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晚训心得 篇1

近日，我有幸参加了一次裁判晚训，这次训练给我留下了深刻的印象。通过晚训，我对裁判的要求有了更加清晰的认识，同时也加深了我对体育运动的理解。以下是我对这次晚训的体会和感悟。

首先，这次晚训让我深刻领悟到了裁判的重要性。在场上，裁判不仅是比赛的执行者，更是比赛规则的守护者。裁判的公正和公平，能够保证比赛的公正和公平进行，让参与比赛的每位运动员都能够享受到一个公正的比赛环境。而这种公正和公平对于运动员的成长和发展来说至关重要，不仅能够培养运动员的自信心和勇气，还能够增强运动员的竞技意识和技术能力。

其次，裁判晚训也让我意识到了裁判员需要具备的素质和技能。在训练中，我们不仅学习了裁判员的基本规则和条件，还进行了实际操作和模拟判罚。这让我明白了裁判员需要具备敏锐的观察力、快速做出判断的能力以及公正冷静的心态。只有具备这些素质和技能，才能够胜任裁判员这一重要角色，为比赛的顺利进行提供保障。

此外，这次晚训也让我意识到了裁判员面临的困难和挑战。在训练中，我们进行了各种场景的模拟判罚，并接受了其他裁判员和教练的评判和指导。这让我明白了裁判员需要面对各种意见和压力，需要快速做出正确的决策，并且必须坚持原则，不受干扰。这些困难和挑战让我深感裁判员这个角色的分量，同时也增强了我进一步提升自己的决心和信心。

最后，这次晚训让我对体育运动有了更深刻的理解。通过亲身体验裁判角色，我明白了比赛中每个细节的重要性。不仅仅是技术能力的比拼，还包括对规则的理解和遵守、对公平竞争的追求。体育运动不仅仅是为了取得胜利，更是通过参与和比赛，锻炼自己的团队合作能力、意志品质和体力素质。作为一名裁判员，我将全身心地投入到体育运动中，为运动员们提供一个公平竞争的舞台，为他们的成长和发展贡献自己的力量。

通过这次晚训，我对裁判的要求有了更加清晰的认识，同时也对体育运动的意义有了更深入的理解。我将不断努力提升自己的技能和素质，成为一名合格的裁判员，为体育运动的发展贡献一份力量。

晚训心得 篇2

早晚训是指每天早晨和晚上进行的一种锻炼身体和强健精神的活动。之所以称之为“早晚训”，是因为这两个时段是大多数人日常生活中较为安静的时段。早晚训不仅能够提高身体素质，增强体力，还能够调整心态，培养毅力和坚持的精神。在我参与早晚训的过程中，我深刻体会到了许多收获和感受。

首先，早晚训让我认识到坚持的重要性。每天早晨和晚上，我都要定时进行锻炼，这需要一种持之以恒的意志和坚定的决心。刚开始的时候，由于身体不适应，我很容易就想要放弃。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了锻炼的节奏，发现坚持下来的收获远大于放弃的后悔。通过早晚训，我明白了只有坚持不懈，才能够取得真正的成果。

其次，早晚训让我感受到了身心的和谐。在现代社会的高压生活下，许多人的身体都因为缺乏运动而逐渐变得虚弱。而通过早晚训，我在锻炼身体的同时，也让我的心灵得到了宣泄。每天早上，我用力地跑步，让汗水将身体中的疲惫和不适统统带走，使我感到精神焕发。晚上，通过放松的瑜伽，我能够调整身心，释放压力，带来一天中的宁静和安宁。早晚训给我的身体和心灵都带来了莫大的好处，让我拥有了一种融洽和谐的状态。

同时，早晚训也让我认识到了团队合作的重要性。每次早晚训，我都和一群志同道合的人一起参加，我们相互鼓励，相互支持，共同面对挑战。在跑步的过程中，我和我的伙伴们互相配合，保持着相同的速度和节奏，形成了一种默契，让整个团队更加稳定和有力量。通过这种团队合作，我学会了与人合作，学会了倾听和尊重他人的意见和建议。这种合作不仅在早晚训中得到了充分体现，在工作和生活中都得到了有效的运用。

另外，早晚训也为我带来了身体的变化。在开始早晚训之前，我常常觉得身体疲惫，缺乏力量。但是锻炼的过程中，我逐渐增强了身体的抵抗力，提高了体能水平。我可以更加从容地应对高强度的工作，不再轻易感到疲劳。而且，我通过早晚训还逐渐消除了一些身体上的小毛病，比如背痛和慢性疲劳。身体的变化不仅让我感到自信和积极，还让我更加关注健康，注重锻炼和饮食的平衡。

总之，早晚训是一种很好的锻炼方式，它不仅能够提高身体素质，增强体力，还能够调整心态，培养毅力和坚持的精神。通过早晚训，我认识到了坚持的重要性，感受到了身心的和谐，体会到了团队合作的重要性，同时也改变了我的身体状况。早晚训让我更加关注身心健康，注重锻炼和饮食的平衡，提高了生活质量和幸福感。我坚信，只要每天坚持早晚训，就能够充实自己，拥有一份健康和阳光的生活。

晚训心得 篇3

段落1：介绍晚训的背景和目的（200字）。

晚训是指裁判员在白天工作或学习结束后参加的训练。裁判晚训的目的是提高裁判员的综合素质和技术水平，以更好地履行裁判职责，为比赛保持公正与公平提供保障。晚训通常包括理论学习、实操练习和情景模拟等环节，能够帮助裁判员更好地掌握裁判规则和技能，增强应对各种复杂比赛情况的能力，提高裁判员的判断和决策水平。

段落2：分析晚训的收获（200字）。

裁判晚训让我深刻体会到，作为一名裁判员，需要不断学习和提高自己的能力。通过理论学习，我对裁判规则和比赛规则有了更深入的理解。在实操练习中，我逐渐熟悉了各种裁判动作和手势的使用，并能够快速准确地做出裁判决定。情景模拟环节则帮助我培养了面对各种复杂情况时的冷静和应变能力，提高了我的裁判素质和水平。晚训让我认识到，只有不断学习、不断提高自己，才能更好地为比赛服务，为运动员提供公正的裁判。

段落3：晚训中遇到的问题和感悟（300字）。

在晚训过程中，我遇到了一些问题，例如理论知识掌握不牢固、动作配合不流畅等。这让我意识到自己还有很多不足之处，需要更加刻苦地学习和训练。同时，晚训也让我深刻感受到了团队合作的重要性。在情景模拟中，我和其他裁判员要密切配合，共同处理复杂的比赛情况。团队的默契和配合是保证比赛公正进行的关键。此外，晚训还让我体会到了裁判员的责任和压力。裁判是比赛中的公正者，需要准确判断和决策，这对裁判员来说是一个不小的挑战。晚训让我更加深入地了解到这一点，并激发了我努力提升自己的决心。

段落4：晚训的启示和对未来的期望（300字）。

晚训让我认识到，成为一名合格的裁判员需要不断建设和提高自己。我希望通过更多的晚训机会，不断夯实自己的理论基础，熟练掌握裁判技术和规则，并能在实践中灵活运用。我将努力提高自己的判断和决策水平，增强自己的应变能力，做到公正裁判、公平执法。同时，我也希望能够与更多有经验的裁判员学习交流，吸取他们的经验和教训，不断提高自己的专业素养。

段落5：总结晚训的意义和对个人发展的影响（200字）。

晚训作为一种特殊形式的训练，对裁判员的个人发展和职业素养有着重要的影响。晚训能够提高裁判员的综合素质和技术水平，增强应对各种比赛情况的能力，提高判断和决策水平。通过晚训，裁判员可以提升自己的专业素养，为比赛保持公正与公平提供保障。同时，晚训也让我感受到了团队合作的重要性，并激发了我不断提升自己的动力。晚训给我留下了深刻的印象，我将在日后的工作和比赛中，不断努力提高自己，为裁判事业贡献自己的一份力量。

晚训心得 篇4

为了加强学生会、院团委各部门间的了解，提升学生干部整体的凝聚力。增强参加储备干部竞选人员的综合素质。

每天6:20-7:00，一周（具体晨训开始时间待定）

学校足球场

参加竞选院团委、院学生会储备干部的所有人员

天晴：

1.集合队伍，清点人数。

2.围绕操场跑两圈，做为热身运动。

3.做一些团队小游戏。

雨天：

暂停晨训，时间延期。

第一天：自我介绍

姓名，最喜欢的一种水果，动物，植物等等，可增加难度，但不得重复之前说过的，要阐述喜欢的.理由等。可帮助大家互相记住名字和特征。

认识他吗

第二天：猜数字

第三天：小马过河

这是一个让大家明白合作重要的游戏。首先要大家八个人一组，排成一列，从第二个人开始一只手搭在前一个人的肩上，另一只手拉住前一个人的腿或裤脚，队伍中的每个人以单脚跳的形式跳向终点，最先到达终点的组获胜。

第三天：松鼠房子

15人为一组全组人围成圈1、2、3报数，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中间，多余的人站在圈子中间。三种口令：猎人来了，失火了，地震了。猎人来了，松鼠离开房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合。中间的人是松鼠，要趁机抢房子。没了房子的松鼠要有惩罚。

第四天：交头接耳

组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于12人）派一名代表上前默记住这句话，回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公布原话。

第五天：泡泡连

人数：可选17人或是19人；甚至更多，但最好不要选公约数太多的，比如18，12，24之类的参与游戏的伙伴站成一排，全场所有的观众一齐参与。

当主持人一发口号：泡泡连啊。

所有观众齐答“连哪里呀”

主持人看形势，比如：答“连3个呀”，如果是以17人参加游戏为例，那么就要淘汰2人，剩下来的人接着玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4个人为最后的冠军。

注：这个游戏一次淘汰的人不宜太多，以1－2人为宜，最多不超过3人。

1、前期工作准备充分，后期工作也筹备就绪。

2、场地宽阔，时间充裕，积极性高。

3、活动得到大家的支持与肯定。

1、为了更好的对储备干部竞选人员进行考核，要严格执行考勤制度（若出现迟到、早退现象，给予批评，并进行记载，无故旷勤者取消竞选资格）。

2、人员比较多，场地宽广，为了安全，方便管理，跟部门一定要相互协调保证此次活动的顺利进行。

3、活动期间，大家不能只顾着自己的部门，要顾及创协整个大集体。

4、活动过程中，各部门一定要协调到位，调动全体的积极性。

策划人：xx

二零xx年四月

晚训心得 篇5

三月份，院学生会国旗护卫队向院团委提出申请：由院学生会国旗护卫队带领其他各部门、机构，进行为期13天的晚训工作。

经院团委领导允许，院学生会国旗护卫队积极准备。通过和院学生会主席团的讨论、协商，决定从3月25日正式开始院学生会晚训工作。

这次晚训中，我部就院学生会主席团提出的要求，主要就体能、团队精神、纪律三个方面开展了工作。

通过本次晚训，加强了院学生会各部门和各机构的交流、沟通，锻炼了院学生会成员的体魄，提高了他们的团队意识和对纪律的认识，促进了学生会成员之间的团结互助，对院学生会更好的发展取到了一个良好的作用。

但是，在晚训过程中，也出现了一些问题：

1、有些部门和机构的人员在训练过程中流失较大，参与晚训的积极性不高；

与此同时，本次晚训工作对我部xx级队员也是一个挑战和检验。在这次晚训中，我部xx级队员得到了一次充分的锻炼，不仅提高了自身带训水平，同时也提高了与人交际能力，对以后的各项工作顺利开展奠定了以后良好的基础。

晚训心得 篇6

xx广场。

院学生会xx级成员，各部门8人，各机构12人，社团各协会4人，训练人员由国旗护卫队队员组成。

促进院学生会成员之间的相互了解，加强院学生会之间的沟通和团结，使xx级院学生会成员更好的为以后院学生会的发展。

以加强院学生会成员的作风为主，成员之间的相互了解与认识为辅。每天训练40分钟，沟通20分钟，中间插入素质拓展游戏。

3月25日（第一天）：对受训成员进行划分，负责人讲话；

3月26日（第二天）：训练站姿；

3月27日（第三天）：训练军训基本内容；

3月28日（第四天）至3月29日（第五天）：训练齐步；

3月30日（第六天）：院学生会成员之间的互动；

3月31日（第七天）：各连内部的文艺表演;。

4月1日（第八天）：练习正步；

4月2日（第九天）：各连之间的文艺互动；

4月3日（第十天）：复习齐步及基本军训要领；

4月7日（第十一天）：练习分列式;。

4月8日（第十二天）：综合练习；

4月9日（第十三天）：各连之间的评比，最终考核。；

因天气原因不能训练，受训人员需到综合办公室签到。若有学生会成员身体不适，应有其部门负责人签字后的请假条方能生效。给予表现优秀的院学生会成员发放荣誉证书，并方可参加09级院学生会干部的应聘。

晨训就是通过一些列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性和困难性的团队项目，让全体学生干部全身心的投入。通过这种方式，激发同学们的内在潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断的认识自我和超越自我，同时让所有学生干部感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感受到院学生会这个团体的力量，以达到增强全体学生干部的活力、凝聚力和创造力。

10月8日至10月13日。

田径场。

提高所有学生干部的组织能力、团队协作能力和团队凝聚力。

1、第一天由各部门负责人，带领自己部门新成员在田径场集合，进行晨训分组，再以组为单位进行简单的自我介绍。然后各组派一名成员上台对所有组员进行一个简单的介绍，时间不能超过两分钟，最后以组为单位进行节目表演。

2、第二天先慢跑三圈及进行简单的关节舒展运动，再各组整队，进行游戏。游戏名称是：大脚板。

道具：3米长的板子、秒表；

游戏方法：每个部门派五名学生（三男两女），踩在大脚板上面，拉着绳子，听从裁判发令，出发通过团队协作方式通过五十米距离，时间最短的获胜！

游戏目的：提升所有学生干部的团队沟通协作能力和执行能力。

3、第三天先慢跑三圈及进行简单的关节舒展运动，再各组整队。为提升当代大学生的环保意识，美化校园环境，组织全体学生干部进行“弯弯腰，伸伸手”活动。由环保部负责。

道具：一块秒表，一根绳子（用来标记比赛的终点）。

方法：让队员们紧密的围城一圈，包括每组的负责人在内；让每位队员的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。然后大家一起向圆心迈三大步，同时提醒大家已围好的圆圈不要被破坏，破坏即为失败。迈步时由裁判统一口令，不得自行行动。迈完后，裁判发令集体移动二十米，时间最短的队伍获胜。获胜队伍中的每一人可以在现场随意找一位学生干部上台表演节目（不分新生与老生）。

游戏目的：是小组充满活力，创造融洽的气氛，为以后学生会活动的开展奠定良好的基础，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

干部的体能，考验了新生干部的毅力，培养了新生干部的纪律性和集体意识，更是为了加强新生干部对校园周围环境的了解，扩大我院在星沙的影响力。全体新生干部进行慢跑星沙的活动。有院学生会保卫部、治安分队、纪检部的成员在十字路口与队伍周围维护次序保障安全。

6、第六天先慢跑三圈及进行简单的关节舒展运动。各组整队。各组出一名代表，然后五个或五个以上的组的代表组成一支篮球队，参加“团结”杯篮球赛，其余组员负责当拉拉队员。增强同学们的集体荣誉感，增强同学们之间的感情，同时也是增强学生干部的身体锻炼意识。在比赛结束后各队派出一名女生进行定点投篮，最终胜利队伍中的所有球员及个人可以一人邀请出一位学生干部，出来展示才艺或其他。最后进行晨训总结，进行表彰。

1、本次晨训各负责人必须注意好本组所有成员的安全。

2、各部门负责人强调本次晨训的纪律性，对多次迟到或缺席者予以相应的惩罚。在活动开始前请假者视为缺席。

3、在活动中提醒所有同学注意安全。

4、活动过程中，出现成员受伤或其他原因不能坚持的，可将情况如实报告给本次晨训负责人，在体育场周围休息，以保证本次晨训的正常进行。

跑无纪律的个人，可直接取消其竞选资格。

6、各组队员需自带饮用水。

二零xx年九月二十七日。

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