【女人35岁以前生育好】
著名妇幼保健专家，北京妇产医院、北京妇幼保健院副院长丁辉教授说：女人都要谈恋爱、结婚、生育。生育的最好年龄是24~26岁，男性25~28岁。35岁以前，你一定要生育，不能不生育，35岁以后就算比较高龄了。
对于结婚这个问题，你可以自由选择时间。有的人先立业再结婚，有的人先结婚再立业，因为人的生理状况有一个黄金期，黄金期就是35岁以下，35岁以下是人体生长发育健康期及活力期，35岁到45岁的时候，人体机能就开始走下坡路了，这是生理疾病的形成期。
45岁到65岁是生理疾病的暴发期。在心血管科的急诊病房，在妇产科的癌症病房常常看到的就是45岁到65岁之间的病人，这些人事业上是顶尖的，生活上也是比较丰富了，但是在身体方面发生了问题。关于生活和职业安排，建议还是先在35岁以前解决婚姻和生育的大事，之后再考虑你事业的黄金进程。
【男性存在生育生物钟】
美国科学家的最新研究结果显示，男性体内存在的生育生物钟，会使他们精子质量随年龄增长而衰退，从而增加他们不育或所生后代出现异常情况的风险。
美国科学家介绍说，他们对97名年龄在22岁至80岁之间的男性进行了研究。他们早先得出的研究结果显示，随着男性年龄增长，其精子数量会下降并失去自发直线运动的能力，从而导致生殖能力下降。
科学家随后又重点研究了上述研究对象精子中基因受损和突变的情况，他们在新研究中发现，随着男性年龄的增长，其精子中dna断裂会增多。科学家指出，这一结果意味着，男性等到上了年纪再要孩子不仅会有不育的风险，而且所生孩子出现遗传问题的风险也会增大。
参与研究的科学家说：我们都知道女性有生物钟。我们的研究表明，男性也有生物钟，只是与女性不同而已。男性的生殖能力以及生育健康后代的潜力似乎是逐渐而不是突然改变的。
科学家指出，了解做父亲的年龄带来的后果正变得越来越重要。
在美国，越来越多的男性倾向于推迟做父亲的年龄。据统计，1980年以来，在35岁至49岁之间做父亲的美国男性人数增加近40%，而30岁之前做父亲的男性人数下降了20%。
【妊娠前做好心理准备】
国内外专家研究显示，女性怀孕期间的心理状态与精神变化，不仅影响自身的身体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。
专家指出，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前
女性新生活细节生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中。
女性的一些生活细节，试想就这样地轻松度过每一天，那么便是天天好心情。
1．跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多，一举数得，何乐而不为？
2．补脑维生素b群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素b。增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品；神经系统的协调需要维生素b6，且要和镁相配合，所以巧克力、小麦胚芽、海产品、干果是最好选择。
3．多吃蔬菜水果蔬菜水果具有抗癌作用，无论生食熟食，每天应食用够量，最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。
4．多吃黑麦面包黑麦面包富含纤维素，可降低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。
5．补充维生素e维生素e具有抗氧化功能，能预防皮肤癌，可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和蛋类中摄取。记住：不要过度暴晒在阳光下。
6．适量食肉一般人认为肉类制品有碍健康，事实上它并不会引起胆固醇过高。相反，肉类还能提供一部分脂肪酸，还原激素及蛋白质和维生素b群。
7．铁质补血想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质。含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素c，能使铁质的吸收量增加5倍。
8．不吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。
9．来点巧克力巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。
10．不要吃过量的铝铝是导致老年性痴呆的元凶之一，其来源一是饮水，二是煮饭菜用的铝制锅碗。一些采用铝箔包装的饮料应尽量少饮用，另外，在厨房里铝箔纸也应减少用量，尽量用保鲜膜。
11.多喝绿茶绿茶利尿，可预防腹泻，降低胆固醇，甚至能预防直肠癌、食道癌。
总之，多喝绿茶好处多多。
12.按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。
13.少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
14.上午去看牙牙疼要看医生，上午比较好，因为从中午开始，人会变得容易焦虑紧张，忍受痛苦的耐力比较差。
15.适时
【癌症患者的家庭护理】
①为患者创造一个良好的居住环境：居室应保持清洁、整齐，空气新鲜。
②注意患者的心理变化：有些患者经过较长时间的住院治疗对医院有了依赖感，以为在医院里最保险，不愿出院；又有些人对出院后的生活感到茫然，对自己能否被家庭及社会接受有所担心。因此，应保持家庭的和睦欢乐，不应当着患者的面说：某某人患癌症死了之类的话，保持患者情绪稳定和心理平衡。应鼓励患者参加一定的社会交往和家务劳动，使之在交往和劳动中恢复自信。继之可鼓励患者逐渐恢复工作，使其在工作中感受自身的价值。
③调理好患者的饮食：癌症是一种消耗性疾病，患者常有食欲减退、口中苦涩之感，化疗和放疗后可使这些症状暂时加重，应鼓励其多食高蛋白、高维生素、高热量、清淡、少油、易消化的食物。
④劝告患者尽量按医生的要求去做：许多癌症的治疗是分阶段进行的，其疗效也不确定，容易反复。有的只是提高生存质量，有的能延长生存期若干年，有的是根本治愈。治疗后效果明显的患者，有的会对原来的诊断表示怀疑，有的会以为已经治好了，不愿做进一步的治疗，家人应劝其相信医生，以免误事；对担心治疗不可靠而四处打听偏方的患者，应予劝阻，以免上当；对完成治疗的患者，应劝其按医生要求定期到医院复查，因为在治愈者中，有一半可能在三五年内复发，永不复发者只占1／3左右。对复发者，只要及时治疗，仍有再次治愈的可能。
【脑萎缩患者注意事项】
①保持心情舒畅、乐观，避免情绪激动。
②积极治疗身体疾病，特别是积极预防和治疗高血压病、糖尿病、肺心病等慢性疾病。在用药时，原用于治疗高血压病、糖尿病、肺心病的药物应继续服用，但在服用时，药与药之间应间隔30～60分钟，避免相互作用而影响疗效。
③坚持看书、看报学习，增加兴趣、爱好，有利于对脑力的锻炼，促进和改善大脑神经细胞的供血、供氧。
④适当增加体育锻炼、增强机体的抵抗力，促进大脑神经细胞的新陈代谢。
⑤保持良好的人际关系和家庭融洽。
⑥禁食辛、辣、腌、熏类食物，平时应适当多吃些新鲜、含优质蛋白的食品，如乳类、肉类、蛋、鱼虾、蔬菜、水果、大豆及豆类制品等。
⑦戒除烟、酒等不良嗜好。
⑧瘫痪卧床患者，家属应加强护理，注意卫生，定期翻身，避免褥疮发生。
⑨患者要树立战胜疾病的信心，遵医嘱、按疗程、按时间坚持用药。
⑩小儿脑发育不良患者的家长，应耐心、细心地从各方面教导、启蒙才
1、个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。
2、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。
3、早睡早起，使人健康、富有、明智。
4、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
5、民以食为天，健以食为键，健康才是人生第一财富。
6、身体健康常年轻，不欠人债常富裕。
7、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
8、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离。
9、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
10、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。
11、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。
13、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。
14、良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
15、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。
16、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
17、伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。
18、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
19、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。
20、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
21、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
22、每个人在人世间最重要的是对自已的责任，要让自已活的快乐健康，能自主自已的人生是一种幸福。
23、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
24、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
25、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
26、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
27、不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。
28、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。
29、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
30、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
31、千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
32、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。
