走步教案

健康走步教案锦集

老师会对课本中的主要教学内容整理到教案课件中，所以老师写教案可不能随便对待。教案是评估学生学习效果的有效依据。我们听了一场关于“健康走步教案”的演讲让我们思考了很多，经过阅读本页你的认识会更加全面！

健康走步教案篇1

在现代社会，人们的生活节奏日益加快，大多数人的久坐不动使得身体逐渐变得虚弱。人们需要一种简单而又容易实施的运动方式来帮助维持身体健康。这时，走步便是一个非常好的选择。它既简单易行，又不需要额外的设备和场地，成为了很多人保持健康的首选运动。

一、走步的好处

1. 改善心肺功能：走步是一种中等强度的有氧运动，它能够提高氧气的摄取和利用效率，增强心肺功能，促进血液循环，从而减少心血管疾病的风险。

2. 调整体重：走步是有利于减肥的运动方式。长期坚持走步的人，能够通过消耗热量来降低体脂肪，维持体重，调整身材。

3. 增强骨骼密度：走步是一种承受身体重量的运动，对于增强骨骼密度非常有效。尤其是对于中老年人和女性，走步能够减缓骨质疏松的发展，降低骨折的风险。

4. 缓解压力：走步不仅对身体有益，也对心理健康有帮助。走步可以促进大脑释放多巴胺和内啡肽等物质，缓解紧张和压力，提高心情和睡眠质量。

二、走步的正确姿势

1. 抬头挺胸：走步时要保持挺直的身体姿势，抬头挺胸，目视前方，保持颈部与脊椎的连线。

2. 自然摆臂：走步时，手臂应自然地摆动，与步伐协调。手臂的摆动可以增加运动时身体的平衡感。

3. 脚步轻柔：走步时，脚掌应从后跟着地，向前脚掌推进，尽量避免脚跟着地时的冲击力。

4. 步幅适宜：步幅的大小应根据个人的身体条件和舒适程度来决定。一般来说，适中的步幅能够更好地调动全身肌肉。

三、走步的训练计划

1. 初级阶段：开始走步时，可以选择30分钟左右的轻松步行。每周进行3-5次，保持每次步行的时间相对一致。逐渐增加步行时间，直到能够连续走步1个小时。

2. 进阶阶段：当能够完成1个小时的连续走步后，可以开始进行速度和强度的适度提升。以快步行为主，间歇性地加入快走和慢跑，增加运动强度。

3. 高级阶段：在完成初级和进阶阶段的基础上，可以进一步尝试长距离的走步训练，如进行10公里或半程马拉松赛事的训练准备。

四、走步的注意事项

1. 医学检查：在开始走步之前，特别是对于长期没有运动习惯的人群，建议进行全面体检，并请医生指导制定适合自己的运动计划。

2. 避免饱食

走一步再走一步教案优选四篇

针对您关于“走一步再走一步教案”的内容，编辑开始介绍。新加入的教师需要准备好上课所需的教案和课件，每位教师都应该精心设计教案和课件。优秀的教案编写是良好教学效果的基础。欢迎访问我们的网页，您将会有更多收获！

走一步再走一步教案篇1

【教材分析】

《走一步,再走一步》是人教版七年级上第四单元的第3篇课文，该单元的关键词是“人生”。这篇课文以第一人称讲述了一个瘦弱的，不自信的少年被困悬崖，最终在父亲的鼓励下脱险的故事。文章故事性很强，内容也很贴近七年级学生的生活经验，所蕴含的哲理将困难化整为零，战而胜之又颇具启发意义，因而是非常好的教学资源。

【学习目标】

1.学生继续通过默读，在整体感知文章、了解基本故事情节的基础上，多角度复述课文。

2.勾画出心理描写的语句，能够结合具体的语句说出作者的心理变化。

3.结合自己的生活体验，学习作者面对困难方法，培养自己不怕困难，勇往直前的精神。

【教学重点】

品味课文中的心理描写，把握人物心理成长过程。

【教学难点】

结合学生的生活体验，学习作者面对困难方法，培养学生不怕困难，勇往直前的精神。

【课时安排】 1课时。

【教学过程】

一、复习导入，温故知新：

本单元我们继续练习默读的阅读方法，默读要做到眼到、手到、心到。圈点勾画是我们在本单元默读的过程中一直运用的学习方法,在此基础上还需要注意加上批注。

在学习《纪念白求恩》这篇纪念性的文章时，我们通过默读整体把握课文内容，理解人物精神、作者的情感体验及对人生的思考。学习《植树的牧羊人》我们通过默读，了解了一个牧羊人在荒漠中默默无闻种树的故事，理解了文章的深刻主题。学习这两篇文章时,我们在文中做了圈画,还把自己的理解和疑问批注在了文章旁边。圈点批注帮助我们更好地理解了文章。本单元的最后一篇文章《走一步，再走一步》将带给我们怎样的情感体验，一起去学习。

设计意图：本课是第四单元自读课文，在及时复习前面精读课文及本单元所倡导的学习方法基础上，结合单元导语和阅读提示内容，设计此导入方法，达到温故知新的效果。

二、走一步：多角度复述课文内容

默读课文，按照默读要求，在整体感知课文内容基础上，多角度复述文章内容。

请任选一种方式进行复述

(1)按照“时间—地点—人物—起因—经过—结果”的记叙文六要素进行复述

最新走一步再走一步教案集合

下面是励志的句子的编辑为大家整理的“走一步再走一步教案”，这里有您正在寻找的一切快来看看吧。教案课件是老师工作当中的一部分，每个老师对于写教案课件都不陌生。教案是学生学习过程中的重要指导。

走一步再走一步教案【篇1】

提出相关问题，引发学生思考，引导学生逐步深入地学习。我打算提出如下一些问题：

在攀爬悬崖的整个过程中，“我”总共哭过几次？哭的作用完全相同吗？让学生从整体上把握课文。

让学生从课文中找出写“我”在攀爬时复杂的心理状态的语句并加以分析。引导学生学习抓住关键的词句进行分析的方法。

在“我”爬下悬崖的过程中，父亲是怎样指导的？“我”的信心有什么变化呢？为下一环节对主旨的领悟打下基础。

这段爬悬崖的经历虽然已过去很多年，但对于“我”来说是难以忘怀的，因为“我”从中获得了“永远忘不了的经验”。这“经验”指的是什么？进一步领会主旨。

因为初一的学生理解分析问题的能力不是很强，故老师的“导”显得犹为重要，而以何种方式作为切入点就比较关键了。我之所以设计问题1，就是因为我觉得此问题可以起到牵一发而动全身的作用，引发学生迅速进入课文内容，深入思考。同时在此过程中加强对朗读的指导。告诉学生朗读不但要做到字正腔圆，读音准确，而且要做到停顿恰当，读出语气语调，注意抑扬顿挫。

走一步再走一步教案【篇2】

教学目的：

知识与能力目标：1、感受文中的心理描写和语言描写，体会“我”的心理变化;

过程与方法目标：2、引导学生多角度解读课文

情感与价值目标：3、激发学生勇于克服困难，敢于战胜困难的决心与勇气。

教学重难点：

言语描写等，体会它们的好处

2.多角度地理解课文，形成正确的人生观

教学方法：自主、合作、探究

教学过程：

一、复习旧知导入

同学们，上课时我们整体感知了课文，今天，我们再深入一步研读这篇课文。