精神压力作文(篇1)

精神压力

社会日益快节奏，竞争压力不断增大，人们所承受的精神压力也越来越大。家庭、工作、学业等方方面面的压力不断困扰着我们的身心健康。然而，要减轻精神压力并保持健康的心态，我们需要积极应对和处理这些压力。

首先，压力管理是减轻精神压力的关键。在面对压力时，我们不能被其所支配，而应以积极乐观的心态去面对它。我们可以通过寻找合适的方式来处理压力，如参加运动、旅行、阅读等活动。通过这些方式，我们可以暂时疏离压力的源头，并提高自己的心理调节能力。

此外，人际关系的良好也是减轻精神压力的重要途径。人是社会性动物，人与人之间的互动和交流对于我们的精神健康至关重要。当我们面临困难和压力时，与亲朋好友进行交流沟通可以带给我们支持和帮助。同时，我们也可以通过参加社交活动来拓展自己的社交圈子，结交更多志同道合的朋友。

进一步地，学会放松也是缓解精神压力的关键。我们可以通过冥想、音乐、瑜伽等方式来放松自己的身心。这些方式可以让我们暂时远离纷扰和压力，调整自己的情绪和心态。此外，良好的睡眠也是减轻精神压力的重要因素。一个合理的作息时间和良好的睡眠质量可以使我们精神焕发，更好地面对生活中的各种压力。

最重要的是，正确对待压力，树立正确的心态。压力是生活中不可避免的一部分，我们需要用正确的态度去面对它。我们应该正视现实，并对自己有一个清醒的认识，不给自己设置过高的期望和压力。我们需要培养一种乐观向上的心态，相信自己能够克服困难，战胜压力，让自己的精神始终保持健康。

综上所述，社会的发展给我们带来了更多的精神压力，但我们可以通过积极的心态、良好的人际关系、放松和正确的心态来减轻压力。只有拥有一个平衡的心态，在面对压力时才能轻装前行。让我们用积极的态度和正确的方法去面对精神压力，让我们的生活更加充实和完美。

精神压力作文(篇2)

可能你如同小时候的我一样，不相信家长唠叨，老师们常说：你们要和家长多交流。但是你有没有想过，你们交流时出现的岔子。比如我这样的案例。

和家长说话就要受批评，一受批评就是三波，一波父母，二波姥姥姥爷，三波就是混合型的，每一波都是2个小时，而且还是连续好久的。你烦吗？如果你烦，他们就说你不会做人。如果你不烦，他们就说你不会做人没心没肺。是应该烦还是不应该烦？就这样我每天都要小心不犯错误，因为一旦犯错我他们就会把我原来犯的错误再说一遍，而且会比原来时间更长，他们记我犯的错误最长是一年所以说我的时间会是2倍的叠加从2小时到4小时，从4小时到6小时......而且还会说：你别嫌烦，我们这是为你好或你看一说你，你就耍看小说是我释放压力的一种方法但是家长又不同意了：你看你每天玩手机玩到1、2点，才睡上课又打盹。可是我最晚玩到12点，现在他们管我最晚也只是玩到11：50，还不是每天都这么晚。当你的压力越来越大，你会不会感到疲劳，但家长们却说：小孩子家家的还知道什么是累。于是就会越来越累直至发疯为止，估计发疯后还是会被说：干嘛嘛不行，吃嘛嘛没够。

我好累，好累。犹如被人压着，太累了，头好痛，感觉快要死掉了。然而没有用，在这世界上生是什么？死又是什么？有人说要反抗命运但是，不可能。人只是命运安排的一枚棋子，你只能按照剧本来演。有些人可以知道下集预告，可是很烦，因为我预见过未来，在梦中我梦见家长会吵架，第二天如同电影重播一样把我的梦变成现实。

我希望自己以后能不这么累，命运一直在捉弄我，现在是将来也是。命运只是一个捉能人的孩子罢了。他无时无刻不再捉弄世人。

初一:宋相臣

精神压力作文(篇3)

您可能遭遇过这种情况：打哈欠时，耳前区的关节突然发出异响；咀嚼食物时，面部肌肉觉得疼痛；张嘴时突然觉得嘴巴张不大，而且特别的疼。这些都是同一种疾病的表现——下颌关节紊乱病。

下颌关节紊乱病又叫"下巴紊乱"。造成下颌关节紊乱病的原因有很多，精神压力过大是主要因素，如工作忙压力大导致生活不规律，过度疲劳等；临床上，患下颌关节紊乱综合征的患者，常常有情绪焦急、易怒、精神紧张、好激动以及失眠等症状。其次是牙齿咬合因素。咬合干扰、咬合不顺利也可能诱发下颌关节紊乱病。镶牙镶得不合适，就可能使下颌关节在咀嚼的过程中出现疼痛、响声等关节紊乱。关节负荷过重，比如经常咬坚硬食物、夜间磨牙、紧张时有咬牙习惯，使下颌关节负荷过重，也会导致本病的发生。单侧咀嚼习惯会引起两侧关节不均衡运动，并影响两侧颌骨的发育和肌力量的平衡。长期的偏咀习惯易致下颌关节功能紊乱。

我们平时可以有意识地让上下牙列分开，不要咬牙，让下颌得到休息；避免过硬的食物；避免外伤；多做开口训练；局部热湿敷或冷敷；尽量减少大张口的次数和幅度，比如不要过度张口打哈欠，一口咬半个苹果等；注意面部关节区的保暖，降低肌肉痉挛的发生概率。此外，由于人们在紧张以及焦虑状态下经常下意识地收紧咬肌和颞肌等升颌肌群咬紧牙关，给关节带来不必要的负担，所以我们还要学会调节心理，掌握放松技巧，注意劳逸结合，保持心情愉快，不要过分忧郁、烦躁。避免长时间进行高度紧张的工作，保持乐观的心态。对于下颌关节紊乱，可以采用激光、红外线、超短波和钙离子导入等理疗方法。通过理疗可以改善局部的血液循环，缓解疼痛；关节疼痛患者可口服一些非甾体类的消炎镇痛类药物。

下颌关节紊乱病又叫"下巴紊乱"。造成下颌关节紊乱病的原因有很多，精神压力过大是主要因素，如工作忙压力大导致生活不规律，过度疲劳等；临床上，患下颌关节紊乱综合征的患者，常常有情绪焦急、易怒、精神紧张、好激动以及失眠等症状。其次是牙齿咬合因素。咬合干扰、咬合不顺利也可能诱发下颌关节紊乱病。镶牙镶得不合适，就可能使下颌关节在咀嚼的过程中出现疼痛、响声等关节紊乱。关节负荷过重，比如经常咬坚硬食物、夜间磨牙、紧张时有咬牙习惯，使下颌关节负荷过重，也会导致本病的发生。单侧咀嚼习惯会引起两侧关节不均衡运动，并影响两侧颌骨的发育和肌力量的平衡。长期的偏咀习惯易致下颌关节功能紊乱。

我们平时可以有意识地让上下牙列分开，不要咬牙，让下颌得到休息；避免过硬的食物；避免外伤；多做开口训练；局部热湿敷或冷敷；尽量减少大张口的'次数和幅度，比如不要过度张口打哈欠，一口咬半个苹果等；注意面部关节区的保暖，降低肌肉痉挛的发生概率。此外，由于人们在紧张以及焦虑状态下经常下意识地收紧咬肌和颞肌等升颌肌群咬紧牙关，给关节带来不必要的负担，所以我们还要学会调节心理，掌握放松技巧，注意劳逸结合，保持心情愉快，不要过分忧郁、烦躁。避免长时间进行高度紧张的工作，保持乐观的心态。对于下颌关节紊乱，可以采用激光、红外线、超短波和钙离子导入等理疗方法。通过理疗可以改善局部的血液循环，缓解疼痛；关节疼痛患者可口服一些非甾体类的消炎镇痛类药物。

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