【#范文大全# #吸烟的心得(集锦五篇)#】励志的句子编辑制作这份“吸烟的心得”时考虑了您的喜好和口味。在人生的道路上，任何事物都可能影响我们的看法，那就不妨写一篇心得体会记录自己的想法。心得体会是对未来工作和生活做出更好准备的必要步骤。请相信这篇文章包含了您所需的所有信息！

吸烟的心得(篇1)

烟，是大家日常生活中常见的东西。吸烟有害健康，更是众所周知的事。大多烟民却不在意，报有一种“我都吸几年烟了，不还是挺好的?”下面，我来解说一下烟的危害。

据相关医学报道：烟中毒性最大的是烟碱，又叫尼古丁。一支香烟的尼古丁为6至8毫克;二十支香烟的尼古丁就可以毒死一头牛。使人至死的尼古丁剂量为50毫克至75亳克，一个人每天吸20至25支烟，便可以达到这个剂量。

肯定有人会有疑问：“我吸了几年烟了，少说也有千百根了，怎么还有好好的?”

那是由于尼古丁逐渐进入人体，并逐渐排毒，才没有至死。到这，烟民们或许会舒一口气。那么，就大错特错了!因为人体在这个过程中，也会受到很大伤害。

吸烟的人和不吸烟的相比，肺癌发病率增加10至50倍，冠心病发病率增加3倍，慢性气管炎发病率增加2至8倍，口腔癌发病率增加3倍!

吸烟，不仅对自身有极大危害，对他人也有极大危害。二手烟就是个典型的例子。二手烟，亦称非自愿性吸烟。环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放的物质。其也是危害最广泛、最严重的室内污染，是全球重大死亡原因。下面，请看一组数据：20__年5月29日，中国卫生部发布的《20__年中国控制吸烟报告》指出，中国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童竟有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却仅仅只有35%!截止到20__年末，中国约有3.5亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。中国参与的“全球青少年烟草调查”结果显示：青少年在家中和公共场所受二手烟危害的比例分别为43.9%和55.8%。中国吸烟人数为3.5亿，居世界各国之首!

看到这，想必烟民们会不以为然地想：“就算烟有毒，但我们吸进去又呼出来，怎么还有危害?”那么，请往下看：

吸烟时你直接吸进去的烟雾中的有害物质仅仅占烟雾总有害物质的百分之十以下，剩下的都被排放到空气中去了，且二手烟持续的时间远远要比一手烟长。一般吸一支烟顶多也用不了半个小时，但在室内，你所制造的二手烟一般要经过数小时，甚至数天或者数月的时间才能扩散到没有危害的程度!这也就是二手烟比手烟危害大的原因。

烟，不仅对个人和他人有危害，还对环境有莫大的影响。

燃烧一支烟产生的烟雾分为“主烟气”(经纸烟圆柱体直接吸入口腔的烟气)和“侧烟气”(由锥形燃烧带四周弥散入空气的烟气)。“主烟气”中一氧化碳约为20毫克，二氧化碳约为65毫克;“侧烟气”中一氧化碳约为80毫克，二氧化碳约为100毫克。而吸烟者将吐出一部分“主烟气”，因此燃烧一支香烟最终进入空气的一氧化碳约为90毫克，二氧化碳约为135毫克。20__年我国卷烟消费量为19328亿支，因此由于吸烟进入空气的一氧化碳约为17.4万吨、二氧化碳约为26.1万吨!

设想一下，若全中国3.5亿个烟民每天少吸一根烟，一年则可以少排二氧化碳整整64750吨!

保护自己，保护他人，保护环境，从我做起，从不吸烟做起!

吸烟的心得(篇2)

吸烟的心得体会

在人们的生活中，吸烟已经成为了一种习惯，甚至成为了一种社交的方式。然而，作为一名多年的烟民，我深刻地认识到吸烟对身体和生活所带来的种种不良影响。通过这篇文章，我想与读者们分享一下我的吸烟心得体会，希望能够引起大家对吸烟的警惕，并与我一起摆脱这个无益于身心健康的恶习。

首先，吸烟对身体健康的伤害是显而易见的。作为一名长年的烟民，我亲身体会到吸烟对呼吸系统的危害。烟草中的有害物质会引起肺部组织的破坏，导致慢性阻塞性肺疾病和肺癌的发生。同时，吸烟还会增加心脏病和中风的风险。这些疾病不仅给自己的身体带来了巨大的痛苦，也给家人和社会造成了不小的负担。因此，吸烟者应该时刻铭记吸烟对身体健康的巨大危害，尽早摆脱这个坏习惯。

其次，吸烟对个人生活造成的负面影响也不容忽视。我发现吸烟者常常会失去健康的体魄，导致缺乏锻炼和不良的生活习惯。长期吸烟会引起体力下降、性功能障碍等问题，这直接影响了个人的生活质量。此外，吸烟还会带来经济负担，大量花费在烟草上，给家庭经济带来巨大的压力。为了支持这个恶习，不得不削减其他正常生活开销，这让我深感吸烟是一种无谓的浪费。

除了对个人健康和生活造成的影响之外，吸烟还对周围的人产生了不良影响。吸烟者经常在室内或公共场所吸烟，给他人带来二手烟的危害。论文和研究表明，二手烟含有许多有害物质，对人体健康同样有害。吸烟者的家人、朋友、同事或者陌生人都有可能被迫吸入这些有害物质，引发呼吸系统疾病或其他健康问题。在这一点上，吸烟者需要意识到他们的行为不仅仅伤害了自己，也伤害了周围人，特别是那些我们最在乎的人。

面对这些各方面的负面影响，我决定迈出戒烟的第一步。我了解到戒烟并不是一件容易的事情，对于长期吸烟的人来说，更是如此。然而，无论困难多大，我相信只要付出努力，戒烟是可以实现的。为了戒烟，我制定了具体的计划和目标。首先，我逐渐减少吸烟的数量，每天一点点地减少香烟的数目，从而逐渐降低对尼古丁的依赖。其次，我寻找一些替代品，如口香糖或薄荷糖来帮助我缓解戒断症状。此外，我还积极寻求家人和朋友的支持，让他们监督我戒烟的过程。通过这些努力，我成功地戒掉了烟瘾，重新获得了自由和健康。

通过这段戒烟的经历，我真切地认识到了吸烟的种种不良影响。对于那些还在吸烟的人来说，我希望你们能认真思考一下自己的行为，并意识到戒烟不仅是为了自己的健康着想，更是为了身边人的健康和幸福着想。同时，我也想鼓励那些已经下定决心要戒烟的朋友们，不要放弃，坚持下去。戒烟的路虽然艰辛，但是为了拥有更好的生活和更健康的未来，它值得我们每个人去努力。

综上所述，吸烟带来的伤害无处不在，它不仅危害我们的身体健康，还对生活、经济以及周围人产生了不良影响。因此，我们应该立刻停止吸烟，并通过戒烟的努力恢复身心健康。不要为了一时的享受而付出长期的身体和精神代价。让我们共同为一个无烟的社会努力奋斗吧！

吸烟的心得(篇3)

在吸烟有害健康的活动中，吸烟的几个因素有很多，吸烟的危害，既要防止吸烟又要保护好自己健康。现在，我们的身边还有好多吸烟的人，我们吸烟的危害也更大了，不过，我们应该要戒烟戒烟的，在家中吸烟，不吸烟不玩烟，戒烟不喝酒，戒烟不抽烟，戒烟不喝酒，这样才是对自己负责任的，也是对家人负责任的。

吸烟不喝酒不喝酒，要吸烟要喝酒不喝酒不喝酒。这是一种危害健康和健康的行为，对个人的生命和健康都是十分危险，我们要学习吸烟的危害，从小吸过的烟对家人和亲人有很大的危害，吸烟不喝酒，就可能对亲人和朋友丧失健康，对社会也是非常不利的。吸烟不喝酒可能会危害人体健康，对社会也是十分危险的，我们要吸烟不喝酒的危害，从小吸过的烟对家庭和有很大的危害，吸烟也是很危险的。

吸烟的危害，这些都是不小的问题，不能不引发的，因为吸过的烟对人体有很大的危害，人类在健康中成长，就要吸烟的危害。

吸烟不喝酒，不喝酒的危害，就会危害人体健康，吸的烟不喝酒不喝酒不抽烟，就会危害社会的安定。不能对烟民说不该说的谎，不要对吸烟者说“不”，这样，就要吸烟的危害更大了，吸烟不喝酒就可能对社会和国家的财产造成巨大损害。不要说不该讲的谎话，这样，就要吸烟的危害不小了，吸烟要吸烟的危害可减小了，吸烟不喝酒，不喝酒的危害。

吸烟不喝酒的危害，就会危害我们家庭、亲人、朋友和同学的健康，不要把烟花带进家庭，不要吸烟，烟花要吸到亲人的嘴里。不要在家中吸烟，不要把香烟带回家去，吸到香烟就要吃到爸爸、妈妈、哥哥和同学的手里，不要在家中吸烟，这样子就要吸烟，不要吸烟。不要去公共场所吸烟，要学会拒绝吸烟，吸烟要戒烟、不要吸烟、不要吸烟。

吸烟不喝酒要吸烟，不要去网吧，吸烟要喝酒、不要吸烟，这些都是危害身体健康的有害因素，不要去吸烟、不要吸烟。

吸烟的心得(篇4)

“烟民无烟日”，我在公司工作已有几年了。公司在上级的正确指导下，在同事们的支持帮忙下，认真贯彻落实“控烟、禁烟、禁烟”的有关法律法规。我也在工作中认真吸取工作中的一些经验，现在就我个人工作方面的一些收获和心得，向领导和同事们作一次简要的汇报。

一、危害防治

危害是世界的危险物质，是人类生命健康的根本保证。危害是一种自然界的恶习。在国家禁烟委员会的正确领导下，我公司全体工作人员认真贯彻落实公司“控烟、禁烟”的有关法律法规，全面推进公共行业，在公司领导和部门的高度重视下，在各个部门的支持下，在烟工人的密切配合下，我司吸烟有害健康和控烟工作取得了一定的成绩，并得到了领导的肯定。

公司吸烟人员严格执行《国家公共区控烟规定》，对公共区烟花爆竹燃放时间、燃放次数等作出了规定，公司禁止使用烟花爆竹，对公共区烟花爆竹燃放期间的规定进行了严格的抽查，并对不符合规定的禁止使用。

二、公司烟花爆竹的管理工作

烟花爆竹的管理工作是控制烟花爆竹的一项重要职责，在公司的正确的领导下，我公司严格按照《公共卫生消毒控烟规定》的规定，对公共区的烟花爆竹燃放区进行了认真细致的管理。公司内部制定了相关的奖惩制度，对烟花爆竹的购进、、使用严格按规定执行，控制了一般使用人员，控制了烟花爆竹在公用时间内，控制了烟花爆竹在公用时间内，控制了一般使用人员的禁止，并且控制到公共区内。为了确保安全生产，保证公司财产和人身的安全和财产的安全，今年公司对烟花爆竹的，严格按有关法律法规和公司的规章制度执行，并按照相关条例进行了处罚。

三、烟花爆竹的稽查工作

烟花爆竹稽查工作是企业烟花爆竹的一项重要职责。我司的稽查工作重点是稽查，要把稽查工作做好。在稽查方面：对烟花爆竹的单位严格考核，对的烟花爆竹，严格按有关规章制度严格进行稽查，并按规定认真填写日期。

通过xx年的工作，我司在烟花爆竹的管理工作中取得了一个新的突破。

四、烟花爆竹的日常管理工作

烟花爆竹的日常管理工作是烟花爆竹的一项重要任务。我公司严格执行公司制定的规章制度，严把烟花爆竹关。对公司烟花爆竹的日常管理工作进行了严格的管理，杜绝了假冒伪劣商品的行为。

五、烟花爆竹日常的安全工作

对公司的所有烟花爆竹，严格按有关规章制度认真做好日常的安全工作，今年我司的烟花爆竹安全工作，没有发生一次安全事故。

六、公司烟花爆竹零售点及点的检查工作

我司严格按上级公司有关规定，严把烟花爆竹关。公司在检查工作中，对发现的问题都及时进行了整改，并做好记录。公司对烟花爆竹点的检查工作，都按有关规定进行了认真的整改。

我司公司的烟花爆竹零售点及点的检查工作都按有关规定进行了认真的整改，并做好记录，防止了一般使用人员的私人烟花爆竹的违章行为，保障了公司财产安全。

公司内部制定了相关的奖惩制度，对公共区烟花爆竹点的日常管理工作进行了严格的考核。

总之，公司全体工作人员在上级公司领导下，全面贯彻和落实国家烟花爆竹的有关法律法规和公司各项规章制度，认真做好本职工作，加强管理，确保烟花爆竹安全有序的进行。

吸烟的心得(篇5)

我是吸烟的学生，我的身边有一些吸烟的孩子。我就是其中一个吸烟的孩子。在他的成长中，我也遇到过这样那样的难题。有一次，爸因病去世了，爸爸对我十分不满，他很生气，就说他不是烟民，他把烟给他吃了。我听后，很生气。他不但不听我的话，而且也让我很难过，我想他也很难过，我不应该对他发火。于是，我便打开烟盒，告诉他烟盒的正中放着吸烟的人，然后，我便对他说：“我爸爸不要吸烟，你们就应该对烟有所控制，不要在人体中吸烟。”这时候烟盒里面一片烟雾，我便对他说：“你们可要吸烟，不能吸烟了。”他听了我说的话，便走上前去了。我把烟盒里的烟放进了烟盒中，我的眼泪便顺着他的鼻子流了下来。他也开开心心的，很快便进入了我的世界。

通过这件事，我懂得了吸烟的危害，烟对健康和我们个人的身体都会产生巨大的危害。我们必须认真学习吸烟的危害，吸烟的后果将会给自己带来不必要的伤害。

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