自控能力工作总结

职场中处理文档是每个人都必须掌握的技能之一，在确定文章的知识框架之前，我们都会翻看范文。我们可以利用范文去完善自己文档的写作规范，你现在一定是在想范文的撰写方式吗？探索“自控能力工作总结”的文化内涵和背后的故事接下来请阅读，请把这个页面收藏起来这样你就可以随时查看了！

自控能力是现代社会里非常重要的一项能力。随着社会的不断发展，竞争也与日俱增，自控能力不仅关乎个人的稳定发展，也关系到企业的发展和对未来的规划。在过去的一年里，我在工作中不断地加强自己的自控能力，取得了很不错的进展。在这里，我想分享一下我对自控能力的理解以及如何在工作中不断加强自己的自控能力。

一、自控能力的理解

自控能力是指个体可以通过自我调节，减缓、控制或反射地调整自己的行为、情感和思想，从而达到更高层次的内心平衡和良好的表现形态。自控能力的强弱直接影响人的情绪、人的行为、人的动机、人的价值观和决策。

具有良好的自控能力，可以有助于高效地完成工作，做出明智的决策以及增强个人的竞争力。而自控能力薄弱的人，容易流于情绪化，无法平衡自己的情绪，对事业产生消极影响。

二、提高自控的方式

如何提高自控技能呢？

1. 健康生活习惯

保持良好的生活习惯，如充足睡眠、注意健康饮食、坚持运动、加强心理卫生等，可以有效减少生活中的心理压力，提高自控能力。

2. 明确目标并制定计划

明确目标并制定计划可以帮助我们更好地掌控自己的行为。制定合理的目标并分解为小目标后，通过逐步实现小目标表现提升自我，更显现自我能力和决心，从而成就自我。

3. 勇于面对挑战

任何人在面对挑战时都会产生恐惧，但是勇于面对并克服困难可以增强自我控制的能力。我们在工作中尝试突破自己的能力极限，不断挑战自己，提高自己的竞争力。

4. 心态调节

掌握情绪调节技巧，积极面对困难和挑战，这样可以让我们更快地从阴影中走出来，增强自己的自控力。积极的态度会使我们产生更多的自发行为，为自己打气，提升工作中的表现水平。

三、从工作中实现自我提高

1. 职业规划和目标明确

建立职业规划并为自己规划好目标可以让我们更专业更自信地去面对工作上的挑战。在职场中，我们不断地为自己设定目标、找到实现目标的路径，着力在实施中不断积累经验，调整自我方向，提升自我价值。

2. 抗压能力的训练

面对工作中的各种压力，我们需要掌握有效的心理知识，让自己在挑

作为工作人员处理文档和文件是必要的技能，意识到范文的重要性人们开始更加关注它在写作中的作用。如何在范文中全面的展现自己呢？为大家打造的“工作能力总结”，想知道更多资讯请持续浏览我们的网站！

九月是孩子们开学的日子，我们小班迎来了一张张既好奇又兴奋的小脸蛋，说实在，昨天在家里还是一个众星捧月的宝贝，今天已需要独立地走向集体生活。在稳定幼儿情绪的同时，我们的一日活动也开始逐步有序地开展起来。随着时间的推移，我们也发现了很多不足的现象。

现象一

入园前由于家庭成员的包办代替，生活技能根本洗手间里出现了这么一幕，××小朋友站在洗手台前发呆，一问才知道他不知道该怎样打开水龙头。

中午午餐时间，×××小朋友一手抓饭、一手抓菜，桌上、地上、衣服上全都是饭菜。老师告诉他要用勺子时，他尝试着去拿勺子舀饭菜，进过一番努力，饭菜一直都没有舀进勺子，反而从盆子的边缘都漏到了桌子上。最后他还是放弃了勺子，重新开始自己的“手抓饭”。

现象二

依赖性强，自我服务的意识差，会做但不愿意做。同样是中午午餐时间，刚吃了没几口，×××小朋友就带着哭腔喊：“老师，我吃不下！”但老师喂他吃饭，他却能很快地把满满一碗饭都吃完。午睡前，大部分孩子都很努力地自己脱着衣裤和鞋子，可是××小朋友还是“稳坐泰山”一动不动，问他：“为什么不脱？”他说：“我不会。”老师就帮着他完成了。在这样重复了几次之后，我们想着经常这样也不是办法。于是我们开始用物质奖励的方法来激励他自己完成，比如奖励小红花、好吃的东西等等。没想到的是××小朋友不仅能很熟练地脱衣裤和鞋子，而且还能把衣裤折得整整齐齐的，就连起床后也能自己穿衣裤，这真的让我们非常讶异。天气逐渐转冷，我们为了不让孩子吃冷的饭菜，就开始喂几个吃得特别慢的孩子。而此时就出现了以下一幕：三四个孩子围坐在老师身边，老师犹如机器人一样，这个喂一口饭、那个喂一口饭。有 时老师忙不过来，没能及时往孩子口中喂饭，这个孩子就张着嘴巴等我往他嘴里喂饭，而他的饭碗就在他的身边。

现象三

坚持性差，遇到困难后就放弃。午睡前，孩子们都将自己脱下的裤子折叠好放在了规定的地方。××小朋友也很认真的折叠着自己的裤子，但是他在脱得时候把一个裤腿翻了过来，在尝试几次后，他还没能把裤子折叠的很好，于是他就把裤子揉成了一团一放，然后就去睡觉了。午睡起床，××

写作文档需要注重文风和口感的协调，正式动笔前，建议大家先寻找相关的范文。 写作之前先思考结构，耐下心来好好打磨，文章也会跃然纸上，我们要如何消化学习范文的技巧？接下来为您分享的是本站编辑为您挑选的“小学视力防控工作总结”，希望能对你有所帮助，请收藏！

青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近视眼是学校中最常见病之一。在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长。具体工作：

1、学校坚持贯彻落实中共中央和国家教委关于减轻学生学习负担的通知精神，根据《学校卫生工作条例》中的有关规定执行。

2、学校把保护学生视力纳入学校工作计划，召开班主任会议把保护学生视力预防近视作为班主任工作职责之一，学校每天播放两次眼保健操的音乐，学生随音乐节拍做操，卫生委员指导、纠正有的学生穴位不够准确。

3、加强领导，开展宣传教育。加强领导，广泛宣传教育，发挥班主任、科任教师的作用。防近工作纳入领导工作日程。有组织有计划开展宣传教育，使师生都知道保护视力的重要性，培养学生养成良好的用眼习惯。班主任教师落实防近措施，要经常监督和指导。

4、课外作业量适当，保证学生每日睡眠时间。

5、教室内布置朴素大方、整洁、美观明亮，黑板平整、无裂缝、不反光。黑板，完整无破损、无眩光，便于擦拭；

6、、认真做好眼保健操，力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻过重，以穴位感到酸胀为宜。任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。

7、要求教师做到“三不”：

（1）上课板书工整、字迹不要过小；

（2）充分发挥课堂教学效率，不要拖堂；

（3）严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。

8、培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确体位和姿势，做到两个"不"

（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；

（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。此外，看电视要有节制。

9、保证体育活动的时间和质量。学校安排每周两次集中体育活动时间，强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。

10、定期检查视力。每学期检查1次，建立视力档案，加强对边缘视力（5.0）的指导和预防的工作。

11、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促

对于我们大学生来说，来到大学的校园里，学习专业知识固然是重要，但是除了专业知识的学习，培养自身的敬业和道德品质也是必备的，而这些品德修养体现到职场上的就是职业素养;体现在个人生活中的就是个人素质或者道德修养。在大学期间，我们应该规划好自己的职业素质提升培养，以应对以后进入社会工作的需要。

以下，是我对自身的一个职业素养提升计划。

一.明确专业学习目标，专业化自身知识随着科学技术的迅速发展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。社会要求我们大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深的专业知识。

1.明确自己的学习目标我们现在专业课分了两种类型的专业课，有专业必修和专业选修之分。我们要明确好自己日后想要发展的专业方向，然后根据自己想发展的方向再好好选定自己发展方向的专业选修，对选修的内容进行筛选。如果有些知识是对自己有用的而学校却没有相关的课程的话，就要自己查找相关知识来丰富自己的知识。要把自己想要发展的方向的专业自己都弄通，这样我们日后出到社会，做事才会更顺心。

2.专业知识的积累专业知识积累的最好方式莫过于专心听课，下课后积极思考课堂老师所提及的知识点，并且遇到问题时查看相关书籍并努力思考。只有认真上好每堂专业课，我们才有可能更好地理解我们的专业知识的核心所在，才能更好地理解知识的使用点，才能更好德把知识运用起来。另外，我们大学生在校期间，除了要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。

3.知识的专业化我们从书本上，老师课堂上学习到的专业知识只是一些基础，很大程度上来说，这些基础知识只是纸上谈兵，因此，我们需要对我们学习到的专业知识进行加工，也就是要我们的专业知识更专业化。但是，我们该如何做到知识的更加专业化呢?

①多上网查阅意向职业的最新动态，看看意向职业都需要那些具体技能。并多想老师请教如何掌握该技能。

②勤于实践：实践是培养和提高能力的重要途径。我们可以多去实验室自己动手操作，自己做各种实验来巩固自己的理论基础知识。我们还可以积极参与一些社会实践活动以及校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动。

4.自修专业上下游知识，丰富自己见识要学好一门学科，除了掌握好该学科的专业知识外，我们还需要多去了解相关专业的上下游专业知