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小学健康课件(篇1)

1、了解黑夜，乐意尝试一个人自己睡，并能用各种方法克服对黑夜的恐惧心理。

2、通过故事和体验，了解黑夜并不可怕，逐渐适应并喜欢黑夜。

3、初步了解睡觉的小常识。

4、能大胆、清楚地表达自己的见解，体验睡觉的快乐。

一、提问导入。

1、这是什么时候？——一个宁静而美丽的夜。

2、大家怎么了？——关灯、睡觉了。

小结：睡觉是件舒服的事，可以让我们的大脑、身体得到休息。

二、调查交流。

1、出示调查表，调查幼儿独立睡觉情况。

2、交流：那你们为什么不敢一个人睡呢？到底怕什么？

三、故事迁移。

有一只小老鼠也和你们一样。这是它第一次一个人睡，躺在床上怎么也睡不着，它害怕黑漆漆的夜，总觉得那边的墙角有一个黑黑的'大怪物，一想到这儿，他就吓得浑身发抖。

小结：解决了小老鼠的问题，再来看看我们害怕的事！

四、黑夜探寻。

教师边朗诵边播放夜景图（从森林——乡村——城市——小朋友的窗前，层层靠近）。

这些就是我们生活的黑夜！黑夜怎么样？

五、再次选择。

我们来一个约定，谁能每天都坚持一个睡，就能得到一颗小星星。把它张贴在班级的墙上。下次陈老师再来的时候，就知道你们有没有做到！

小学健康课件(篇2)

(一)导入活动

通过谈话的形式导入活动

1、教师:”我们班的某某小朋友每天都能按时来幼儿园,从来不迟到。我们为他鼓鼓掌,好吗?”

3、教师:”小朋友,请你想一想怎样才能按时来园?”(每天晚上早休息,第二天早上才能早早起,按时到园)

(二)关键步骤

1、请第个幼儿说一说自己每天都是几点睡觉和起床的

2、和幼儿讨论为什么要按时休息,不按时休息会怎样?

3、和幼儿讨论晚上什么时间睡觉比较合适,早上什么时间起床比较合适

4、请幼儿说一说睡觉对人的身休健康起什么作用（睡觉可以增强身休的免疫力,不容易生病,同时有利于美容)

5、最后请幼儿说一说睡觉前后要做哪些准备?(睡觉前要刷牙,洗脸,洗脚等)

2、幼儿跟随教师一起说几遍儿歌,活动自然结束

1、生活活动

请家长每天要做到按时睡觉和起床,为幼儿树立榜样

家长协助幼儿每天记录自己晚上睡觉和早晨起床的时间,并对孩子适当进行鼓励

2、评比活动

每月评选”全勤好宝宝”,并为全勤宝宝颁发奖状,以鼓励幼儿养成每天早晨早起的习惯

附:儿歌睡觉觉

睡觉觉

睡觉觉睡觉觉,睡前刷牙不可少,这样牙齿才会好

睡觉觉睡觉觉,睡觉肚子勿太饱,不然肠胃吃不消

睡觉觉睡觉觉,梦里田野吹泡泡,泡泡泡泡随风飘

飘啊飘啊落树梢,它在枝头跳呀跳,我在梦里咯咯笑

小学健康课件(篇3)

1、了解仰睡和右侧卧睡的姿势是最正确的睡姿。

2、懂得保护身体，知道睡眠的重要性以及避免做噩梦的基本方法。

白板课件《我们的睡眠》。

“它是谁？它呢？这个呢（黑屏）这些小动物们怎么了？（睡觉了）你知道它们是怎样睡觉的吗？你是不是以为它们是这样睡觉的？”幼儿自由发言，教师略作点评，尽量让他们说出全部的动物。

老师：“小动物们睡觉的时间不一样，有的`白天睡有的晚上睡；它们睡觉的姿势也各种各样，有的睁着眼睛睡、有的边飞边睡还有的站着睡。那我们平时是怎样睡觉的呢？（躺在床上睡觉）”

出示床和人的图片，幼儿根据已有经验将4种基本睡觉的姿势展示出来。

“谁愿意来放一放图片，告诉我们你平时是怎样睡觉的？除了仰着睡，还可以怎么睡？还有没有不一样的？”（4种基本的睡姿全部由幼儿摆出、说出）。

老师：“我们有时会仰着睡、有时会伏着睡，有时会左侧卧睡，还有时会右侧卧睡，你们觉得哪些睡姿是正确的？为什么？”

老师：“原来仰着睡时，呼吸能畅通，身体能放松，起床以后有；右侧卧睡时，呼吸能畅通，也不会压迫心脏，这样才能美美地睡一觉。看一看这个小朋友，他睡觉的姿势对吗？为什么？用被子蒙着头睡觉会影响呼吸，对身体有害，所以这种睡姿也不可取！”

出示噩梦图，“他怎么了？他为什么会做恶梦呢？现在请4个小朋友一组，讨论一下为什么他会做恶梦？做哪些事情比较容易做噩梦呢？他可能看到了什么会做恶梦？他可能在睡觉前和小伙伴干什么了会做恶梦？睡得很舒服会做噩梦吗？那他可能怎么了才会做噩梦？”

老师：“所以我们小朋友不能看太刺激的东西，睡前也不能太兴奋，还要注意选择正确的睡姿，才能睡个好觉！”

老师：睡眠真的很重要！”

“人在睡觉时，除了做梦、说梦话，还会干什么呢？请你们根据这些图片拼一拼，说一说。”

小学健康课件(篇4)

小学心理健康教育《我能帮助别人》

系部：教科系12心理1班

教师：谢萍

授课班级：二年级

科目：小学心理健康教育 时间：2015年4月19日

地点：文B-603

一、课题名称：《我能帮助别人》

二、教学目标：

1、知识技能目标：了解“赠人玫瑰，手留余香”涵义。

2、过程与方法：通过移情训练与情景设置，感受助人与被助的心情，了解助人的原则与方法。

3、情感态度与价值观：培养学生乐于助人的品质，让学生能学到一些助人的原则与方法。

三、教学重点： 理解为什么要帮助别人、知道该怎么帮助别人。

教学难点： 知道该怎么帮助别人。

四、教学准备：PPT、插图、教案等

五、教学过程设计：

（一）导入

1、课前问候，以讲故事的形式引出主题。（同学们，大家下午好，今天讲课前，老师先给大家讲一个小故事，要认真听哦。）

2、学生看插图，教师讲述故事——《雪山遇险》的大概内容。

两名雪山运动员正在攀爬陡峭的雪山，突然发生了意外，其中一名运动员快要摔下山去了，另一名运动员为了救这名运动员，冒着生命危险将受伤的运动员拴在了自己身上，奋力向上攀登。在这名运动员的帮助下，他俩终于成功地登上了雪山顶。

过渡：故事讲完了,你们知道这是一个什么样的故事吗？对，这是一个帮助别人的故事。下面让我们一起来学习：我能帮助别人。

（二）教学新课

1、板书主题然后提问题：（相信大家都很认真的听了故事，下面老师想要问一个问题。）

如果这名运动员没有得到他人的帮助，结果会怎样？

2、移情训练，体会感悟：让学生想象以前自己需要别人帮助时的情景，体会运动员当时的心情。

提问：需要帮助时的心情怎样？得到帮助或帮助别人之后的心情？

过渡：从同学们的回答中老师知道了每个人都会遇到大大小小的困难，每个人都会有需要别人帮助的时候，得到别人的帮助和帮助别人都让我们很开心。那么，让我们再仔细的想一想为什么要帮助别人呢？

3、板书要点:为什么要帮助别人(请学生思考并回答为什么要帮助别人。） (1) 当别人遇到困难时，他肯定很需要帮助，我们应该伸出援助之手帮助他，帮他走出困境。你帮助了别人，你需要帮助的时候别人才会更加愿意帮助你。 (2)赠人玫瑰，手留余香。——帮助别人，别人得到了快乐，自己也因为别人的快乐而有一种幸福的感觉。帮助了别人自己也会收获，也会快乐。

过渡：现在我们知道了为什么要帮助别人，那当我们帮助别人时要注意些什么呢？下面让我们从一些小情景中学习一下吧。

4、情景设置：

（1）小强主动帮邻居王奶奶把很重的东西提到楼上。——这说明我们帮助别人可以从力所能及的事做起。

（2）小学生跑去帮忙救森林火灾。——小学生是被社会保护的对象，能力有限不做危险的事，量力而行，开动脑筋。举例：司马光砸缸。

（3）老奶奶刚从马路那边过来，小华硬是扶着老奶奶再过了一遍马路。——帮助别人要看他是否需要帮忙，不要帮倒忙，添麻烦。 （4）...... 其实，在生活中，我们有很多机会帮助他人，只要你适当的表达善意，都是帮助。比如说，小明在上学路上拍拍前面小同学的肩膀，提醒他没拉书包拉链等。当然生活中还有很多其它的小情景小事例，希望同学们能适当表达善意，帮助他人。

过渡：让我们再来回顾一下，帮助别人时要注意些什么吧。

5、回顾要点并板书：该怎么帮助别人？

（1）力所能及

（2)量力而行，开动脑筋

(3)看别人是否需要，不要帮倒忙 (4)......

（三）教师寄语：

亲爱的同学们，在生活中，我们有很多机会帮助别人，也有很多人需要我们的帮助。你帮助了别人，你需要帮助的时候别人才会更加愿意帮助你。赠人玫瑰，手留余香。希望在座的每一位同学都愿意去帮助他人，而且知道怎么去帮助他人，做一名乐于助人的小学生。

六、板书设计：

我能帮助别人

1、为什么要帮助别人

2、该怎么帮助别人

小学健康课件(篇5)

生：植物怎么睡呢？

生：植物为什么要睡眠？

1、播放多媒体课件――大自然中植物的睡眠。

2、看了课件，你想说些什么呢？

（学生自由发言）

1、自读课文。要求：用自己喜欢的读书方式，看着拼音把每个生字、字音读准，遇到难读的句子要多读几遍，把课文读通顺。

2、检查生字词

（1）同桌互相指读生字：同桌之间互相用手指着方格里的生字读一读，看谁读得准，记得牢。

（2）师：谁愿意当小老师领着大家读一读？

3、指名读课文，整体把握文章大意。

（1）指名按自然段读课文

（2）读后交流，感知课文内容。

师：谁能说一说。你可知道哪些植物需要睡眠？

（生纷纷举手发言：合欢树、红三叶草、花生、睡莲……师随机板书）

2、互动交流，点拨指导。（以下教学程序随学生的具体反馈情况相机进行）

3、学习第二自然段。

（1）指名读，并谈原因。

（2）师：在夜晚，只要我们细心观察周围的植物，就会发现它们奇妙的变化。看――（出示合欢树变化的录像）

（3）引导学生读：

（4）师：让我们自由的去感受一下合欢树的奇妙变化吧。（自由读）

（5）指导朗读，指名读，评价读。

1、默读课文，想一想：课文讲了哪几种植物？它们是怎样睡觉的？

2、全班交流。

1、师：不仅植物的叶子有睡眠要求，就连花朵也要睡眠。不信，请读第4自然段。（生齐读第4自然段）

（1）理解“娇柔、酣睡”等词语。

（2）指导朗读，小组读，男女读。

（1）指名说，并读一读相关的句子。

（2）指导朗读。

3、师：植物的睡眠在植物生理学中被称为睡眠运动。他不仅是＿＿，而且还是＿＿＿＿呢？让我们一起读读最后一段吧。（生齐读）

2、根据学生收集的资料补充讲解。

3、在这篇课文中，出现了许多“晴朗的夜晚”、“娇柔艳丽的花朵”这样的词语，你能再找出一些吗？写在练习本上。

小学健康课件(篇6)

消灭老鼠害人精

教学目的要求

让学生了解老鼠的形态和生活习性，明白老鼠对人类的各种危害.

教育学生懂得必须消灭老鼠，认识和了解消灭老鼠的几种方法与工具.

认识几种会消灭老鼠的动物，明白”天敌“的含义.

教材重点难点

老鼠对人类的危害

消灭老鼠的方法有哪些

教具和学具

挂图，录像，老鼠模型

教学时间

1课时

教学过程

第一课时

1.导入新课

猜谜语:身批灰黑毛，耳朵尖又小，牙齿尖又利，专爱啃东西.破坏生产传疾病，人见人恨坏东西.

你能猜出它是谁吗对，是可恶的老鼠.

讲述:老鼠是人们最厌恶的动物之一.你们明白人们为什么这么恨它们吗

2.学习新课

老鼠的危害.

(1)谈话:你能描述老鼠是什么样貌的吗在什么地方看见的

(2)讲述:老鼠喜欢生活在阴暗的洞穴或角落，经常在下水道臭水沟做窝.那么，它对人类有什么害处呢

(3)讨论:

①老鼠喜欢吃什么

②你家里的东西被老鼠啃咬过吗

③你明白老鼠还有哪些害处

小结:老鼠对人类的危害很大.一只老鼠一年要偷吃掉不少粮食.除了偷吃粮食外，它还会啃电线，引起火灾;在堤坝上钻洞，毁坏堤坝;还能传播鼠疫，出血热病，人得了这些病不仅仅伤身体，更主要会危及生命.老鼠真是人人痛恨的害人精.

(4)阅读课文第一自然段

小学健康课件(篇7)

1、让幼儿知道在上园午睡时的行为习惯即基本礼仪！

2、老师关注幼儿的表现要给以鼓励引导！

1、小红花。

2、记录本。

3、睡眠音乐（播放）。

在小朋友入睡前有一位老师帮幼儿脱衣服，另一位老师给以观察记录幼儿的、表现！（播放睡眠音乐）。

小朋友你们只要闭上眼睛了枕头、被子、小床就会和你说悄悄话的！你做到安静眯眼它们就来了！老师来回观察哪个最先入睡！

小朋友都睡的好香啊！你的小被子和你说了什么悄悄话吗？（我的小被子抱啦我一下它还好香好香的）只要说出我是睡着了的小朋友都有小红花！还有能说出有梦见什么的小朋友就有大红花！说明他很快入睡！并告诉小朋友那就是小枕头、小床、小被子告诉你的悄悄话！（有xxx小朋友到老师身边来让班上所以的小朋友都目光注视她原来向她这样就是最棒的还有老师奖励的.小红花我们睡觉时要向这位宝宝学习！

儿歌：睡觉：（睡觉前，先如厕，脱衣后，再上床，安静睡，不讲话，盖好被，向右侧，睡的香）。

小学健康课件(篇8)

教学目标：

俗话说的好祸从口入病从口出，身为一年级的小豆包难免会因为自律性不强，导致吃完饭之后不进行刷牙漱口，从而危及到自身的健康安全。通过刷牙知识的讲解，可以督促孩子们在爱护牙齿的问题上，引起重视和关注。

教学准备：

准备一个牙齿的模型，一支牙膏以及一个牙刷。然后将玻璃杯当中倒满温开水，有利于孩子们更直观的认识到刷牙水温应该掌握的温度，对于牙齿的保护是有所帮助的。

教学过程：

1、老师可以提供一些蛀牙的图片，让孩子们认识到如果自己不刷牙，也会在牙齿内壁形成虫牙，影响自身的美观和健康成长。

2、然后老师将牙齿的模型拿出来，教导孩子们如进行刷牙，刷牙期间牙膏的数量不宜过多，只要保证足够牙齿使用就可以了，避免形成的泡沫太多不利于牙齿的正常保护。

3、用温开水刷牙不仅不会刺激到牙龈的部分，而且在去除污渍的。效果上会起到显著的功效，所以此时老师最好能够拿一杯温开水让每一位孩子进行轮流的触摸，更直观的掌握好水的温度，对于日后的刷牙在水温的调节上带来方便。

4、最后老师要督促学生们，每天早中晚在吃完饭之后都要进行刷牙，这是一种爱护牙齿的好习惯，希望同学们可以遵守和选择。

结束：

通过刷牙的健康教育课程的讲解，可以让学生们在潜意识当中培养出刷牙的好习惯，这对于日后的牙齿清洁处理有很大的帮助。

上面内容就是一秘为您整理出来的7篇《小学健康教育教案》，希望可以对您的写作有一定的参考作用，更多精彩的范文样本、模板格式尽在一秘。

小学健康课件(篇9)

健康教育教学设计

1、通过对学生特长的小结和肯定，以及同伴的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信心。

2、消除自卑，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

课件

一、导入

课件演示：一列火车徐徐开出，师谈话：今天，老师将带大家乘上火车到光明城去旅行，好不好？不过有个条件，先请大家学习案例、阅读，回答几个问题，只要开动了脑筋，就可以去旅行了。

1、学生自由阅读案例和，思考：

1）、你对范军和高晶这两个人有什么看法？

2）、你对范军的所思所想有什么看法？

老师小结；其实，我们每个人都有优点和缺点，重要的是我们应该怎样正确对待它们。可见正确认识自己对我们每个同学来说非常重要，今天，就让我们乘上《欣赏自己》的列车，在旅行过程中学会欣赏自已吧！

二、活动过程：

(一）、我的优势在那里

1、课件演示：火车来到第一站，站牌上一面写着“我的优势在那里”，一面出示测试表，让同学自我评评。

学生填后师作简单评析，让学生初步知道自己的优势在哪里。让他们大声说说自己的优势。

(二）、别人眼中的我

1、课件演示：火车开到第二站，站牌一面写着“别人眼中的我”，一面是要求：找你的好朋友和他说说悄悄话，指出他的优点和不足。

2、班内交流，师问：你同意同学对你的评价吗？愿意说出来吗？并对敢于说出自己缺点的学生进行表扬。

3、小结后课件出示：别人的眼睛是镜子，有时比你自己更了解你。

(三）、讨论“有不如别人的地方怎么办？”

1、课件演示：火车开到第三站，站牌上写着“有不如别人的地方怎么办？”请同学谈谈自己的看法。

2、请同学介绍张海迪事迹，然后让同学谈体会。

3、课件出示几条“有不如别人的地方怎么办？”站长建议。

(四）、涂涂我自己

1、课件演示：火车开到第四站，站牌一面写着“涂涂我自己”，另一面是要求：涂出一个真实的自己，并整理成档案卡。

2、如有学生愿意可让他们讲一讲自己的小档案和今后的打算。

3、课件出示：欣赏自己，迈向超越。

(五）、开展“欣赏自己”活动

课件演示：火车开到第五站，站牌写着：”看，我多棒!”欣赏自己活动正式开始然后由同学表演。

1、展示收集到的能体现同学某一方面特别出色的图片或材料。

2、每小组派代表展示才艺。

三、总结

课件演示：火车来到光明城，光明城的小朋友来迎接我们了，他们的欢迎横幅上写着“欣赏自己，消除自卑，战胜自我，迈向超越”

教师总结：光明城的小朋友讲得好，世界上没有一无是处的人，每个人都有自己独特的一面，有的同学能歌善舞；有的同学心灵手巧；有的同学充满爱心??善于发现自己和别人的“闪光点”，才能保持愉快、健康的心情；才能取长补短；才能发现人生是多么美好。

小学心理健康教育教学设计

健康教育教学活动设计

心理健康教育教学设计

体育与健康教学设计

小学心理健康教育教案设计模板

小学健康课件(篇10)

端正姿势有益健康

教学目的：让学生明白正确的坐、立、行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。

教学重点：掌握正确的坐、立、行的姿势。

教学难点：正确的坐、立、行的姿势，让我们能坚持良好的精神面貌。

教学用具：媒体、黑板。

一、儿歌学习

今日我们一齐学习一首儿歌！

坐要直、立要正

走路抬头又挺胸。

从小养成好习惯，

做个健康好儿童。

二、姿势指导

大家明白这首儿歌的意思吗？

师：对了，这首儿歌教育大家在坐、立、走的时候都要注意姿势，养成好习惯，这样对我们的健康是十分有益的。

三、学生示范

师：教师来看一下哪些小朋友坐得正，站得直。（找几个学生站到讲台上）

教师提示坐姿：上身坚持正直，坐满整个椅子面，两脚摆在地上，平平放好，两肩膀放平，双臂自然下垂，两手抱臂平放在课桌上，防止驼背与斜肩。会着看书、写字时还要做到“三个一”（眼睛离桌面约一尺、胸离课桌约一拳、手离笔端约一寸）。

提示站的姿势：上身坚持正直，挺胸抬头，两眼平视或稍稍仰视，两臂自然下垂。立正时，手的五指并拢，自然下垂放在腿外侧，脚跟靠拢，脚尖分开。

走路姿势：身体正直，两臂前后自然摆动，不要缩头耸肩地走路，步子要稳健有力，脚步要轻巧。在学校里，上下楼梯要靠右走。在路上，过街要走人行道，靠右行。

学生在教师指导纠正下做到正确的坐、立、行姿势，再次示范巩固。

四、课堂小结

同学们自我能说出一首关于坐、立、行的儿歌吗？

坐如钟、站如松、行如风

很好，坐要像钟一样正，站要像棵松树一样笔直，行走要抬头挺胸，像一阵风一样有力。

这是一首从电视里学来的儿歌，讲的也是坐、立、行的姿势。期望同学们平常要自觉做到。

小学健康课件(篇11)

教学目的：

1、知道什么是近视。

2、了解预防近视眼的基本知识。

护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

教学重点：树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

教学内容：

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

一、保持正确读写姿势

胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境

(一)读书写字视觉环境要求。

过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

(二)看电视的视觉环境要求。

1.看电视时，人与电视机应保持3米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

3.电视机要放在背光的地方。

4.电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

(三)操作电脑视觉环境要求。

1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

4.电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

三、养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

手法正确、力度适当。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

六、定期检查视力，配戴合适的眼镜

1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。

瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

对学生的具体要求：

1、养成并保持正确的读写姿势。

2、读书写字时要选择良好的用眼视觉环境。

3、在日常生活和每天的学习中养成良好的用眼卫生习惯。

4、坚持做眼保健操。

5、早起早睡，保证足够的睡眠时间，注意均衡营养，平时加强锻炼。

6、定期检查视力，配戴合适的眼镜。

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