部分

教师活动

1、带领学生做放松性练习

2、总结本节课的内容

3、整理场地

学生活动

1、学生进行放松性练

2、收拾场地

3、整队离开操场

蹲踞式起跑教案(篇4)

一．指导思想：

1．树立“健康第一”为本课的指导思想，课的教材内容、教材组织、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。

2．本次课教学教法将以“健身娱乐”作为教学教法的指导思想，整堂教学将遵循以“学生为主体，以教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。

3．通过教学使学生在欢乐的氛围中进行“玩”，以培养兴趣为主，并在“玩”中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。

4．通过教学，培养学生克服困难的坚强意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。

二． 课的设计：

1．课的内容、教材的设计

本次教学安排是遵循由简到难、循序渐进的体育教学原则，如：先跳单双圈、再练习立定跳远、最后练习单踏双落的'程序。整个程序渗透着游戏，培养学生能积极参与教学活动的意识。

2．课的组织教法设计

① 本次采用以学生自主练习为主，以教师为主导。课的节奏紧凑，一环接一环，以全班练习方式为主，以及个人、小组自行发挥动作相结合的教学方法。

② 让学生在练习中互帮互学，因人施教。

③ 本课进行小组协作学习，保证大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验学习和成功的乐趣。

④ 在场地器材上安排得当，让学生即触生情，有跃跃欲试的感觉。

三、学习水平：水平二

四、课的练习密度、心率设计：本课学生练习节奏快、环环紧扣、形式多样。以娱乐与探究学习为主，预计学生练习密度可达45%以上，平均心率为140次/分左右。

蹲踞式起跑教案(篇5)

教与学目标：

1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。

3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。

1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。

2、宣布本节课的教学内容。

提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。

游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：

3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。

动作要领：

“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。

“预备――跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。

教师活动：

1、 讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析――完整）

2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。

3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。

4、注意使用激励性语言。

2、跟着教师练习分解动作。

3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。

蹲踞式起跑教案(篇6)

坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定 “蹲踞式起跑”第一课时的教学设计方案。

小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的`协调性和控制力，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。

本课的教学对象是小学五年级学生，他们大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因体质单薄，活动能力较差，灵活性、协调性也不好。而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，让游戏与起跑练习相结合，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

《蹲踞式起跑》起跑是小学中高年级的主教材之一，本课是五年级第一学期第一课，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。由于田径比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级的学生来说技术难度比较大，建议2课时。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。

“各就位”：两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。

“预备”：平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中。

“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬地面。

开始部分：课堂常规——准备本部分：开始热身部分慢跑、武术操及跑的练习：基本部分：蹲踞式起跑动作要领：分别讲解示范“各就位”、预备和跑的动作要领，学生学习掌握动作要领，通过学生示范、学生相互纠错的方法加深学生记忆掌握动作。组织换物接力游戏——结束部分：1、跟老师一起做放松操2、小结本次课的学习成果，布置下次课的内容 4、宣布课的结束，师生再见

清理好场地；充分做好准备、放松活动；课堂上进行安全教育；正确引导竞赛行为，防止恶意竞争。

蹲踞式起跑教案(篇7)

水平三

在游戏比赛中发展跑的能力

蹲踞式起跑、快速跑

一、快乐游戏，活跃情绪

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：抢位子

3、组织学生复习基本体操。

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组织：六列横队、小组分散

二、积极游戏，你追我赶

重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的.反应快

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）

4、游戏：你追我赶（追逐跑）

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

本课最成功的是一张报纸让学生用了一节课，而是最后的一项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在操场上有风，玩第一个游戏时座位固定不下来，学生有点着急。

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