写方案属于思维和逻辑双结合的活动期，为了达成一个阶段的任务。我们第一任务就是做一份方案，我们该怎么去写活动方案呢？我们听了一场关于“团体活动方案”的演讲让我们思考了很多，经过阅读本页你的认识会更加全面！此外，您还可以浏览范文大全栏目的执勤保安述职报告。

团体活动方案【篇1】

9月10日下午，我们在北京东路易田太极瑜伽馆开始了第三次集体会诊。活动的带领者是浅蓝三色堇。新增加了五个人，分别是小德，我是和平天使，拜访竹、阿莲和乐兰。

共12人。

这场的环节有三项,分别是“连环炮”（团员相识活动）、“人生透视”（自我探索的活动），以及“火光熊熊”（澄清价值观）。

从第一个场景开始，我发现每个领导者都很认真。我们为您准备了**，以及相应的**，甚至还有小**和钢笔。

三场比赛后，今天的环境是最好的。它宽敞，干净，甚至温和。当然，也有必要让普田带来瑜伽练习。非常的有情调啊。

说说咱们活动进行的如何吧。

连环炮这个环节很有趣，大家就是记者和明星一样，一个问一个答，因为大家比较熟了，有人采用了娱乐主持的手法，逗的大家哈哈大笑。但最有趣的是，我们的领导，淡蓝色，竟然拿了一个半满的矿泉水瓶给我们当麦克风。

接着“人生透视”环节中，浅蓝把我们分成两个小组，大家讨论六年纪、现在和10年后的兴趣、问题及希望。在这个环节，当我们听说镇天耀十年后担心孩子的教育和成长时，我们都笑了。一小单身汉要烦莫虚有的孩子了。

在这个环节，还有一个非常感人的家伙，浅蓝色。小小的身子，满屋乱串，这个小组听听，那个小组聊聊，还提醒大家讨论的进度，真是多多用心啊，在这里我先代表大家感谢浅蓝！

最后一个环节是“火光熊熊”。你会在火灾中救哪三样东西。这个也是分组的，所以据体验及浅蓝三色堇的透露，大家对存折等很现实的东西较为看中。

但这里还有一高人乐然，第一件抢救的物件居然是棉被。可爱的孩子。

如果发生大火灾，请别忘了给被子浇水。

4点，活动准时结束。与之前一样，在活动结束后，将对活动本身进行讨论。

总的来说，这个活动很有趣，很有趣，还有**和瑜伽。第一场不爱讲话的minghe1986也开始呱呱的讲起来了。原本严肃的同志们开始大笑起来。

有些朋友在这三项活动中，也开始长大**，与别人交流也很大方。其中明河1986年的收成最高。他告诉大家他长了一厘米。

最后，感谢给我们提供这么好场地的普田老师及她的易田太极瑜珈馆。记住，它在北京东路40号三楼西侧。感谢我们可爱的领队淡蓝色三色堇菜给我们带来了一个愉快的下午。

最后，我要感谢今天在这里的所有朋友分享这个美好的3小时时间。

总结，今天的“3”用的好象特多。

教师节快乐！送给我自己。还要谢谢土豆今天给我送来的祝福。

团体活动方案【篇2】

把“鸭梨”放进冰箱

--大学生情绪压力管理的团体辅导计划

一、【团体目标】

1．协助成员正确认识情绪。

2帮助会员了解情绪压力的产生和管理方法

三。帮助会员学会如何放松和释放压力

二、【团体性质】

封闭式、结构式、发展性团体。

三、【团体对象】

在校大学生

四、【团体人数】

30～40人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。

5、 【招聘方式及选拔标准】

1.通过张贴海报和**公告在校园内招募志愿者。

2如果人数较多，领导应与志愿申请者面谈，确定适合接受团体辅导的条件和问题，然后才能成为团体成员。

（注：过于孤立、有严重心理障碍的学生不适合参加。）

六、【活动时间及次数】

共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分

七、【团体活动地点】

心理健康教育咨询中心（南一教学楼一楼）

八、【领导者介绍】

武楠楠老师

九、【理论支持】

一)依据情绪的性质分类

（1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。幸福的程度取决于意想不到的满足程度。

幸福的程度从满足和享乐到大喜乐和狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是一种具有积极享乐基调的情感，使人具有超越感、自由感和接受感。

（2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和欲望无法实现，并且一再受到阻碍，从而积累紧张情绪，最终产生愤怒。

特别是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。当人们意识到某些不合理或恶意的因素存在时，愤怒就会突然发生。愤怒的程度依次是：

不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。

（3）恐惧。恐惧是试图摆脱或逃离危险处景时的一种情绪体验。恐惧通常是由于缺乏处理和摆脱可怕情况的能力和能力造成的。恐惧的主要原因是缺乏处理可怕情况的能力和手段。

（4）悲哀。悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲伤情绪体验的程度取决于对象、愿望和理想的重要性和价值。

悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难过，悲伤，哀痛。悲伤带来的紧张情绪的释放会引起哭泣。

*基于以上四种基本情绪，可以衍生出许多复杂的情绪，如厌恶、羞耻、后悔、嫉妒、喜欢、同情等。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

二)压力源主要分类

1) 情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人都有不同的影响。

2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。

3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找新工作、与爱人同居或生孩子。

4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。

5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。

6)身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。压力的**也可能是怀孕、经前综合症或运动太少。

7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头痛）。

8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。

三)情绪abc理论

abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换句话说，事件本身的刺激情况并不是情绪反应的直接原因。

个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

四)情绪abc**

首先，从一个典型事件入手，找出渗透事件a；

第二，询问对方对事件的感受和对a的反应，即找出c；

第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；

第四，区分患者对a事件持有的合理信念和不合理信念，将不合理信念列为b事件。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中的主动提问可以促进患者的积极思考。

在理性情绪的情况下，辩论的方法与苏格拉底的辩论方法相同。

十、【团体评估方法】

项目一：领导者自我总结

项目二：观察员的观察记录

项目三：团体成员反馈单

十一、【团体方案】

12、 【活动流程及具体安排】第一天

团体活动方案【篇3】

团体辅导活动方案设计

小组成员：

成员分工：

一、活动概要：

1、活动主题：“彩虹心情”

2、活动地点：教室

三。时间：9月25日，共30-35分钟

4参加人数：学生39人，活动主持人、助理，共41人

5、活动形式与目的：团体训练，让每个同学都参与到大家的心情分享中，感受不一样的心情，不一样的美好，增强同学之间的互相了解，学会表达心情、分享心情，也让老师更加了解自己的学生。

6活动资源：美丽的音符，彩虹糖和**盒。

二、活动主要环节

1让学生了解各种不同的心情——充分放松，和谐氛围。（约五分钟）

主持人展示各种不同的表情符号。学生观察并大声说出每个表情所代表的情绪。接着出示由各种表情符号和文字共同组成的句子，让学生阅读这些组合信息，了解心情的世界千姿百态，并由此启发学生思考“最___的一件事”，可以充分发挥想象力，如尴尬、搞怪、快乐、心酸、难过等等都可以。

2、确定自己的题目后，书写出自己的这件小事。（约五分半）

助理给每个人发一张漂亮的纸条，并在五分钟内写出一篇完整的短文。字体要求相对整洁，并能被他人理解。

三。分享心情，体验不同的彩虹心情。（约二十分钟）

由助手将纸条统一收集到**盒中，并搅乱一次。同彩虹糖一齐放置讲台前，主持人将规则告诉同学们，每名同学按照座次依次上前抽取纸条并大声宣读，用几个词或者几句话说说自己读完后所体会到的感情，并选择一种颜色的彩虹糖，用不同颜色的糖代表自己此时的感觉，一位同学接着一位。

4主持人分享收获和总结（约2分钟）

待所有同学分享完毕后，主持人对本次活动进行总结，并对同学的表现给予反馈，最后再次升华主题：人的情绪多种多样，有快乐，也有悲伤，有激动，也有失落，但正是种种不同的体验让我们感受到了人生的丰富，恰如各种不同的颜色（赤橙黄绿青蓝紫）融合在一起，幻化成为美丽的彩虹。快乐的心情与大家分享，快乐就会加倍，痛苦的心情与大家分享，痛苦就会减半，分享是一种很奇妙的运算方式，它可以把快乐放大，把难过缩小，因此我们应该学会与人分享心情，这样我们的痛苦就会减少很多，就会拥有更多的快乐。

团体活动方案【篇4】

一、活动主题：

我们的爱，一路随行

二、活动主办：

XX集团

三、活动时间：

四、活动地点：

二楼会所

五、前期准备工作

1、30号早上在公司大门入口处设置祝福语收集处，将部分祝福在生日会上分享（物品准备：办公桌一张，笔数支，便贴纸数张，纸箱一个）

2、投影仪一个，随时播放与本次主题有关的PPT和音乐。

3、照相机两部，并事先安排专门的拍照人员，在生日会开始前开始至生日会中途，在参加生日会人员当中收集爱的祝愿，并准备一张图片，所有的人按照图片上的姿势（一男一女，如两人摆出一个心形，以响应主题），至少收集十张，在生日会后期投放至投影仪，与所有的人分享。

4、准备气球200（两袋），在生日会的前一天准备好（三个一串，并有多于的绳子以便于绑在脚上，大概准备40串）

5、给每一个4月份生日的员工发出邀请（小卡片），同时放在人事部给的祝福卡片里面。

6、将本月生日会的宣传口号张贴至生日专栏。

7、给各部门领导发邀请函。

六、活动当天流程

1、主持人幕后宣布生日会开始

2、后场进入——舞蹈“爱的华尔兹”（会议室后门，准备玫瑰五朵

舞蹈终止时随即播放生日歌，主持人上场，工作人员由后门推出生日蛋糕（已点蜡烛）

3、宣布获奖名单（上月优秀员工及感谢信获得者，PPT由人事部提供）

4、游戏“偷天陷阱”

要求：两男两女，成功走到对面就OK。

先制作道具找一些红绳，中间穿上纸杯，来形容铃铛，还要准备眼罩根据参加人数，再准备背景音乐disco。请几个助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼睛练习一下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力，练习几次后，蒙上他们的眼睛，音乐响起，让他们走，这时候高潮是，主持人让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等。

5、节目二（待定）

6、游戏“踩气球”

要求：

在主持人宣布游戏规则前，工作人员给在场的所有人发两串气球，事先不要告诉观众这是为游戏准备的，发完之后公布游戏规则，手中拿有气球的人必须参加游戏，最后气球最多者（一名）获胜。

7、抽最终大奖两名。

七、奖项设置

1、最幽默寿星奖

2、人气寿星奖

3、最上镜寿星奖

团体活动方案【篇5】

2活动道具：一些记忆材料，一些纸和笔

三。活动形式：体验活动后分享

8、活动内容：

第1部分：热身活动-回忆小细节（5分）

向学生提问若干问题，诸如“还记得昨天中午吃的什么饭吗？”“你可以记得三首李白的诗吗？”“你可以记得一元纸币背面的图案吗？”等来考验学生的记忆力。

第二部分：记忆比拼（10分）

第一次，向学生提供20—30组记忆词汇，学生必须在限定的时间内（2分）将词汇记住，然后默写在白纸上，完成后将默写的与原词汇比对，统计正确个数；

第二次，向学生提供与第一次同数量的记忆词汇，学生必须在限定的时间内（2分）记住词汇，然后按顺序默写在白纸上，完成后进行比对，统计顺序和词汇都正确个数。

活动分享环节：两次的考验，有的同学都无误的记住了，有的同学只完成了一次，也有的同学两次都没有完成，那么大家都用了什么样的记忆方法呢？对学生提出的方法进行总结。

第三部分：演绎“三十六计”（25分）

将所有同学分组，4—6人一组为宜，每人发到一份印有“三十六计”的纸张，要求：每组成员相互配合，组内成员商讨对每个词语进行记忆的基础上用肢体语言表现出来，然后从中挑选出4—5个词汇表演给其他同学，注意表演时不能借助言语，而其他同学要根据表演内容进行猜测。直至每个组都展示过后，对所有同学进行“三十六计”的记忆考察。

活动分享环节：做完活动你有什么样的感受？你对联想记忆是否更加明确了？

联想记忆只是记忆森林中的一棵灌木，但它起着“性”的作用。我希望您可以动动脑子，多用脑来成为记忆的主人。

9、 活动设计中的问题、困惑与突破：

对于活动的形式的选择，即通过表演活动达到活动目的或通过直接教授方法来达到活动目的，最终经过商讨，选用前者；

一节活动课的时间是有限的，因此在选择教授的方法上，选定了记忆方法中最具代表性的“联想记忆”；

十、活动方案使用说明与建议：

在第二部分中，几乎每个人都可能不会犯错。 这时，老师应该借此机汇总结大家的方法；

2在第三部分中，小组成员必须记住这些词，在没有材料的情况下表演；

三。在选择记忆材料时，要根据学生的年龄选择合适的材料；

4记忆是一个持续的过程，所以要注意长期的自我训练；

团体活动方案【篇6】

篇一：团体活动策划书

计算机与信息科学学院软件学院

悠悠我心鸿鹄志，莘莘学子中国梦

——志在缙云逐梦领航

策划

主办单位：计算机与信息学院团委学生会

承担：20xx信息管理与信息系统专业

只有梦想才有希望，有希望才有激情，有激情才有事业，有事业才有未来。“中国梦”里，有“强国”也有“富民”；“中国梦”里，有期盼也有实干。“中国梦”有大有小，每个人都有理想和追求，都有属于自己的梦想。

九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。年轻的时候，我们应该鼓起斗志，脚踏实地，为梦想奋斗，让梦想在行动中扬帆启航。青年志关国家未来，青年梦情系“中国梦”。

只有我们青年人充满激情和梦想，逐梦领航，我们的“中国梦”才会早日实现。

二、活动目的

1展现学生的新精神，增强班级凝聚力。

2攀爬缙云，激发斗志，激发激情，为青年梦想增添正能量。青春、梦想是我们身上最珍贵的东西，我们应该深切感受到珍惜时光，奋发努力的重要性，树立正确、积极向上的价值观。

3、鼓起斗志，脚踏实地，逐梦领航。

4、活动与梦想联系起来。

三、活动主题

悠悠我心鸿鹄志，莘莘学子中国梦

——志在缙云逐梦领航

20xx信息管理与信息系统专业全体成员

五、活动时间

20xx年4月下旬

六、活动地点

缙云山七、活动流程：

（一）前期准备：活动组织者于活动前三天对天气情况、登山路径及其安全情况进行实际考察，避免出现安全事故。活动前一天，组织参训人员检查设备、购买必要的物资、应急药品等。

活动当天上午8:00，所有学生都聚集在1号门等待出发。

（二）活动过程：

攀爬过程：从健身梯爬到缙云山顶

见附表一）

班级成员分为小组（见附表二）便于管理。

在登上途中设立3-5个休息点（休息点事先探定），保证大家的身体状况良好，确保安全。

素质拓展活动过程：

活动项目一：万里长城永不倒

活动时间：20分钟

活动过程：

1) 团队所有成员围成一个圈，尽量间隔小一点。

2) 每个成员膝盖弯曲使自己能坐到下一个成员的膝盖上，并两手展

开不能支撑任何地方。

3) 转上一圈就视成功，记5分，不成功但达到平衡的队伍计2分。如果球队伍法达到平衡，将计分一分。 整个过程限制为15分钟，可以尝试多次。注：可提醒队员选出一人喊口令来挪动脚步。

活动目的：增强团队合作能力和队员之间的信任感，带动大家的激情。 活动项目二：滚雪球

所需道具：起终点的标志物

活动时间：20分钟

活动规则：

① 每队参赛人数8人，比赛的距离为10米左右，且在起终点处分别放上标志物。

② 比赛时每队8名队员纵队排在起点线上，发令后，各队第一名队员迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二名队员手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三名队员的手变成三个人手拉手向前跑，依次类推，到拉上第五名队员时第一名队员可以离队，即赛道上至少保持四名队员。直到整个队伍手拉手跑完为止。

③ 每个队员都要收紧队员的手，如果出现断手现象，一定要及时拉，超过3秒扣分，依次累加。根据完成时间评定名次，根据排

从高到低分别得5分、4分、3分和2分，其余各得1分。

注：给予5分钟的讨论时间和规则沟通，时间到了，时间就开始了（4各小组单独讨论，工作人员计时）。该游戏需要明确的分工才能获胜，关键是技巧。

目的：本项目主要培养分工协作、合作完善、坚持到底的团队精神；培养做事的技巧把握，同时也考验了大家的相互理解与支持。 活动项目三：叠罗汉

活动时间：15分钟

所需道具：20张报纸

活动过程：

1. 先将规则传达至队员，给出5分钟讨论自己的站人策略，游戏过

程必须每个队员保持身体在报纸内。

2. 所有人站上去之后，要倒计时5秒为成功，此过程中，每个人都

要在报纸内。

三。根据车站报纸数量最多的人数打分。

该项目旨在培养学生团结、密切合作、克服困难的团队精神；培养协调、配合、思考的能力；增强队员间互相信任和帮助。

（3） 结束阶段：拍照，确保人员安全。活动组织者总结

篇二：公司集体活动策划方案

公司团体活动策划方案（户外旅游）

目的：通过这次户外活动，我们希望增进各部门员工之间的了解。

增强每个人的团队精神，减轻员工的工作压力，娱乐也可以培养

我们应该培养各种能力，比如组织能力、表现能力等，激发每个人的创造力。

活动时间：20xx年10月29日9：30-12：10（早上8：40在公司楼

下集合；9：20到达目的地；9：30开始活动）

活动地点：曲江遗址公园（坐车路线：从“翠华路”坐24路到终点）

活动对象：公司全体员工

活动主持：张经理

活动摄影：吴莉娜、权智鑫

活动裁判：余总

活动说明：活动将于中午12:30结束。结束后是否有其他部门组织的活动

动，可以继续进行，若无，则自由活动。

活动内容：一共6部分

一、 夹气球用时40分钟

游戏准备时间：10分钟游戏过程：30分钟

游戏说明：这是一场气球比赛，比赛是从开始到结束，然后从开始

终点跑回起点。游戏共分为4场，在每场游戏中，各部门分别派出一

组（2个成员）参加比赛。首先，起点和终点分别由两个人标记。

起点-终点为100米。第一支回到起点并击碎气球的队伍获胜。最

最后，在四场比赛中获胜次数最多的部门是冠军，冠军将得到3分。

亚军得2分，季军得1分。（部门每个成员都必须至少

参加游戏，小组成员可以自由组合。） 带球规则：赛跑过程中要保持气球完好无损，两人肚子相互夹着气球

跑步前不要用手或胳膊碰气球。在比赛中，气球不应该从地上掉下来。如果你违反了规则。

然后，团队必须回到起点并重新开始。

游戏道具：气球50个

二、扯龙尾用时20分钟

游戏准备时间：5分钟游戏过程：15分钟

游戏描述：分为4组（每各部门为一组），每组6人。每组皆排成一直

行，双手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上贴上报纸条。游戏

开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的报纸条，而组尾那位

亦要闪避不让人捉到其尾巴。若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组。

变成一条较长的“龙”。游戏继续，直到所有的组件都是一条龙。

排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。赢家获得积分3分，倒数第二

组获得积分2分；倒数第三组获得积分1分。

三、无敌风火轮用时30分钟

游戏准备时间：10分钟游戏过程：20分钟

游戏说明：游戏分为4个游戏。每个部门参赛人数为5人。第一场：

商务一部vs商务四部；场景二：业务二部对业务三部；第三场：由

前两场分别选拔出获胜的两个部门进行pk。第四场：由前两场分别

失败的两个部门进行pk。首先在起点和终点分别由两个人拉起点和

终点，起点-终点为50米。每个部门利用报纸和胶带制作一个可以容纳全组成员的封闭式大圆环，将圆环立起来，全组成员站到圆环上边走边滚动大圆环。在第三场比赛中，第一个到达终点的部门是冠军。

冠军将获得积分3分；另一个部门也可以获得2个加分。在第四场比赛中获胜的部门得1分。

游戏道具：报纸若干张；胶带5卷。

四、合力赛跑用时20分钟

游戏准备时间：5分钟游戏过程：15分钟

游戏说明：游戏按部门分为四组，每组有5名参与者。赛程为100米。

首先，每组中的第一个人从起点跑到终点，然后再回到起点；这时，每一组中多出一个人和第一个人一起跑，但其中一个人必须离开地面，从起点到终点，然后从终点到起点；添加另一个人继续比赛，依次类推。每次你增加更多的人，你必须有一个人的脚离开地面。最后，看哪一组先到达终点线。冠军将获得积分3分，亚军得2分，季军得1分。

五、五人四足用时20分钟

游戏准备时间：5分钟游戏过程：15分钟

游戏说明：各部门分别为一队，每对5个人，排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。游戏共分为四场。

场景一：业务一部对业务三部；场景二：业务二部对业务四部；第三场：

赢得前两场比赛的两个部门分别为pk；第四节：pk由前两节失败的两个部门进行。在第三场比赛中，第一个到达终点的部门是冠军

军。冠军将获得积分3分；另一个部门也可以获得2个加分。在第四场比赛中获胜的部门得1分。

六、解手链用时20分钟

游戏准备时间：5分钟游戏过程：15分钟

游戏说明：游戏分为两组，第一组：业务1部和业务2部，共12人；第二组：

商务三部和商务四部成员共12人；让每组围着站成一个圆圈。小组中的每个成员首先举起右手，握住对方的手；然后举起左手，握住对方的手，直到所有成员的手都握在彼此的手中。现在在不松开的情况下，小组成员想办法把这个错综复杂的结解开。

只要群中的成员呈现一个大圆圈或两个环状环，就被视为解开了。（如果实在解不开，可允许小组成员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。）哪个小组顺利解开此结的时间最短就取胜。

获得积分6分（两个部门分别3分）。

备注：每次活动结束后，裁判员将宣读各部门获得的分数。主持人讲解下一场比赛的规则，各部门做好比赛准备。

活动结束时：余总对活动进行总结，并授予冠军。用时10分钟经费预算：

1、 活动路费：32*2=64元 ;

2道具：气球50个（约10元）；报纸若干张；胶带5卷；

3、 活动奖品：300元；

4活动食品：矿泉水32*=48元；

总计活动经费大约为：472元

第三部分：公司户外登山活动策划方案

翠华山一日游行程安排

为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具体如下：

1、 活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松，增强集体凝聚力和团队精神。

2、 时间：20xx年8月27日

三、 活动口号：放松心情、勇攀高峰！

4、 地点：翠华山国家森林公园

五、 参加人员：20xx年新进公司员工76人人企部3人

六、 行程安排：

① 7:00从蓝领公寓乘车到翠华山景区。

② 8:30到达翠华山景区，进入山门游览。

③ 9:30至12:00，沿十八盘步行，游览翠花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点；徐徐而上，登上山顶，在游览素有“中国山崩奇观”之称的山崩地质遗迹景区游览，了解山崩**、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春景，感受大自然得到魅力。

④ 12:00-13:00在天池。

⑤、13：00—15：30 在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。也可攀登翠华峰拜谒太乙神，或是游览翠花庙祈祷爱情。

⑥ 15:30-17:00在度假村。

⑦ 17:00-18:30在山门口停车场集合，返回蓝领公寓。结束愉快的旅行。

七、 注意事项:

1这项活动是一项户外运动。请务必准备好您的背包、合适的衣服、鞋袜、照相机和必要的生活用品。

2、游玩当天早餐自备，中午由公司统一配发简便午餐，下午三点半在景点处统一就餐，员工可根据自身情况配备少量食物和水。

三。提醒全体员工出发前手机已充满电，全程保持开机状态，方便联系。

4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

五，在此期间发生紧急情况，应及时报告负责人，负责人应当及时处理紧急工作。

6游览期间，请确认人数，注意安全，不要拥挤，依次进入景区。在危险地区，尽量结伴旅行，不要独自冒险。

7必须严格遵守时间规定，按时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

8、请您保管好自己的行李。尤其是手机、钱包和其他贵重物品。要时刻提醒自己不要忘记事情。

八、 各队负责人**

一队张三151********

二队李五136********

三队王七189********

具体分组名单见附件《翠华山之行分组名单》。

人力资源科

二〇一一年八月二十四日

团体活动方案【篇7】

调整心态轻松面对

---高三学生团体辅导活动

一． 主题：调整心态轻松面对

2、 时间：本周日10月25日下午3:00-5:00

3、 单位：精神家园团体活动室

四． 对象：全体高三学生

五． 规模：10---20人

6、 活动要求：及时签到、积极参与、尊重、保密、真诚、开放、放松、感知、收获、成长

七． 活动流程：

开场白：

大家下午好。 很高兴与您在一起。 我是高三的心理健康老师。 请叫我郑先生。今天，我将带领大家花一个多小时的小组活动。这个活动由一些小游戏或练习组成。请积极参与，关注自己的感受和经历。

活动期间会有时间分享。请主动发言。下面进入我们的第一个环节：暖身活动

1.热身活动：大家学我这样做

小活动“大家学我这样做”。每个同学做一个身体动作同时说“大家学我这样做”。其他同学一起学他的身体动作，同时要说“我就跟你这样做”。

接着下一个同学做动作，也要说“大家学我这样做”，其他同学学动作，同时说“我就跟你这样做”。

2游戏：乌鸦和乌贼（捉迷藏）

分组：1、2报数分组,报1的站内圈，组名叫“乌鸦队”， 2组的站外圈，组名叫“乌贼队”，内外圈同学面对面站好，伸出双手，右手掌心向下，左手伸出食指，至于对方右手下方。

“乌鸦”和“乌贼”要进行捉手的比赛，当听到“乌鸦”时，乌鸦队的同学右手抓对方左手食指，，与此同时，乌贼队的同学左手食指要赶紧逃走。当听到“乌贼”时，乌贼队的同学去捉对方左手食指，与此同时，乌鸦队的同学要赶紧逃避捕捉。

让我们练习一下，看看人们的反应。乌鸦，乌贼，。。。好！

接下来我会讲一个小故事，故事中会多次出现“乌鸦”“乌贼”，当你听到“乌鸦”或“乌贼”时，你要尽力去捉或逃。ok，我们开始了。

在很久很久以前，动物王国在新密二高召开奥林匹克运动会，运动会上来了许多小动物，有老虎，狮子，大象，还有乌鸦，在运动会上，他认识了很多好朋友，有小猫，小狗，还有乌贼。他们一见钟情，约好明年情人节见面。在情人节前夕，乌鸦就决定和它的好朋友乌贼约会，他一路飞呀飞呀，终于见到了乌龟，就问他，乌贼的家在**？

乌龟告诉他，在云的另一边。于是乌鸦继续，终于遇到了她的好朋友乌贼。

在这个故事中，乌鸦出现了三次，乌贼出现了四次。请想一想：你抓了多少次，逃了多少次。在被捉到和逃掉的过程中，你有什么感受？

大家在“捉”与“逃”的过程中，一方面在努力的捉到获取，另一方面我们又尽量的逃避。如果这个“捉”与“逃”让你对生活有所思考，有所领悟，那么我们在生活中想要去抓去获取什么？你想要逃掉的又是什么？

请再想想，你能得到你想要的吗？你总是能够逃掉你不想要的吗？

（思考一会）

教师指南：事实上，我们并不总是有能力得到我们想要的，我们也不总是有能力逃避我们不想要的。如果说人生中有遗憾的话，那遗憾也无非只有两种：

一是我们没有得到我们想要的。比如，我们出身贫寒，没有真诚的朋友，我们羡慕别人天生丽质，成绩优秀。另一个是我们得到了我们不想要的。

例如，父母脾气不好，成绩差，朋友少。面对这些遗憾，我们究竟该怎样做，才不会让我们不安，惶恐，害怕，犹豫，不快乐，有负面情绪，去伤害自己，伤害我们身边的人。。。。。。我们应该怎么做才能重新获得自信、幸福和内心的平静。

（停顿一下）是的，面对人生的不如意，面对一些可能的缺憾，我们并不是一定要怎样抓住它，或者逃掉它，关键是我们要用什么样的心态去面对它，是逃避？是愤怒？是无休止的纠结？

或者乐观积极面对，寻找可用的资源，找到解决问题的办法，让自己走出困境。

接下来我想邀请大家进入另一个环节。

3.游戏：蒙眼踩红毯

活动规则：两组同时派出1人。原地转圈3周。当每组第一个人向前走时，后面的人会站在前面引导，指导第一个人安全到达。看哪一组学生先完成踏上红地毯的任务。

【活动分享】：游戏结束。问题：

（1）习惯了光明，当你被蒙上眼睛的那一刻，你什么感受？

（2）在你前进的过程中，遇到困难，找不到方向的时候，你想些什么？

（3）假如红毯是我们人生中要实现的目标，或是我们的理想，在我们向前探索的过程中，前方一片混沌，我们不知道前方迎接我们的是什么，而且前方可能还有我们不可预知的困难，障碍，挫折，我们最需要什么？

学生分享：（每人3分钟）

教师小结：假如红毯是我们人生中要实现的目标，或是我们的理想，在我们向前探索的过程中，前方一片混沌，我们不知道前方迎接我们的是什么，而且前方可能还有我们不可预知的困难，障碍，挫折的时候，我们可能会害怕，可能会犹豫，可能想要放弃，但是大家走下去了，成功的到达了终点，我们在经历不安，犹豫，焦灼的时候，也收获了友谊，坚强，勇敢，当然我相信会收获更多。

4.放松时刻：美文欣赏参考《你不需要在乎太多》p137页配乐：

5在心里写点东西（a4纸，彩笔）

请大家在白纸下方1/4处写上：人生路上，我们不需要在乎太多，去用心去感受生活吧，忽略那些沉重的包袱，这样才会活的精彩！2015年10月25号。

上面空白处写下：近段时间不开心有压力的事，只要让你心里不舒服了，都可以写下来。5分钟时间完成。

6.活动结束。背景歌曲《相逢是首歌》

现在，我们的团体辅导活动即将结束，大家围成一个圈。今天我们的活动有5个环节。大家还记得吗？

第一个环节通过“大家学我这样做”让大家的心靠在一起。第二个游戏“抓与逃”或者“乌鸦和乌贼”引起我们对人生的思索，我们在生活中总在抓取什么，总在逃避什么，总能抓到吗？总能逃掉吗？

那么我们该怎么办？第三个环节“蒙眼踩红毯”让我们思考假如我们在实现梦想的摸索中，遇到了困难，挫折，我们最需要什么?第四个环节“美文欣赏”--你不需要在乎更多，告诉我们对待人生的态度，第五个环节“心里有话说出来”，进一步梳理近段时间我们烦扰的情绪，让我们再一次清晰的认识自己。

这一系列活动我们玩了，想了想，也说了，希望借此机会，大家能调整一下心态，轻松面对未来。大家说：能吗？

说话。我想听每个人的话。

6.分发反馈表：

7.合影留念

附：团体活动反馈表

（1） 我想这次团体辅导活动的氛围希望能够

(2)在本次团体辅导活动中，我对（成员或活动印象最深，因

为(3)我的最大收获是

(4)我对下次团体活动的建议是

附：团体活动反馈表

（1） 我想这次团体辅导活动的氛围希望能够

(2)在本次团体辅导活动中，我对（成员或活动印象最深，因

为(3)我的最大收获是

(4)我对下次团体活动的建议是

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