励志的句子范文大全：怎样可以让心得体会更加生动呢？或许，我们会有新的体会，最好把自己的一些顿悟和感受写下来。撰写心得体会可以对自己的思维方式逻辑思维能力等方面进行提升，想知道“锻炼心得”的内涵和背后的故事请继续阅读，星愿今天的分享能够帮助到您！

锻炼心得【篇1】

某一天的早晨，鸟儿从楼前飞过，叫了几声，唤醒了我。阳光明媚不忧伤，这在提醒我，每一天的运动开始了…

妈妈手里帮我拿着跳绳，我穿着运动鞋，开开心心地准备出发，像只小松鼠一样跳到了楼下。运动可以是跳绳，跑步，踢球，乒乓球，做体操……样样可以挑选。走在花儿和树中，难忘的味道从前面扑面而来，令人陶醉其中……

穿过这曼妙的小路后，就有到了我的健身宝地――运动场。早上人不是很多，但却从未感受到孤独，因为有麻雀和无处不在的野花野草来陪伴着你。

拿出跳绳，开始记次，记时间。鞋子和地上的摩擦产生了扑通扑通的声音，绳子在风中也出现了交错的声音，好像在创作歌曲。又好像在敲鼓。

第一项运动终于结束了，我有些累，开始大喘气，蹲下歇了一会。喝了口水，准备开始第二项的战争。

开始跑步啦!我围着运动场一圈又一圈地跑着，又不敢跑快，我怕我喘不上来气。忽然，耳朵后面传来了一阵熟悉的声音，原来是妈妈在说：腰板挺直，抬头挺胸，不要驼背!一次又一次的叮嘱在我的.耳下来回打转，因为这样的叮咛已经不是一次两次了。跑了大概有四圈之后，我有些疲惫了，开始了和妈妈一起走步的时刻。这样可真是轻松!每天的晨练也慢慢接近了尾声。

运动，是每个人的法宝，如果生命中缺少了运动，就像鱼儿却了水一样，只要每天都在坚持运动，一定会健康快乐，拥有强壮的好身体，也可以让孩子们茁壮成长!

锻炼心得【篇2】

挂职是我党培养和锻炼党员干部的一项重要制度，挂职过程既是对个人综合素质、工作本事的检验，更是拓展视野、增长本领、锤炼意志、收获友谊的难得机会。20xx年4月15日，我作为一名本科毕业生党员被学校选派到静宁县界石铺红军长征毛泽东旧居纪念馆挂任宣传教育科讲解员，开始了为期半个月的挂职实践。我十分珍惜和重视这次难得的锻炼机会，并深刻认识到自我所肩负的职责。在挂职实践期间，我结合所学专业和自身特长进取参与到了纪念馆的日常工作中，包括参与长征故事采编、文史资料收集与整理、讲解词修订、微信公众号运营与维护、红色文化宣传等工作。半个月以来，我刻苦学习，勤奋工作，努力做到思想上追求提高、工作上严格要求，进取主动地向领导、同事们请教学习，融入了新环境、拓展了新视野、锻炼了新本事、提升了新境界、结下了新友谊，较好地完成了组织分派的各项工作任务，为界石铺红军长征毛泽东旧居纪念馆的发展做出了自我力所能及的贡献。

界石铺红军长征毛泽东旧居纪念馆位于静宁县界石铺镇，静宁界石铺是红军长征途中的“领袖驻地”和三大主力红军会师的有利“中心基点”，在长征途中具有重要的标志性意义。纪念馆现为全国爱国主义教育示范基地、全国红色旅游经典景区、甘肃省爱国主义教育基地、甘肃省中共党史教育基地和兰州大学学生党员教育实践基地。

扎根基层

基层是施展才华的大舞台，也是历练人生的大课堂。2014年1月30日，习近平总书记在给烟台市大学生村官张广秀的复信中曾对基层青年提出殷切期望：“热爱基层、扎根基层，增长见识、增长才干，促农村发展，让农民受益，让青春无悔。”“让青春无悔”，离不开“热爱基层、扎根基层，增长见识、增长才干”，需要志存高远，更要脚踏实地。挂职实践是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。作为新时代的青年，我经过此次参加界石铺红军长征毛泽东旧居纪念馆挂职实践，深入基层、了解基层，自觉把个人的人生追求同国家的前途命运结合起来，把多年所学运用到实践中去，提升了自我对基层工作的认知，增进了同人民群众的深厚感情，增强了社会职责感、时代使命感。

正如习近平总书记在党的十九大报告中指出：青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有梦想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有期望。这是对青年的鞭策、肯定和激励，也是对青年的提醒。当前我国正处于全面建成小康社会决胜期，作为新时代有梦想、有抱负的青年，此刻正是大有可为之时、大有用武之时。我们要勇做坚定者，坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、指导行动;我们要勇做奋进者，在新时代的广阔舞台上施展抱负、竞展风采;我们要勇做搏击者，在具有许多新的历史特点的伟大斗争中担当在先、奉献在前。青春仅有在最需要我们的岗位上才能绽放出最绚丽的光彩，让我们牢记习近平总书记的殷切期望，坚定梦想信念，转变思想观念，志存高远，脚踏实地，勇于到基层一线、到艰苦地方、到祖国最需要的地方去摔打磨炼自我，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章，真正让我们的青春无悔!

锻炼心得【篇3】

敬爱的党组织： 六月十九号那天第一次上预备党员的培训课程，就是李老师给我们讲的《共 产 党员必须加强党性锻炼和修养》这节课程，让我收获颇丰。一开始，李老师就在他给我们的PPT上面展现了***在十七大报告中的一句话：“全党同道特别是领导干部都要讲党性、重品行、做榜样。”而做到这些，是与一个党员建立正确的世界观、人生观、价值观分不开的。那末，作为一位党员，甚么才是正确的世界观、人生观和价值观呢? 首先是世界观，世界观是人们对世界各种现象和事物的总的看法，而作为一位党员应坚持辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观，它是建立在对客观事物的正确熟悉的基础上正确的、科学的世界观。当今世界进进一个全球化的阶段，国与国之间的交昔日益密切，今年六月二十七号**中心中联部表示，中国共 产 党在对外交往进程中重视逾越意识形态差异和实务合作。

随着中国国际社会地位日益进步，中国的国际交往越来越频繁，我们共 产 党员要始终坚持辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观，能够在资本主义的发展变化中，看到资本主义的不可克服的矛盾，高举中国特点社会主义旗帜行走在国际的大舞台上。 其次是人生观，人生观主要是指对人生题目的总的看法。我们共产党员正确的人生观应当是立为人们服务的人生观，这样的人生观可使我们正确对待生死、荣辱、得失、苦乐和贫富关系，使我们能够正确对待在人生道路上所碰到的各种题目，知道和学会如何处理顺境和逆境，从而克服人生道路上的困难。我们知道，我们党自成立以来，就是不断的同各种困难作斗争，而人民群众是我们坚强的后盾，由于我们是本着最广大人民的利益而成立起来的党，这就注定我们必须要时时刻刻为人民服务，作为我们人生路上的指南。现如今，社会上的一些共 产 党员将人民群众的利益抛之脑后，而时时以自我为中心，寻求本身最大的利益，他们是我们党员中的“糟粕”，应当予以清除。 最后是价值观，价值观是指人们对客观事物的一种熟悉和评价。

我们共产党人应当建立怎样的一种价值观呢?根据人民网上的一篇评论，我们共 产 党人的价值观，是以马克思主义理论指导，以无产阶级和人民大众为价值主体的，以在全球实现共 产主义为最高价值目标的，以党和人民利益高于一切、全心全意为人民服务为根本价值取向的，以为社会做出最大贡献为崇高价值寻求的，以“三个有益于”和“人民满意不满意”为基本评价标准的价值观。它是共 产 党人行为的最高准则和终究回宿。 作为一位预备党员，我们应当时时以这样的世界观、人生观、价值观勉励自己，这样我们才能做到***主席所提倡的“讲党性、重品行、做榜样”，才能算是一位合格的共 产 党员。

锻炼心得【篇4】

很荣幸的能参加这次的顶岗锻炼，这些日子下来，真的使我明白了许多，作为班级工作的领导者，所面对的是那些繁重的班级事务，和怎样才能得到领导和同学的肯定。通过此次的锻炼，让我初步的认识到了班主任工作的基本内容和方法，锻炼和提高管理班级、组织活动的能力。

接着、我具体的说说我最近的感受，其实我一直认为做班主任不难，但要做一个好班主任一定要有很大的付出，好与坏并不是自己说的算的，而要的是现实的验证。“世间自有公道，付出总有回报，说到不如做到，要做就做最好！”这句话似乎听的不是那么的顺耳，但非常有激励性，人吗？活着为了什么，为了生存，为了追求完美，为了追求最好！在给黄兰老师做助理的这段日子里，让我学会了许多课本上无法学到的东西，我感觉非常的可贵，这更是精神上的一种享受。如果我没有记错的话那是12月19日的'晚自习，也是我第一次去见班上的所有同学（06电商1+2五班），当时我真的有点紧张，面对的是那么陌生而又亲切的面孔，我当时都不知道说些什么好，脑子全都乱了，那是我第一次以一个老师的身份和他们接触，心里确时有一中莫名的感觉，我相信我一生都不会忘记的。其实在黄老师给我安排任务之前，我就已经想好了，该怎样的去面对那些调皮而又纯真的学弟学妹们，该怎样去面对我所要做的，在现代学院学生科对班级工作的评估主要就是从到课率、日常的班级工作、班级活动和参加学院活动等几个方面入手。，而我对那个班只想从到课率入手，这样也就可以减轻黄老师的工作负担和增加班级的凝聚力，从一定的意义上来说，又可以为自己添加一笔财富，使自己在今后的就业中有一定的基础，大家都知道21世纪不仅仅是文凭的世界，而是一种能力的世界，有能力者上，无能力者只有被社会淘汰，现在大学生是数不胜数，若想在社会上站住脚的话，一定要有丰富的经验，和一定的承受能力。正好学院赋予了这个舞台，只要有志者都能在这个舞台得到充分的锻炼。是金子总会发光的！虽然这些日子，没有真正减轻老师的负担，但我相信只要给我时间，一定能证明一切的。

其实吗？做班主任助理，可以结合自己所在班，两者可以相提并论，都是做班级工作，以人为本的工作的方针，服务同学，服务大局。可以在这么说，自己做班长已经有快一年半的了，但自己从来就没有得罪过谁，是对是错首先从自己身上找问题，发现问题敢于纠正，敢于面对，这么久以来，我觉得有一点是非常重要的，所谓“得人心者，得天下”，在中国的封建史也得到了充分的认证，古代的帝王最害怕的就是失去民心，说真的我也非常的害怕，若自己哪天真的失去了同学们对我信任和支持，我相信我在这班上也没有任何立足之处，我会非常珍惜这一切的。最近自己也是非常想从这方面入手，去做个所谓的班主任，这样的话，才不会辜负党组织，领导和老师对我的信任。

有这么的一句话想必大家都非常的熟悉，也可以说是非常的老土，那就是“今天我以校为荣，明天校为我骄傲”。这不是说大话，而是一个非常现实的问题，。只要我们大家拥有远大的理想和抱负，只要充满信心和拼劲，不管是今天还是明天，将会有更多的现代学子，从这里走向成功，走向未来。

最后，我想说：我不会辜负自己身上的头衔，做为一名学生干部和一名入党积极分子，永远都不会辜负信任二字。我恳请党组织考验我，审查我，批准我。

锻炼心得【篇5】

生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。

大学生应注意进行长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出现疲劳，就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，开展文娱活动等，以达到休息的目的;也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素抵抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等。

篮球运动是现在大学里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目，打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球，而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。

人们的概念中，足球是一项对抗较为激烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气，但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的，偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球，一直到大学也在系队里踢球，踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实，踢球还可以锻炼反应能力，结交很多志同道合的朋友，增加朋友之间的友情。首先，足球可以锻炼协调能力和柔韧性，

锻炼心得【篇6】

暑假坚持体育锻炼的感受

暑假是学生们最期待的假期，大家可以摆脱繁重的学业压力，放松心情，享受自由自在的时光。不过对于我来说，今年的暑假与往年截然不同。在老师的建议下，我决定坚持体育锻炼。在整个暑假里，我每天都坚持锻炼身体，这让我有了新的体验和感受。

坚持锻炼身体，首先让我感受到了身体的变化。在暑假开始的时候，我并不算一个特别体育健将，身体素质也只是一般般。但是通过每天的锻炼，我渐渐发现了身体的变化。我的体重开始逐渐下降，体脂率也在逐步降低。不仅如此，我的体力也明显增强了，跑步时可以跑更长的距离，完成更多的运动项目。我感到自己的身体变得更加灵活，精力充沛，这让我对自己有了更多的自信。

除了身体上的变化，我还体会到了锻炼的乐趣。在一开始，我对锻炼的态度有些消极，感觉是一件枯燥乏味的事情。然而，通过不断的尝试和体验，我渐渐发现这其中的乐趣。每天坚持锻炼，不仅让我感受到运动带来的愉悦感，还让我体验到了流汗、疲惫的背后充实感的追求。我发现，体育锻炼不仅可以强身健体，还可以释放压力，提高自己的心理素质。

此外，暑假坚持体育锻炼还让我有了更多的社交机会。在健身房、公园里锻炼的过程中，我遇到了很多志同道合的朋友。我们一起讨论运动方式、分享健身心得，互相鼓励和帮助。这些交流不仅丰富了我的知识和见闻，还增强了我的团队意识和合作精神。通过与他们的交往，我学到了很多关于团队合作、沟通和领导的技巧，这对我今后的学习和工作都是非常有帮助的。

在暑假坚持体育锻炼的过程中，我还领略到了自律的重要性。每天早起锻炼、坚持一小时的运动，需要付出很大的毅力和决心。有时候因为想着休息，想着拖延，想着放松一下。但是通过坚持下来，我意识到自律是一种宝贵的品质。只有通过自律，我们才能坚持做自己认为对的事情，才能追求自己的目标和梦想。

通过整个暑假的体育锻炼，我深刻体会到了坚持的重要性和价值。锻炼不仅能够使我变得更加健康，还让我收获了自信、快乐和人际关系。坚持是一种态度，是一种激励自己变得更好的动力。我希望在暑假结束后，能够继续保持这种习惯，将体育锻炼融入到日常生活中，让自己成为一个更加强壮、自信和有活力的人。

锻炼心得【篇7】

如今不管是为了健康，还是为了美，人们都是会常常进行锻炼的，但是只是一两天的进行锻炼的话则是不好的，因为对于锻炼而言是需要坚持的，因为锻炼的话不坚持的话是没有什么效果的，那么坚持早锻炼的话有什么好处的呢？这也是需要大家能够及时搞清楚的，下面则是介绍的坚持早锻炼的好处，希望想要锻炼的朋友们能长期坚持锻炼为好。

1、可以促进身体的成长。对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，肌肉都长得很结实，这是因为运动让肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者(比如竞赛运动员)的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！

2、提升呼吸和循环系统功能。心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为0毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。

锻炼已经在我们的生活中无处不见了，因为不仅仅是为了身体健康，还是塑形减肥，很多的人们都会选择运动，进行锻炼的，那么坚持早段的话好不好呢？这也是需要大家及时弄明白的，上面介绍的则是坚持早锻炼的好处，希望广大人们在生活中重视起来，积极的进行锻炼为好。

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